Gibi eyaletler kilitleme emirlerini kaldırmaya başladı ve yerler yeniden açılmaya başlarsa koronavirüs tehdidi hala orada. Kendinizi korumaya yardımcı olmak için Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), COVID-19'un yayılmasını azaltmak için birkaç strateji önerir. Alışverişe giderken, CDC insanların yoğun zamanlardan kaçınmasını önerir bunun yerine sabahın erken saatleri veya gece geç saatler gibi 'daha az insanın orada olacağı saatlerde gidin'. Bununla birlikte, bu tavsiye aynı zamanda çok sayıda günlük aktiviteye de uygulanabilir: İşte koronavirüs salgını ortasında spor salonuna gitmek için en iyi zamanı bulmak için onu nasıl kullanacağınız.
Çoğu insanın spor salonu programları genellikle günlük çalışma programlarına göre yapılandırılır , gibi Roberta Sassatelli kitabında açıklıyor Fitness Kültürü . Bu, yoğun saatlerin genellikle iş günü başlamadan önce ve iş günü bittikten sonra veya öğle yemeği saatinde olduğu anlamına gelir. DW Fitness şunu buldu: en yoğun saatleri sabah 7: 30-09: 00 ve sonra 17: 30 akşam 8'e kadar
Peki, yoğun olmayan saatler ne zaman yararlanmalısınız? Brandon Mancine , için fitness uzmanı 20 yıl boyunca Quora hakkında fikir verdi ve spor salonlarının çoğu için hafta içi yoğun olmayan saatler 10:00 - 17:00 arası Hafta sonları için yoğun olmayan saatler 11: 00'den sonraki herhangi bir zamandır.
Gün içinde spor salonuna gitmeniz gerekiyorsa, bu öğle vakti yoğun olmayan saatler en iyisi olsa da, yerel spor salonunuzu ziyaret etmek için en güvenli genel zaman, sabah açılır açılmaz sabah erken olabilir. James Scott , Dappir Clean'in sahibi, bir ticari ve konut temizlik şirketi Florida, Tampa'da, 'temizlik ve dezenfeksiyon tamamlandıktan sonra yüzeyler gün geçtikçe yeniden kirlenir' diye açıklıyor. Bu yüzden, bir spor salonunun en temiz olacağı o gün açılmadan önceki gece veya açılmadan önceki gece kapandıktan sonra temizlendikten sonra olacağını söylüyor.
Shutterstock
Bununla birlikte, etrafta daha az insan varken enfeksiyon riski daha az olsa da, kendinizi güvende tutmak için yine de kendi uygulamalarınızda gayretli olmanız gerekir. Yani spor salonunu ne zaman ziyaret ederseniz edin, Ashlee Van Buskirk , sahibi fitness ve beslenme koçluğu işi Whole Intent, koronavirüsün yayılmasını önlemek için çeşitli önlemlerin alınmasını tavsiye ediyor.
'Antrenmanınıza başlamadan önce ve antrenmanınızı bitirdikten sonra ellerinizi en az 20 saniye sabunla yıkayın' diyor. 'Ayrıca çeşme kullanmaktan kaçınmak için kendi su şişenizi doldurun ve spor salonuna getirin, koruyucu maske tak antrenmanınız sırasında yüzünüze dokunmaktan kaçının ve egzersizlerinizden önce ve sonra spor salonu ekipmanlarını dezenfektan mendillerle silin. '
beyaz baykuş rüya anlamı
Ve henüz spor salonuna dönmeye hazır olmadığınıza karar verirseniz, yalnız değilsiniz. 3.500 kişilik bir Azurite Consulting anketi, spor salonuna gidenlerin yüzde 57'sinin yapacaklarını söylediğini ortaya koydu. spor salonuna dönmeden önce üç ay veya daha fazla bekleyin yeniden açıldığında. Bu arada, evde formda kalmanın yollarını arıyorsanız, şunlara göz atın. Karantina Sırasında Yapabileceğiniz 23 Kolay Evde Egzersiz .
En iyi yaşam sizi sağlıklı, güvende ve bilgili tutmak için COVID-19 ile ilgili en son haberleri sürekli olarak izliyor. İşte en çok vereceğiniz cevaplar yanan sorular , güvende kalmanın yolları ve sağlıklı Gerçekler bilmen gerek riskler kaçınmalısın efsaneler görmezden gelmen gerekiyor ve semptomlar farkında olmak. Tüm COVID-19 kapsamımız için burayı tıklayın , ve bültenimize kayıt olun güncel kalmak için.
