Uluslararası Kadınlar Günü arifesinde, Netflix için fragmanı düşürdü RBG - Yüksek Mahkeme Yargıcı Ruth Bader Ginsburg feminist kahraman üzerine uzun zamandır beklenen belgeseli. 84 yaşındaki oyuncu, yalnızca Amerikan adalet sisteminin savaş alanındaki engeli aşan uzun kariyeri sayesinde değil, aynı zamanda sert, saçma sapan yaklaşımı tam olarak kadınların ihtiyaç duyduğu ilham kaynağı olduğu için internette bir ikon. bu sosyal ve politik ortam.
Ve hiçbir yerde onun meydan okuyan gücü, o kadar yoğun olan antrenmanlarında, antrenörü Bryant Johnson'a geçen yıl adlı bir kitap yayınlaması için ilham verdikleri kadar açık değildir. RBG Egzersizi: Nasıl Güçlü Kalır? . . ve Sen de Yapabilirsin!
Belgesel fragmanı izlerken Johnson ve Ginsburg'un harika bir ilişkisi olduğunu görebilirsiniz. Nitekim geçen yıl, 2010 yılında kocasını ve 2016 yılında da yakın arkadaşı Adalet Antonin Scalia'yı kaybettiği için hayatındaki en yakın kişinin kim olduğu sorulduğunda, 'Kişisel antrenörüm' cevabını verdi.
kirli su rüyası
Her gün kadın hakları için mücadele etmekle oldukça meşgul olduğu için, Yargıtay Yargıcı'nın haftada iki kez bir ordu çavuşu olan Johnson ile çalıştığı, ancak bir saatlik oturumun kulağa en az bootcamp kadar acımasız geldiği bildirildi.
Bir makaleye göre tarafından Siyaset , antrenmanlar akşam 7 civarında başlıyor. Yargıtay içindeki bir spor salonunda ve egzersiz yaparken PBS NewsHour'u dinliyor. Antrenmanın başka bir zamanda sıkıştırılması gerekirse, kablo haberlerini açmaya eğilir. '
Tipik bir rutin, 5 dakikalık bir kardiyo ısınması ve ardından kuvvet antrenmanından oluşur. Notorious RBG, sosyal medyada sevgiyle seslendirildiği için, bir egzersiz topu üzerinde dengede dururken dambıl ile kol ve omuz egzersizlerinin yanı sıra 12 kiloluk dambıl bukleleriyle ağız kavgası yapıyor. 70 pound ağırlığında bir bankta oturabileceği makinenin tezgah presine vuruyor ve ardından bacak kıvrımlarına, bacak preslerine, göğüs sineklerine ve yanal çekmelerin yanı sıra oturarak ve ayakta sıralara geçiyor.
Orada bitmiyor. Antrenmanı ayrıca bir sağlık topu atışı, bir Bosu topunda dengeleme, tek bacaklı çömelme, 20 şınav ve en ünlüsü 90 saniyelik tahtalar (standart bir tahtadan 30 saniye ve her iki tarafta 30 saniye) içerir. adalet koltuğu asla kırılamaz. Yani, temelde, spor salonunda yapmaktan muhtemelen nefret ettiğiniz her şey. Kadının kanseri bir değil iki kez yenmesine şaşmamalı.
Bize ilham veren daha fazla seksenli kadın için göz atın İşte Jane Fonda'nın Yaşlanmayan Bir Harikayı Nasıl Kalıyor? ve Şaşırtıcı Görünen 65 Yaş Üstü Lider Kadın . Ve RBG'nin antrenmanı, fitness seviyeniz için biraz fazla yoğun geliyorsa, umutsuzluğa kapılmayın: çalışmalar, daha uzun ve daha az yorucu egzersizlerin hayatınızı uzatmak için yüksek yoğunluklu olanlardan bile daha etkilidir.
erkekler için tinder toplama hatları
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın ÜCRETSİZ günlük bültenimize kaydolmak için !
