Terapiye ilk başladığınızda muhtemelen sizi başlamaya sevk eden duyguları, soruları ve deneyimleri tartışacaksınız. zihinsel sağlığınızı keşfetmek . Yine de senin yaptığın şeylerin yanında söylemek Terapistler aynı zamanda bu ilk seanslar sırasında söylenmeyen diğer ipuçlarının da son derece farkındadır.
'Terapide bir danışanla yapılan ilk seans, potansiyel olarak dönüştürücü bir ilişkinin temelini oluşturan karşılıklı keşif dansıdır' diyor Ryan Sultan , MD, bir kurul onaylı psikiyatrist , terapist ve Columbia Üniversitesi'nde profesör. 'Terapistler olarak objektif kalsak da, danışanın mevcut durumu ve zorlukları hakkında fikir veren birkaç ince ipucu ve davranışı fark ediyoruz.'
İlk gün terapistinizin ilgisini hangi niteliklerin çektiğini merak mı ediyorsunuz? Terapistinizin sizin hakkınızda fark ettiği ilk şeyleri, terapistlerin kendi ifadeleriyle öğrenmek için okumaya devam edin.
İLGİLİ: Terapistlere ve Avukatlara Göre Birinin Yalan Söylediğini Anlayan 7 Beden Dili İşareti .
1 Vücut dili
İster terapistinizle yüz yüze görüşün, ister çevrimiçi teleterapi yapın, terapistiniz büyük ihtimalle hayatınızdaki ince ipuçlarını değerlendirecektir. vücut dili .
Rüyada büyük balık yakalamak
Sultan, 'En acil ve anlamlı işaretlerden biri müşterinin beden dilidir' diyor. 'Duruş, jestler ve yüz ifadeleri, kişinin mevcut duygusal durumu, rahatlık düzeyi ve terapötik sürece açıklık hakkında çok sayıda bilgiyi ortaya çıkarabilir. Örneğin, kolların çaprazlanması savunmaya veya kaygıya işaret edebilirken, sürekli kıpırdamak sinirliliğin bir işareti olabilir. '
2 Göz teması
Sultan, beden dilinizin özellikle önemli bir yönünün, hareketlerin sıklığı ve yoğunluğu olduğunu söylüyor. göz teması .
'Gözlere genellikle ruhun pencereleri denir. Terapistler, göz teması veya göz temasının yokluğu yoluyla müşterinin güven, itimat ve etkileşime hazır olma düzeyini ölçebilir' diye açıklıyor. 'Göz temasından kaçınmak utanç, suçluluk veya rahatsızlık duygularının göstergesi olabilir; sürekli göz teması ise bağlantı kurma ve iletişim kurma isteğini yansıtabilir.'
Sağlıklı Paren MC, RCC, kayıtlı bir klinik danışman Vancouver, Kanada merkezli, göz temasının özellikle anlamlı olabileceğini kabul ediyor. 'Uygunsuz, yoğun göz teması, derin bir güvensizliğin işareti olabilir. Öte yandan, göz temasından kaçınmak, sinirlilik veya göz temasından kaçınma isteği gösterebilir. Hızlı göz kırpma, stres veya sıkıntı belirtisi olabilir.'
İLGİLİ: Bir Flört Koçuna Göre 5 El Hareketinin Arkasındaki Gizli Anlam .
Rüyada yıkılan bina görmek
3 Konuşmanın tonu ve hızı
Sadece o değil Ne diyorsun ama aynı zamanda nasıl söylediğini de söylüyor Sultan. Çoğu terapist muhtemelen konuşma tonunuzu ve hızınızı fark edecek ve bu bilgiyi duygusal durumunuz hakkında fikir edinmek için kullanacaktır.
erkekler bir kadında neyi seksi bulur
Sultan şöyle açıklıyor: 'Müşterilerin endişelerini ifade etme şekli, kullandıkları ses tonu ve konuşmalarının hızı, duygusal durumlarına dair içgörü sağlayabilir. Hızlı konuşma kaygıya işaret edebilir; yavaş, tereddütlü bir ses tonu ise depresyona veya altta yatan travmaya işaret edebilir.' .
4 Görünüm ve kişisel bakım
Terapistler görünüş ve kişisel bakımın da muhtemelen dikkatlerini çekeceği konusunda hemfikirdi. Fakat, Kelly Minter LMHC, bir ruh sağlığı danışmanı Florida merkezli, bunun genellikle bir yargılama yerinden gelmediğini garanti eder.
'Görünüş, duygulanım (genellikle tutum anlamına gelir) ve diğer şeyler açısından bakım gibi şeyleri değerlendiren biyo-sosyal-psikoloji adı verilen bir değerlendirme yapmamız gerekiyor. Bu bize danışanın zihinsel durumu ve potansiyel olarak tam olarak meşgul olma yeteneği hakkında ipucu veriyor. ' o anlatıyor.
Sultan, fiziksel görünümün ve sunumun kişinin ruh hali hakkında ipuçları verebileceğini kabul ediyor. 'Görünüşe dayalı olarak hemen sonuca varmamak önemli olsa da, bakım, hijyen veya kıyafetteki gözle görülür değişiklikler, kişisel bakım rutinlerini etkileyen depresyondan potansiyel sosyoekonomik zorluklara kadar çeşitli sorunların işareti olabilir' diyor.
İLGİLİ: Partnerinize Mesaj Göndermediğiniz, Terapistlerin Yapmanız Gerektiğini Söylediği 5 Şey .
5 Etkileşime girme isteği
Terapistinizin ilk seansta sizin hakkınızda fark edebileceği bir diğer şey de işbirliği seviyeniz ve etkileşime girme veya açılma isteğinizdir. Çoğu zaman insanlar, yardıma istenmeden ulaşmalarına rağmen engeller koyarlar.
Sultan, 'Bir danışanın ilk oturumda katılmaya, paylaşmaya ve konuları keşfetmeye ne kadar hazır olduğu, terapötik sürece olan bağlılıklarının ve karşılaşabilecekleri potansiyel engellerin bir anlık görüntüsünü sunar' diyor. 'Direnç veya tereddüt, korkunun, güvensizliğin veya çözülmemiş travmaların göstergesi olabilir.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Rüyada birinin ağladığını görmek
Minter, bunun özellikle şu bağlamda önemli olabileceğini söylüyor: çift terapisi . 'Çoğu zaman çiftin etkileşime girmeye daha isteksiz olan bir üyesi vardır' diyor En iyi yaşam . 'Isınması biraz zaman alan biri ile terapinin kendilerine yararlı olabileceği fikrine bağlı olmayan biri arasındaki farkı anlayabiliyorum. Kesinlikle fark ettiğim ilk şey bu.'
6 Sınırlara tepkiler
Sultan, terapistin ilk birkaç seansta yapıya veya sınırlara nasıl tepki verdiğinizi de fark edebileceğini söylüyor.
'Bir danışanın terapötik ortama nasıl tepki verdiği, özellikle sınırlar veya yapılar oluşturulduğunda, onların başa çıkma mekanizmaları ve kişilerarası dinamikleri hakkında fikir verebilir' diye açıklıyor. 'Örneğin, belirli kurallar belirlendiğinde savunmaya geçen veya tedirgin olan biri, kontrol sorunları veya geçmiş otorite çatışmalarıyla boğuşuyor olabilir.'
İLGİLİ: Uzmanlara Göre Güvenilmez Olarak Çıktığınız 5 Yol .
7 Terapistiniz hakkında soru sorsanız da
Terapiye ilk başladığınızda, kendinizi birdenbire böyle bir dengesizliğin içinde bulmak tuhaf gelebilir. Arkadaşlarınız, aileniz ve sevdiklerinizle yaptığınız sohbetlerin aksine burası yalnızca sizin duygularınıza ayrılmış bir alandır. Minter, müşterilerin bu alanı kendilerine ayırmak yerine terapistleriyle görüşme ihtiyacı hissettiklerini sıklıkla fark ettiğini söylüyor.
'Bu, ilk birkaç seansta gerçekleşebilir' diye paylaşıyor. 'Terapistlerinin duygularına kulak vermeleri gerektiğini hisseden danışanlar muhtemelen günlük yaşamlarında insanları memnun eden kişilerdir ve nasıl bilgi sunduğum veya destek ve olumlu saygı gösterdiğim konusunda daha da bilinçli olmam gerektiğini biliyorum ki onlar da bu duyguları hissetmesinler. ofisimde bu rolü oynamak zorundayım.'
Doğrudan gelen kutunuza gönderilen daha yararlı tavsiyeler için, günlük bültenimize kaydolun .
kendime ne almalıyımLauren Gri Lauren Gray, New York'ta yaşayan bir yazar, editör ve danışmandır. Okumak Daha
