Hepimizin değiştirebilmeyi dilediğimiz kişilik özellikleri var. Belki sen olduğunu anlarsın aşırı olumsuz kişi. Belki sen kişilerarası ilişkilerinizi engelleyen bazı yakınlık sorunları yaşıyorsanız . Ya da belki bir tür karamsar olduğunuzu ve daha çok bardak yarı dolu bir insan olmak istediğinizi biliyorsunuzdur.
2 bardak aşk
İnsanlar her zaman sorunun farkına varmanın değişimin ilk adımı olduğunu söyler. Ama hiç kimse size ikinci adımı vermiyor, bu yüzden hepimiz sorunlarımızı çözmek için yapmamız gereken tek şeyin sorunu kabul etmek olduğunu düşünürüz.
Şimdi, yeni bir çalışma yayınlandı Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi sadece değişmeye karar vermekle kalmayıp gerçekten değişmekle kalmayıp, herhangi bir eylem olmadığında tüm girişimin ters etki yapabileceğini iddia eder. Ama denerseniz, aslında anlamlı bir değişiklik yapabilirsiniz.
Araştırmacılar, 377 psikoloji öğrencisinden değiştirmek istedikleri Açıklık, Vicdanlılık, Dışadönüklük, Uyumluluk ve Nevrotikliği içeren Beş Büyük Kişilik Özelliği seçmelerini istedi. Çoğu iki özellik seçti ve çoğunluk Nevrotikliklerini düşürmek ve Dışadönüklüklerini artırmak istedi. (Değiştirilecek en az popüler özellik Uyumluluk idi, bu utanç verici çünkü vicdanlılıkla birlikte iki özellik var. seks hayatımızı ve romantik ilişkilerimizi en çok artırdığı tespit edilen .)
15 haftalık çalışmanın başlangıcında, öğrenciler 60 maddelik bir kişilik testini tamamladılar ve hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olmak için kişilik uzmanları tarafından önerilen maksimum dört zorluk seçtiler. Örneğin, daha dışa dönük olmak isteyenlerden, bir kasiyere merhaba demek gibi nispeten kolay bir şey, liderlik rolü için gönüllü olmak gibi son derece zor bir şey yapmaları istendi. Daha açık olmak isteyen birinden, yabancı bir ülke hakkında bir haber okumak kadar nispeten kolay bir şey ya da çok farklı görüşlere sahip birinin bakış açısını anlamaya çalışmak kadar zor bir şey yapması istendi.
Her haftanın sonunda, öğrencilerden bu zorlukları tamamlayıp tamamlamadıkları soruldu ve ekstra motivasyon için yaptıklarında bir ödül rozeti aldılar.
Buldukları şey, zorlukları tamamlayanların, tamamlamayanlardan çok daha büyük değişiklikler görmeleriydi. Bu nedenle, belirli kişilik özelliklerinde anlamlı değişiklikler yapmak istiyorsanız, harekete geçmeniz gerekir. Kendinizi daha rahatsız pozisyonlara zorlayarak konfor bölgenize meydan okumalısınız.
Ancak - işte burada işler ilginçleşiyor - değişmeye söz vermiş ancak zorlukları aslında tamamlayamayanlar daha beter oldu. Yani bir kasiyere merhaba demeyi ya da bir liderlik rolü için gönüllü olmayı başaramayan içedönükler aslında Daha daha önce olduğundan daha içe dönük.
tinder için harika toplama hatları
Southern Methodist Üniversitesi'nde sosyal kişilik psikoloğu ve başyazar Nathan Hudson bu çalışmanın bir açıklamada dedi. '[Ancak] sadece değişimi arzulamak ve planları formüle etmek yeterli değil, takip etmek gerekli.'
Psikolojik düzeyde, zorluklarını karşılayamayan insanların neden değiştirmek istedikleri kişilik özelliklerine daha fazla gömüldüklerini anlamak kolaydır. Kendinizi değişmek için eyleme geçirilebilir adımlar atmaya zorlayamadığınızda, motivasyonunuzu kaybetmek ve bunun sadece siz olduğunuzu ve bu konuda yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığını kabul etmek kolaydır.
Ama bu doğru değil. Hepimiz kendi mahkumumuz ve gardiyanız. Değişme gücüne sahipsiniz ve fark ettiğinizden çok daha güçlüsünüz. Kusurlarımızın üstesinden gelmek ve beynimizi yeniden yapılandırmak kolay değil, ama mümkün. Bununla ilgili daha fazla bilgi için göz atın Yale Mutluluk Kursu'ndan elde ettiğimiz bulgular.
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın bizi Instagram'da takip etmek için!
karınızın aldattığının ilk on işareti
