Sen ve senin hayat arkadaşın düğümü bağladı , birbirinize saygı, ortaklık ve ömür boyu bağlılık sözü verdiniz. Muhtemelen bu yeminlere yazmadığınız - ama muhtemelen yazmanız gereken - küçük kıskançlıklarınızı kontrol altında tutma sözüydü. Sonuçta, araştırma İngiliz Psikiyatri Dergisi kıskançlıktaki artış ile hem benlik saygısında hem de genel ilişki kalitesinde azalma arasında güçlü bir bağlantı olduğunu göstermektedir.
Ama üzülmeyin: Kıskançlığın etkisi altındayken pratik olmayan davranışınızın sadece farkındaysanız - ve sadece eşinizle bir şeyler konuşursanız - ilişkiniz yalnızca daha da güçlenir. Sertifikalı ruh sağlığı danışmanı ve yaşam koçu, 'Bir ilişkinin en önemli yönlerinden biri iletişim ve saygıdır' diyor. Dr. Jaime Kulaga, Doktora . 'Eğer sen iyi iletişim kurmak birlikte, partnerinizi huzursuz, güvensiz ve kıskanç yapan eylemleri ve davranışları sıklıkla bilirsiniz. O halde, bunları yapmadığınız veya ilişkinin ikinizi de rahat ettirecek şekilde yürümesi için ortak bir zemin ve uzlaşma bulduğunuza yetecek kadar saygı duymalısınız. Ve her zaman hayatın altın kurallarından birini hatırlayın: başkalarına nasıl davranılmasını istiyorsanız ona nasıl davranın. '
Bunu akılda tutarak, sizi kıskanç bir koca yapan en aptalca 25 şeyi bir araya getirdik; sensiz şehirdeki o gecelerden eski sevgililerinden sinir bozucu sözlere kadar, o yeşil gözlü canavarı bir kez ve sonsuza kadar evcilleştirmenize yardımcı oluyoruz. . Öyleyse okumaya devam edin ve konuşmayı unutmayın! Ve daha fazla ilişki davranışı için bayılmanız gerekir, bunları kaçırmayın Şimdi Takip Etmeyi Durduracak Eski Moda Arkadaş Kuralları.
1 Eski ilişkileri hakkında konuşmak.
Shutterstock
Beğen ya da beğenme, eğer eşiniz ilişkinizden önce herhangi biriyle çıkmışsa, bu geçmiş alevler zaman zaman ortaya çıkabilir. Ne yazık ki, sevgilinizin geçmiş ilişkilerini duyması pek olası değildir - onun hakkında söyleyecek sadece kötü şeyleri olsa bile eski sevgilileri — Ciddi bir kıskançlık yaratabilir.
Dr. Kulaga, 'Eski sevgilin hakkında konuşmak için bir zaman ve yer var - ve bu bir numaralı randevuda değil, güçlü bir ilişki sırasında değil,' diyor Dr. Birisiyle ilk kez çıkmaya başladığınızda, onu öğrenmek için birkaç randevu alın ve ilişkiye genel bir yön ve temel oluşturmaya başlayın. O halde eski sevgililerinizden, nerede olduğunuzdan ve hatta ilişkilerin sona ermesine neyin sebep olduğu hakkında konuşmakta sorun yok. ' Ve şimdi ilişkinizi geliştirmeye hevesliyseniz, Tüm Zamanların En İyi 50 Evlilik İpuçları .
2 Ünlülerin aşkı.
Tabii ki öyle değil İdris Elba veya Cara delevingne eşiniz adından bahsettiğinde büyülü bir şekilde ortaya çıkar, ancak bir ünlü aşkı Meydana gelme olasılığı neredeyse sıfır olsa bile, yine de acı çekebilir.
Elbette, 90'ların sonunu görmezden gelmeyi başardıysanız Britney Spears eşinizin ebeveynlerinin evinde bir şekilde hala sergilenen bir resim, ara sıra bahsetmek biraz mantıksız görünüyor. Harry Stilleri eşinizi böyle bir pisliğe göndermelisiniz. Sonuçta, ünlü aşklarının genellikle eşinizin bir ilişkiden gerçekte ne istediği ile çok az ilişkisi vardır. Dr. Holly Richmond, 'Ünlülerin aşkları çoğu insan için bir fantezi dünyasında yaşamaktır' diyor. Rafineri29 .
3 Başkasının şakalarına gülmek.
Eşinizin diğer insanları komik bulmasına izin verilmediğinden değil, bir Ali Wong özel veya bir bölüm 30 Rock ayrıca. Bununla birlikte, çekici bir iş arkadaşı veya tüm bunları çivileyen bir arkadaş olduğunda tek gömlekler Kendinizi biraz kıskanç hissetmekten daha fazlasını bulmanız şaşırtıcı değil.
Bununla birlikte, eşiniz bir başkasının şakalarına çatırdarken, biraz kıskançlıktan daha fazlasını hissetmek konusunda biraz haklı olabilirsiniz. Yayınlanan bir araştırmaya göre Evrim psikolojisi Bir erkek ne kadar çok mizah girişiminde bulunursa - ve bir kadın ilk karşılaştıklarında bu girişimlere ne kadar çok gülerse - kadının onunla çıkmak isteyeceği şans o kadar artar. Ve partnerinizi çatlatmak istediğinizde, bunları anlatarak başlayın. Komedi Efsanelerinden 50 Harika Şaka .
4 Arkadaşlar için takma adlara sahip olmak.
Shutterstock
Eşinizin size sahip olduğu o sevimli takma adlar, kendinizi bir milyon dolar gibi hissettiriyor. Seni daha az istenmiş hissettiren nedir? Hayat arkadaşınız da 'bal ayısının' bir iş arkadaşı veya arkadaş olarak adlandırılmasının tamamen iyi bir şey olduğunu düşündüğünde. Bu duygu her zaman gerçeğe dayanmayabilir: ilkokul bakıcınızın muhtemelen sizin için bir sürü sevimli takma adı vardı çünkü senin bir köpek yavrusu gibi sevimli olduğunu düşündü, senin bir yakalayıcı olduğunu düşündüğü için değil.
5 Bir başkasına sürekli mesaj atmak.
Shutterstock
Yükselişi akıllı telefon kullanımı arkadaşlarınız ve ailenizle iletişimde kalmayı kolay ve rahat hale getirdi, ancak bu aynı zamanda eşinizin diğer insanlara mesaj atmaya sizin kesinlikle rahat olduğunuzdan daha fazla zaman harcıyor olabileceği anlamına da geliyor. Arkadaşlarının olmasını istemiyorsunuz gibi değil, ancak bir başkasından bir mesaj aldıklarında yüzlerinin sürekli parladığını görmek inkar edilemez bir şekilde cesaret kırıcı olabilir.
Ancak eşiniz tüm boş zamanlarını başka birine mesaj atarak geçiriyorsa, bu illa ki bu ilişki için iyiye işaret değildir. Yayınlanan araştırmaya göre Çift ve İlişki Terapisi Dergisi , sürekli mesajlaşma aslında düşük ilişki memnuniyeti ile ilişkilidir, bu nedenle uzun vadede bu sinir bozucu GIF'lerin alıcı tarafındaki tek kişi olmadığınıza gerçekten minnettar olabilirsiniz. Ve daha teknolojik davranışlardan kurtulmak için bunları keşfedin Teknik Olarak Hile Yapan 20 Sosyal Medya Alışkanlığı .
6 İş karı koca hakkında şaka yapmak.
Shutterstock
uçan rüyalar anlamı
Sen koridordan aşağı yürüdü (ya da en azından yerel adliyenizin kontuarına) eşinizle, bu yüzden bu yaşamda onların tek karı ya da kocası olacağınızı umuyordunuz. Ne yazık ki, sevgilinizden bir 'iş kocası' veya 'iş karısı' ndan bahsedenler, yeşil gözlü canavarın çirkin kafasını büyütmesine neden olacak.
Dr. Kulaga, 'Çalışan eşler kıskançlığa katkıda bulunabilir' diyor. 'Çalışan bir eşiniz varsa, gerçek eşinizin bu kişiyle uyumlu olması ve ona' iş karı / karı 'demeniz önemlidir. Ayrıca, gerçek eşinizi iş eşinize ve gerçek eşinizin huzurunda asla kötü söylememeli ve asla iş eşinizle karşılaştırmamalısınız. Siz ve iş eşiniz mesleki sınırları korumalısınız. Gerçek eşiniz sizinle iş eşiniz arasında e-postaları veya metin mesajlarını ileri geri okursa kendinizi rahat hissetmeyeceğiniz bir noktaya gelirseniz, profesyonel sınırı aşmışsınız demektir. ' Ve profesyonellik tarafında hata yapmanın daha fazla yolu için bunları keşfedin İşyerinde Asla Yapmamanız Gereken 30 Şey .
7 Başkalarıyla içten şakalar yapmak.
Eşinizden hiç durmasını istemezsiniz şakalaşmak diğer insanlarla. Bununla birlikte, eşiniz 'hapşırmak' kelimesini her söylediğinizde çatırdadığında ve nedenini sorduğunuzda sadece 'orada olmak zorundaydınız' cevabını verdiğinde, bir kıskançlık hissetmeniz anlaşılabilir bir durumdur.
Güzel haberler? Şakaların içinde olanlar, eşinizin başka birini çekici bulmaya başlayacağının bir göstergesi değildir. Yapılan araştırmaya göre Kansas Üniversitesi bir çifti birbirine bağlayan belirli şakalar değil, paylaşılan bir mizah anlayışıdır.
8 Sıklıkla hiç tanışmadığınız yeni bir arkadaştan bahsetmek.
Shutterstock
Yapımı yeni arkadaşlar sosyal ufkunuzu genişletmenin harika bir yolu olabilir. Ancak, eşinizin konuşmasını duymak mide bulantısı yeni arkadaşları hakkında - hiç tanışmadığınız bir arkadaş - en düz kafalı adamı bile kısa sürede kıskanç birine dönüştürebilir.
Bu duygu çirkin yüzünü gösterdiğinde, şunu unutma: bu arkadaşlar muhtemelen onun hayatında senden çok farklı bir amaca hizmet ediyorlar ve bu kitap kulübüne katılmak ya da eşinle jiujitsu almak için çok hevesli değildin. . Ve kendi sosyal çevrenizi genişletmek istiyorsanız, bunları keşfedin 40 Yaşından Sonra Yeni Dostlar Kurmanın 40 Yolu .
9 Bir kız gecesi geçirmek.
Akşamınızı eşiniz ve onun kız kardeşleri veya yerel SoulCycle stüdyonuzun üyeleriyle bir kokteyl barda geçirmeyi tercih etmeniz gerekmez, ancak dışarı çıktığında kasıtlı olarak dışlanmış gibi hissetmek acı verebilir. Ve kesinlikle sensiz iyi vakit geçirdiğini bilerek (ve belki ile flört etmek biraz yol boyunca) herkesi kıskandırabilir.
Bir eşin arkadaşları ile sahip olabileceği ilişki, bir erkek için kıskançlık kaynağı olabilir. Kıskançlığın çoğu, eşin arkadaşları ile olan eylemlerine ve davranışlarına bağlıdır. Örneğin, eşin birkaç arkadaşı bekarsa ve sık sık birlikte barlara, bekar turistik yerlere gidiyorlar ve erkeklerle takılıyorlarsa, bu muhtemelen ilişkide kıskançlık ve acıya neden olacaktır '' diyor Dr.
10 Çekici arkadaşlarla sosyal medyaya tonlarca özçekim gönderme.
Shutterstock
Her zaman poz vermeye hazır olmasanız bile, sevgiliniz sürekli poz verirken özçekim göndermek arkadaşlarıyla birlikte ve sizi karışmanın dışında bırakarak, biraz kıskançlıktan daha fazlasını hissetmeniz anlaşılabilir. Kıskançlığınız aptalca görünse de, bu selfie alışkanlığının şu anlama geldiği anlamına gelmez: Dr. Linda Papadopolous Özçekimler, insanları kendilerini başkalarıyla karşılaştırmaları için etkileyerek bir kişinin öz saygısına zarar verebilir.
11 Siz evde kalırken arkadaşlarınızla tatile gitmek.
Shutterstock
İster iş taahhütleriniz olsun, ister paranız yok, ya da özellikle eşinizin Turks ve Caicos'a vurmak istemiyorsunuz. seyahat planları - sizi dahil etmedikleri zaman, yani - herhangi bir kocada kıskançlık uyandırabilir. Bu kıskançlık duygularının bazılarını atlatmaya yardım etmek istiyorsan, yolculuğunu sevgilinle planlamayı dene. bir anket Bir seyahat planlamak (gerçekten gitseniz de gitmeseniz de) eşinizle olan mutluluğunuzu artırabilir.
12 Arkadaşlarla dışarı çıkmak için süper giyinmek.
Shutterstock
Eşiniz size her zaman bir milyon dolar gibi görünür. Ancak, bir akşamdan önceki haftayı arkadaşlarıyla salonda randevu alarak geçirdiğinde, yeni kıyafetler satın almak ve genellikle, kıskançlığın bazen yardımcı olamayacağı, ancak kaynadığı dokuzlulara giydirme. Ancak araştırmalar, kadınların potansiyel partnerler için değil, kendi zevkleri ve romantik olmayan diğer kadınların onayları için giyinme eğiliminde olduklarını defalarca gösterdi. Görmek? Kıskanç olmak aptalca!
13 Barmenlerle çapkınlık.
Bu küçük bir sürpriz gibi gelmeli barmenin işi müşterilere karşı nazik, arkadaş canlısı ve kibar davranmaktır. Eşinizin, çekici yabancıyla içkilerini dökerken iyiliğe karşılık verdiğini (veya düpedüz flört ettiğini) gördüğünüzde, kıskançlık duygularının sizi en iyi şekilde almaya başlaması anlaşılabilir bir durumdur. Unutma: o barmen günde yüzlerce veya binlerce müşteri görüyor, bu yüzden bir gülümseme ve 2 dolarlık bir bahşiş onlar için bir işlemden başka bir şey değildir.
14 Sosyal medyada tonlarca zaman harcamak.
Shutterstock
Kendine sahip olmadığın gibi değil sosyal medya hesaplar — sonuçta Karanlık Çağ'da yaşamıyorsunuz. Bununla birlikte, eşinizin bölünmemiş dikkatini tercih ettiğinizde Facebook, Instagram ve Snapchat'ta uzun saatler boyunca kayıt yaptığını görürseniz, kıskançlığınız aşırı hızlanmaya başlayabilir.
Sosyal medya alışkanlıklarından etkilenen sadece siz değilsiniz: Amerikan Epidemiyoloji Dergisi Facebook kullanımı, genel refahın azalmasıyla önemli ölçüde bağlantılıdır. Ve uzun çalışma saatlerini çevrimiçi olarak atlatmak için daha fazla neden için, bunları keşfedin Sosyal Medya Bizi Strese Eder 20 Yol .
15 Çekici bir yeni BFF'ye sahip olmak.
Shutterstock
Şu yakışıklı kişisel antrenör Karınız birdenbire çok zaman mı geçiriyor? Kocanızın her zaman iş sonrası içki içmeye gittiği model benzeri yeni patron? Evet, görünüşte iyi olan bu yabancılara (veya eşinizin onlarla olan ilişkisine) karşı duygularınızın tamamen sıcak ve bulanık olmaması anlaşılabilir olmaktan çok daha fazlasıdır. Bununla birlikte, eşinizin tanıştığı diğer herhangi bir kişi gibi, çekici yeni arkadaşın zaten bir ilişki içinde olması veya - sizin için anlaşılmaz olmasına rağmen - eşinizi çekici bulmama ihtimali yüksektir.
mutlu yerinizi nasıl bulursunuz
16 Eski sevgilisiyle tekrar eden deneyimleri.
Shutterstock
Kendiniz ve sevgiliniz için o mükemmel tatili planlamak için aylar harcadınız. Tek sorun - ve sizi kıskançlıkla görmenizi sağlayan bir sorun mu? Paris'te uçaktan indiğinizde, eşinizin ve eski sevgilisinin daha önce orada olduklarını ve bunu kanıtlamak için Arc de Triomphe'un altında tüm öpücük yüz fotoğraflarını aldıklarını öğreniyorsunuz.
'Bir ilişkinin erken ya da çok kararlı olup olmadığına bakılmaksızın, partnerinizi asla eski sevgililerinizle karşılaştırmamalı, eski sevgilinizle geçirdiğiniz zamanları hatırlamamalı ya da şu anki partnerinizi bir yere götürüp onunla konuşmaya başlamamalısınız. Dr. Kulaga, 'Öyleyse ve ben buraya yıllar önce gittim' 'diyor.
17 Bir başkası eşinizi kontrol ediyor.
Shutterstock
Entelektüel olarak, sevgilinizin diğer insanların ne yaptığını kontrol edemediğini bilirsiniz. Bununla birlikte, sokakta veya barda bir başkasının onlara bir kez daha verdiğini görmek, biraz kıskançlık uyandırır. Kıskançlığın köpürmeye başladığını hissettiğinizde, sadece eşinizin insanların onlara bakıp bakmadığını kontrol etme yeteneğinin olmadığını hatırlamaya çalışın, yoldan geçen kişi de sevgilinizin arkasındaki birine kolayca bakıyor olabilir, sokaktaki sevimli bir köpek, ya da aslında size bir kez daha veriyor olabilir.
18 Ani bir makyaj yapma.
Eşinizin görünüşünü zaten seviyorsunuz, peki neden bu ani değişiyor? Mantıksal olarak, muhtemelen sadece kendilerini yapmaya çalıştıklarını biliyorsunuz. daha güvenli hisset , yeni görünümlerinin onlara göstereceği tüm ilgiden dolayı biraz kıskançlık hissetmekten kendini alamazsın.
O yeni saç kesimi ya da gösterişli manikür hakkında garip bir şekilde kıskanç hissettiğinde, şunu unutma: senden başka birinin bu değişiklikleri fark etmesi pek olası değil. Lynn Gilliard'ın yazarı olarak Seni kovalamasına izin ver anlatır Gelinler , ' [Erkekler] ayrıntılara kadınlar kadar önem vermezler. Kadınlar çok detay odaklıdır. Erkekler daha basittir ve büyük resmi görme eğilimindedir. '
19 Sizin yerine bir arkadaşınızın tarafını tutmak.
Shutterstock
Partnerinizin sizi desteklemesini istiyorsunuz - ve yapmadıklarında, bu biraz kıskançlık uyandırmaktan daha fazlasıdır. Söylediğiniz şey popüler bir fikir olmasa bile (hatta doğrulanabilir şekilde doğru), eşinizin başka biriyle birlikte olması kesinlikle acı verebilir. Ve sevgilinizden koşulsuz bir destek alamadığınızı bilmek biraz canınızı yakabilirken, evcil gelincikler için bir tartışma yapmaya çalışırken tam olarak onun tarafında olmadığınızı hatırlamaya çalışın.
20 Yapabileceğinizi düşündüğünüz bir projeyi başkasına yaptırmak.
Eşinizin tesisatçınız ya da tamirciniz hakkında gizli fantezileri olduğunu düşündüğünüz gibi değil, ancak onların sizden daha yetkin olduğunu düşünmesi şaşırtıcı bir kıskançlığa neden olabilir.
Sonuçta, sızıntıları aşağı yukarı düzelttiniz ve yarı yolda başka bir şey yaptınız ev yükseltmeleri geçmişte. Ve eşinizin yeteneksiz olduğunuzu düşündüğünü hissettiği bu duyguyu sallamak zor olsa da, borularınız patlamadığında ve alçıpanın sökülmesi gerekmediğinde kesinlikle onlara teşekkür ediyor olacaksınız.
21 Yeni arkadaşlar edinmek.
Shutterstock
Bazı insanların daha kolay vakit geçirdiğini inkar etmek mümkün değil yeni arkadaşlar diğerlerinden daha. Ne yazık ki, eşiniz bu girişken set arasında sayılırsa, ne kadar kıskanç hissettiğinizi görünce kendinizi şaşırabilirsiniz. Onun arkadaşlarının olmasını istemiyorsun, sadece bu kadar kolay olmanı diliyorsun.
Her geçen yıl küçülen kendi sosyal çevrenizden şikayet etmek yerine, yeni arkadaşlar edinmek için büyük bir çaba harcamaya çalışın. Rush Üniversitesi Tıp Merkezi aktif bir sosyal yaşamı, daha sonraki yaşamda bilişsel gerileme riskinin azalmasıyla ilişkilendirmiştir.
22 Seksi fotoğraflar yayınlamak.
Güven seksidir. Ateşli görünmek seksidir. İkisini birleştirdiğinizde bol miktarda Instagram beğenisi ve Facebook'ta yarı müstehcen yorumlar için bir tarifiniz var ve sizi kıskandırmanın iyi bir yolu. Eşinizin bu seksi fotoğrafları çekmesini istememe nedenleriniz biraz saçma olsa da, onları yargılamakta yalnız değilsiniz: Amerika Psikoloji Derneği , seksi fotoğraflar paylaşanların daha az yetkin olduğu düşünülüyordu.
23 Takılmak için çok meşgul olmak.
Eşinizin sizi içermeyen yapacak çok şeyi olduğunu biliyorsunuz. Bununla birlikte, zamanını nasıl geçirirse geçirsin, o küçük kıskançlık ipucu yine de çirkin yüzünü artırabilir. Kendinizi böyle hissederken bulduğunuzda, muhtemelen dünyada hemen hemen her şey olduğunu hatırlamaya çalışın - sizinle zaman geçirmek de dahil - eşiniz işte bir gece daha geçirmek ya da aile birleşimine cesaret etmek yerine yapmayı tercih eder.
24 Evcil hayvanınızı veya çocuklarınızı sevgiyle yıkamak.
Senin düşündüğün gibi değil Evcil hayvanın ya da çocuklar aslında eşinizin sevgisi için yarışıyorlar - en azından beyninizin mantıksal kısmı değil. Bununla birlikte, hayat arkadaşınız sizi hayatınızın geri kalanında kanepede uyumaya zorlayacakmış gibi göründüğünde, çünkü Fido yatağınızın yan tarafını daha rahat bulur, biraz kıskanmanız anlaşılabilir bir durumdur.
'Bir anne, özellikle yeni bir anne, kocasına çok fazla sevgi ve ilgi göstermeyerek, kendisini çocukla çabucak bitmiş halde bulabilir. Bu, kocanın kıskançlık hissine yol açabilir ve hatta bu duygulara sahip olduğu için onda da biraz suçluluk yaratabilir, ”diyor Dr. 'Unutmayın, çocuklarınız için ilişkiler ve nasıl çalıştıkları konusunda bir rol modelsiniz. 'Anne ve babaya zaman ayırmakta' sorun yok.
25 Yalnız zamana ihtiyaç duymak.
Shutterstock
Dünyadaki hemen hemen herkesin ara sıra ihtiyacı var yalnız zaman . Bununla birlikte, eşinizin aslında tek başına uçmayı tercih ettiğini hissetmek - özellikle de bir arkadaş istediğinizde - en dengeli kocayı bile aniden kıskançlıkla dövülmüş hissettirebilir. İyi haber? Eşiniz biraz yalnız ara vererek aslında uzun vadede ilişkinize fayda sağlayabilir. Göre UCLA'daki araştırmacılar Tek başına zaman, bir kişinin empati yeteneğini geliştirebilir ve ilişkinize bu süreçte bir ivme kazandırabilir. Ve bağınızı sağlamlaştırmanın daha fazla yolu için bunları keşfedin 40 Yaşına Kadar Herkesin Sahip Olması Gereken 40 Romantik Deneyim .
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın ÜCRETSİZ günlük bültenimize kaydolmak için !
