Sosyal medya, günlük yaşamın dokusuna o kadar entegre oldu ki, tamamen yemin etmiş biriyle tanıştığınızda, bu konuşma sebebidir. Facebook tek başına 2,13 milyar aktif aylık kullanıcı . İnsanların topluma, arkadaşlarına ve kendilerine bakışını ve onlarla etkileşim biçimini kesinlikle değiştiriyor. Ve her zaman daha iyisi için değil. Sosyal medya, uzak mesafelerde gündelik arkadaşlıkları sürdürmenin, ağ kurmanın ve hayatınızdaki önemli olayları sizi önemseyen insanlarla paylaşmanın uygun bir yolu olsa da, rahatlığın bir bedeli vardır. Depresyon ve kaygı ile bağlantılı olmasının yanı sıra, sosyal medya da bol miktarda stres kaynağıdır.
Bu noktada, çoğumuz muhtemelen stresi yaşamın bir gerçeği olarak kabul etmişizdir, ancak bu sizin için iyi olduğu anlamına gelmez. Stres, kalp hastalığı, diyabet, alkol bağımlılığı, aşırı yeme, depresyon, cinsel işlev bozukluğu ve zayıflamış bağışıklık sistemi ile ilişkilendirilmiştir. Ve sosyal medya bu sorunların bir kısmına veya tamamına katkıda bulunuyor olabilir. Güzel haberler? Stresli olman, bu şekilde kalman gerektiği anlamına gelmez. Telefonu yere bırak, derin bir nefes al ve kontrol et En İyi 10 Egzersiz Dışı Stres Kırıcı .
1 Karşılaştırma Stresi
Shutterstock
Muhtemelen sosyal medyanın stresi hayatımıza getirmesinin en bariz yolu, bize kendimizi başkalarıyla karşılaştırma fırsatı sağlamaktır. Sosyal medyadaki varlığımızın küratörlüğünü yapmak için bu kadar çok zaman harcamamıza rağmen, herkesin de bunu yaptığını hatırlamak zor. Bu, kısa sürede yeterince iyi olmadığından endişelenmeni sağlar. Bu nedenle Facebook'ta çok fazla zaman geçirmek, Güveninizi Öldüren 15 Günlük Alışkanlık .
2 Diğer Stres Giderir
Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmamak konusunda oldukça iyi bir iş çıkarıyor olsanız bile, bağlantıda olduğunuz insanların stresi sosyal medya sana bulaşabilir Ve gününüzü de mahvedin. Bunun olduğunu fark ederseniz ve hızlı bir düzeltmeye ihtiyacınız varsa, 10 Dakikada (veya Daha Az!) Stresi Yenmenin 10 Sırrı .
3 FOMO
FOMO veya kaçırma korkusu, bazı insanlar için sosyal medya deneyiminin gerçek bir parçasıdır. Feed'inizde gezinirsiniz, herkesin iyi vakit geçirdiğini görürsünüz ve bir şeyleri kaçırdığınızdan endişelenirsiniz. Bu, strese yol açan anksiyeteye yol açabilir. Herkesin ne yaptığı konusunda endişelenmek yerine gününüzü en iyi şekilde değerlendirin ve bunları öğrenin. Hayatınızı İyileştirmek için 50 Dahi Hilesi .
4 Stres Bulaşıcıdır
Şu anda stresli olmasanız bile, sosyal medya bunu hiçbir zaman değiştirebilir. Stres bulaşma gibi yayılır ağlar arasında, yani tanımadığınız biri kötü bir gün geçiriyorsa, bu yine de size yol açabilir ve gününüzü de mahvedebilir.
5 Siyasi Stres
Shutterstock
2016 seçim döngüsünü hatırlıyorsunuz, değil mi? Birçok arkadaşlık karartıldı ve birçok Şükran Günü yemeği, insanların internette yaptığı siyasi 'tartışmalar' yüzünden mahvoldu. Çoğu insan için, bir yabancıyla tartışmak oldukça stresli bir deneyimdir. Garip amcanla tartışmak ve sonra ona yemek masasında patates püresini uzatmak kesinlikle daha kötü.
6 Aile Bağlantısını Kesme
Shutterstock
Ailevi sıkıntılardan bahsetmişken, sosyal medyasını sürekli kontrol eden kişiler, ailelerinden kopuk hissetmek , birlikteyken bile, bu harika hissettirmiyor.
7 Rahatlamayı Zorlaştırır
Sosyal medyayı takıntı haline getirme alışkanlığı edindiğinizde, bunu bir daha kapatamazsınız. Biri gönderilerinizden birini beğenip yorum yaparken ve siz bunu bilmediğinizde rahatlamakta zorlanabilirsiniz! Bu sana benziyorsa, telefonu kapat ve aç Partnerinizle Rahatlamanın En İyi 50 Yolu .
8 Çocuklarınız İçin Endişelenmek
Ebeveynlerin yarısından fazlası, aslında yüzde 58'i çocuklarının davranışları hakkında endişelendiklerini söylüyor. sosyal medya ile etkileşim . Zaten stresli bir yaşamda sadece bir stres kaynağı daha. İşleri kolaylaştırmak için düşünün Ünlü Ebeveynlik Tavsiyelerinin En Komik 30 Parçası .
9 Instagram En Kötü mü
Bu stresten dolayı Facebook'un tüm suçunu üstlenmeye gitmeden önce, ortaya çıkıyor Instagram aslında akıl sağlığı için en kötüsü , muhtemelen hepsi görüntü temelli olduğu için, övünmelerin gerçek hayata oranı çok daha yüksektir. Sosyal medya stresi sizi üzüyorsa, Instagram'ı azaltmayı düşünün ve bunun yardımcı olup olmadığına bakın.
hükümdar kelebek sembolizmi anlamı
10 Bağımlılık Yapıcı
Facebook gibi sosyal ağlar bağımlılık yapmak için tasarlanmış , bu yüzden kendinizi bağımlı bulursanız şaşırmayın. Ne yazık ki, bağımlılığın bir kısmı geri çekilmedir, bu da sosyal medyanın sizi strese sokmasına ek olarak, sosyal medyaya erişiminizin olmaması da sizi strese sokabilir. Bu bir kaybet-kaybet durumu.
11 Sosyal İzolasyon
Sosyal ağlarla ilgili ironik şeylerden biri, ne kadar çok insanla iletişim kurarsak, o kadar izole hissedebiliriz. Çıkıyor ilişkiler nicelikle değil nitelikle ilgilidir ve eğer tüm zamanınızı internette neredeyse hiç tanımadığınız insanlarla sığ etkileşimlerde geçirirseniz, kendinizi çok yalnız hissedebilirsiniz, bu da kaygı ve strese yol açabilir.
12 Düşük Kaliteli Uyku
Shutterstock
Düşük kaliteli arkadaşlara ek olarak, çok fazla sosyal medya düşük kaliteli uyku , günlük sorunların üstesinden gelmeyi zorlaştırır ve stres seviyenizi artırır.
13 Zayıf Konsantrasyon
Shutterstock
Herhangi bir anda kaç tane sekme açtığınızı düşünün. Bunlardan biri Facebook ise, konsantrasyonunuz büyük ölçüde mahkumdur. Ne zaman bir bildirim açılırsa, kontrol etmek ve biraz dopamini almak için cazip olacaksınız. Bu, üzerinde çalıştığınız şeyin kalitesini düşürebilir ve bu da her zaman strese yol açar.
14 Markanızı Koruma
Kabul edin: Herkes gibi sosyal medyadaki varlığınızı iyileştirmek için zaman harcıyorsunuz. Ancak 243 takipçiniz için mükemmel bir Instagram markasını sürdürme konusunda takıntılıysanız, bunun yerine kendinizden zevk alabileceğiniz zaman hayatınıza ek stres ekliyorsunuz.
15 İş Arama
Sosyal medya, iş arama zamanı gelene kadar tüm eğlence ve oyun gibi görünüyor. O zaman her şeyi kilit altına alma zamanı. Geçmişinizde İK'ya giden ve sizi bir röportajdan alıkoyacak kamuya açık bir gönderi veya etiket olduğu konusunda rahatsız edici endişe, modern yaşamın sizi strese sokabileceği en tatsız yollardan biridir.
16 Ex'inizde Sekmeler Tutmak
10 yıl önce, eski sevgilin seni terk edebilir ve sonra bir daha asla görülmemek için gecenin karanlığına kayabilirdi. Şimdi Facebook'talar. Ve onlar senin 'arkadaşın'. Birçoğu için bu, tüm geliş ve gidişlerini yakalayan, sizin hayatınızı onlarınkiyle karşılaştıran ve bu süreçte kendinize her türlü gereksiz strese neden olan bazı yalnız geceler anlamına gelir.
17 Daha Fazla Para Harcamak
Tüm bu varoluşsal endişelere ek olarak, Facebook kullanmak ayrıca daha fazla para harcamaya da yol açabilir , Araştırma gösteriyor ki. Facebook'ta çok fazla zaman geçirmek, kendi kontrolünüzü azaltabilir ve muhtemelen yapmanız gerekenden daha fazla nakit harcamanıza neden olabilir.
18 Erteleme
Üzerinde çalışmanız gereken o büyük görevin üstesinden gelmek yerine, Twitter yayınınızda veya Facebook'ta gezinirken çok fazla zaman harcamak çok kolay. Maalesef bu, görevin daha hızlı yapılmasını sağlamaz. Ve onu ne kadar uzun süre ertelerseniz, daha da kötüleşecek.
19 Yeni İnsanlarla Tanışmak
İlginç bir şekilde, gerçek hayatta tanışmadan önce bir kişiyi Facebook'ta görmek deneyimi daha stresli hale getirir sadece kör olmaktan daha çok, araştırmacıların çok net olmadığı nedenlerle. Bu nedenle, belki de ilk kez buluşmadan önce Facebook'un randevunuzu takip etmekten kaçının, ne kadar cezbedici olursa olsun.
erkekler seksten sonra neden uyur
20 Hapsolmuş Hissetmek
Shutterstock
İnsanlar sosyal medyayı bırakmak istiyorlar ama onsuz olma fikri o kadar stresli ki yapamayacaklarını düşünüyorlar. Bu, onları daha da fazla bırakmak istemelerine neden olur ve döngü, büyük bir stres topu olana kadar devam eder. Bu size benziyorsa, sosyal medyadan çıkamayabilirsiniz, ancak telefonunuzdan kaçınarak daha az etkileşimde bulunabilirsiniz. Kontrol ederek başlayın. Akıllı Telefon Bağımlılığınızı Yenmenin 11 Kolay Yolu .
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın ÜCRETSİZ günlük bültenimize kaydolmak için !
