Can sıkıntısı herkesi farklı zamanlarda vurur, ancak özellikle koronavirüs pandemisinin izole edilmesi sırasında yaygındır. Ve herkes bilirken dışarıda güzel bir yolculuk daha olumlu bir ruh hali yaratabilir ve bu kayıtsız duyguların bazılarını iyileştirebilir, bunu yapmak her zaman kolay değildir, özellikle sosyal açıdan uzak durduğunuzda. Neyse ki, yeni araştırma, evinizden hiç ayrılmadan doğa ile tekrar iletişime geçebileceğiniz sonucuna varmıştır. Aslında, son zamanlarda yapılan bir araştırma, doğa TV şovlarını izlemenin can sıkıntısını gerçekten iyileştirebileceğini buldu. Çalışma hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin ve ruh halinizi iyileştirmenin daha fazla yolu için şunları deneyin Sıkıldığınızda Büyüleyici Hızlı Gerçekler .
14 Ekim'de yayınlanan çalışma Çevre Psikolojisi Dergisi , Exeter Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yönetildi. Bu araştırmacılar yaklaşık 100 katılımcının sıkıcı bir video izlemesini sağladı Bir kişinin bir ofis malzemeleri şirketinde çalışmalarını tanımladığı yer. Videodan sonra araştırmacılar, yorgunluk ve üzüntü seviyelerinin nasıl değiştiğini görmek için katılımcılara bir su altı mercan resifinin sahnelerini gösterdiler.
İzleme formatı ne olursa olsun her katılımcının üzüntü ve can sıkıntısı duyguları önemli ölçüde azaltıldı. Katılımcılardan bazıları bu sahneleri normal televizyondan izledi, diğerleri ise 360 derecelik video içeren bir sanal gerçeklik (VR) başlığı veya bilgisayarda oluşturulmuş grafiklere sahip bir VR başlığı kullandı.
Sonuçlarımız, televizyonda yalnızca doğayı izlemenin yardımcı olabileceğini gösteriyor. Nicky Yeo , Exeter Üniversitesi'nde baş araştırmacı ve bir doktora öğrencisi olan BSc, bir basın açıklamasında söyledi. 'Dünyanın dört bir yanındaki insanların COVID-19 karantinaları nedeniyle dış ortamlara sınırlı erişimle karşı karşıya olduğu bu çalışma, doğa programlarının nüfuslara dijital doğanın bir 'dozundan' yararlanmaları için erişilebilir bir yol sunabileceğini öne sürüyor. '
Göre Sabrina Romanoff , PsyD, bir Harvard tarafından eğitilmiş klinik psikolog New York City merkezli doğa, bir ruh hali güçlendiricidir çünkü 'vücut kimyanızı tam anlamıyla değiştirir.'
'Temiz hava almak ve egzersiz yapmak beyindeki oksijen, endorfin ve serotonin seviyelerini arttırır - ruh halinde olumlu değişikliklere yol açar' diyor. Bu etkiler birleştiğinde, 'koşucu yüksek' deneyimine yol açar ve uzun vadeli rahatlama ve sükunete katkıda bulunur. Ek olarak, insanlar diğer canlı organizmalara içgüdüsel bir duygusal bağlılığa sahip olma eğilimindedir. Bu bağlantılar doğaya daldığında tatmin olur '
alisa ne demek
Bununla birlikte, çalışmanın gösterdiği gibi, Romanoff sizin ille de aslında doğada olması gerek bu etkileri hissetmek için.
Doğaya dalmış olmanın gerçek deneyimi, sinir bağlantılarını ve ruh halindeki olumlu değişiklikleri güçlü bir şekilde ima eder. Bu mevcut olmadığında, sanal doğa bu süreçlere benzer görsel deneyimler ve anılar yoluyla erişebilir '' diye açıklıyor. 'Bu nedenle, sanal doğa, fiziksel doğaya dalmanın etkilerini taklit eder.'
Araştırmacılar özellikle Mavi Gezegen II BBC Natural History tarafından hazırlanan dizi, çalışma herhangi bir doğa programının muhtemelen aynı sonuçları verebileceği sonucuna varıyor. Şimdi yayınlayabileceğiniz bazı doğa dizilerini okumaya devam edin ve TV'nin size yardımcı olabileceği daha fazla yol için, Çalışmaya Göre TV İzledikten Sonra Bunu Yapmak Boşanma Riskinizi Azaltır .
1 Bizim gezegenimiz
Netflix
Bizim gezegenimiz Netflix, izleyicileri 50 ülkeye götürerek dünyadaki çeşitli ekosistemleri gösteriyor. Daha fazla dizi yayınlamak için bunlar Eleştirmenlere Göre Şimdiye Kadarki En İyi Netflix Şovları .
iki Timsah Avcısı
NBC
Kim izlemeyi bırakabilir Steve Irwin en iyi yaptığı şeyi mi yapıyor? Bu sevilen doğa şovu, Hulu'da beş mevsim akıyor. Ve özlediğimiz daha sevilen ünlüler için keşfedin Alex Trebek Son İçin Ne İstiyor? Jeopardy! Bölüm .
3 Dünyada Gece
Netflix
Bu büyüleyici yeni dizi, gece hayvanların hayatını yakalamak için ileri teknolojiyi kullanıyor ve Netflix'te yayınlanıyor. Hayvan dostlarımız hakkında daha fazla bilgi için şunlara göz atın 25 Hayat Boyu Eşleşen Sevimli Hayvan .
4 Fırtına Toplanıyor
Disney
Yakalayabilirsin Fırtına Toplanıyor Disney + üzerinde. Gösteri, denizde çalışanların deneyimlerinden gezegenin en şiddetli fırtınalarından bazılarına göz atıyor. Ve bazı aşırı fırtınalarda daha fazlası için, işte Kasırga Gerçekleri Sizi Doğa Ana Şaşırtacak .
5 72 Tehlikeli Hayvan
Netflix
Bu Netflix dizisi diğerleri kadar sakinleştirici olmayabilir, ancak daha heyecan verici bir doğa görüntüsü arıyorsanız, işte budur. Gösteri, tehlikeli yaratıklara ve diğer avcılara karşı nasıl yığıldıklarına bakıyor. Ve daha korkunç hayvanlar için, Dünyadaki İnsanlar İçin En Ölümcül Hayvan Sizi Şok Edecek .
6 Sıfırın Altında Yaşam
Disney
Bu Disney + şovu, Alaska'nın derinliklerinde yaşayanların donma ile savaşırken ve sıfırın çok altına inen vahşi doğada cesur davranırken sahne arkasına gidiyor. Doğrudan gelen kutunuza gönderilen daha yararlı içerik için, günlük bültenimize kaydolun .
7 Okyanusları Boşaltın
Disney
Eğer gemi enkazlarını öğrenmeyi seviyorsun ve derinlerde yatan şey Okyanusları Boşaltın Disney + üzerinden yayınlanıyor. Bu gösteri, batık şehirleri, gemi enkazlarını ve okyanus suyunun altındaki diğer harikaları ortaya çıkarıyor. Okyanusta daha fazlası için şunlara göz atın Dünya'nın Okyanusları Hakkında Akıl Veren Gerçekler .
