Evli ve çocuklu olduğunuzda ve başarılı bir kariyeriniz olduğunda, günlük hayatınızda ilk akıp giden şey 'siz zamanı'dır. İkinci şey? 'Sen ve o' zamanı.
İyi haber: İkincisini tekrar rayına oturtmak çok zaman almıyor. En iyi ilişki uzmanlarına inanıyorsanız (ve yapmanız gerekir!), Mutlu bir evlilik ile zorlu bir evlilik arasındaki farkı gerçekten ifade edebilecek olan, günlük olarak yaptığınız küçük şeylerdir. Öyleyse bu küçük, tamamen yapılabilir eylemleri deneyin ve bunların kolektif mutluluğunuz üzerinde maksimum etkiye sahip olduğunu göreceksiniz. Ve daha iyi bir ilişki tavsiyesi için işte Evliliğinizi Sonsuza Kadar Sürdürmenin 7 Yolu .
1 Ona Yatakta Harika Olduğunu Söyle
Bunu hiç söylemezsen, bugün yap. 'Partneriniz sahip olduğunuz en iyi kişi olmak istiyor' diyor Nisan Masini , bir ilişki ve görgü kuralları uzmanı ve yazar. Öyleyse, olduğunu bildiğinden emin ol. Bunu yapmayı unutmak kolaydır. Onun tam bir damızlık olduğunu bilmesi için bilinçli bir çaba sarf edin. ' Egosunu sonuna kadar koyduktan sonra, bunlarla bir şeyler renklendirmeye devam edin. Her Çiftin Denemesi Gereken 60 Seks Pozisyonu .
2 Arkadaşlıklarını Destekleyin
'Erkekler evlendiklerinde erkek arkadaşlarından vazgeçme eğilimindedir ve bu utanç verici' der Karen Jones , ilişki uzmanı ve kurucusu Kalp Önemlidir . Daha iyi bir eş olmak için yapabileceğiniz bir şey, onu diğer erkeklerle takılmaya teşvik etmektir. Kadınlardan alamadıkları, birbirlerinden alabilecekleri bir şey var. Daha kaygısız, daha az sorumluluk ve tanklarında büyük bir destek. Ve bu desteği aldıklarında, karılarını daha mutlu etmek için kullanma eğilimindedirler. Bu çok büyük bir şey! '
3 Telefonunuzu Uzaklaştırın
Birazcık olsa bile. 'Partnerinizin konuşmak istediği bir şey olduğunda, telefonunuzu bırakın' önerir. Kelsey Matheson , bir yaşam koçu. Biri sizinle konuşmaya çalışırken telefonunuzu kontrol etmek çok saygısızlık. Partnerinize tüm dikkatinizi verin. Bunun yarattığı farkı hissedecek ve otomatik olarak daha bağlı ve daha çok takdir edildiğini hissedecektir. Ona olan bölünmemiş dikkatinizle, partneriniz hakkında yeni bir şeyler bile öğrenebilirsiniz. ' Daha iyi bir ilişki tavsiyesi için nasıl yapılacağını öğrenin Bu 10 Beden Dili Anlatımıyla Partnerinizin Zihnini Okuyun .
4 Onunla Konuş
'Erkeğinizin kendisine hayranlık duyulduğunu, takdir edildiğini ve saygı duyulduğunu hissetmesi gerekiyor' diye açıklıyor Caroline Madden , Ph.D., bir yazar ve Burbank, CA'da Lisanslı Evlilik ve Aile Terapisti. Onu takdir ettiğinizi göstermek için bilinçli bir çaba gösterin. Bunu yapmanın etkili bir yolu, onu başka biriyle, onu ne kadar sevdiğinizi ve onun karısı olduğunuz için şanslı hissettiğinizi konuştuğunuzu duymasına izin vermektir. ' Diğer bir etkili yol da Telefonunuzla İlişkinizi Renklendirmenin 12 Yolu .
5 Ona Biraz Yer Ver
'Kadınlar olarak konuşmayı severiz, ancak erkekler genellikle sözlü değildir' Dr. Venessa Marie Perry , kurucu ve Baş İlişki Stratejisti Aşk Yazısı . Bu yüzden uzun bir günün ardından işten eve geldiğinde, günüyle ilgili her şeyi duymayı umuyoruz. Erkekler günden itibaren basınç azaltabilmek ister önce etkileşim kurmaya başlarlar. Sohbeti kendi başına başlatmasına izin verin. Bırak nefes alsın. '
6 Hedeflerini Destekleyin
'Yeni bir işe başlamak, yeni bir hobi başlatmak, yeni bir fitness rejimi denemek istiyorsa, ulaşmak istediği şeye ulaşması için onu cesaretlendirin' diyor. Patricia Bubash , Lisanslı Profesyonel Danışman. Başka bir deyişle, onun amigo kızı olun.
7 'Evet' deyin
Özellikle de normalde 'hayır' diyeceğiniz bir şey içinse. 'Kur yapma döneminden sonra, çiftler genellikle daha dürüst olurlar ve birlikte potansiyel olarak eğlenceli aktivitelere katılmayı reddederler.' Jared Heathman , MD, Houston merkezli bir psikiyatrist. 'Daha sık evet demeye başlayın ve çift olarak yeni hobilere katılın.'
8 Eleştirmeden Önce Bir Adım Atın
Yapmalısın demek gerçekçi olmaz asla Kocanızı eleştirin, ancak önceden bunun gerçekten gerekli olduğundan emin olmak, ona karşı ne kadar eleştirel olduğunuzu en aza indirebilir.
'Eşinize bir şeyleri takip etmediklerinde veya işleri istediğiniz şekilde yapmadıklarında şikayet etme modeline düşmek kolaydır' diyor. Rhonda Milrad , LCSW ve kurucusu İlişki . 'Eleştirmek istediğinizde dikkatli olun ve kendinize bir şey söylemenin gerçekten gerekli olup olmadığını sorun. Eğer öyleyse, devam edin. Ama değilse, dilinizi ısırın ve yapmaktan kaçının. Daha az eleştiri, partnerinizin daha az saldırıya uğramış, daha az kontrollü, daha çok takdir edilmiş ve sonuç olarak, adım atıp yardım etmeye daha istekli hissetmesine neden olacaktır. '
9 Başlamadan Önce Uyan
Özellikle evde oturan bir anne iseniz veya evden çalışıyorsanız. Kahveyi demleyin. Duşta ona katılın, 'diyor Madden.
5 değnek tavsiyesi
Neden? 'Çünkü en aydınlanmış, sevgi dolu adam bile karısı uyurken sabah işe gitmek için ayrılmaya gücenir.'
10 'Dövüş ya da Kaç' Gelince 'Dövüş'ü Seçin
'Tartışmalar, eşinizle daha olumlu bir iletişimin akmasını sağlamak için genellikle iyi buz kırıcılardır' diye açıklıyor. Nicole Merritt , ilişki uzmanı ve kurucusu jthreeNMe . Yüzleşmekten kaçınmayın. Bunu üstlenin, ancak bunu mümkün olduğunca saygılı ve sakin bir şekilde yapın. Dövüşünüzü apaçık kaçınmaya ve pasif saldırganlığa sağlıklı bir alternatif olarak düşünün. '
miss america ve miss usa arasındaki fark nedir
11 Sağlıklı Olmasını Teşvik Edin
Tabii ki zorlamadan. Bubash, `` Sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmasına yardımcı olmak, bir çift olarak sizin için bir avantajdır '' diyor. Ana aşçı sizseniz, sağlıklı yemekler ayarlayın. Birlikte yürüyüşe çıkın veya spor salonuna gidin. Birinin sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmaya karar verdiği, diğerinin olmadığı ve emeklilik yıllarında biri bakıcı olduğunda kızgınlığın var olduğu birçok çift gözlemledim. Bunun üzerinde birlikte çalışın. ' Bu şekilde, umarım birbirinizin arkadaşlığından sağlıklı bir şekilde yararlanmak için birlikte daha uzun yıllar geçirirsiniz.
12 Sırlarını Saklayın
'Partneriniz tarafından gizlice bir şey söylendiğinde, bilgiyi hiç kimseyle, en iyi arkadaşınızla bile paylaşmayın' diyor. Kimberly Hershenson , LMSW. Konuşmanız ne kadar cazip veya alakalı olursa olsun bunu aklınızda bulundurun. Savunmasız olmak ve sorunları başkalarıyla paylaşmak zordur. Kocanız size açılabildiğinde, onun güvenini kırmamak önemlidir. '
13 Cinsiyeti Başlat
Özellikle de genelde yapmazsan. Dr. Perry, 'Erkekler genellikle başlatıcıdır ve tıpkı kadınların yatak odasının kontrolünü ele geçirmesi gibi,' diye belirtiyor Dr. Yatak odasında ne olduğunu ona göstererek onu şaşırtın. Daha fazlası için eve koşmasını sağlayacak. '
14 Sert Bir Şey Söylemeden Önce Bir İç Kontrol Yapın
Dr. Heathman, 'Bir süre birlikte olduktan sonra, birbirimizle daha rahat konuşmak doğaldır' diyor. 'Rahat olmak kulağa hoş geliyor ama aynı zamanda kibarca değil de açık sözlü konuşmaya da yol açabilir.' Kocanızla bir konuda 'gerçekçi' olabilmek harika olsa da, her zaman olumsuz olmamak da önemlidir.
15 Aşçılık Yemeği
Yemek yapmak size göre değilse, her gece büyük bir yemek yapmaya gerek yoktur, ancak kocanız için güzel bir şeyler yapmak istiyorsanız, yemek genellikle güvenli bir bahistir. Perry, 'Erkekler genellikle ev yapımı yemeği tercih eder' diyor. 'Rahatlatıcı bir akşam için sahneyi hazırlamak için akşam yemeği yiyin.' Yani tasfiye etmekten çok daha iyi.
16 Annesini Öğle Yemeğine Götür
Evet, gezegendeki en sevdiğin kişi olmasa bile. `` Onunla ilişki kurmak için küçük şeyler yaparsanız, ister notlarını göndermek, ister öğle yemeğine götürmek, ister doğum gününün güzel olmasını sağlamak olsun, erkeğinizin onunla birlikte olduğunuzu bilmesini ve onu desteklemesini sağlar. Jones, onun gözünde şimdiye kadarki en iyi eş olacaksın 'diyor.
17 O'na Zaman Ayırın
Bu apaçık görünebilir ama hayat meşgul olur. Vaktinizin tam bir gününü veya gecesini ona kesintisiz verin. Bubash, `` Her birimizin onaylanmaya ve sevgiye ihtiyacı var '' diyor. 'Her zaman şefkatli olamayacak kadar meşgulseniz veya zamanı bir kenara bırakırsanız, o başka birine bakabilir veya umursamamaya başlayabilir.'
18 O'na iltifat edin
Biraz onaylama uzun bir yol kat edebilir. Görünüşünde, çalışmasında veya kişiliğinde olsun, bir iltifat onu harika hissettirmenin kolay ve etkili bir yoludur. 'Çoğu erkek takdir edilmeyi arzuluyor ve karısının sıkı çalışmasının farkında olduğunu ve bunun için onları takdir ettiğini hissetmek istiyor' diye açıklıyor. Dr. Wyatt Fisher , Boulder, CO merkezli bir psikolog.
19 Teknolojisiz Bir Geceyi Bir Kenara Bırakın
Matheson, `` Belki çocuklar uyuduktan sonra bile olabilir, ancak Netflix'i otomatik olarak açmak yerine televizyonun, tabletlerin ve telefonların kapalı olduğu bir gece planlayın '' diyor Matheson. Birlikte yemek pişirmek, bir battaniyenin altına sarılmak ve birbirinize kitap okumak veya belki birlikte banyo yapmak isteyebilirsiniz. Tek kural, elektroniğe izin verilmemesidir! '
20 Onun En İyi Arkadaşı Olun
Muhtemelen en iyi arkadaşı vardır, ancak sizin de öyle davranmanız için bazı iyi nedenler vardır. 'En iyi arkadaşlar birbirini sever, koşulsuz olarak birbirini destekler ve bir hataya sadıktır' 'diye açıklıyor. Vikki Ziegler , boşanma avukatı ve yazarı Evlilik Öncesi Planlayıcı . 'Kocanız için o amigo kız olun ki ne olursa olsun kırılmaz bir takım olduğunuzu anlasın, çünkü bu onu daha savunmasız, dürüst ve sevgi dolu olmaya açacaktır.'
21 Grup Hangout'u Yapın
Sosyal çevresindeki herkesi kesinlikle sevip sevmediğinize bakılmaksızın. Masini, 'Sırf arkadaşlarından hoşlanmaman, onlarla sorduğunda onlarla çıkmamalısın anlamına gelmez,' diyor. Sana arkadaşlarına gösteriş yapmasına izin ver. Ve onlardan gerçekten hoşlanmıyorsanız, onun için yapın. Sağlıklı bir ilişkide ortaklar birbirleri için bir şeyler yaparlar. Fedakarlık samimiyet yaratır. '
22 Bu Pet Peeves'i Gözardı Et
İlk tanıştığınızda kocanız hakkında çok güzel olduğunu düşündüğünüz ve şimdi gülünç bir şekilde can sıkıcı bulduğunuz tüm o küçük şeyleri biliyor musunuz? Bazen daha az sinirlenmek için çaba sarf etmek, zihniyetiniz için harikalar yaratabilir. Merritt, 'Önemli diğerlerinin sözde kusurlarına, tuhaflıklarına ve onun kusurları olduğuna inandığın şeye rağmen, onun seni senin geçmişini görecek kadar sevdiğini kabul et,' diyor Merritt. 'Bunun için ona yeni bir minnettarlık bul.'
23 Bir Seks Oyuncak Pick Up
Milrad, 'Sevişmenize beklenmedik bir yenilik getirerek partnerinizi şaşırtın,' diyor. Bir yetişkin mağazasına gidin ve onun için bir oyuncak ve kendinize bir oyuncak alın. Partneriniz, cinsel yaşamınızı renklendirdiğiniz ve tanıdık kalıplarınızı değiştirdiğiniz için çok sevinecek. '
24 Kendi Kişisel Bakımınıza Öncelik Verin
Matheson, `` İlişkilerden bahsederken mantıksız görünebilir, ancak bir kadının kendine biraz zaman ayırması çok önemlidir, yoksa eşinin yanında gerçekten orada olamayacak '' diye belirtiyor Matheson. 'Kendinize bir masaj yaptırın, bir kadeh şampanya ile köpük banyosunun tadını çıkarın, yerel Zumba sınıfınıza gidin - sizin için hangisi uygunsa. Kendinizi biraz sevgi ile yıkadığınızda, sevdiklerinize de onunla duş almak için daha iyi bir konumdasınız. '
25 Ona Odaklanın
Birine gününün nasıl geçtiğini sormak ve ardından kendi gününüzün hemen ardından nasıl geçtiğine başlamak kolaydır. Bunun yerine, konuşmanın sadece Arada bir onun hakkında. Hershenson, 'Partnerinize bazen kendi kişisel sorunlarınızı paylaşmadan bile nasıl yaptıklarını sormak, tamamen ulaşılabilir olmanızı sağlar ve onları dinlemek için tamamen hazır olduğunuzu bilmelerini sağlar' diye açıklıyor.
26 O Seçsin
Akşam yemeğinde ne yenir veya Pazar öğleden sonra nasıl geçirilir gibi küçük bir şey olsa bile. 'Pek çok kadın o kadar mikro yönetici haline geliyor (çünkü iş ve ailelerle yapmak zorunda olduğumuz için), her şeyi yönetme eğilimindeyiz - hangi restorana gideceğimiz, izleyeceğimiz film, yatak odasında kullanılacak boya rengi vb. Dahil.' Bubash notları. 'Kocanızın bu seçimlere katılmasına izin verin.'
27 Bir Masaj Yaptırın
Cinsel olmayan dokunuş aslında inanılmaz derecede güçlü bir bağlayıcıdır. Dr. Perry, 'Masaj becerileriniz yeterli değilse, bir YouTube videosu izlemeyi veya partnerinize nasıl masaj yapacağınızla ilgili bir ders almayı düşünün' diyor. 'Uzun bir günün ardından, erkeğinizin sırtını ovmak onun daha hızlı rahatlamasını, yakınlık kurmasını ve sizinle daha derin bir düzeyde bağlantı kurmasını sağlar.'
hapse girme hayali
28 Eve Döndüğünüzde Onu Görmekten Heyecanlanın
Bu küçük gelebilir, ama aslında oldukça büyük bir mesele. Jones, 'Hevesli olun, göz teması kurun, ona gülümseyin ve onu gördüğünüz için ne kadar mutlu olduğunuzu gösterin,' diyor. Ne kadar önemli olduğuna şaşıracaksınız. Çocukların / çalışmalarının / Facebook / yemek pişirmenin veya dikkatimizi gerektiren diğer gazilyon şeylerin bu özel bağlantı anından önce gelmesine izin vermek çok kolay. Bölünmemiş dikkatinizin beş dakikasında paranızın karşılığını fazlasıyla alacaksınız ve o sevildiğini hissedecek ve onun da sizi ne kadar sevdiğini göstermek isteyecektir. '
29 Bekleme Dolabınızı Yenileyin
Günün sonunda rahat kıyafetler giymekten daha iyi bir şey olamaz. Ama neden içine kaymayı dört gözle beklediğiniz bazı parçaları bulmaya çalışmayın. Ayrıca Şirin?
'Eşofman altlarını ve eski iç çamaşırlarını hurdaya ayır,' diye öneriyor Masini. Partneriniz bunu mümkün olan en iyi şekilde fark edecek. Eski terleriniz süper rahat olsa da, biraz daha fazla alışveriş yapın ve seksi bir şeyler bulun ve rahat.'
30 Her Gün Onun İçin Küçük Bir Şey Yap
İşten sonra en sevdiği yemek veya kokteylle onu arabasında bulacağı küçük bir not yazabilir ( Deli adam- tarzı) ya da sadece onu ne kadar takdir ettiğinizi söylemek için bir mesaj gönderin 'diyor Matheson. 'Küçük şeyler veya daha büyük jestler olabilirler, ancak her gün uyanın ve onun hayatınızda olduğu için minnettarlığınızı ve minnettarlığınızı göstermek için yapacağınız bir şey seçin.'
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha fazla tavsiye için, bizi Facebook'ta hemen takip edin!
