Şu anda, birden fazla altı milyon Amerikalı Alzheimer hastalığı (AD) ile yaşıyor ve daha pek çoğu, bir gün bu durumun başlamasına yol açacak nörolojik değişikliklerden sessizce geçiyor. göre bir yeni çalışma dergi tarafından geçen ay yayınlanan ACS Kimyasal Nörobilim , nörolojik hasarın başlangıcı ile nihai teşhisi arasındaki bu zaman gecikmesi, AD için birçok müdahaleyi daha az etkili hale getirir. Bu arada, hastalığın belirtileri ortaya çıkmadan çok önce beyni korumaya yardımcı olabilecek önleyici tedbirlerin, bilişsel gerilemeyi önlemede en iyi seçeneğiniz olabileceğini söylüyorlar.
Spesifik olarak, çalışma, belirli bir bira türünün beyin güçlendirici faydalara sahip olabileceğini buldu. alzheimer hastalığından korunmak . Bununla birlikte, araştırma, iki kez düşünmenize neden olabilecek önemli bir yakalama ile birlikte gelir. Bulguların kendi içme alışkanlıklarınız için ne anlama geldiğini ve ara sıra demlemenin gerçekten sizin için iyi olup olmayacağını öğrenmek için okumaya devam edin.
SONRAKİ ŞUNU OKUYUN: Amerikalıların Yüzde 58'i Bunu Yaparak Demans Riskini Artırıyor: Öyle Misiniz?
Alzheimer söz konusu olduğunda, önleme anahtardır.
Kesin olarak bir yol yokken Alzheimer'ı önlemek , uzmanlar riskinizi azaltmanın birkaç yolu olabileceğini söylüyor. Düzenli fiziksel egzersiz yapmak, sigarayı bırakmak, başkalarıyla güçlü sosyal bağlar sürdürmek, yüksek tansiyon ve kan şekeri gibi altta yatan durumları yönetmek ve yeterli uyku almak, tıp uzmanlarının önerdiği stratejilerden sadece birkaçıdır.
Ek olarak, MIND diyeti olarak da bilinen Mediterranean-DASH Nörodejeneratif Gecikme Müdahalesi gibi sağlıklı bir beslenme planını takip etmek, Alzheimer riskinizi azaltabilir. Bu özel diyet, doymuş yağları, şekerleri ve hayvansal ürünleri sınırlandırırken, minimum düzeyde işlenmiş, bitki bazlı gıdaları vurgular.
SONRAKİ ŞUNU OKUYUN: Bu Yaygın Baharat Aslında Hafızanızı Geliştirebilir, Çalışma Diyor .
Çalışma, bira içmenin Alzheimer'a karşı korunmaya da yardımcı olabileceğini söylüyor.
Sağlıklı bir diyetin kişinin Alzheimer hastalığına yakalanma şansını büyük ölçüde azalttığına inanıldığından, uzmanlar şimdi çeşitli 'nutrasötikler'i (sağlığı iyileştiren veya hastalıkları önleyen gıdalar) bilişsel gerilemeyle bağlantılı olarak araştırıyorlar. Aslında, ACS Çalışma, genellikle acı bira yapmak için kullanılan şerbetçiotu çiçeklerinin böyle bir yiyecek olabileceğini söylüyor. Bunun nedeni, şerbetçiotlarında bulunan bazı kimyasal bileşiklerin beyinde amiloid beta proteinlerinin birikmesini önlüyor gibi görünmesidir; bu, ayırt edici bir özellik ve AD başlangıcının olası nedenidir. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Dört popüler şerbetçiotu türünü (Cascade, Saaz, Tettnang ve Summit) test ettikten sonra, Tettnang şerbetçiotunun nörolojik faydalarla en yakından bağlantılı olduğunu keşfettiler. Bu özel çeşit, Alman biralarında, biralarında ve buğday biralarında yaygın olarak bulunur.
Çalışma, büyük bir sorun olduğunu söylüyor.
Birayı Alzheimer önleme stratejinizin düzenli bir parçası haline getirmeden önce, çalışmanın, bu bileşenleri içeren biranın etkilerinden ziyade, özellikle dört tür şerbetçiotu özütünün etkilerine baktığını not etmek önemlidir. Araştırmacılar, bulgularından hoppy biraların bilişsel faydalar sağlayabileceğini tahmin etseler de, çalışma hiçbir insan denek içermedi. Araştırmacılar bunun yerine kimyasal bileşikleri laboratuvar kaplarında insan sinir hücrelerinden alınan amiloid beta proteinleri üzerinde test ettiler ve daha sonra C. elegans , insanlara belirli genomik benzerlikleri olan bir tür yuvarlak kurt.
Doğrudan gelen kutunuza gönderilen daha fazla sağlık haberi için, günlük bültenimize kaydolun .
Uzmanlar, alkolün en önemli noktasının bu olduğunu söylüyor.
Arada bir hoppy içeceği tüketmenin aslında Alzheimer'ı önlemeye yardımcı olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var, ancak kesin olan bir şey var: aşırı alkol tüketimi, bilişsel gerilemede iyi belgelenmiş bir risk faktörüdür. Uzmanlar, alkol almayı seçerseniz, kendinizi sınırlamanın en iyisi olduğu konusunda hemfikirdir. önerilen yönergeler : Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre erkekler için günde en fazla iki içki ve kadınlar için günde bir içki.
Dahası, uzmanlar söz konusu olduğunda dikkatli olunmasını öneriyor içme alışkanlıklarınızı değiştirmek mevcut araştırmalara dayanmaktadır. Birleşik Krallık merkezli bir sağlık kuruluşu olan Alzheimer Derneği, 'Şu anda alkol kullanmayan kişiler, bunama riskini azaltmanın bir yolu olarak başlamaya teşvik edilmemelidir' diye yazıyor. Uzmanları, 'Tersine, önerilen yönergeler dahilinde alkol içenlere, bunama riskini azalttığı gerekçesiyle bırakmaları tavsiye edilmiyor, ancak alkol tüketimini azaltmak başka sağlık yararları sağlayabilir' diyor.
'Kişinin benzersiz kişisel ve aile geçmişine dayanarak, alkol her kişiye bir farklı fayda ve risk yelpazesi ,' Harvard Sağlık Yayıncılığı diğer notlar Uzmanları, kendi içme alışkanlıklarınızın kişisel riskinizi nasıl etkileyebileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için doktorunuzla konuşun.
Lauren Gri Lauren Gray, New York merkezli bir yazar, editör ve danışmandır. Okumak daha fazla
