Ne zaman soğuk algınlığı ve grip mevsimi insanlar hastalanmamak için neredeyse her şeyi yapacaklar. Ve birlikte koronavirüs vakaları Dünyanın birçok yerinde yükselişte olan kişisel hijyen ve temizlik her zamankinden daha önemli. Çünkü hem mevsimsel hastalıkları hem de potansiyel olarak tehlikeli olan bu virüsleri atlatmanın en iyi yolu ilaçla başlamıyor - bir lavabo ile başlıyor. Evet, ellerini yıkamak Düzenli olarak bu pis mikropları uzak tutmanın en iyi yolu. Kötü haber? Her zamanki rutinin muhtemelen onu kesmeyecek.
Ne olmuş yani dır-dir Ellerinizi yıkamanın en güvenli yolu? İdeal el yıkama yöntemi şu şekildedir: Başlamak için ellerinizi her sıcaklıkta temiz akan suyla ıslatın. Birçok insan sıcak suyun ellerinizi daha temiz tutacağına inanırken, 2002'de yayınlanan bir araştırmaya göre her sıcaklık işe yarayacaktır. Yemek Servis Teknolojisi .
Rüyada dışkı görmek ne anlama gelir
Elleriniz ıslandığında, bileğiniz veya dirseğinizle suyu kapatın ve en az 20 saniye sabunla köpürtün. (İpucu: Ölçmenin iyi bir yolu, kendinize iki kez 'Doğum Günün Kutlu Olsun' şarkısını söylemektir.) Minnesota Sağlık Bakanlığı , kuvvetli köpürmenin yarattığı sürtünme, mikropları ve kiri ellerinizden uzaklaştırır. Çift taraflı fırçalarken, sabunu eklemlerinizin kıvrımlarına, parmaklarınızın arasına, başparmaklarınızın altına ve genellikle daha yüksek bir bakteri konsantrasyonunun olduğu tırnaklarınızın altına aldığınızdan emin olun.
20 saniyeniz dolduğunda, temizlediğiniz tüm kalıntıları temizlemek için ellerinizi iyice durulayın. Musluğu bileğinizle kapatın, ardından ellerinizi temiz bir havluyla kurulayın. Temiz bir havlunuz yoksa, havayla kurutma en iyisidir.
Bununla birlikte, tüm bu adımları temiz rutininize dahil etseniz bile, lavaboya yalnızca günde bir veya iki kez vuruyorsanız, bunların pek bir faydası olmayacaktır. İsterseniz hastalanmaktan kaçının , eldiveni yemek hazırlamadan önce ve sonra, yemekten önce, evcil hayvan maması veya muamelelerine dokunduktan sonra ve çöplere her dokunduğunuzda iyice yıkamalısınız. Ve tabii ki burnunuzu sildikten, öksürdükten, hapşırdıktan sonra veya hasta olan biriyle temasa geçtikten sonra daima yıkadığınızdan emin olun. (Elleriniz de gözle görülür şekilde kirlendiğinde derinlemesine yıkamayı hak ettiğini söylemeye gerek yok.) Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) de riskinizi azaltmak için bu adımları tavsiye ediyor. koronavirüse yakalanmak - herhangi bir solunum yolu hastalığından kaçınmak için önerdiklerinin aynısı.
Uygun el hijyeni biraz emek yoğun olabilir, muhtemelen şimdi el dezenfektanını kapsamlı bir ovma yerine ne zaman değiştirebileceğinizi merak ediyorsunuzdur. Basit cevap mı? İdareli ve sadece mecbur kalırsanız kullanın. Neden? Bu dezenfektan, uzun vadede yarardan çok zarar verebilir. 2011 yılında yayınlanan araştırma Kanada Tabipler Birliği Dergisi örneğin, el dezenfektanının aslında bir kişinin norovirüs geliştirme riskini artırabileceğini öne sürüyor. Daha da korkutucu, 2014 yılında yayınlanan bir çalışma PLOS One El dezenfektanının aslında bir kişinin artan BPA emilimini artırabileceğini ortaya koymaktadır. diyabet ve obezite riski .
Neyse ki, ellerinizi güvenle yıkamak için bu adım adım kılavuzu izlerseniz, bunu başarabilmeniz gerekir. grip sezonu burnunu çekmeden.
Sage Young tarafından ek raporlar.
