Erkeklerin kendilerini iyi hissetmemeleri durumunda doktor ziyaretini erteleme olasılığı kadınlardan çok daha yüksekti. Bu son birkaç on yılda değişmiş olsa da, erkeklerin özellikle hiçbir şey olmadığında MD'yi ziyaret etme olasılığı kadınlardan çok daha az. İşin aslı, iyi hissetmek ve sağlıklı olmak çok farklı iki şeydir. Her türlü şeyin ters gittiğini fark etmeden yıllarca 'iyi hissederek' dolaşabilirsiniz. Yapmanız gereken en iyi şey, düzenli tıbbi kontroller olmaktır. Ancak, doktorunuzu ziyaret etmemenin yollarını bulmaya devam etmeniz durumunda, evde çok az masrafla veya hiç masraf yapmadan yapabileceğiniz, hayat değiştiren - hatta hayat kurtaran - on sağlık testinin bir listesini derledik. Bilimsel olarak kanıtlanmış olanlardan sadece birkaçı 100 Yaşa Kadar Yaşamanın 100 Yolu !
1 İşitme
Brian Johnson'ın AC / DC'den kısa süre önce emekli olmasının da gösterdiği gibi, işitme duyunuzu kaybetmek sinir bozucu. Johnson, 1980'ler arasında bir yerde 'saat testi'ni bilseydi Siyahlara Geri Dön ve 1990'lar Usturanın kenarı , o düşünülemez olanı önlemeye yardımcı olabilirdi: Axl Rose onun yerine mikrofona adım atıyor. Saat testi son derece basittir. İkinci elinizle bir kol saati alın ve sessiz bir odaya gidin. Bir kulağınıza parmağınızı koyun ve saati diğerinin yanında tutarak yavaş yavaş uzaklaştırın. Saatin tik taklarını bir el uzaklığından duyamıyorsanız, bir doktorun görüşünü alma zamanı ve eğer sert bir grubun üyesi olursanız, göze çarpmayan kulak tıkaçlarına yatırım yapın.
2 Periferik Arter Hastalığı
Çoğu insan, beyaz ışığa doğru yönelene kadar tıkalı bir arterin olduğunu fark etmez. Onlardan biri olmayın. Sırt üstü yatağa uzanarak ve her iki bacağınızı 45 derecelik bir açıya yükselterek periferik arter hastalığınız olup olmadığını değerlendirin. Ardından, onları iki dakika bu konumda tutun. Bir veya iki ayak çok soluklaşırsa, tıkalı arterler nedeniyle zayıf kan akışını gösterebilir. Ve orada durma - bunlardan birini dene Kolesterol Sayımından Daha İyi 9 Kalp Testi !
3 HIV
Dışarıdaki tüm cinsel yolla bulaşan hastalıklar arasında, hala en çok istemediğiniz şey bu. FDA tarafından onaylanan ilk ev içi oral HIV testi olan OraQuick, test çubuğu ile alt ve üst diş etlerinizi silerek, anonim ve özel olarak HIV testine girmenizi sağlar. Cihazı bir geliştirici solüsyonu içeren bir şişeye yerleştirip 20-40 dakika bekleyin ve test sonucunu okuyun. OraQuick, çoğu büyük eczane zincirinde yaklaşık 40 $ 'a perakende satış yapıyor.
4 Hipotiroidizm
Yorgun mu hissediyorsunuz? Kilo almak? Sadece yaşlanıyor olabilirsin. Öte yandan, tiroid bezinizin yeterince önemli hormon üretmediği bir durum olan hipotiroidizm de olabilir. Bunun için bir ev testi var. Bir sandalyeye oturun ve bir bacağınızı diğerinin üzerine geçirin, böylece baldır karşı dizde dinlenir. Üst bacağınızda, aşil tendonuna - ayağın arkasındaki topuğun hemen üzerindeki alana - bir kaşıkla hafifçe vurun. Ayak bileği hemen esnemelidir. Gecikmiş bir yanıt varsa, hipotiroidizmi gösterebilir. En çok satan kitabın yazarı Jacob Teitelbaum'a göre, işte tiroidin az çalıştığını gösteren bir başka işaret. Yorgun'dan Fantastik'e : kaşlarınızın dıştaki üçte birlik kısmının incelmesi.
Ve her gece yeterince dinlenmenizi sağlamak için şunları deneyin Bu Gece Daha İyi Uyumanın 10 Yolu - Garantili!
5 Prostat Kanseri
Eğer bir erkekseniz, yaşamınız boyunca 7'de 1 tanısı konma şansınız var. Erken teşhis, hastalığa yenik düşen 39 erkekten 1'inden biri olmamanızı sağlamanın en iyi yoludur. Prostat sorunları, vücuttaki PSA (prostat spesifik antijen) seviyesini yükseltebilir ve bu da kan dolaşımına yayılabilir. Bu, artık evde yapabileceğiniz bir PSA kan testi ile ölçülebilir. DBS Diagnostics'ten bir tanesi Amazon'da 29.95 dolara satılıyor. % 99,97 doğruluk oranına sahiptir ve sonuçlar 1-3 gün içinde raporlanır ve güvenli bir şekilde çevrimiçi olarak kullanılabilir. Bu ipuçlarıyla kendinize Büyük C'ye karşı biraz Prostatınız Kansere Karşı Nasıl Korunur? .
6 Sindirim sorunları
Karın rahatsızlığın olduğunu hissediyorsan, ciddi olup olmadığına dair bir test var - iğrenç de olsa. Önce biraz mısır ye ve ne zaman yediğini not et. Öyleyse, diğer uçta tekrar ortaya çıktığında ona bir göz atın. Vücut çekirdeğin dış kabuğunu sindiremediği için, yiyeceklerin sisteminizden geçmesinin ne kadar süreceğini ve diğer yiyeceklerin ne kadar süreceğini belirleyebilirsiniz. Sindirimde bir gecikme, irritabl bağırsak sendromu ve gastroenteriti gösterebilir. Dr. Teitelbaum, “Gıdaların ağızdan tuvalete geçmesi 12 ila 36 saat sürer” diyor. Geçiş süresi çok daha hızlı veya daha yavaşsa ve karın ağrısı gibi başka semptomlar yaşıyorsanız, bir gastroenteroloğa görünmelisiniz.
7 Yüksek Kolesterol
Amerikalıların yaklaşık üçte biri yüksek kolesterol seviyelerine sahiptir. Bunların çoğu bunun farkında değil ve kalp hastalığı riski taşıdıklarından habersizdir, ancak evde yapılan bir kolesterol test kiti kullanarak, artık teşhis seviyelerinizi ve kolesterolle ilişkili kalp hastalığı riskini rahatça anlayabilirsiniz. Bu testi evde yapmanın avantajlarından biri, lipidler için kan almadan önce 12 saat oruç tutmanız gerektiğidir ve uyandıktan sonraki bir veya iki saat içinde randevu alamazsanız bu, gününüze bir İngiliz anahtarı koyabilir. Amazon, 20 $ aralığından başlayan çeşitli kitler satıyor.
8 Alzheimer
Bunu, bir saat yüzünün resmini çizerek ve sayıları girerek test edebilirsiniz. Dr. Teitelbaum, Alzheimer hastalığına yakalanan insanlarda, bu çizimlerin genellikle tuhaf bir şekilde şekilsiz veya sayıları yerinde görünmediğini söylüyor. Bu test pozitifse panik yapmayın. 'Çoğu durumda, hastalık aslında Alzheimer değil, çok tedavi edilebilir bir şeydir' diyor. Bir nöroloğa yapılacak bir ziyaret teşhisi doğrulayabilir veya ekarte edebilir. Kabaklarınızı bunlarla erkenden formda tutmaya başlayın Daha Keskin Bir Beyin İçin 13 İpucu !
9 Kalp Düzensizlikleri
Atriyal fibrilasyon olarak da bilinen düzensiz kalp atışınız varsa, felç geçirme olasılığınız beş kat daha fazladır. Avuç içi yukarı bakacak şekilde ellerinizden birini uzatarak kalbinizin ritmini test edebilirsiniz. Ardından diğer elinizin işaret ve orta parmaklarını bileğinizin iç kısmına baş parmağınızın tabanına koyun, böylece nabzınızı hissedebilirsiniz. Bir dakika boyunca ayağınızla nabzınızın ritmine dokunun. Nabız ritminiz düzensizse, sağlık uzmanınıza danışmalısınız.
10 Kolorektal kanser
50 yaşın üzerindeyseniz veya kanama veya ağrı gibi kolon kanseri semptomları yaşıyorsanız, henüz yapmadıysanız bir kolonoskopi planlamalısınız. Ancak evde yapılan yeni bir test, size acilen yaptırmanız gereken bir uyarı verebilir. Dışkı immünokimyasal testi, kendi banyonuzun mahremiyetinde yapılabilir ve beş dakika içinde dışkıda gizli kan varlığını tespit eder. Amazon'da en çok satan sürüm 27 dolara satılıyor. Daha karmaşık tıbbi testlerin yerini alamayacağını unutmayın. Henüz yapmadıysanız, şimdi bir anti-kanser diyetine başlama zamanı. Mutfağınızı bunlarla stoklayın 20 İnanılmaz Şifalı Yiyecek !
