Soğuk almak hiç eğlenceli değil. Grip olmak, belki daha da az. Bu virüslerin her ikisi de yılın bu zamanında çoğalma eğilimindedir, bu da ofisinizde gezintiye çıkarken, hıyarcıklı vebanın zirvesindeki Venedik kanalizasyonunda yürümek kadar güvenli hissettirir. Her iki hastalığın da hala bir tedavisi yok, ancak her ikisinin de nasıl önlenebileceği ve semptomlarının nasıl azaltılabileceği konusunda sürekli ilerleyen bilim var. Yine de eski yanlışlıkların sarsılması zordur ve sizi hasta edip hasta edebilirler. Aşağıda efsaneleri yıkıyoruz. Ve kış soğukları hakkında daha fazla bilgi için Grip Erkekleri Kadınlardan Daha Çok Vurabilir .
1 Efsane: Soğuk grip gribe dönüşebilir
Shutterstock
Gerçekler: Soğuk algınlığı (rinovirüs) ve grip (grip) her ikisi de solunum yolu hastalıkları olsa da, farklı virüslerden kaynaklanıyor. Bazen aynı görünebildikleri için birbirleriyle karıştırılırlar. En büyük fark, grip, ateş, vücut ağrıları, aşırı yorgunluk ve kuru öksürük gibi soğuktan daha şiddetli semptomlara neden olmasıdır. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, her yıl 200.000'den fazla kişinin mevsimsel griple ilişkili komplikasyonlardan hastaneye kaldırıldığını tahmin ediyor. Soğuk algınlığının burun akıntısı veya tıkalı bir burun üretme olasılığı daha yüksektir ve nispeten NBD'dir. Ve grip hakkında daha fazla bilgi için Gribi Önlemenin Tek En İyi Yolu .
Rüyada kuş görmek ne anlama gelir
Efsane: Grip o kadar ciddi değil
Gerçekler: Hala bir grip nöbetinin hiçbir şey için çok fazla geciktiğini mi düşünüyorsunuz? Son zamanlarda aldırış etmeyen birinin kibirine benziyor. CDC, ABD nüfusunun yüzde 5 ila 20'sinin her yıl grip olduğunu tahmin ediyor - ve 2014-15 grip sezonunda 146 çocuk griple ilgili nedenlerden öldü. Hamile kadınlar, astımı olan kişiler, kalp sorunları veya 65 yaşın üzerindeki kişiler, bağışıklık sistemleri zayıf olduğu için şiddetli etkiler yaşama riski daha yüksektir.
Efsane: Grip aşısı olursanız, bağışık olacaksınız
Gerçekler: Grip aşısı H1N1, H3N2 ve influenza B'ye karşı koruma sağlar, ancak aşı, belirli bir mevsimde bulunan grip virüslerinin yalnızca yaklaşık yüzde 70 ila 80'ini kapsar. Bununla birlikte, özür dilemektense güvende olmak daha iyidir, bu yüzden devam edin ve alın. Grip sezonu bir Rus Ruleti turu gibiyse, atış yapmak, odadan 4 mermi çıkarmak gibidir. Ve pek çok eczanenin aşıyı bedavaya çıkardığı düşünüldüğünde, bu pek de kolay olamazdı.
4 Efsane: C vitamini veya ekinezya alarak soğuk algınlığı veya grip olmasını önleyebilirsiniz.
Gerçekler: Bazı insanlar bu maddeye aşırı doz uygulayarak yemin ediyor, ancak etkinliklerini destekleyen çok az bilimsel kanıt var. Mayo Clinic'e göre, ne C vitamini ne de ekinezya, ortalama bir kişinin soğuk algınlığı veya gribe yakalanmasını engelleyemez. Araştırmacılar, semptomların başlangıcından önce almanın sürelerini kısaltabileceğini gösteren bazı çalışmalara ihtiyatla atıfta bulunuyorlar. Sen oradayken, nedenini oku 10 Amerikalıdan 9'u C Vitamini Eksikliği .
5 Efsane: İyileşmek için ateşi açlıktan ölün
Shutterstock
Gerçekler: Nezle beslemek, ateş açlık mı? Eğer sahip olduysanız, o eski eşlerin sözlerini beyninizden çıkarın. Neden? Çünkü vücudunuzun ihtiyaç duyduğu şeyin tam tersi. Ateş, yiyecek alımınızla tamamen ilgisizdir, bu yüzden yemek yememekle, sadece rahatsızlıklar listenize açlık ekleyeceksiniz. Yapabileceğiniz en iyi şey, kaybettiklerinizin yerine daha fazla sıvı içmek ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için normal kalori alımınızı sürdürmektir.
6 Efsane: Soğuk hava sizi hasta eder
Shutterstock
ingilizce en güzel sözler
Gerçekler: Büyükanne bu uyarıyla sana bakıyordu ama ne yazık ki yanılıyordu. Soğuk hava sizi üşütür ama soğuğa neden olmaz. Hem soğuk algınlığı hem de grip virüslerdir ve kış havasında değil, diğer insanlarda ve dokundukları yüzeylerde asılı kalırlar. Bununla birlikte, sıcaklıktaki bir değişiklik, soğuk algınlığı ve grip gibi bazı solunum semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Duş almayı, saunaya girmeyi veya soğuk hava nemlendirici kullanmayı deneyin.
7 Efsane: Islak saçla dışarı çıkmak sizi hasta eder
Gerçekler: Bunda da herhangi bir gerçek olduğuna dair bilimsel bir kanıt yok. ABD'nin çoğunda sıcaklıklar gerçekten de sonbahar ve kış aylarında düşüyor, bu aynı zamanda birçok insanın soğuk algınlığı ve grip virüslerine yakalandığı zamandır. Saçınızın nemi, halka açık olacağınız bakışlar dışında hiçbir şeyi artırmaz veya azaltmaz. Şimdi sağlıklı yaşamınızı tam anlamıyla yaşamaya başlayın. 40'larınızı Fethetmenin En İyi 40 Yolu .
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın ÜCRETSİZ günlük bültenimize kaydolmak için!
