En İyi Cilde Sahip Olmanın En İyi 30 Yolu

Yüzünüzü yıkayabilir ve istediğiniz tüm gül suyunu üzerine püskürtebilirsiniz, ancak şimdiye kadarki en iyi cildinize sahip olmak, hızlı bir günlük rutinin çok ötesine geçer. Cildiniz vücudunuzun en büyük organıdır ve bu, harici olarak ve yastık kılıflarınızı haftalık veya dahili olarak değiştirip bitkisel besinler yüklemesi, ekstra bakım gerektirdiği anlamına gelir. Bu 30 ipucuyla, mümkün olduğunu asla bilmediğiniz bir şekilde parlayacaksınız. Cildinizle ilgili gerçekler hakkında daha fazla bilgi için, işte Dermatoloğunuzun Size Söylemeyeceği 20 Şey .



1 Doğala Git

en iyi cilt

Shutterstock

Doğal güzellik şu anda patlama yaşıyor ve bunun iyi bir nedeni var: Cilt bakım ürünlerinizden tüm toksinleri ve kimyasalları aldığınızda, cildinizde büyük bir fark göreceksiniz. Dolabınızı temizleyin ve hala zararlı içerikler içeren tüm markalardan kurtulun ve bunları, ürünlerinde yalnızca en iyinin en iyisini koyan şirketlerin ürünleriyle değiştirin. Ayrıca: Harika bir cilt için doğal olmak, Saunaların 9 Şaşırtıcı Sağlık Faydası .



2 Phytonutrients ile BFFS Olun

en iyi cilt

Shutterstock



Henüz bitkisel besinleri duymamış olabilirsiniz, ancak bunlar cildinizin kurtarıcısı olabilir. Göre Karin Hermoni , PhD, besin kompleksi kategori yöneticisi Lycored Bitkilerde bulunan madde cildi korumaktan daha kusursuz görünmesine kadar her şeyi yapabilir.



Hermoni, 'Meyve ve sebzelerden elde edilen doğal bitkisel besinler, ten rengini ve parlaklığını destekleyebilir ve cildimizin farklı çevresel zorluklara karşı ilk savunma hattını sağlayabilir,' diyor Hermoni. 'Ayrıca doğal güzelliğimizi ve ışıltımızı yükseltmemize yardımcı oluyorlar.'

Faydalarından yararlanmak için, sadece gökkuşağını yiyin ve meyveler, sebzeler ve baharatlardan farklı doğal bitkisel besinlerin bir kombinasyonunu elde edin.

3 Güneş Kremi Kullanın

en iyi cilt

Shutterstock



Şimdiye kadar güneş kreminin önemini biliyorsunuz, ancak onu ne sıklıkla kullanıyorsunuz? Önemli krem ​​sizi cilt kanserinden korumakla kalmaz, aynı zamanda cildinizin yıllarca harika görünmesini sağlayarak kırışıklıkları ve koyu lekeleri önlemeye yardımcı olur. Ve Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne (AAD) göre, bu, yıl boyunca uygulamak anlamına gelir - bulutlu günlerde bile. Ve cildinizi korumayla ilgili daha fazla bilgi için, Kırışıklıkları Silmenin En İyi 20 Yolu .

4 Daha Fazla Su İçin

en iyi cilt

Shutterstock

Su sadece vücudunuzu nasıl beslediğiniz değil, her şeyin düzgün çalışmasına yardımcı olmak değil, cildiniz için de çok önemlidir. Yalnızca cilt yüzde 64 sudan oluşuyor ve eğer yeterince su içmiyorsan şunu gösterecek: Kuru, gergin, pul pul olacak ve kırışmaya daha yatkın olacak, diyor UW Health. Günde en az 8 bardak tutun ve parlamanız uzun sürmez. Ve daha fazla tavsiye için işte 40'tan Sonra Sağlıklı Bir Cildi Garanti Etmenin 40 Yolu.

5 Diyetinizden Şekeri Çıkarın

soda, şeker, tatlandırıcı, yağsız kalın, daha genç görünün, hafızayı geliştirin, en iyi cilt

Shutterstock

Şeker vücut için korkunç ama cilt için de kötü. Sadece kırışıklıklara ve sarkık cilde yol açabilecek iltihaplanmalara neden olmakla kalmaz, aynı zamanda dermatolog Nissan Pilest MD, ayrıca şunları söyledi: blogunda sivilce ve rosaceayı daha da kötüleştirebilir. Bu sadece sofra şekeri değil: aynı zamanda pizza, beyaz ekmek ve beyaz makarna gibi vücutta şekere dönüşen basit karbonhidratlardır. Ve daha fazla cilt bakımı tavsiyesi için, Meghan Markle Cildini Nasıl Parlatıyor?

6 Düzenli Yüz Bakımı Yapın

en iyi cilt

Shutterstock

Yüz bakımı ne kadar pahalı olsa da, cildinizi güçlendirmek söz konusu olduğunda kesinlikle paraya değer. Evde cildinize bakmak için yapabileceğiniz pek çok şey olsa da, bazen işi profesyonellere bırakmak, yaşadığınız sorunları tespit edebilecekleri ve tam olarak nasıl düzelteceklerini bilecekleri için en iyi yoldur. Ve kesinlikle yapmamanız gereken bazı şeyler için, işte Asla Kullanmamanız Gereken 20 Güzellik Ürünü.

7 Kaliteli Cilt Bakım Ürünlerine Yatırım Yapın

yüz yıkama, pul pul dökülme, daha genç görünme, en iyi cilt

Shutterstock

toplum içinde çıplak rüya görmek

Şimdi Sephora'ya baskın yapmayın ve cilt bakımı bölümündeki her şeyi satın almayın, ancak biraz araştırma yapın ve daha ucuz, mevcut ürünlerinizi değiştirebileceğiniz birkaç ürün bulun. Yaşlandıkça, cildiniz dikkat etmeniz gereken en önemli şeylerden biridir ve cildinize iyi gelecek kaliteli ürünlere biraz daha fazla para harcamak, asla pişman olmayacağınız bir şeydir.

8 Biraz Yeşil Çay Demleyin

daha sağlıklı kadın, Enerji Seviyenizi En Üst Düzeye Çıkarmak için En İyi Yiyecekler, en iyi cilt

Shutterstock

Yeşil çay, kafeini düzeltmenin çok daha sağlıklı bir yolu değil, aynı zamanda cildinizi canlandırmanın hızlı bir yoludur. 2000 yılında yayınlanan bir inceleme JAMA Dermatoloji bulundu yeşil çay, anti-enflamatuar özelliklere sahiptir Bu inanılmaz derecede yatıştırıcıdır ve muhtemelen cilt rahatsızlıklarına bile yardımcı olabilir.

9 Geç Kalmayı Bırakın

en iyi cilt

Shutterstock

Gece kuşlarını bir kenara itmenin zamanı geldi. Dermatoloğa göre Melissa Piliang , dinlenme saatlerinizi gevşetmek aslında yaşlanmaya katkıda bulunabilir - ve kimse bu süreci hızlandırmak istemez.

'İnsülinin neden olduğu enflamatuar bombadan kaçınmak istiyorsunuz,' diye söyledi Cleveland Clinic. Her gece altı ila sekiz saat uyumak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Her gün erken kalkmayı ve her gece aynı saatte yatmayı deneyin. '

10 Nemlendirme, Nemlendirme, Nemlendirme

en iyi cilt

Evet, cildiniz yağlı olsa bile. Ve evet, ihtiyacınız olduğunu düşünmeseniz bile. Cilt tipiniz ne olursa olsun, en iyi görünmesi için nemli kalması gerekir. Sadece herhangi bir üründe değil: Cildinizin gereksiz tahriş olmadan nemli kalmasını sağlamak için kokusuz bir seçenek seçin. Ve harika görünmenin daha fazla yolu için, işte Bacaklarınızı Nasıl Anında Daha Seksi Gösterirsiniz?

11 Saçınızı Değiştirin Ürünler

en iyi cilt

Saç çizginizde, alnınızda veya yanaklarınızda sürekli olarak kopuyorsanız, saç ürünleriniz çok suçlu olabilir. Saçınız tüm gün cildinize ve geceleri yastık kılıfınıza sürekli sürtünüyor. Ve eğer çok kalın veya yağlılarsa, bu nedenle gözenekleriniz tıkanabilir. Daha doğal olan ve koku, sülfat ve diğer rahatsız edici katkı maddeleri içermeyen seçenekleri arayın.

12 Yastık Kılıfınızı Değiştirin

en iyi cilt

Shutterstock

Yastık kılıflarından bahsetmişken, bunları olabildiğince sık değiştirmelisiniz. Bir gecede sekiz saate kadar yüzünüzü ve saçınızı ovuşturduğunuz için, zamanla ne kadar kir ve yağ topladığını hayal edin. Cildinizin olabildiğince canlı görünmesini sağlamak için, onları çamaşırhaneye atın. en az haftada bir, daha fazla değilse.

13 Süt Ürünlerini Diyetinizden Çıkarın

en iyi cilt

Shutterstock

Üzgünüm peynir severler! Tadı güzel olsa da, cildiniz büyük bir hayran değil. AAD'ye göre, araştırmalar şunu gösteriyor: süt akne ile el ele gidebilir sütteki hormonlar ve büyüme faktörleri nedeniyle. Vücudunuza girdiklerinde, kendi hormonlarınıza zarar verebilirler, cildinizin çıldırmasına ve sivilcelerin yanı sıra diğer cilt koşullarını da kötüleştirmesine neden olabilirler. Birkaç hafta kesin ve bir fark olup olmadığına bakın.

14 Stres Düzeylerinizi Kontrol Edin

en iyi cilt

Shutterstock

Stresden kurtulmanın söylemesi yapmaktan daha kolaydır, ancak kontrolü ele geçirmesine izin verirseniz, vücudunuza - cildinize - gerçekten zarar verebilir. 2003 yılında yayınlanan bir çalışma JAMA Dermatoloji katılımcıları buldu Sivilceler stresli olduklarında daha da kötüleşti ve bu, ister kitap okumak ister 10 dakika meditasyon yapmak olsun, sinirlerinizi gevşetmek için yapmayı sevdiğiniz bir şey bulmanız için daha fazla neden. Araları önlemeye yardımcı olacak ve bu süreçte çok ihtiyaç duyulan rahatlamayı elde edeceksiniz.

15 Yüzünüze Her Zaman Dokunmayı Bırakın

en iyi cilt

Shutterstock

İster masanızda sıkılıyor olun ister trafikte oturuyor olun - gün boyunca yüzünüze dokunmak alışılmadık bir şey değil, bunu yaptığınızı fark etmeseniz bile. Muhtemelen düşünmediğiniz tek şey, gözeneklerinize kaç tane mikrop ve bakteri salıverdiğinizdir. Alışkanlığı bıraktığınızda, yüzünüzün temizlenmeye başladığını fark edebilirsiniz.

16 Gölgede Takılın

en iyi cilt

Daha gençken, muhtemelen güneşte uzanarak güzel bir bronzluk elde etmek için bolca zaman harcadınız. Harika bir cilde sahip olmak söz konusu olduğunda, bunun yerine mümkün olduğunca gölge aramaya başlamak isteyeceksiniz. Mayo Clinic'e göre, güneş ışınları en çok sabah 10 ile akşam 4 arasıdır. Bu yüzden şapka takarak veya bir ağacın altında piknik yaparak örtün.

17 Cildinizi Soğuktan Koruyun

en iyi cilt

Shutterstock

Kış geldiğinde, insanlar soğuk havanın ciltlerinde ne kadar sert olduğunu unuturlar. Karda ayak işlerini yaparken herhangi bir zarar veriyormuş gibi hissetmeyebilir, ancak donma her yerde kolayca ortaya çıkabilir Mayo Clinic, el ve ayak parmaklarınızdan kulaklara, burnunuza ve yanaklarınıza kadar. Tıpkı yazın cildinizi koruduğunuz gibi, ihtiyaç duymadığınızı bile düşündüğünüzde bile kışın sararak güvende tutun.

18 Takviye Alın

en iyi cilt

Cildinizi güçlendirmenin kolay bir yolunu arıyorsanız, takviyeleri inceleyin. Sizi şimdiye kadarki en ışıltılı cildinizle bırakacak antioksidanlar, vitaminler ve minerallerle dolu birçok farklı kombinasyon mevcuttur. Hatta bazıları, sabah kahvenize veya smoothie'nize kolayca ekleyebileceğiniz toz halinde gelir.

19 Daha Nazik Tıraş Olun

en iyi cilt

Tıraş, insanların uzun zaman harcadıkları bir şey değildir. Ne kadar güzel olsa da, çoğu gün tıraş makinesini tutmayı, ıslatmayı ve koltuk altlarınızda ve hızlı bir temizlik gerektiren diğer alanlarda hızla gezdirmeyi içerir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, yine de cildiniz için en iyi yöntem bu değil. Bunun yerine cildinizin olabildiğince sağlıklı görünmesini sağlamak için tıraş jeli ve keskin bir tıraş bıçağı kullanmaya zaman ayırın.

kız arkadaşına onu tahrik etmek için söylenecek şeyler

20 Çift Maske Trendini Deneyin

en iyi cilt

İkisinin faydalarından yararlanabilecekken neden tek bir maske kullanasınız ki? Bu tam olarak ne Chris Pratt's saç-stilisti-slash-cilt bakımı-uzmanı Bridget Brager cildini bir sonraki seviyeye taşıması için ona yaptırdı. Bir videoda Instagram'a gönderdi , cildinin altına göz altı yamaları ile temiz bir maske uygulayarak görünümünü gösterdi ve aynı zamanda herhangi bir leke ve şişkinlikten kurtulmaya yardımcı oldu.

21 Derminizi Düzenli Olarak Ziyaret Edin

en iyi cilt

Shutterstock

Tıpkı diğer tüm doktorlarınızla düzenli randevular planlamak gibi, dermi görmek de çok önemlidir. Sadece cildinizdeki tuhaf benleri veya izleri kontrol etmekle kalmazlar, aynı zamanda cilt tipinize her zaman en iyi şekilde göründüğünden emin olmak için mümkün olan en iyi şekilde bakım söz konusu olduğunda size doğru yönde rehberlik edebilirler.

22 Yüz Rulolarına Yatırım Yapın

en iyi cilt

Yüz silindirleri biraz woo-woo gibi görünse de, cildiniz için harikalar yaratırlar. Ünlüler, özellikle kan dolaşımını ve cilt elastikiyetini iyileştirmekten göz altı çemberlerini ve kırışıklıkları azaltmaya kadar her konuda yardımcı olabilecek - gerçek yeşim taşından yapılmış - yeşim merdaneler tarafından yemin ediyorlar. Artı, kullanımı çok eğlenceli ve rahatlatıcı.

23 Yapabildiğiniz Sıklıkta Makyajsız Olun

en iyi cilt

Her sabah makyaj yapma alışkanlığı kazanmak kadar kolay, ara sıra cildinize bir soluk vermek her zaman iyidir. İster işten sonra eve vardığınızda her şeyi yatmadan önce yerinde bırakmak yerine her şeyi tam olarak çıkarmanın hafta sonları olsun, yüzünüze biraz hava verdiğinizde güzel bir parıltı fark edeceksiniz.

24 Düzenli Olarak Eksfoliye Edin

en iyi cilt

Sık sık pul pul dökmenize gerek yoktur, ancak yaptığınız zaman cildinize çok faydası olur. AAD'ye göre Vücudunuzun her tarafındaki ölü deri hücrelerinden kurtulmak için ihtiyacınız olan tek şey bir bez ve nazik bir ovalamadır. Süper yumuşak bir cilt için, duşa girin ve ürünü yaklaşık 30 saniye boyunca küçük dairesel hareketlerle çalıştırın, ardından ılık suyla durulayın. İşlem oldukça kuruyabileceği için daha sonra nemlendirdiğinizden emin olun.

25 Yüz Yağları Kullanın

en iyi cilt

Yüzünüze yağ sürmek büyük bir hayır-hayır gibi görünüyor, değil mi? Yeterince çılgın, yağlı cilt tipleri bile onlardan yararlanabilir. Günde birkaç damla uygulayıp masaj yapmak, kuruluğa, sivilceye ve uğraştığınız diğer cilt sorunlarına yardımcı olabilir. Mümkün olduğunca doğal bir ürün tercih ettiğinizden emin olun.

26 Makyaj Fırçalarınızı Temizleyin

en iyi cilt

Shutterstock

Makyaj fırçalarınızı en son ne zaman temizlediğinizi hatırlayamıyorsanız, bunun değişmesi gerekir: Kullandıkça, hızlı bir şekilde kir, kir ve yağ oluşturarak kırılmalara neden olabilir. Her birkaç kullanımdan sonra, normal yüz yıkamanızı kullanarak onlara güzel bir temizlik yapın ve bir sonraki kullanıma hazır olmaları için kurumaya bırakın.

27 Nazik Ol

en iyi cilt

Dürüst olalım - cildinizi hafife almak kolaydır. Yıllar geçtikçe çok sayıda kesik ve morluk yaşadınız, ancak şimdi vücudunuzun en büyük organıyla çok daha nazik olmanın zamanı geldi. Makyajı çıkarırken cildinizi çekiştirmeyin, sert ve kuruyan ürünleri kullanmayı bırakın ve sivilcelerinizi patlatmayı bırakın. Cildinizi özenle tuttuğunuzda ortaya çıkar.

28 Banyoda Çok Fazla Zaman Harcama

en iyi cilt

Shutterstock

Pekala, bu bir katil olabilir, ancak rahatlatıcı banyo sevginizle aşırıya kaçmamak için önemli bir neden var. Mayo Clinic, her ne kadar güzel olsa da, sıcak suyun vücudunuzu doğal yağlardan arındırdığını ve bu yağın zamanla cildinize zarar verebileceğini söylüyor. Kuruluktan ve diğer cilt sorunlarından kaçınmak için, bunları minimumda tutun ve yaparken ılık suyla yapıştırın.

29 Bazı Ev Bitkileri Alın

en iyi cilt

Shutterstock

Daha iyi bir cilt için ev bitkileri almak ne kadar tuhaf görünse de, aslında cildinize bir iyilik yapabilir. Evinizde yeşillik olması, hava kalitesini iyileştirmenin harika bir yoludur ve hava temiz olduğunda, kirleticiler cildinizi o kadar fazla etkileyemez. Örümcek bitkileri, aloe vera ve keman yaprağı incirleri gibi bilinen bazı hava temizleyicileri hayatınıza ekleyin ve daha kolay nefes alacaksınız. ve aynada bir fark gör.

30 Sigarayı Bir Kez ve Herkes İçin Bırakın

en iyi cilt

Shutterstock

Cilt sağlığınız dışında sigaraya önyükleme yapmak için - artan akciğer kanseri riski gibi - pek çok neden vardır, ancak tüm bu paketler cildinize de zarar verir.

'Sigara içmek ciltteki küçük kan damarlarını daraltıyor' Piliang söyledi Cleveland Clinic. 'Zamanla, kolajen ve elastik lifler zarar görür ve cildiniz daha fazla kırışır.' Neden daha sonra değil de daha önce bırakmanız gerektiği hakkında daha fazla bilgi için, Bu Günde Bir Sigara Vücudunuza Yaptığı Şeydir .

En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın ÜCRETSİZ günlük bültenimize kaydolmak için!

Popüler Mesajlar