Bu hafta lüks fitness zinciri Life Time, CNBC, MSNBC, CNN ve Fox News dahil olmak üzere tüm kablolu haber kanallarını TV spor salonlarından kaldıracaklarını duyurarak manşetlere çıktı.
Pek çok insan, koşu bandında günlük koşularını yaparken haberleri takip ederek üretkenliği ikiye katladıklarını düşünebilirken, Life Time sözcüsü Natalie Bushaw Perşembe günü yaptığı açıklamada, bu kanalları temizleme kararının birçok üyenin, mevcut olumsuz siyasi ortam ve partizan ayrılık, çalışma için zararlıydı.
Bushaw, 'Zaman içinde ve genel olarak sağlıklı yaşam felsefemize ve sürekli olarak olumsuz veya siyasi içerik barındırmayan aile odaklı ortamlar sağlama taahhüdümüze uygun olarak, ülke genelinde birçok üye talebi [alındı],' söyledi St.Paul Pioneer Press .
Karara verilen yanıt şu ana kadar karışıktı, bazıları insanların gerginliği azaltmak için gittikleri bir yerde daha stressiz bir ortam yarattığı için fitness merkezini överken, diğerleri bunun egzersiz rutinlerini engellediğinden şikayet ediyor.
Ancak gerçek şu ki, insanlar egzersiz yaparken TV izlemekten zevk alsalar da, uzmanlar bunu yapmanın aslında en iyi sonuçları almanızı engellediğini söyleyecektir.
okyanusta bulunan tuhaf yaratıklar
Kansas City'deki AYC Health & Fitness'ta egzersiz fizyologu Greg Justice, söyledi Kadın Sağlığı koşu bandında TV izlemenin, aşağıda listelediğimiz birçok anlamlı şekilde zararlı olduğu. Daha fazla fitness tavsiyesi için göz atın Metabolizmanızı Her Gün Arttırmanın En İyi Tek Yolu.
1 Boynunuzu Geriyor
Shutterstock
'Koşu bandındayken, gerçekten başınız, kalbiniz ve kalçalarınız aynı hizada olacak şekilde öne doğru bakmanız gerekir,' Adalet dedim . Ama ekrana bakıyorsanız veya koşu bandınızın kendi TV'si yoksa ve duvarda bir TV izliyorsanız, yukarı doğru baksanız bile, tam karşınıza bakmıyorsunuz . Bu pozisyonda sakatlanma şansınızı gerçekten artırıyorsunuz. '
on bardak tavsiyesi
Kendini Zorlamıyorsun
Shutterstock
Justice, `` TV sizi bir şeyleri karıştırmaktan ve vücudu hız ve eğim aralıklarıyla şok etmekten alıkoyabilir, ki bunu her zaman en verimli egzersizi yapmak için tavsiye ederim '' dedi.
Fazla Kalori Yakmazsınız
Shutterstock
'Tutacakları bir süre tutmanın sakıncası olsa da küçük Denge ile ilgili bir güvenlik sorunu varsa biraz zaman, onları çok uzun süre tutmak, tüm ağırlığınızın desteklenmediği anlamına gelir - ve bu nedenle, çok fazla kalori yakmıyorsunuz, 'dedi Justice.
Dikkat dağıtıcı
Spor psikolojisi danışmanı Greg Chertok anlattı Dışarıda Egzersiz yaparken TV izlemenin, yalnızca temel bir etkinlik düzeyini korumaya çalışıyorsanız iyi bir fikir olduğunu belirten bir dergi. Egzersiz / kilo verme / kas çalışması odaklanma ve konsantrasyon gerektirir, bu nedenle dikkatinizi bölmek sonuçları ikiye böler.
'Film içeriğine katılmak, takip etmek ve işlemek, çok fazla bilişsel depolama gerektirir ve bu, aksi takdirde kuvvetli bir şekilde egzersiz yapmak için kullanılacak rezervleri tüketir.'Stresi Azaltmanızı Engeller
Egzersiz yapmanın faydalarından biri, beyninize vücudunuz görevi devralırken dinlenme şansı vermesi ve böylece meditatif, stres giderici bir etkiye sahip olmasıdır. Zihninizi ve duygularınızı günümüzün çalkantılı içeriğiyle meşgul etmek, tüm bu zenleri çöpe atabilir. Teksas Üniversitesi profesörü John Higgins, egzersiz genellikle zihninizi temizlemenize ve sorunları çözmenize yardımcı olabilir. Dışarıda makale. 'Şimdi filme odaklanırsanız, bu değerli faydayı kaybedebilirsiniz.' En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın ÜCRETSİZ günlük hizmetimize kaydolmak içinhaber bülteni !
