Hiç kimse, mutlu birlikteliklerinin mutsuz bir şekilde sona ereceğini düşünerek koridorda yürümez. Ama ne zaman sorunlar birikir ve ilişkiniz artık kurtarılamaz gibi görünüyor, boşanma en sağlıklı seçenek olabilir. Bu noktada, tek yapmanız gereken eşinize boşanmak isteyebileceğinizi nasıl söyleyeceğinizi belirlemektir.
Elbette bu hafife almanız gereken bir konuşma değil. Sonunda, kesinlikle başka bir çözüm olmadığına karar verdiyseniz, eşinize boşanmak istediğinizi söylemek, uzun bir evliliği geri alma süreci . Bu sohbeti etkili bir şekilde yürütmenize yardımcı olmak için, evlilik ve ilişki danışmanlarından eşinize boşanmak istediğinizi nasıl söyleyeceğiniz konusunda en iyi tavsiyelerini sorduk.
Gerçekten istediğinin bu olduğundan emin ol.
Partnerinizle bir diyalog açın ve onların da ilişki hakkında nasıl hissettiklerini görün. İlişki terapisti ve flört, 'Partnerinize boşanmak istediğinizi söylemek istediğinizi düşünüyorsanız, ilk adım eşinize, yaşadığınız sorunların ikinizin boşanmayı düşünecek kadar kötü olup olmadığını sormak olabilir,' diyor ilişki terapisti ve flört uzman Dr. Susan Edelman .
Danışmanlığa veya diğer terapi türlerine sandığınızdan çok daha açık olduklarını öğrenince şaşırabilirsiniz. Başka bir deyişle: 'Düzeltilebilecek bir şey varsa, terapi boşanmaktan çok daha ucuzdur' diyor Tina B. Tessina, Doktora , bir psikoterapist ve yazarı Dr. Romance’ın Bugün Aşkı Bulma Rehberi .
Stresin düşük olduğu bir zaman seçin.
Partnerinize boşanmak istediğinizi söylemek duygusal tepkiselliğe ilham verebilir ve eşinizin sahip olabileceği tüm soruları yanıtlamak için en iyi durumda olduğunuzdan emin olmak istersiniz. Bu, kaotik saatlerden kaçınmak anlamına gelir. uzun bir iş günü ve şirkete ev sahipliği yapmayı planlamadan öncekiler, bir etkinliğe gitme ya da bu konuşmayı olduğundan daha stresli hale getirebilecek herhangi bir şey, tavsiye ediyor. Virginia Williamson , Connecticut, Fairfield'da lisanslı bir evlilik ve aile terapisti.
Neden mutsuz olduğunuzu belirtin.
İlişki ve evlilik uzmanından bir dönüm noktası çalışması Dr. John Gottman birçok mutsuz çiftin sorunları için yardım almadan önce ortalama altı yıl beklediklerini keşfetti. Araştırma ayrıca, çoğu zaman, ilk işaret bir ilişkinin boşanmaya doğru gittiğini bir kişinin duygusal olarak kapanması ve çok geç olana kadar ilişki sorunlarına değinmemesidir.
Sizi rahatsız eden şeyler hakkında net olmak, eşinize neden bu noktaya geldiğini açıklarken kendi duygularınızı daha da doğrulayacaktır. Tessina, ''Boşanma' kelimesi genellikle tembel veya bağlantısız bir eşe şekil veriyor, 'diyor. Ama tehdit etmeyin, söylediklerinizin gücünü keser. Sakin olun ve 'Mutlu değilim ve bir şeyi değiştirmezsek boşanmak isteyeceğim' deyin. '
Kararlı ve merhametli olun.
Ne istediğiniz konusunda net olmak ile kocanıza veya karınıza şefkat göstermek arasındaki ince dengeyi sağlamak, diğer partner bunun olacağını görmediğinde veya denemek ve işe yaramak istediğinde zor olabilir. Aynı zamanda, bu konuşmanın neden başladığına dair şeyleri geri döndürebilir - ikinizin aynı sayfada olmadığı gerçeği.
Edelman, 'Bu konuşmayı öfke veya suçlama olmadan yapmaya çalışın' diyor. Bu çirkinleşmenin veya örgü toplama ayrıntılarını gündeme getirmenin zamanı değil, şu anda nerede olduğunuzu ifade etmenizle ilgili.
Ancak bunun sizin seçiminiz olduğunu unutmayın ve bir kez karar verdiğinizde, bunun hakkında daireler içinde konuşmak istememekte sorun yoktur. Williamson, 'Kendinizi veya kararınızı savunmanız gerekmiyor,' diyor. 'Eşinizle neden boşanmak istediğinizi gerekçelendiren konuşmada rehin tutulmanıza gerek yok.' Mümkünse, soğuk olmadan olabildiğince açık ve mantıklı olun.
Bir profesyonelin bakış açısını alın.
Boşanma düşündüğünüz bir şeyse, eşinizle konuşmaya başlamadan önce bir profesyonele - bir terapist ya da aile hukuku avukatı gibi - danışmaya değer olabilir. 'Fikrinizi değiştirebilir veya boşanma kararınızı kesin bir şekilde onaylatabilirsiniz' diyor Dr. Marni Feuerman , Boca Raton'da lisanslı bir evlilik ve aile terapisti.
Sonucu kontrol etmeye çalışmayın.
Düşüncelerinizi ve duygularınızı ifade ettikten sonra, eşinizin duygularının sizinkilerle uyumlu olmayabileceğini kabul edin. Diğer kişinin bakış açısını duymak için elinizden gelenin en iyisini yapın ve yargılamadan tepki vermesine izin verin.
Williamson, 'Eşiniz evliliğinizin sona ermesinin bir olasılık olduğunu düşünmemiş olabilir ve duygusal olarak bulunduğunuz yerde olmayabilir' diyor. 'İhtiyaç duydukları her şeyi hissetmelerine izin verin ve onları bundan vazgeçirmeye çalışmayın.' The bir evliliğin sonu İlgili her iki taraf için de büyük bir yaşam değişikliğine işaret eder, her bir kişinin bunu nasıl yapabildiklerini alma hakkına sahip olduğunu bilir (bu tepki diğerinin güvenliğine zarar vermediği sürece).
Evliliğinizin etrafındaki sınırı koruyun.
Williamson, başkalarına nasıl haber vereceğiniz konusunda birlikte konuşana kadar kararınız hakkında biraz gizlilik sağlamanızı tavsiye ediyor - diğer bir deyişle, sosyal medyadaki statünüzü değiştirmeden önce bir dakika verin. Bu şekilde, diğer insanların fikirleri zaten duygusal bir süreç olan şeyi gölgelemez. İnsanlara nasıl ve ne zaman söyleyeceğinize karar verdiğinizde, destek için yakın arkadaşlarınıza ve ailenize güvenebilirsiniz.
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın bizi Instagram'da takip etmek için!
