Telefonunuzun ilişkinize nasıl dahil olması gerektiği konusunda pek çok karışık tavsiye var. Bazı uzmanlar, sizin ve eşiniz için sans teknolojisine bağlanmak için zamana sahip olmanın en iyisi olduğunu söylerken, diğerleri cep telefonlarının sizin için değerli bir araç olduğunu iddia ediyor. iletişimi artırmak ve gün boyunca iletişimde kalmak. Bir ilişkiniz varsa, ister öğle arası bir telefon görüşmesi, isterse ofisten ayrılmadan önce bir mesaj olsun, eşinizle bağlantı kurmak için telefonunuzu kullanma yöntemlerinizi geliştirmişsinizdir. Ancak yeni bir araştırmaya göre, ilişkinizi gerçekten kurtarabilecek beklenmedik bir telefon alışkanlığı var. Bulguların ne söylediğini öğrenmek ve terapistlerin bu tavsiyeye tepkilerini öğrenmek için okumaya devam edin.
SONRAKİ OKUYUN: Herkesin Kaçırdığı 5 İlişki Kırmızı Bayrakları, Uzmanlar Uyarıyor .
Yeni bir araştırma, mesajlaşmanın ilişkinizi iyileştirebileceğini buldu.
A son çalışma dergide yayınlandı Yeni Medya ve Toplum X Kuşağının (1965-1980 arasında doğanların) metin yoluyla (veya çalışmanın durumunda, İsrail'de yönlendirildiği için WhatsApp'la) ilişkilerini nasıl yürüttüğüne baktı. Araştırmacılar, bu grubun dijital olarak nasıl tartıştığını, bu kalıp ister kaçınan, ister duygusal veya rasyonel olsun, kişisel olarak yapma tarzlarını yansıttığını buldu.
'WhatsApp üzerinden yazışma, yalnızca ilişkiyi yürütmek için başka bir yer sunmakla kalmaz, aynı zamanda ayrıca kurtarmaya yardımcı olabilir Araştırmacılar bir basın açıklamasında, bunun 'savaşmak ve barışmak için başka bir yer' sunduğunu belirtiyorlar. Ama neden hayal kırıklıklarımızı serbest bırakmak için bir yere daha sahip olmak iyi bir şey? Terapistlere göre, metin üzerinde tartışmak çeşitli çatışmalar sunar. -Çiftlerin başka türlü yararlanamayacakları çözüm araçları.
Terapistler, metin yoluyla tartışmanın zaman zaman yardımcı olabileceği konusunda hemfikirdir.
Hayır, bir anlaşmazlıktan sonra diğer önemli düşüncelerinizle ilgili düşüncelerinizi mesaj atmanın öfkesi asla verimli olmayacaktır. Ancak, bir metin sohbetini kendi yararınıza kullanabileceğiniz zamanlar vardır.
'Bu tür bir iletişim, insanların yanıt vermeden önce biraz soğumasına izin verebilir ve daha fazla düşünülmüş bir yanıta da izin verebilir' diyor. Parmar , MD, psikolog ve ClinicSpots'ta ruh sağlığı uzmanı . 'Anın sıcağında kendilerini ifade etmekte zorlananlar için de yararlı olabilir.' Bu tür insanlar için mesajlaşma, düşüncelerini toplamalarına ve daha etkili iletişim kurmalarına olanak tanır. Başka bir deyişle, yanıtlarını istedikleri kadar düzenleyebileceklerinin güvencesiyle tam olarak neye ihtiyaçları olduğunu söyleyebilirler.
SONRAKİ OKUYUN: Yeni Araştırma Bulgularına Göre İnsanların Yüzde 32'si Bunu Partnerlerinin Arkasından Yapıyor .
Manifatura büyük anlaşmazlıklar üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilir.
Sohbet ettiğimiz terapistlerin çoğu, çiftlerin metin yoluyla büyük anlaşmazlıklardan kaçınmaları gerektiğini belirtse de, bazı istisnalar olduğunu da eklediler. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
'İnsanlar tartışmalarda sürekli artan gerilim döngüleri içindeyse ve kendilerini sık sık ağlamaya, bağırmaya, eleştirmeye, birbirlerinin sözünü kesmeye ya da isim takmaya geri dönerken buluyorlarsa, bu, bazı korkuluklar olmadan tartışılamayacak bir konu [olarak] yüklüdür. ,' diyor Chelsea Johnson , LMFT, lisanslı bir evlilik ve aile terapisti Horizons Evlilik ve Aile Terapisi .
Bu durumda, bir metin veya mektup yardımcı olabilir. Johnson, 'Hastalarımı bir ortakla paylaşmak istedikleri tüm düşüncelerini sanal olarak yazmaları ve sonra geri dönüp isim takma veya duygusal olarak yüklü dil gibi 'editoryal' her şeyi düzenlemeleri için teşvik ediyorum' diye açıklıyor. Yazışmalarınızın bir deneme gibi gerçekten okunmasını sağlamak için 'siz' veya suçlayıcı ifadelerden kaçının.
Peki, mesajlaşmak en çok ne zaman yardımcı olur? Johnson, 'Bu, belirli bir karar verme, finansal konular veya çok sıkışmış hissettiren herhangi bir konu hakkındaki anlaşmazlıklar için en iyi sonucu verebilir' diyor. 'İleri geri metin alışverişinin doğası, ortakları birbirlerini kesmemeye ve bakış açılarını sırayla paylaşmaya teşvik eder.' Bu stratejiyi uygulamak için yardıma ihtiyacınız varsa, bir çift terapisti ile randevu alın.
Küçük anlaşmazlıklar için manifatura da kullanılabilir.
Daha günlük olarak, düşük riskli sorunları ve sorunları çözmek için mesajlaşma kullanılabilir, diyor Kimber Shelton , Doktora, lisanslı psikolog ve KLS Danışmanlık ve Danışmanlık Hizmetleri . 'Örneğin, bir ortak, 'Hey, bugün ayrıldığınız ve hoşçakal dememeniz duygularımı incitiyor' diye mesaj atıyor ve ortak, 'Ah, üzgünüm; bir toplantıya acele ediyordum ve bunu kastetmedim. duygularını incit. Umarım iyi bir gün geçirirsin, 'sorun çözüldü,' diyor Shelton. 'Artık her iki taraf da, istenmeyen bir duygusal hafiflikten duygusal ağırlık taşımadan günlerini geçirebilir.'
Ev işleri, program değişiklikleri ve daha fazlası hakkında küçük anlaşmazlıklar için benzer bir strateji kullanabilirsiniz.
Doğrudan gelen kutunuza gönderilen daha fazla ilişki tavsiyesi için, günlük bültenimize kaydolun .
Ancak bu her çift için geçerli değildir.
Unutulmamalıdır ki herkes farklı şekilde tartıştığından, her çift anlaşmazlıkları için bir kısa mesaj yöntemi kullanamaz.
'Kısa mesajlar üzerinden anlaşmazlığı çözmek, metin mesajlaşma dışında zaten bir çatışma çözme stratejisi olan çiftler için en uygunudur' diyor. Katie Börek , MSW, bir terapist Hizalanmış Zihin Danışmanlığı ve Terapisi . 'Bu, birbirlerinin bağlanma stillerini anlayan ve ortaya çıkabilecek herhangi bir endişeye karşı duyarlı ve empatik olan çiftleri içerir; ayrıca, küçük çatışma ile büyük çatışma arasındaki farkı anlayan çiftler, metin mesajlaşma için hangi çatışmaların uygun olduğunu deşifre etmede yüksek başarıya sahip olacaklardır. '
Son olarak, metin yoluyla iletişim konusunda da sağlıklı sınırlara sahip olmak isteyeceksiniz. Borek, 'Bu, bir partnerin bir diyaloga katılamadığını metin yoluyla ifade ederse, diyalog hemen sona erer ve çiftin konuyu daha sonra yeniden ele almayı kabul edebileceği anlamına gelir' diyor. 'Sınırlar, tamamen sınırların dışında olan konuları da içerebilir. Buna basit bir örnek, takvim koordinasyonunu tartışmak olabilir, böylece çift birbirini görmeyi ayarlayabilir, çünkü bir taraf koordine etmeye çalışırken bunalır ve bunu bir telefon görüşmesinde tartışmayı tercih eder. '
Bu ipuçlarını göz önünde bulundurarak telefonunuz, normal mesajlaşma alışkanlıklarınıza geri dönebilmeniz için farklılıklarınız üzerinde sağlıklı ve kontrollü bir şekilde çalışmanıza yardımcı olabilir.
Juliana LaBianca Juliana deneyimli bir film editörü ve yazarıdır. Okumak daha fazla
