Şimdiye kadar izleyen herkes Bradley Cooper filmde Sınırsız muhtemelen Google'da 'NZT-48 gerçek mi?' karakterinin beyninin% 100'üne erişerek yapabileceği tüm harika şeyleri gördükten hemen sonra. (Öyleyse büyük olasılıkla olmadığını anladıktan sonra büyük bir hayal kırıklığıyla karşılaştınız.) Yine de iyi haberler var: Sizi daha akıllı hale getirecek tam hap olmasa da (henüz!), Hala bol miktarda var. sizi daha akıllı yapan ve zihninizi açmanıza yardımcı olabilecek diğer haplar. Ve en iyi kısım? Reçeteye bile ihtiyacınız yok - ya da biliyorsunuz, ölmüş arkadaşınızın dairesinde koşup Cooper tarzı zulalarını aramak zorunda kalıyorsunuz - bir tane almak için. Hafızanızı artırmanıza, akıllılanmanıza ve öğrenme becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olması için bu 15 seçeneği deneyin. Ve siz oradayken, şu adresteki kılavuzumuza göz atın: 40'tan Sonra Keskin Olmanın 40 Yolu .
1 Adrafinil
Shutterstock
İlaç modafinil - sözde gerçek hayat AKA Sınırsız hap - tipik olarak narkoleptikler için reçete edilir, ancak insanların gün boyunca masalarında uyumalarını engellemekten daha fazlasını yaptığı bulunmuştur. Araştırmacılar etkilere bir 2015 incelemesi ayrıca beyin işlevini geliştirdiğini ve karar verme ve planlama görevlerine yardımcı olduğunu buldu. Ne yazık ki, reçetesiz değil - ama ek adrafinil öyledir ve vücut tarafından metabolize edildiğinde, aslında modafinil olur. Evet, sizi daha akıllı yapan hızlı ve kolay haplardan biridir. Onu bir yemekle eşleştirmek isteyebilirsiniz ve yanlış gidemezsiniz. Erkekler için 10 Temel Güç Gıdası .
renkli rüya görürsen ne anlama gelir
2 Melatonin
Shutterstock
Tam bir gece uykusunda sorun yaşıyorsanız, muhtemelen melatonin almayı denediniz. Ancak uyku içeren takviyenin beyninizi güçlendirmeye yardımcı olduğu da söyleniyor. Vücudunuza derin bir uykuya dalmak için fazladan bir itici güç vermekle kalmaz, böylece ertesi gün daha uyanık olursunuz, aynı zamanda 2012 çalışması ayrıca hafif bilişsel bozukluğun tedavisine yardımcı olabileceğini buldu.
3 Ginkgo Biloba
Yaşayan en eski ağaç türlerinden biri olan Ginkgo biloba'nın gizli bir silahı var. Beyin otu olarak bilinen, beyni keskin tutmaya, düşünmeyi, öğrenmeyi ve hafızayı geliştirmeye yardımcı olmak için genellikle ek formda alınır. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi . Avrupa'da sinir hücrelerini korumaya yardımcı olması nedeniyle bunama için bile kullanılmaktadır. Sizi daha akıllı yapan bu hapların kaliteli bir versiyonunu aldığınızdan emin olun. Kontrol et 40 Yaş Üstü İnsanlar İçin En Sağlıklı 13 Gıda Kombinasyonu bu yeni keşfedilen canlılığı çoğaltmak istiyorsanız.
4 L-Theanine
Shutterstock
Yeşil çay kendi içinde sağlıklı olsa da, yapraklar aynı zamanda amino asit L-theanine içerir. Ek formda almanın bilişsel işlevi iyileştirmenin bir yolu olduğu söyleniyor ve 2008 çalışması bazı olumlu sonuçlar bulmuş ve bunun zihinsel uyanıklık üzerinde önemli bir etkisi olduğunu ortaya koymuştur.
5 Bacopa Monnieri
Bacopa monnieri normal, çiçekli bir bitki gibi görünebilir, ancak bazı güçlü niteliklere sahiptir. Genellikle Hindistan'ın bazı bölgelerinde ve diğer bataklık bölgelerde yetişen bitki, hafızayı ve bilişsel işlevi geliştirmeye yardımcı olmanın bir yolu olarak Ayurveda tıbbında yüzyıllardır kullanılmaktadır. Bazı incelemeler tam da bunu yaptığını gösteren kanıtlar olduğunu söylediler, ancak daha fazla araştırmanın hala tamamlanması gerekiyor. Daha sağlıklı yaşam ipuçları için, Yaşlanmayı geciktiren bu 20 süper gıda ile genç ve zayıf kalın .
6 Panax Ginseng
Panax ginseng, yüzyıllardır birçok nedenden dolayı kullanılmaktadır, bunlardan biri bilişsel performansı geliştirme yeteneğidir. Ve en iyi kısım? Çoklu çalışmalar beynin bir çentik atmasına yardımcı olabileceğini, insanların daha uyanık hissetmelerine, düşünmeyi geliştirmelerine ve öğrenmeye yardımcı olabileceğini gösterdiler. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi .
rüyada balık görmek ne anlama gelir
7 Kafein
Shutterstock
Elbette, kahve içebilirsiniz - ancak beyninizi uyandırmak için ek formda kafein de alabilirsiniz. Sadece sizi daha uyanık kılmakla kalmaz (şimdiye kadar bir fincan kahve içmiş birinin muhtemelen fark ettiği gibi), aynı zamanda 2016 incelemesi Ayrıca, makul dozların öğrenmeyi geliştirebileceği ve beyin gücünüzü artırabileceği de bulundu.
8 Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea - 'altın kök' AKA - tıbbi özelliklerinden dolayı yüzyıllardır kullanılan bir başka bitkidir. Ve bunlardan biri beyne yardım ediyor: A 2002 incelemesi hafıza, dikkat ve öğrenmeye yardımcı olmak için beyin toniği olarak kullanılabileceğini buldu.
9 Kreatin
Kreatin takviyeleri tipik olarak atletik performansı artırmanın bir yolu olarak pazarlanırken, beyin performansını da artırmaya yardımcı olabilirler. Bir 2003 çalışması vücutta doğal olarak üretilen maddeyi alan katılımcılar, hem çalışma belleğinde hem de zekada gelişmeler gördüler.
10 İspanyol Adaçayı
İspanya ve Fransa'ya özgü bir bitki olan İspanyol adaçayı güzel bir lavanta çiçeğine benziyor, ancak aynı zamanda hafızayı güçlendirmede önemli bir rol oynadığı da biliniyor. İçinde 2003 çalışması , eki alan katılımcılar bilişsel işlevlerin iyileştiğini bildirdi.
11 Vinpocetine
Küçük deniz salyangozu bitkisinden elde edilen bir özüt olan Vinpocetine, beyne kan akışını artırmasıyla bilinir. Ve gerçekten buraya geldiğiniz kısım: bir çalışma özellikle bunama ve epilepsi hastalarında hafızayı ve konsantrasyonu geliştirmeye de yardımcı olur.
12 Aslan Yeleli Mantarı
Aslan yelesi tipik mantarınız değildir. Sadece havalı görünmüyorlar - temelde beyaz bir ponpon kıza benziyorlar! - ama çalışmalar gösterdi ayrıca hafızayı güçlendirmeye ve beyin işlevini geliştirmeye yardımcı olabilirler. Neyse ki, onları avlamak zorunda değilsiniz: faydalarından yararlanmak için eki alın.
13 Maca Kökü
Bir maca kökü takviyesi almak, libidonuzu arttırmanın ve biraz daha fazla enerji elde etmenin harika bir yolu değildir - aynı zamanda beyin gücünüzü artırmanın kolay bir yoludur. Bir 2016 çalışması farelerde bilişsel işlevi iyileştirebildiği bulundu.
14 Piperin
Shutterstock
Kesilmemiş bibere keskinliğini veren Piperin, sindirime yardımcı olmak için yıllardır kullanılmaktadır, ancak takviyeyi beyin yardımı olarak da alabilirsiniz. Bir 2008 çalışması beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye de yardımcı olabileceğini buldu.
15 Zencefil
Shutterstock
mavi alakarga sembolizmi
Elbette, zencefil popüler bir baharattır - ama aynı zamanda binlerce yıldır bir ilaç türü olarak da kullanılmaktadır. İnsanlar sadece hafıza kaybını tedavi etmek için almadı, aynı zamanda çalışmalar gösteriyor Ek ayrıca, dikkat ve tepki süresine yardımcı olarak bilişsel işlevi geliştirmeye yardımcı olabilir. Artık tüm bu harika beyin yiyeceğine sahipsin, bilmek istiyorum Görünüşte yaşlanmayan Tom Brady'nin diyetinin arkasındaki sır?
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha fazla tavsiye için, Facebook üzerinden bizi takip et ve bültenimize şimdi kaydolun!
