Evlendiğimizde sözler veriyoruz. Gelinimize ve sevgili sevdiğimizin önünde, diğerlerini terk edeceğimize ve gidişat sertleştiğinde tepeler için ayrılmayacağımıza söz veriyoruz. Ve kolektif mutluluğunuzu sürdürmenin ve daha çetin bir evliliğin olduğu arazilerde yüzmenizi garanti etmenin en kolay yolu, meseleleri kendi elinize almak ve daha iyi bir koca olmaktır.
Rüyada ölen sevdiklerini görmek
Hayır, bu onu her fırsatta şımartmak ve abartılı hediyelerle yıkamak anlamına gelmez. Bu sadece daha hazır olmak, daha düşünceli olmak ve günlük hayatınızdaki küçük şeyler hakkında daha destekleyici olmak anlamına gelir. Size biraz daha fazla yardım sağlamak için, kocanızın oyununu anında yükseltecek 30 araştırma destekli yöntem derledik. Ve evlilik sonrası hayata daha fazla perspektif için bir göz atın: Nişanlanmanın 15 Yolu Erkekleri Sonsuza Kadar Değiştirir .
1 Anlamlı göz teması kurun
Sevgili karınıza altı paket karın kasları veya Michelin yıldız derecesine layık ev yapımı bir yemek sunmak güzel olsa da, Virginia Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, eşlerin en çok kocalarının ne kadar şefkatli ve özenli olduklarını önemsediklerini ortaya çıkardı.
Onu içten bir şekilde kucaklamak, gözlerinin içine bakmak ve gününün nasıl geçtiğini sormak, hayal edebileceğinizden çok daha önemli. Seks terapisti 'Ona ilgilendiğini ve ne söylemesi gerektiğini göster' diyor Constance DelGiudice , Ed.D, LMHC. 'Unutmayın, dinlemek ona kulağınızı vermekten daha fazlasıdır.' DelGiudice, dinleyicinin tamamen konsantre olmasını, anlamasını, yanıt vermesini ve sonra söylenenleri hatırlamasını gerektiren 'aktif dinleme' ile meşgul olmanızı önerir. Ve harika bir kişisel gelişim tavsiyesi için kaçırmayın tüm harika sağlıklı yaşam sigortamız.
2 Kardeşlerinizle tanışın
Almanya'dan yapılan araştırmaya göre, büyük gruplarla başka erkeklerle takılmayı seçen erkekler aslında eşlerine bir iyilik yapıyorlar. Çalışma, bir grup erkekle vakit geçirmenin, bir erkeğin stres düzeyini partneri ile dışarıda geçireceği bir geceye veya ailesiyle geçirdiği zamandan daha fazla düşürdüğünü gösterdi. Stresle daha iyi başa çıkabilmenin yanı sıra, kardeşlik kuran erkekler soğuk algınlığı ve grip mevsiminde hastalıkları önlemek için daha iyi bir iş çıkarırlar.
Dahası, Cornell ve Chicago Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, eşleriyle yakın arkadaş paylaşan erkeklerin erektil disfonksiyona yakalanma olasılığının yüzde 97'ye kadar daha yüksek olduğunu buldular. Nadiren hastalanan ve güvenilir bir ereksiyon sporu yapan sakin bir koca olmak, muhtemelen mutlu bir eş olacaktır - bu yüzden, iyi bir kardeş zamanına uyduğunuzdan ve bunu iyi değerlendirdiğinizden emin olun. Ve sen oradayken, işte Evliliğiniz Kadar Güçlü Bir Bromance Nasıl İnşa Edilir.
3 Bir hobi paylaşın
Tarihler ve tatiller harika olsa da, birlikte yeni bir hobi öğrenerek birlikte geçirdiğiniz zamanı daha üretken ve daha az tembel hale getirirseniz, kocanız için büyük puanlar kazanacaksınız. Bilirsiniz: bir aşçılık dersi almak, yeni bir dil öğrenmek veya bir maraton için eğitim. Ne yaparsanız yapın, bu yeni keşfedilen amaç duygusu sizi birbirinize yaklaştıracak ve bağ kurma deneyimi sonsuz bir sohbet kaynağı oluşturacaktır.
4 Ama aynı-eskiden, aynı-eskiden uzak durun
Her şeyi de taze tutun. Dergide yayınlanan bir araştırmaya göre Psikolojik Bilim, evliliğin 7. yılında can sıkıntısı 26. yıla kadar önemli ölçüde daha az memnuniyet öngörüyordu.
5 Aşkını satın alma
Elbette, maddi bir dünyada yaşıyoruz. Ancak 1.800'den fazla çiftin katıldığı bir anket Çift ve İlişki Terapisi Dergisi paraya ve mala çok değer veren çiftlerin, en az bir kişinin materyalist olmadığı çiftlere kıyasla evliliklerinden daha az memnun olduklarını buldu. Öyleyse zor kazandığınız parayı yeni ev mobilyalarına değil harika bir deneyime veya randevu gecesine harcayın.
6 Doğaçlama bir randevu gecesi için bir bakıcı tutun
Shutterstock
Randevu gecelerinden bahsetmişken ... Yıllarca süren evlilikten sonra eşinizle daha fazla varlık göstermek zor olabilir, özellikle de sizi işten eve gelir gelmez ormanda spor salonu olarak kullanan çocuklarınız varsa.
Bazen bir akşam yemeğinin veya içeceklerin maliyetini ikiye katlayabilse de, randevu gecesinde bir bakıcının fiyatı uzun vadede buna değer. İkiniz arasındaki romantik bağlara iki haftada bir yapılan bir yatırım olarak düşünün.
7 Mücadele et
Shutterstock
Michigan Üniversitesi'nden yapılan araştırmaya göre, iyi bir kavga etmek evliliğinizi canlı tutabilir ve tekmeleyebilir çünkü duygularınızı bastırmak kelimenin tam anlamıyla ölümcül olabilir. Çalışma, öfkesini sıkıştıranların, fikirlerini tam olarak ifade eden ve çatışmayı dostane bir şekilde çözenlerden daha önce öldüğünü ortaya çıkardı. Karınızın bakış açısına saygı duyarken, fikrinizi erkenden dile getirin. Tüm küfürlü kızgınlıklarınızı bastırmaktan ölme olasılığınız azalacak ve romantizminiz hem yaşlanana hem de gri olana kadar devam edecek.
8 Gücü kapatma
Bazı olağanüstü şeyler yapmamızı sağlayan teknolojik mucizelerin olduğu bir zamanda yaşıyoruz. Ayrıca onlarca yıldır görmediğimiz insanların hayatlarını incelemek veya Van Halen'in Billboard listelerinde bir numaralı single'ı olup olmadığını öğrenmek gibi oldukça sıradan şeyler yapmamıza da izin veriyorlar. (Bakmaya zahmet etme. Yaptılar. 'Atla' idi.)
Ancak teknoloji, en önemli ilişkilerimizi azaltabilir. Yayınlanan bir çalışmada Evlilik ve Aile Dergisi, araştırmacılar, 1.300'den fazla çiftin 2 yıl boyunca cep telefonu kullanımını incelediler ve cep telefonu kullanımı arttıkça hem ilişkinin hem de aile mutluluğunun azaldığını buldu. Bağlantınızı kesmekte zorlanıyorsanız, bunları kaçırmayın Akıllı Telefon Bağımlılığınızı Yenmenin 11 Kolay Yolu.
9 Onu çok kuşaklı aile buluşmalarına dahil edin
Dergide yayınlanan bir araştırmaya göre, büyükanne ve büyükbabalar aile buluşmalarını akıl hocalığı yapmak, gelenekleri aktarmak ve torunlarına aile değerlerini öğretmek için bir fırsat olarak kullanıyor. Aile ilişkileri. Ebeveynleriniz ve çocuklarınız arasında güçlü kuşaklar arası bağlar kurmak, eşinizle uyumu her zaman artıracaktır.
10 Ona gül
Daha doğrusu şakalarına gülün. Başkasının komik olma girişimlerine - başarılı olsun ya da olmasın - tepki vermek, bir kişinin diğeri için yapabileceği en olumlu şeylerden biridir. Karınız Tina Fey olmasa bile, onunla gülmek onun gözlerindeki duruşunuzu olumlu yönde etkileyecektir.
11 Romantik hafta sonunuzu ustalıkla planlayın
Cinsel olarak aktif 68 kadının yakın zamanda yayınlanan bir çalışması İnsan Üreme Dergisi her kadının yumurtlamasına kadar geçen 6 gün boyunca cinsel ilişki sıklığında ortalama yüzde 24'lük bir artış kaydetti - başka bir deyişle, o zaman bunu yapmak istiyor çoğu. Hareketin mi? İkinizin de biyolojik zorunluluktan yararlanabileceği bir yerde olun. Yumurtlama programını öğrenin ve ardından romantik kaçamağınızı bunun etrafında planlayın.
12 Aklınızın nerede buluştuğunu ona hatırlatın
Dergide yayınlanan araştırmaya göre Kişilik ve Sosyal Psikoloji Bülteni, Eşinize ortak ilgi alanlarınızı ve tutkularınızı hatırlatmak, ona en başta neden birbirinize aşık olduğunuzu hatırlatmanın etkili bir yoludur.
13 Kariyerini teşvik edin
Cornell Üniversitesi'nden kadın memnuniyetine bakan bir araştırmaya göre karınız, haneye maddi olarak katkıda bulunuyorsa, yeterlilik, sosyal bağlılık ve kendi kaderini tayin etme duyguları yaşama olasılığı daha yüksektir. Gazete, kadınlarınDiğer önemli kişiler haftada 60 saatten fazla ofiste geçirdiklerinde işlerini bırakma olasılıkları yüzde 42 daha fazla. Böyle bir durumda mutlu ve tatmin olmuş hissetme olasılıkları azalır. Çalışma, her birinizin masaya getirdiklerinizi daha eşit şekilde bölmek için ikna edici bir örnek teşkil ediyor. 14 Tam cümleler halinde konuşun
Kısalık zekanın ruhu olabilir, ancak harika bir koca olarak görünmenize yardımcı olmayabilir. Gününün nasıl geçtiğini sorduğunda, 'iyi mi seninki?' Birbirinizi son gördüğünüzden beri hissettiğiniz bazı şeyleri hissetmek istiyor. Ona sizinle neler olup bittiğini anlatırken, ona gerçek duygularınız hakkında bir fikir vermekten korkmayın. Örneğin, 'sunum iyi gittiğinde rahatladım'.
15 Nazik olun, gevşeyin
Stres bir öldürücüdür - daha yüksek kalp hastalığı, felç, kanser ve diğer potansiyel olarak ölümcül sağlık sorunları riskiyle bağlantılıdır. Daha da kötüsü: Bir İngiliz araştırmasına göre, kötü evlilikler yaşayan insanlar işyerinde stresi bildirme olasılıklarının iki katından fazla.
Ancak destekleyici bir partneriniz varsa, sizi heyecanlandıran her şeyin zararlı etkilerini azaltacaktır. Şu anda önerebileceğiniz bu tür destekleyici jestlerden biri ..
16 Ona içten bir iltifat et
Shutterstock
Ona ne kadar harika göründüğünü veya koktuğunu söylemekten çekinmeyin. İlişkinizin taze olduğu ve iltifatların kalın ve hızlı bir şekilde ağzınızdan çıktığı zamanı hatırlıyor musunuz? O zamandan bu yana yıllar, hatta on yıllar geçmesine rağmen, tüm bu tatlı sözlerin başlangıcını oluşturan tüm şaşkın düşüncelere ve hislere dokunmaya çalışın. Temettü ödeyecek. Yardıma ihtiyacınız varsa, işte Bir Kadına Söyleyebileceğiniz En Seksi 13 Şey.
17 Ona dokun
Sadece karınıza cinsel bir şekilde dokunmak, büyük bir koca olarak duruşunuzu sınırlandırabilir. Yayınlanan bir araştırmaya göre Amerikan Aile Terapisi Dergisi, bir kadının ilişki tatmini, kocası erotik olmayan bir şekilde fiziksel olarak şefkatli olduğunda arttı. El tutma, omzunun etrafındaki bir kol, elinizi uyluğunun üzerine koymadan bahsediyoruz. Ona seks kartlarda olmasa bile ona yakın olmak istediğini söylüyorsun.
18 Boşluğunuzu toplayın
Shutterstock
Michigan Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre, ortalama bir koca karısı için her hafta fazladan yedi saat ev işi yaratıyor. Arkanızda bıraktığınız yıkımın iziyle uğraşmak zorunda kalmanın er ya da geç bir sürtüşme yaratmayacağını düşünüyorsanız, bir rüya dünyasında yaşıyorsunuz: 1.128 kadının katıldığı bir Pew araştırması, erkeklerin alma istekliliğini ortaya çıkardı. ev işlerinden aldıkları pay, evlilik mutluluğunun önemli bir göstergesidir. Bulaşıkları yıkamayı, kirli çoraplarınızı vb. İlişkiniz için bir kayganlaştırıcı olarak düşünün.
19 Bulması için rastgele notlar bırakın
Shutterstock
Seks terapisti ve cinsellik eğitmeni, 'Herkes sevildiğini ve takdir edildiğini hissetmek ister' diyor Kristen Lilla LCSW. Rastgele notlar ona senin için ne kadar özel olduğunu hatırlatıyor. Pantolonunun cebinde, iç çamaşırı çekmecesinde ya da herhangi bir uyumsuz huysuzluğa sıkışmış düşünceli bir şekilde oluşturulmuş bir not bulurken onun şaşkınlığını hayal edin.
20 Daha rahat bir yatak satın alın
Shutterstock
İşte eğlenceli bir gerçek: Bir erkek gece uykuya dalmakta zorlanırsa, karısıyla olan etkileşimi daha olumsuz hale getirmez. Son zamanlarda yapılan bir araştırmaya göre, gecenin büyük bir bölümünü sallanıp dönerek geçirirlerse kocalarıyla kısa kalmaya eğilimli kadınlar için aynı şey söylenemez. Daha geç değil, daha erken ayrılmasını sağlamak için elinizden gelen her şeyi yapmak size düşebilir. Ev işlerini bitirmeyi ve çuvalın içinde bir başlangıç yapmasına izin vermeyi teklif edin.
21 Ne hissettiğini bilmesine izin ver
Daha iyi bir koca olmak, düşüncelerinizin, duygularınızın ve duygularınızın önceliklerinin kaldırıldığı anlamına gelmez. Büyük kocalar, kendilerinde olup bitenlere açık olmanın harika bir evliliğin hayati bir bileşeni olduğunu bilirler.
Lilla, 'Günün sonunda nasıl hissettiğimizi paylaşmak, iki kişiyi birbirine bağlar' diyor. 'Duygularınızı paylaşmak, nasıl savunmasız kalacağınızı bildiğinizi ve ona güvendiğinizi gösterir.' Erkeklerin duyguları içeride tutma konusunda bir itibarı vardır. Basmakalıplığa karşı oynayın ve herhangi bir günde zihninizi meşgul eden düşünceleri ona bildirin.
22 Ona daha fazla mesaj at
Shutterstock
Partnerinizin bulması için rastgele notlar bırakmanın, onu düşündüğünüzü, ona değer verdiğinizi ve önemsediğinizi söylemenin harika bir yolu olduğundan bahsetmiştik. Ancak, siz ayrı olduğunuzda her tür şey olur ve mesaj atmak, onu gerçek zamanlı olarak düşündüğünüzü ona göstermenin harika bir yoludur.
23 Her sabah onu öp
Shutterstock
Albany Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, öpüşmenin neden bu kadar önemli olduğunu anlamaya çalıştı ve öpüşmenin, kısmen birini öperek kendimizi riske attığımızı bildiğimiz için ve ayrıca öpüşmenin oksitosin seviyelerini yükselttiğini düşündüğümüz için bağ kurmayı teşvik ettiği sonucuna vardılar. kortizolü (bir stres hormonu) düşürürken (sözde 'sarılma hormonu').Uzmanlara göre, sabah bir öpücük, işten sonra bir kucaklama ve yatmadan önce başka bir öpücük, kalıcı bir yakınlık hissi yaratabilir.
24 Onu herkesin içinde öp
Halka açık şefkat gösterileri herkesin çantası değildir, ancak konuştuğumuz birçok kadın bize, diğerlerinin önemli diğerlerinin onları sevdiğini görmekten hoşlandıklarını söyledi. DelGiudice, 'Kadınlar, ona diğerlerinden daha çok taptığın için kendilerini özel hissetmek istiyor' diyor. Onu herkesin içinde öpmek bu mesajı gönderir.
25 'Biz'in gücünü ortaya çıkarın
Berkeley'deki California Üniversitesi'nden araştırmacılar, 'biz' diyen çiftlerin anlaşmazlıkları çözmede daha iyi olduğunu, daha az stres gösterdiğini ve 'ben', 'ben' ve 'sen gibi ayrı zamirler kullanan çiftlerden daha olumlu olduklarını keşfettiler. ' Diğer araştırmalar, 'biz-lik' ya da 'ayrılık' ı vurgulayan dilin, evlilik doyumunun güçlü bir göstergesi olduğunu göstermiştir.
26 Takımmış gibi davran
Lilla bize 'Ortaklığa sahip olmak, birbirimizi desteklemek ve ekip olarak çalışmak anlamına gelir' diye hatırlatıyor. Ortağınızın takımında ne zaman olacağınızı seçemezsiniz, çünkü o zaman bu gerçekten bir ortaklık değildir. Bu, her konuda hemfikir olmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak fikir farklılıklarına saygı duymanız ve bunları doğrulamanız ve birlikte uzlaşmanın yollarını bulmanız anlamına gelmelidir. ' Bu ortaklığı güçlendirmenin pratik bir yolu ...
27 Gelecek hakkında konuşun
İlişkinizin bundan dört, beş veya on yıl sonra nerede olmasını istediğinizi biraz düşünün. Rahatlamak için bir akşamı bir kenara ayırın ve karınızı önümüzdeki yıllarda evliliğinizden ne beklediğini açıklamaya davet edin. Nerede yaşayacaksın Ne yapıyor olacaksın? Boş zamanınızı nerede geçirmek isteyeceksiniz? Bu, eşinizle aynı sayfada olma ve gelecek için birlikte bir yol çizme isteğini gösterecektir.
28 Yatakta yuvarlanmanı yavaşlat
Shutterstock
Araştırmalar, birlikte geçirilen birkaç yıldan sonra erkeklerin ön sevişmeyi kısaltma ve cinsel ilişkiyi daha erken başlatma eğiliminde olduklarını göstermiştir. Bununla birlikte, birkaç yıl sizinle birlikte olmak, onun ayakta orgazm çığlık atmaya başlaması için geçen süreyi hızlandırmaz. Ortalama bir kadın için yaklaşık 27 dakika seks oyunu gerekir. Ona ihtiyaç duyduğu orgazm pistini vermek için bolca dış kursla birlikte zamanınızı önceden yüklediğinizden emin olun. Bunun için yapabileceğiniz şeylerden biri ...
29 Göğüs davranışınızda olun
Bir araştırmaya göre, kadınların% 59'u partnerlerinden seks sırasında meme uçlarını uyarmalarını istedi ve hatta bazıları sadece meme ucu uyarımından orgazm olabildiklerini bildirdi.
kızına söylenecek tatlı şeyler
30 Tantrik olun
Tantrik seks tamamen yoğun, odaklanmış samimi bir an yaratmakla ilgilidir. Yaygın ritüeller arasında seks alanını çiçeklerle veya mumlarla süslemek, ruh halini ayarlamak için müzik çalmak veya seçtiğiniz tantrik seks uygulamalarına başlamadan önce birkaç dakika kucaklamak yer alır. Bu uygulamalar, birbirinizin gözlerine bakmayı, nefesinizi senkronize etmeyi ve partnerinize vücudunun her yerine odaklanma ve niyetle dokunmayı içerebilir.
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha fazla tavsiye için, bizi Facebook'ta hemen takip edin!
