Bunu Banyoda Yapmak Tansiyonunuzu Artırabilir, Çalışmanın Bulguları

Hipertansiyon olarak da bilinen yüksek tansiyon bazen 'sessiz katil' olarak adlandırılır. Ona rağmen sıklıkla asemptomatik olabilir , hipertansiyonun ciddi ve hatta ölümcül sonuçları olabilir - bu nedenle sizi bu durumla ilgili riske atabilecek faktörleri anlamak ve onu azaltan yaşam tarzı seçimleri yapmak önemlidir. Birçoğumuzun banyoda yaptığı ve araştırmacıların yüksek tansiyon geliştirme riskinizi artırabileceğini söylediği rutin bir aktiviteyi öğrenmek için okumaya devam edin.



SONRAKİ OKUYUN: Bu nedenle Yüksek Tansiyonunuz İlaçlara Cevap Vermiyor .

Yüksek tansiyon zamanla vücudunuza zarar verir.

  Doktor hasta alıyor's blood pressure.
FatCamera/iStock

Yüksek tansiyondan muzdarip olduğunuzda vücudunuzda tam olarak ne olur? Kan basıncı ' kanının gücü Amerikan Kalp Derneği (AHA), kan damarlarınızın duvarlarına doğru bastırıyor' diyor. 'Kalp attığında, atardamarlar, damarlar ve kılcal damarları içeren tüp şeklindeki kan damarlarından oluşan bir ağ aracılığıyla kanı iten bir basınç oluşturur. 'açıklarlar.



Bu basınç arttığında, kalbinizi ve kan damarlarınızı daha fazla çalışmaya zorlar. AHA, 'zaman içinde, yüksek tansiyonun kuvveti ve sürtünmesinin arterlerin içindeki hassas dokulara zarar verdiğini' ve bunun da plak oluşumuna neden olduğunu açıklıyor. 'Plak ve hasar arttıkça, atardamarların içleri daralır (daralır) - kan basıncını yükseltir ve atardamarlarınıza, kalbinize ve vücudunuzun geri kalanına daha fazla zarar veren bir kısır döngü başlatır.'



SONRAKİ OKUYUN: Uzmanlar, Kan Basıncınızı Yükselten 4 İlaç Diyor .



Tedavi edilmeyen hipertansiyon ciddi sonuçlara yol açabilir.

  Oksijen ventilatörlü hastane yatağında ventilatör monitörü ve hasta.
Dalgakıran medya/iStock

Yönetilmediğinde, hipertansiyon bir dizi hastalığa neden olabilir. geniş kapsamlı komplikasyonlar Mayo Clinic'e göre. Uzmanları, 'Kan basıncı ne kadar yüksekse ve ne kadar uzun süre kontrolsüz kalırsa, hasar o kadar büyük olur' diye açıklıyor. Yüksek tansiyonun sonuçları, yüksek tansiyon riskini içerir. kalp yetmezliği ve felç yanı sıra görme kaybı, cinsel işlev bozukluğu, ve periferik arter hastalığı (PAD) , AHA'yı bildirir. Hipertansiyonun böbrek hastalığına veya yetmezliğine de yol açabileceğini belirtiyorlar: 'Yüksek tansiyon, böbreklerin etrafındaki atardamarlara zarar verebilir ve kanın etkili bir şekilde filtrelenmesine engel olabilir.'

rüyada hortum görmenin anlamı

Ve genellikle asemptomatik olsa da, hipertansiyon da olabilir semptomlarla kendini gösterir günlük yaşamınızın kalitesini etkileyen Verywell Health'e göre, bunlar arasında sık görülen baş ağrıları, baş dönmesi ve nefes darlığı sayılabilir. Ayrıca görme değişiklikleri, baş dönmesi, mide bulantısı ve kusma gibi daha az yaygın ancak endişe verici semptomları da listelerler. iştah azalması . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Yüksek tansiyon genellikle hiçbir belirti göstermediğinden düzenli olarak test yaptırmak önemlidir. Mayo Clinic, risk faktörü olmayan sağlıklı yetişkinlerin kan basıncı taraması yaptırmasını tavsiye ediyor. her iki ila beş yılda bir , en düşükte. 40 yaş ve üstü ya da hipertansiyon riski yüksek olanlar, tansiyonlarını yılda bir kez kontrol ettirmeleri gerektiğini söylüyorlar.



Yüksek tansiyonun birçok potansiyel nedeni vardır.

  Kadın yemek yiyor ve pencereye bakıyor.
Hispanolist/iStock

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), yüksek tansiyonun 'genellikle zamanla gelişir ,' ve diyabet ve obezite dahil olmak üzere belirli sağlık koşullarından kaynaklanabilir. Egzersiz eksikliği ve kötü beslenme de hipertansiyona katkıda bulunabilir. potasyum eksikliği da sorun olabilir. 'Düşük tuzlu bir diyet yapıyor olsanız bile, yeterince meyve, sebze, fasulye, az yağlı süt veya balık yemiyorsanız, yine de daha yüksek tansiyonunuz olabilir' diye açıklıyorlar. Diğer nedenler şunları içerebilir: aldığın ilaç - ve şaşırtıcı bir ağız hijyeni alışkanlığı.

Doğrudan gelen kutunuza gönderilen daha fazla sağlık haberi için, günlük bültenimize kaydolun .

bir adam bir bara girdi şakalar

Bazı gargara türlerinin kullanılması hipertansiyona katkıda bulunabilir.

  Bir şişe gargarayı kapağa elle dök.
Jae Young Ju/iStock

Günlük fırçalama ve diş ipi kullanımı, iyi ağız hijyeninin hayati bir bileşenidir - sadece diş etlerinizi ve dişlerinizi sağlıklı tutmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda Alzheimer hastalığı, ağız kanseri ve diğer riskleri azalttığı da gösterilmiştir. ciddi, kronik durumlar . Ancak, her zamanki banyo rutininizi bir gargara ile uygulamadan önce şunu düşünün: Ulusal Tıp Kütüphanesi tarafından Kasım 2019'da yayınlanan bir araştırma, 'reçetesiz satılan gargaraların sık ve düzenli kullanımı ile ilişkili bulunmuştur. artan hipertansiyon riski ile , hipertansiyon için ana risk faktörlerinden ve diğer bazı potansiyel karıştırıcılardan bağımsız.'

Neden? Niye? Her şey bakterilere bağlı. 'Bazı oral bakteriler periodontal hastalığa ve diğer sorunlara neden olabilirken, diğer oral bakteriler diyetteki nitratı nitrik okside (NO) dönüştürür. normal kan basıncını korumak ,' raporları Diş Hekimliği Bugün . 'Şimdi, çok kurumlu bir araştırma ekibi, gargaradaki klorheksidinin bu iyi bakterileri öldürebileceğini ve sistolik kan basıncını yükseltebileceğini buldu.'

Ağız gargarası başka sorunlara da neden olabilir, örneğin dişlere zarar ve potansiyel olarak tehlikeli etkileşimler bazı ilaçlar . Gargara kullanma hissini seviyorsanız, ağzınızın doğal bakteri dengesine müdahale edebilecek kimyasallar ve diğer sert maddeler içermeyen bir gargara arayın.

Luisa Colon Luisa Colón, New York'ta yaşayan bir yazar, editör ve danışmandır. Çalışmaları The New York Times, USA Today, Latina ve daha pek çok yerde yayınlandı. Okumak daha fazla
Popüler Mesajlar