Gerçek konuşma: 40 yaşından sonra gerçekten sağlıklı bir cilt istiyorsanız, cildinizi sadece bir nebze 30'lu yaşlarınızda vermiş olduğunuzdan daha fazla TLC. Şimdi, bu çok büyük bir soru gibi görünmese de, sanırım hiçbir şeyin düşünceli bir cilt bakımı rutinini tam bir günlük çalışma, spor salonuna bir gezi ve uzun bir işe gidip gelme gibi öldürmediğini kabul edeceksiniz. (Ve evet, bu ikisi de kadınlar için geçerli ve erkekler.) İyi haber? Bir sizin 40 yaşından sonra sağlıklı cilt bakımı için yapabileceğiniz şeyler aslında oldukça kolay. 40 yaşında nasıl genç bir cilt elde edeceğinizi öğrenebilmeniz için hepsini burada derledik. Her zaman efervesan ışıltınızı korumak istiyorsanız bu listeyi ezberleyin!
1 Cilt tipiniz için doğru temizleyiciyi kullanın.
En sağlıklı cilt her zaman temizdir, bu nedenle cilt tipinize uygun bir yüz temizleyici kullandığınızdan emin olun. Yüzeyin altındaki kiri, makyajı ve benzerlerini temizleyeceği için köpüklü olanı arayın. Kuru ciltler, salisilik asit gibi bileşenler içeren yağ bazlı temizleyici yağlı tipler gibi doğal yumuşatıcılar içeren temizleyiciler aramalıdır. Daha fazla harika cilt bakımı ipucu için şu adrese göz atın: Her Zaman Muhteşem Uyanmak İçin 20 Güzellik Ürünü .
2 Antioksidan içeren yeni bir gündüz serumu satın alın.
Antioksidanlar - özellikle C ve E vitaminleri - UVA ve UVB serbest radikallerini yok etmede mükemmel bir şekilde çalışırlar ve neredeyse güneş koruyucu patrona yardımcı olarak hareket ederler. Dermatologlar, kaliteli antioksidanların daha fazla cilt hasarını onarmaya ve önlemeye yardımcı olacağı konusunda hemfikirdir. Deneyin Skinceuticals C E Ferulik Asit (165 $), cilt bakımı uzmanları tarafından gündüz serumlarında altın standart olarak kabul edildi.
3 Ve geceleri retinol eklenmiş bir serum.
Sabahları C vitamini saklayın. (Günlük taze sıkılmış portakal suyu içtiğiniz gibi düşünün). Bunun yerine, 40 yaşından sonra en iyi sağlıklı cilt bakımı için bir dermatoloğa bakmanıza veya reçetesiz bir karışım satın almanıza bağlı olarak, A vitamini - retinoidler veya retinol formunu tercih edin.
Retinol oldukça güçlü olduğu için, özellikle hassas cildiniz varsa, herhangi bir tedaviye başlamadan önce bir uzmanla konuşun. (Bu durumda, doktorlar genellikle retinil palmitat olarak bilinen benzer bir A vitamini substratı önerirler.) Ardından, malzemeyi uygulamayı bitirdikten sonra, dişlerinizi fırçaladığınızdan emin olun. Daha Hızlı Uykuya Dalmak için Doktor Onaylı 11 Sır Şimdiye kadarki en iyi uykunuz için.
4 Gün içinde gerektiği sıklıkta nemlendirin.
Serum kuruduktan sonra (yaklaşık beş dakika bekleyin), cildinize sağlıklı bir kat nemlendirici uygulayın. Yağ üretimi 40 yaşından sonra yavaşlar, bu nedenle cildi dışarıdan daha sık yenilemeniz gerekir.
Hyaluronik asit gibi nemlendirici bileşenlerle paketlenmiş olanı kullanın. Harika bir versiyon, Peter Thomas RothWater Drench Hyaluronik Bulut Kremi (65 $), bu da sadece 24 $ olan 0,67 onsluk bir seyahat boyutunda geliyor. Asla unutma: düzenli nemlendirme, On Yıl Daha Genç Görünmenin 20 Yolu .
5 Her zaman SPF taktığınızdan emin olun.
Herhangi bir dermatolog size UVA / UVB SPF 30 veya daha fazlasının günlük (hatta iki saatte bir) uygulanmasının, ince çizgiler, kırışıklıklar ve yaşlanma gibi gelecekteki herhangi bir hasarı veya yaşlanma belirtilerini önlemek için nihai araç olduğunu tekrar tekrar söyleyecektir. noktalar.
Bununla birlikte, 2016'da yapılan yeni araştırmalar, güneş koruyucudaki bileşenlerin aslında yaşlanma belirtilerini tersine çevirmeye yardımcı olabileceğini buldu. (Mucize ürün? Öyle söylerdik.) Reddit'teki cilt bakımı bağımlıları arasında gizli bir favori Biore UV Aqua Rich Watery Essence Güneş Koruyucu SPF50 + (22 $).
6 Ayrı bir gece kremini tercih edin.
Yeni cilt bakımınız için alışveriş yaparken cilt tipinize en uygun gece kremini bulun. Bu nemlendiriciler biraz daha ağır olma eğilimindedir ve siz uyurken nemi kapatmaya yardımcı olan tıkayıcı bileşenler içerir. Birçoğu cilt hücresi yenilenmesine yardımcı olan yenileyici özellikler içerir ve daha sonra pürüzsüz bir AF teniyle size sekiz saatlik güzellik uykusu sağlar. Kiehl's Ultra Yüz Gece Boyu Nemlendirme Maskesi (35 $) tüm cilt tipleri için yeterince nazik.
7 Veya bunun yerine yüz yağı deneyin.
Yüz yağları sadece bir trend değildir - özellikle samanlara vurmadan önce cildi nemlendirmenin kanıtlanmış faydalı bir yoludur. Kendinizi şımartın ve harika koku veren bir zevkle kendinizi şımartın. Rodin Lüks Lavanta Mutlak Yüz Yağı (170 $).
8 Daima bir göz kremi kullanın.
Bazılarımız 18 yaşında göz kremlerini kullanmaya başlasa da 40 Henüz yapmadıysanız, alışveriş yapma zamanı. Göz çevresindeki cilt daha ince ve dolayısıyla daha nazik olduğundan, yüzünüzün geri kalan kısmındaki ciltten farklı bir etkinlik ve bileşen karışımı gerektirir. Sabahları şişkin torbaları azaltmak için kan damarlarını daraltmaya yardımcı olmak için buzdolabında saklayarak bonus puanlar kazanın.
9 Mümkün olduğunca işlenmiş yiyecekleri ve şekeri atlayın.
Ne yersen o olduğun fikrini biliyor musun? Cildiniz için de geçerlidir.
Abur cubur ve şeker yüklü yiyeceklerle yaşıyorsanız, muhtemelen kırılmaya daha yatkın olan daha mat bir cilde sahip olacaksınız. Diyetinizden şekeri kesmeyi deneyin ve günler içinde cildinizde büyük bir fark göreceksiniz. Söylemesi yapmaktan kolay? Elbette. Buna değer? Kesinlikle.
10 Probiyotikler açısından zengin yiyeceklere ulaşın.
Cildinize zarar verebilecek her yiyecek için, sizi ışıltılı bırakacak başka bir harika seçenek daha var. Özellikle, sadece antioksidanlarda değil, aynı zamanda doğal olarak oluşan, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye yardımcı olan bağırsaklarınız için iyi bakteriler olan probiyotiklerde de yüksek yiyecekler arayın.
Elbette güçlü bir bağışıklık sistemi, en büyüğü de dahil olmak üzere tüm koruyucu organlarınızı güçlendirir: cildiniz. Yoğurt ve kefirin yanı sıra lahana, kombu çayı ve lahana turşusunda yüksek düzeyde probiyotik bulabilirsiniz. (Başka bir deyişle: Her tat tomurcuğu için bir probiyotik var.) Ve şimdi 40 yaşında genç bir cilde nasıl sahip olacağınıza baktığınıza göre, kendinizi içten dışa beslemek her zamankinden daha önemli.
11 Haftalık olarak hedeflenen bir maske kullanın.
Yeni bulduğunuz cilt bakımı çabalarınızı gerçekten büyütmek için, daha da fazla sonuç görmek için haftada bir yüz maskesi yardımı kullanın. Cildi sıkılaştırmak, aydınlatmak, kaldırmak veya pürüzsüzleştirmek için tasarlanmış formülleri arayın. (Çok sayıda seçenek mevcut olduğundan, her # SelfCareSunday'da denenecek çok sayıda farklı seçenek vardır.) Karıştırarak başlayın. Erno Lazlo Firmarine Lift Yüz Pudra Maskesi (80 $), siz ve bir arkadaşınız karıştırma büyüsüne katılabilmeniz için dört adet tek servislik kit içerir.
12 Sigarayı bırakın.
Duh.
13 Ellerinizi unutmayın.
Eller, yaşlanmanın sinsi sırrıdır. Eller sık sık elementlere maruz kaldığından ve küçük bir araba aldığından, en çok yıpranmış ve hızlı görünme eğilimindedirler. Çılgın bir nemlendirici el kremi kullanın. Ritüeller Ayurveda El Balsamı Ritüeli (17 $), her şeyi pürüzsüz ve korumalı tutmak için günlük bir SPF kaplamasıyla birlikte. Tırnak yataklarınızın etrafında manikür yağı kullanırsanız bonus puanlar, örneğin Essie Kayısı Tırnak Eti Yağı (9 $), bu da tırnakları güçlendirecek ve cildin yırtılmasını önleyecek.
14 Yaşlılık lekelerini bir cilt açıcıyla tedavi edin.
Yaşamınız boyunca uygun SPF'yi kullanmazsanız, hiperpigmentasyon olarak da bilinen yaşlılık lekeleri kaçınılmazdır. (Çoğumuz suçlandığı gibi suçluyuz.) Bu nedenle, 40 yaşında cildinizde daha önce görmediğiniz bazı koyu lekeler fark etmiş olabilirsiniz - ya da çok fazla maruz kalan eller de. Meyan özü veya hidrokinon gibi bileşenler içeren bir ağartma tedavisi bulun. Glytone Koyu Nokta Düzeltici (52 $).
15 Dermaplaning'i düşünün.
Açıklanamayan şeftali tüyü, kadınlar yaşlandıkça ve hormonal seviyeleri buna göre ayarlandıkça bir şekilde norm haline gelir. Erkekler bir ustura çırpabilir (veya sıcak bir tıraş için bir berbere gidebilir), ancak kadınlar daha çok, ah, yaratıcı.
Girin: dermaplaning, cildi etkili bir şekilde pürüzsüzleştirmeye, şeftali tüylerini ortadan kaldırmaya ve biriken fazla ölü deri hücrelerini ortadan kaldırmaya yardımcı olan yeni evde taktik, sizi anında daha parlak hale getirir. The DermaFlash (190 $), onunla her oynadığımda, TBH ile rekor kırdı.
arı sokması rüya tabiri
16 Veya hareket halindeyken tüy alma araçlarını kullanın.
Bıçağı hissetmiyorsanız veya belki daha spesifik, hedefe yönelik tüy alma seçenekleri arıyorsanız, bunun bol olduğunu bilin. Hepsinden iyisi, hiçbiri bir salon veya spa ziyareti gerektirmez. Üst dudak tüylerinizle ilgili endişeleriniz varsa, NoMostache Taşınabilir Dudak Ağda Kiti (18 $), DIY yaptıktan sonra cildi sakinleştirmek için 12 çift taraflı balmumu şeridi ve küçük boyutlu bir hidrokortizon krem kabı içerir.
17 Boynunuzu tedavi etmek için ayrı bir ürün kullanın.
Bu kadar çok boyun kreminin mevcut olmasının bir nedeni var. Yaşlandıkça boyundaki cilt ve dekolte krepleşir, bu da ince çizgiler ve kırışıklıklar açısından yüzde görülenden farklı bir etki. Bu nedenle, özellikle onu hedefleyen bir ürün kullanın ve günlük rejiminize dahil edin. Yepyeni Moonlight Boyun Onarıcı Krem Yapın (52 $), geçici olarak daha yumuşak bir etki yaratırken formülün nüfuz etmesine yardımcı olmak için yerleşik bir uygulayıcıya sahiptir.
18 Düzenli olarak ama nazikçe pul pul dökün.
Ölü maddeleri (pul pul dökülme süreci) çıkararak hücre dönüşümüne yardımcı olmak, cildi temiz tutmak ve lenfatik sistemi hareket ettirmek için anahtardır. Haftada bir kez nazik bir peeling kullanın. Tatcha Indigo Yatıştırıcı Pirinç Enzim Tozu (65 $), sert ceviz kabuğu veya diğer sert peeling granülleri içermeyen. Asla fazla ovalamadığınızdan da emin olun: Aşırı yağ üretimini tetikleyeceksiniz, bu da ilk etapta tam olarak neden peeling yaptığınızın mantığına aykırıdır.
19 Yetişkin sivilcelerine dikkat edin.
Yetişkin sivilceleri çok gerçektir ve hepsi çok yaygındır, özellikle lisenin sivilce göreceğiniz son yer olacağını düşündükten sonra. Ne yazık ki, bu kistik zitler hormon seviyelerindeki bir değişiklikten kaynaklanmaktadır. Deri yüzeyinde (epidermis) oluşan diğer sivilcelerin aksine, bu ağrılı, şişmiş adamlar dermiste yaşama eğilimindedir ve bu nedenle topikal bir kremle tedavi edilmesi imkansızdır.
20 Ve bu sivilcelere farklı şekilde davranın.
Artık 40 yaşından sonra sağlıklı bir cilt aradığınıza göre, cildinizi yaralamadan (sadece boyutu nedeniyle) hızlı bir şekilde iyileşmesini istiyorsanız muhtemelen bir doktordan yardım almanız gerekecek. Bir tıp doktoru genellikle enfeksiyonu tedavi etmek için antibiyotik reçete eder ve / veya size kortizon iğnesi yapar, ikincisi şişliğin 24 saat içinde önemli ölçüde azalmasına yardımcı olur. (Ve tanrı aşkına, bunları sıkmayın. Kelimenin tam anlamıyla hiçbir şey yapamayacaksınız ve sonunda daha da kötüleştireceksiniz.)
21 Peptidler açısından zengin cilt bakım ürünlerini arayın.
Güzellik ürünlerini stoklarken içerik etiketine daha yakından bakın ve cildi güçlendirici bileşenler, özellikle peptidler içeren kese, esans ve losyonları arayın. Herhangi bir estetisyene sorarsanız, amino asitler, esasen parçalanmış proteinler üzerine yemin ederler. Kirlilik, sigara dumanı veya havada gizlenen tahriş edici her türlü saldırıya karşı cildin daha dirençli olmasına yardımcı olurlar.
22 Veya AHA'lı ürünler.
Dikkat edilmesi gereken bir diğer harika bileşen ise genellikle kabuklarda ve diğer cilt yenileme ürünlerinde bulunan AHA - alfa hidroksi asittir. Bunlar genellikle glikolik veya laktik asitler gibi gerçek isimleriyle anılır (her ikisi de AHA'dır). Bu kimyasal eksfoliantlar fiziksel bir fırçalamadan farklıdır, ancak sert olduklarını unutmayın, bu nedenle küçük bir dozla başlamak ve yolunuza devam etmek en iyisidir (veya biraz fazladan bir akşam için serum güçlendiriciye benzer bir damla kullanın. TLC).
23 Buharlı olun.
Bir buhar odasının ılık, nemli havası, gözenekleri açmaya, kiri ve yağı temizlemeye yardımcı olurken, buharı takip eden ürünlerin daha tamamen emilmesini sağlar.
24 Çoklu vitamin alın.
Alıntılamak Seinfeld : 'Her şeyden fazlası mı?' 'Her şeyden daha fazlası!' Evet, bir multivitamin size yalnızca gelişmiş cilt bakımı faydaları sağlayacaktır.
25 Balık yağı takviyesinin yanı sıra.
Balık yağı kalp sağlığı açısından zengindir ( bonus! ) omega-3 yağ asitleri, organlarınızdaki iltihaplanmayı bir hidrasyon seliyle önlemeye yardımcı olur. Düzenli olarak alındığında, yetişkin sivilcelerinin düzenliliği ve şiddeti, sarkık cilt, ince çizgiler ve kırışıklıkların görünümü gibi azalır.
26 8 saatlik erteleme süresine öncelik verin.
Vücudumuzun gerçekten yoğun bir günden sonra yavaşlaması, kapanması ve yenilenmesi için zorunlu olan tam erteleme süresidir. Bu sekiz saate kadar birkaç günlük program planlamayı deneyin ve birkaç gece dinlendikten sonra nasıl hissettiğinizi ve cildinizin ne kadar sağlıklı olduğunu görün.
27 Çok fazla yüz makyajı yapmayın.
Fondöten ve kapatıcı fikri kusurları gizlemek olsa da, bunların çok fazlası kesinlikle kötü bir şey olabilir - fondöten olarak saf, nemlendirici renkli bir nemlendirici kullanmak istersiniz. Kapatıcı genellikle yerleşir içine çizgiler ve kırışıklıklar, aslında onlara hiç makyaj yapmadığınızdan daha fazla vurgu yapıyor.
28 Yüzünü de her gece yıka. Dönem.
Shutterstock
Sadece çok yorgunsanız, bir dizi misel su çivili yüz mendili bırakın, örneğin MAC Nazikçe Kapalı Mendil + Misel Suyu (29 $), komodininizde. Bu şekilde, yüzünüzü yatakta yıkayabilirsiniz - resmi olarak sizi hiçbir mazeret olmadan bırakabilirsiniz.
29 Bol su için.
Shutterstock
Muhtemelen ışıldayan bir cilt için en sık verilen ünlü tavsiye - ve profesyoneller tarafından kolaylıkla en çok kullanılan - basitçe şudur: bir ton su iç. Ne kadar çok su içerseniz hücrelerinize ve organlarınıza o kadar çok su basarsınız. Cilt optimum nem seviyelerine ulaştığında, en sağlıklı halindedir ve bunun anlamı olan tüm iyi şeyleri bilirsiniz. Öyleyse iç, kanka.
30 Evdeki kırmızı ışıklı cihazlarla oynayın.
Son zamanlarda, çoğu LED ışık teknolojisini kullanan evde yaşlanma önleyici cihazların yaygınlaşması oldu. (Endişelenmeyin, güneşin zararlı ışınlarından tamamen farklıdır.) Özellikle kırmızı ışık cilt hücrelerinin metabolizmasını tetikler ve kolajen üretimini artırır.
31 Akdeniz diyetini düşünün.
Shutterstock
Yunanlılar çok haklıydı. Örnek olay: Meyveler, sebzeler, tahıllar ve balıklar dahil olmak üzere bütün, taze yiyecekler açısından zengin diyetlerinin, cildinizin ışıldamasını da içeren bir dizi sağlık yararına sahip olduğu kanıtlanmıştır.
32 Haftanıza içkisiz bir gün ekleyin.
Alkol, doğası gereği dehidrasyona neden olur, bu da artık bildiğiniz gibi daha gri, daha mat bir cilde yol açar ve size bir gecenin ardından sabah şişkin AF gözleri verir. Bir günlük şarabı keserek, bir gün daha ışıltılı bir cilt yaratacak ve umarım iki katına çıkarılan sağlıklı bir alışkanlık geliştireceksiniz.
33 Düzenli bir yüz masajıyla kendinizi şımartın.
Bazen hayattaki en iyi şeylerin aslında ücretsiz olduğunu biliyor musun? Yüz masajı bunlardan biridir. Her iki elinizi ve yüzünüzü dikkatlice temizledikten sonra, parmak uçlarınızı kullanarak yüzün ortasından dışarı doğru ilerleyerek 30 saniye nazikçe geçirin.
34 Ve her ay profesyonel bir yüz uzmanını veya dermatoloğu ziyaret edin.
Bir profesyonel size ne yapacağınızı ve bunu ne zaman yapacağınızı söyleyecektir - denklemden herhangi bir varsayım çıkaracak ve size eksiksiz bir rejim ve cilt bakımı konusunda yeni canlandırılmış bir bakış açısı bırakacaktır.
35 Ekran süresini, özellikle yatmadan önce sınırlayın.
Güzellik uykunuz çok önemli olduğu için yatmadan en az bir saat önce tüm ekranları kapatın. (Evet, buna Gece Modunda bile iPhone'unuz dahildir). Cihazların mavi ışığından yayılan HEV ışınları cilde UVA ve UVB ışınlarından farklı şekillerde zarar verebilir - bu nedenle teknoloji saatini uzak tutun.
kız arkadaşına söyleyecek bir şey
36 Cildinize uygun bir yastık kılıfı alın.
Çarşaflar var ve bir de gerçekten iyi çarşaflar. Aynı şey yastık kılıfları için de geçerli. Hayatınızın üçte birini yatakta geçirdiğinizi düşünürsek, cildi pürüzsüz tutmak için yapılmış yastık kılıflarına yatırım yapın. Slip İpek Yastık Kılıfı (80 $).
37 Daima açık havada güneş gözlüğü takın.
40 yaşındaki cildiniz özellikle hassastır, bu nedenle yüzünüzü güneşten ve elementlerden ne kadar çok uzak tutarsanız, o kadar az kırışıklık yaşarsınız. Bu kadar basit. Kendinizi şüpheli düşünün.
38 Kuru fırçalamayı deneyin.
Bunu başından savma Goop- Vücudunuzdaki cilt söz konusu olduğunda popüler hale gelen peeling tekniği - aslında krem kullanmadan, doktor görmeden veya egzersiz yapmadan 40 yaşından sonra sağlıklı bir cilt elde etmenin oldukça canlandırıcı bir yoludur. Sadece kalbinize uzun vuruşlar yaparak, lenfatik sisteminizi ve vücudun doğal detoks sürecini harekete geçirirken, aynı zamanda cildinizi ipek kadar pürüzsüz bırakacaksınız.
39 Sık sık yüz sisi.
Tam bir nemlendirici kabını biriktiremediğinizde veya biraz daha az bir şeye ihtiyacınız olduğunda, peki, açık, nemlendirici bir yüz sisine ulaşmak. Elektrolit yüklü hindistancevizi özü veya iltihap önleyici gül suyu içeren bir tane arayın. Benim favorim James Tan H2O Tan Mist'i okudu (31 $), gül suyu, hindistancevizi yağı ve hafif bir DHA karışımı olan - kendi kendine bronzlaştırıcıdır - kışın ölümünde bile bana bir renk tonu vermek için.
40 Ürünlerinizi buzdolabında saklayın.
Ürünlerin buzdolabında saklanmasının etkinliğini artırmak söz konusu olduğunda uzmanlar bölünmüş olsa da, kesinlikle öyle değil. canını yakmak . Ayrıca, serin sıcaklıklar yeni yıkanmış, sıcak bir yüz için sadece kendilerini iyi hissetmekle kalmaz, aynı zamanda göz torbalarını geçici olarak boşaltmaya ve kırışıklıkların görünümünü yumuşatmaya da yardımcı olur. Şimdi o havalı.
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha fazla tavsiye için, Facebook üzerinden bizi takip et ve bültenimize şimdi kaydolun !
