Aşık olan herhangi biri, özellikle de bir şeyleri bitirmek sizin kararınız değilse, ayrılmanın dayanılmaz derecede acı verici olduğunu bilir. Ağrı tüm vücudunuzda ilerler ve kalbiniz aynı anda hem ateşte hem de buz gibi hisseder. Belki ağlamayı bırakamazsın ya da o kadar depresyondasın ki yataktan kalkmakta zorlanıyorsun ve kendini herhangi bir şey yapmaya motive ediyorsun. Ezici, sürekli bir yoğun kayıp ve özlem duygusuyla tüketiliyorsunuz ve giden kişiyi düşünmeden duramıyorsunuz. Durum yeterince kötüleşirse, kırık bir kalpten ölmek bile mümkün .
Ve tüm süreci zorlaştıran şeylerden biri de, kendimizi ne kadar kötü hissettiğimiz konusunda suçlu, kızgın veya utanmış hissetme eğiliminde olmamızdır. Neden bunun üstesinden gelemiyorum? kendi kendine düşünüyorsun. Arkadaşların 'Seni istemiyorlarsa, o zaman sen de istememelisin' diyorlar. Ama beyin bu şekilde çalışmıyor.
vahşi bir kalp anlamı olan özgür ruh
İyi haber şu ki bilim burada sizin tarafınızda, çünkü araların neden onlar kadar acıttığına dair araştırmaya dayalı çeşitli nedenler var. Bunları aşağıda kontrol edebilirsiniz ve eğer bir ayrılık yaşıyorsanız, bilim adamlarının kırık bir kalbi iyileştirmek için düzenlediği bu müzik listesini dinlemeyi deneyin .
1 Ölüm Gibi
Shutterstock
Yakın bir arkadaş veya aile üyesi öldüğünde, kimse birkaç hafta içinde geri dönmenizi beklemez. Ancak ayrılıkları zorlaştıran şeylerden biri, yas tutmak için nispeten kısa bir süreye sahip olma eğiliminde olman, bunun ardından insanların hayatına devam etmesine izin veremezsen biraz acınası bir davranış gibi davranmasıdır. Hatta bazıları bıkabilir ve 'Bu kimse ölmemiş' gibi bir şeyler söyleyebilir.
Ama gerçek şu ki, Uzmanlara göre , insanların duygusal olarak ayrılıkları işleme biçimleri, ani bir ölümü işleme biçimlerine çok benziyor, bu yüzden kederin aynı beş aşamasından geçiyoruz: inkar, öfke, pazarlık, depresyon ve kabullenme.
2 Aşk Bir Bağımlılıktır
Shutterstock
İçinde Neden Seviyoruz , biyolojik antropolog Helen Fisher bunu iddia ediyor Romantik aşk, diğer herhangi bir madde bağımlılığı türü kadar bir bağımlılık olabilir. Romantik aşk beyni dopamin gibi iyi hissettiren hormonlarla doldurur ve beyindeki zevk merkezlerini gerçekten güçlü bir ilaçla aynı şekilde ödüllendirir. Bu nedenle aşıklar, arzularının nesnesi için yoğun istek duyma eğilimindedirler ve kendileriyle birlikte olmak için her şeyi bırakmaya istekli olduklarını, hatta onlar için öleceklerini hissederler. Bu, aslında onlarla birlikteyken olağanüstü bir coşku hissi yaratırken, aynı zamanda sert bir uyuşturucuya bağımlılığı yenmeye çalışan biriyle aynı yoksunluk semptomlarını yaşayabileceğimiz anlamına gelir.
kırmızı bir robin görmek ne anlama geliyor
Aşkın bir uyuşturucu olduğu gerçeğine dair en ikna edici kanıtlardan bazıları, Fisher ve meslektaşları yakın zamanda ayrılıktan geçen insanlar üzerinde çığır açan bir çalışma yürüttüklerinde, beyin taramalarının bir kokain bağımlısınınkine oldukça benzer göründüğünü keşfetmeleridir. . Ve geri çekilme sürecinden geçen bir bağımlı gibi, uzun süre temizlenmeyi zorlaştıracağını bilseniz bile, kişiye sadece bir kez daha 'darbe' almak için her şeyi yapmaya istekli olduğunuzu hissedebilirsiniz. koşmak. Ne olursa olsun, yakın zamanda yapılan bir araştırma, bazı durumlarda, aslında eski sevgilinle yatmakta sorun yok .
3 Beyniniz Açlıktan Öldü
Shutterstock
Fisher'ın diğer ilginç bulgularından biri beyin taraması çalışması ödül tespiti ve beklentisiyle ilişkili bir bölge olan kaudat çekirdekte ve ventral tegmental alan - beynin ödül devresinde artan aktivite olmasıydı.
Sevgilinizle birlikte olduğunuzda, beyninizin ödül sistemi sürekli tatmin oluyor. Ancak kişiyi artık görmediğinizde, nöronlarınız hala bu ödülü bekliyor. Artık anlamayacağınızı bilseniz bile, beyninizin yetişmesi biraz zaman alır.
4 Açıkça Göremiyorsunuz
Shutterstock
Fisher'in çalışmasındaki bir başka keşif, aşık olduğumuzda, beynin olumsuz duygularla bağlantılı bölümlerinin, davranışsal özelliklerin eleştirel değerlendirmesinin ve güvenilirliğin değerlendirilmesinin devre dışı kalmasıydı. Chaucer, 'Aşk kördür' dediğinde haklıydı. Fisher, şefkat nesnemizin kusurlarını göremememizin, kendimizi çoğalacak kadar uzun bir süre birisine bağlanma ihtiyacımızdan kaynaklandığına inanıyor. bu yüzden bu kör coşku yaklaşık 18 ay sonra azalır . Vücudunuz temelde size üremeniz için bir son tarih verir ve daha sonra kişiyi siğilleri ve diğerleri için görmenize izin verir.
3 pentagramı duyguları
'Bence romantik aşk, insanların çiftleşme enerjilerini her seferinde sadece bir kişiye odaklamalarını sağlamak için evrimleşti, böylece çiftleşme zamanı ve enerjisinden tasarruf sağladı' Fisher. dedim . Bu durumda 20 yıl yaşamak gerçek hayata elverişli değil çünkü dikkatiniz dağılıyor, başka şeyler düşünemiyorsunuz, ne yaptığınızı unutuyorsunuz, muhtemelen düzgün yemiyorsunuz, kesinlikle yemiyorsunuz İyi uyuyamıyorsun ve inişler ve çıkışlar yaşıyorsun… Bence bağlanma, en azından bir çocuğu birlikte yetiştirecek kadar uzun süre birisine tahammül edecek şekilde gelişti.
Sorun şu ki, siz hala beyninizin kusurları tespit etme yeteneğinizi devre dışı bıraktığı aşamadayken biri sizden ayrılırsa, arkadaşlarınız ne kadar korkunç dese de onları idolleştirmeye devam edebilirsiniz. İyi haber şu ki, bu geçer ve sonunda onları gerçekte oldukları pislikler için görebileceksiniz.
5 Ağrı Fizikseldir
Shutterstock
Büyüyen bir araştırma kitlesi, fiziksel acı ile duygusal acı arasında çok fazla kültürel bir ayrım yaptığımızı gösteriyor gibi görünüyor. Örneğin, yakın zamanda yapılan bir araştırma, duygusal rahatlamanın Sevdiğiniz biriyle el ele tutuştuğunuzda yaşadığınız fiziksel acıyı hafifletebilir.
Ne yazık ki bunun tersi de doğrudur. İçinde 2011 çalışması , katılımcılara eski sevgililerinin fotoğrafları gösterildi ve görüntülerin beynin fiziksel ağrı ile ilişkili aynı kısımlarını uyardığını buldu. Makaleye göre, sonuçlar 'reddedilme ve fiziksel ağrının sadece her ikisinin de üzücü olması bakımından benzer olmadıklarını, aynı zamanda ortak bir somato-duyusal temsile sahip olduklarını' gösteriyor. Bu yüzden bazı çalışmalar Hatta Tylenol patlatmanın bir ayrılıkla başa çıkmada biraz etkili olabileceğini bile gösterdiler.
bir bebek hakkında hayal
6 Parasempatik Sinir Sistemi Aktive Edildi
Shutterstock
Kalp kırıklığı üzerine yapılan çalışmaların çoğu beyne odaklanmıştır, ancak bazı bilim adamları, kalp kırıklığı olarak tanımladığımız hissin aynı zamanda sempatik aktivasyon sisteminin (savaş ya da kaç tepkisini kontrol eden) ve parasempatik aktivasyon sisteminin ( dinlenme ve sindirme tepkisini kontrol eder).
Sinirbilimci Melissa Hill, `` Bir tehditle karşı karşıya olduğumuz zamana biraz zıt bir şekilde, reddedilme parasempatik sinir sistemimizi harekete geçirir '' diyor sinirbilimci Melissa Hill için yazdı New York Times . Vagus siniri yoluyla beynimizden kalbimize ve midemize bir sinyal gönderilir. Sindirim sistemimizin kasları kasılır ve midemizin en derin kısmında bir çukur varmış gibi hissettirir. Hava yollarımız daralır ve nefes almayı zorlaştırır. Kalbimizin ritmik atışı o kadar belirgin bir şekilde yavaşlıyor ki, kelimenin tam anlamıyla kalbimiz kırılıyormuş gibi hissediyor. '
7 Evrimsel
Shutterstock
Bir ayrılık yaşarken, ailenizin ve arkadaşlarınızın desteğini alsanız bile, dünyada birdenbire kendinizi kusursuz bir şekilde yalnız hissetmeniz alışılmadık bir durum değildir. Endişe ve bir tür ölümcül tehlikede olduğunuza dair mantıksız bir his yaşayabilirsiniz. Bazı bilim adamları bunun, geri döndüğünüzde kabilenizden reddedilmenizin veya kabilenizden ayrılmanızın hayatta kalma yeteneğinizde gerçekten bir kriz oluşturduğuna ve bu ilkel duyguyu henüz atmadık olduğuna inanıyor.
'Evrimsel bir bakış açısıyla, arkadaşlığın temel bir dürtü olduğunu biliyoruz,' Guy Winch , bir psikolog ve yakın zamanda yayımlanan yazarı Kırık Kalp Nasıl Onarılır, Medium'a söyledi . 'Bir klanın bir üyesinin kaybolduğunu ve bu kabilenin diğer üyelerinden hiçbirinin onları aramaya gitme ihtiyacı hissetmediğini veya ayrılığın acısını hissetmediğini hayal edebiliyor musunuz?'
8 Hayalleriniz Kırıldı
Shutterstock
Ciddi bir ilişkinin sona ermesiyle ilgili en kötü şeylerden biri, geleceğiniz için sahip olduğunuz tüm planların gerçekleşmeyeceği gerçeğiyle yüzleşmeniz gerektiği gerçeğidir.
'Romantik bir bağ kurarken, birbirinizin hayalleri, tutkuları ve ortak hedefleri hakkında konuşursunuz. Karşılıklı saygı duyuyorsunuz ve dikkatinizi birbirinize odaklıyorsunuz. Bu insan bağlanma bağları bir kez oluştuktan sonra son derece güçlüdür, bu yüzden o kişiden ayrılması uzun zaman alabilir ve bazı durumlarda her zaman bu bağın kalıntıları olacaktır. ' Bianca acevedo , bir sinirbilimci ve aşk uzmanı, Medium'a söyledi . Sadece duygusal olarak yıkıcı bir deneyim gibi hissetmekle kalmaz, aynı zamanda aniden tekrar bekar olduğunuzda, bu birleşme veya gerçekleşen ilişki sürecine yatırım yaparken kendinizin bir parçasını kaybetmiş gibi hissedebilirsiniz. Ancak toplumsal olarak, yine de [örneğin] birinin ölümüne yas tutmakla aynı şekilde davranmıyoruz. Bu nedenle, kendinize hem yas tutmak hem de olanların değerlendirmesini yapmak için zaman tanımak çok önemlidir. '
kız arkadaşıma söylemek için tatlı şeyler
Romantik aşk üzerine araştırmalar hala ilk aşamalarında, ancak doğru olduğu yeterince kanıtlanmış iki ana çıkarım var. Birincisi, bilimsel düzeyde, bağımlı bir kişinin uyuşturucudan çıkması veya sevdiği birini ya da bir neandertalini birdenbire vahşi doğada yalnız başına bulan biri kadar korkunç hissetmek konusunda tamamen haklısınız, öyleyse don Kimsenin sizi 'bunu aşmanız' gerektiğine ikna etmesine izin vermeyin.
İkincisi, zaman tüm yaraları iyileştirir. Yani şimdi ne kadar acıtırsa acıtmasın, kısa bir süre içinde beyin kimyanızın normale döneceğinden emin olabilirsiniz. ve iyi olacaksın .
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın bizi Instagram'da takip etmek için!
