betty beyaz 100. doğum gününden hemen önce öldü. kraliçe ikinci Elizabeth son ölümünden önce 96'ya ulaştı. Ama onlara yardımcı olan ortak bir faktör var mıydı? bir yüzyıl yaşa ? Sağlıklı kalmak ve daha uzun, daha dolu hayatlar yaşamak için yapabileceğimiz birçok şey var, ancak yeni araştırmaya göre, özellikle bir şey uzun ömürlü olmanın anahtarı olabilir. Yeni bir çalışma, belirli bir şeye sahip olan insanlarla daha uzun bir ömre sahip insanlar arasında bir ilişki buldu. 90 yaşından sonra yaşamanıza neyin yardımcı olabileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.
SONRAKİ OKUYUN: 65 Yaşından Sonra Bunu Yemek Yaşamınıza Yıllar Katabilir, Yeni Çalışma Diyor .
rüyamda kız arkadaşım hamileydi
ABD'de yaşam beklentisi düşüyor.
Tıp alanındaki yeni gelişmelere rağmen, Amerikalılar arasında yaşam beklentisi istikrarlı bir şekilde düşüyor. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) yeni bir rapor yayınladı 31 Ağustos'ta oranın art arda ikinci yıl düştüğünü açıklayan. 2019'dan 2020'ye kadar, doğumda beklenen yaşam süresi 78,8 yıldan 77,0 yıla düştü. Ve 2021'de oran tekrar 76,1 yıla düştü.
CDC, 'Bu düşüş - 77,0 ila 76,1 yıl - ABD'nin doğumda yaşam beklentisini 1996'dan bu yana en düşük seviyesine getirdi' dedi. '2021'de yaşam beklentisindeki 0,9 yıllık düşüş ve 2020'deki 1,8 yıllık düşüş, 1921'den 1923'e kadar yaşam beklentisindeki en büyük iki yıllık düşüş oldu.'
Uzmanlar, bunun endişe verici bir eğilim olduğunu söylüyor.
Ölümcül COVID salgını, Amerikalılar arasında azalan yaşam beklentisi üzerinde açıkça rol oynadı. Ama bu itici güç olmasına rağmen, New York Times dedi ki bir kaza sonucu ölümlerde artış ve aşırı dozda uyuşturucu, kalp hastalığı, kronik karaciğer hastalığı ve sirozdan ölümlerin yanı sıra rahatsız edici eğilime de katkıda bulunmuştur.
'Yılın onda biri veya onda ikisi gibi bir yaşam beklentisindeki küçük düşüşler bile, nüfus düzeyinde, çok daha fazla insanın gerçekten olması gerekenden daha erken öldüğü anlamına geliyor.' Robert Anderson Ulusal Sağlık İstatistikleri Merkezi'nin (NCHS) ölüm istatistikleri şefi, gazeteye verdiği demeçte. 'Bu, artan ölüm oranı açısından nüfus üzerinde büyük bir etkiye işaret ediyor.'
Uzmanlar ayrıca endişeli çünkü diğer yüksek gelirli ülkeler yaşam beklentisi oranları 2020'de de ciddi şekilde etkilenirken, birçoğu geçen yıl bankadan sıçramaya başladı. Bu ülke aynı yükselişi görmedi.
Steven Woolf Virginia Commonwealth Üniversitesi Toplum ve Sağlık Merkezi'nin fahri direktörü PhD, şunları söyledi: New York Times ABD'de devam eden yaşam beklentisi düşüşünün 'tarihi' olduğunu ve diğer ülkelerden bir ayrılma olduğunu söyledi. 'Hiçbiri ABD'nin yaptığı gibi yaşam beklentisinde sürekli bir düşüş yaşamadı ve çok sayıda insan yaşam beklentisinin normale dönmeye başladığını gördü' dedi. 'ABD açıkça bir aykırıdır.'
Ancak yeni bir çalışma, 90'ı geçmenize yardımcı olabilecek bir şey olduğunu buldu - genel olarak yaşam beklentisi düşüyor olsa bile.
İLİŞKİLİ: Daha fazla güncel bilgi için sitemize üye olun. günlük bülten .
Bir şeye sahip olmak daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir.
Yaşam beklentisi eğilimi hakkında çok fazla endişelenmek istemeyebilirsiniz. Görünüşe göre, yeni araştırmalar, genel olarak daha olumlu bir tutuma sahip olmanın aslında 90 yaşını geçmenize yardımcı olabileceğini buldu. Bu sonuç, bir raporda bildirildi. Amerikan Geriatri Derneği 8 Haziran'da yayınlanan çalışma ve araştırmacılar tarafından yönetiliyor Harvard T.H. Chan Halk Sağlığı Okulu.
Araştırmacılar, araştırmaya göre 'daha yüksek iyimserliğin daha uzun ömür ve genel olarak ve ırksal ve etnik gruplar arasında istisnai bir uzun ömür elde etme olasılığının daha yüksek olmasıyla ilişkili olduğunu' buldular. Bu özel araştırma, iyimserliğin daha uzun bir yaşam süresiyle bağlantılı olduğunu belirlemek için çoğunlukla beyaz popülasyonlara bakan aynı araştırmacıların önceki bir çalışmasına dayanıyordu. Daha yeni çalışma için, çeşitli ırk ve etnik gruplardan 150.000'den fazla kadından oluşan genişletilmiş bir katılımcı havuzunu analiz ettiler.
Bu katılımcılardan araştırmacılar, en iyimser olan yüzde 25'inin, en az iyimser olarak kategorize edilen yüzde 25'e kıyasla, yüzde 5,4 daha uzun bir ömre ve 90 yaşından sonra yaşama şansının yüzde 10 daha fazla olduğunu buldular. .
'İyimserliğin kendisi ırk ve etnisite gibi sosyal yapısal faktörlerden etkilenebilse de, araştırmamız faydaları olduğunu öne sürüyor İyimserlik, çeşitli gruplar arasında geçerli olabilir,' baş yazar Hayami Koga Harvard Chan Okulu'nda Sosyal ve Davranış Bilimleri Bölümü'nde doktora adayı olan Dr.
Daha pozitif bir insan olmak için çalışabilirsiniz.
İyimserliğin yaşlanma üzerindeki önemli etkisi bir sır değil. Olumlu bir tutum, daha uzun bir ömre katkıda bulunabilecek birçok sağlık yararı ile ilişkilendirilmiştir. ryan bolling , bir davranış analisti ve ruh sağlığı uzmanı , anlatır En iyi yaşam . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'İyimserliğin bağışıklık sistemini güçlendirdiği, stres seviyelerini düşürdüğü ve kalp hastalığına karşı koruduğu bulundu' diye belirtiyor. 'Hayata olumlu bir bakış, besleyici bir diyet yemek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterince uyumak gibi sağlıklı yaşam tarzı seçimlerine de yol açabilir. Tüm bu faktörler daha uzun ve daha sağlıklı bir yaşama katkıda bulunabilir.'
Ne yazık ki, bazılarımız doğal olarak iyimserliğe meyilli değiliz. Ancak bu, daha olumlu bir insan olmak için çalışmaya başlayamayacağınız anlamına gelmez. Lori Feldman , LICSW, lisanslı bir klinik destek çalışanı ve yerleşik destek danışmanı İbranice SeniorLife için, pozitifliğinizi artırmak için birkaç ipucu önerir: her gün en az bir kişiyle bağlantı kurmak, şükran pratiği yapmak, etrafta dolaşmak ve gevşeme egzersizleri yapmak.
Feldman, 'Neyi kontrol edebileceğinize odaklanın' diyor. 'COVID-19'u veya geleceği kontrol edemeyeceğinizi, ancak ne kadar haber izlediğiniz veya ne zaman yattığınız gibi ne yaptığınızı kontrol edebileceğinizi kabul etmek, daha az endişeli veya olumsuz hissetmenize yardımcı olabilir.' Ve zihniyetteki bu değişim uzun vadede - şanslıysanız çok uzun vadede - karşılığını verebilir.
