Her zaman hayatınızın belli bir şekilde görüneceğini hayal ettiniz mi? Buna göre Kien Vuu , MD, yaşlanma karşıtı doktor, Vuu MD Longevity & Performance Clinic'in kurucusu ve Thrive State'in yazarı, bazı değişiklikler yaptığınız sürece hayallerinizdeki hayata tamamen ulaşılabilir. İşte hayalinizdeki yaşam tarzına ulaşmak için kanıtlanmış altı adım.
gün için şakalar hızlı şakalar
1
Vizyonla Şükran
Hayalinizdeki yaşam tarzının neye benzediğini açıkça tanımlayarak başlayın, diye teşvik ediyor Dr. Vuu. 'Hedefleriniz, arzularınız ve nasıl bir yaşam sürmek istediğiniz konusunda net olun' diye açıklıyor. Hayalinizdeki yaşam tarzına ilişkin vizyonunuzu belirlerken sanki hayalleriniz çoktan gerçekleşmiş gibi kendinizi şükran duygusuna kaptırın. 'Bu zihniyet değişikliği yalnızca pozitifliğe ilham vermekle kalmıyor, aynı zamanda eylemlerinizi arzu ettiğiniz gerçeklikle uyumlu hale getiriyor.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
2
Özgün ve Etkili Hedefler Oluşturun
Hedefleriniz Spesifik, Ölçülebilir, Ulaşılabilir, İlgili ve Zamana Bağlı (SMART) olmalıdır, diye açıkladı Dr. Vuu, 'ancak geleneksel SMART hedeflerinin ötesine geçmek ve sizin için son derece anlamlı ve orijinal olan hedefler oluşturmaya çalışmak çok önemlidir. Bu hedefler tutkularınızla, değerlerinizle ve benzersiz arzularınızla örtüşmelidir.'
kocanın aldattığını nasıl anlarız
3
Kişisel Bakıma Öncelik Verin
Kişisel bakım, hayalinizdeki yaşam tarzının temelini oluşturmaya devam ediyor. 'Egzersiz, dengeli beslenme, yeterli uyku ve stresi azaltan ve dayanıklılığı artıran uygulamaları içeren rutinler yoluyla fiziksel ve zihinsel sağlığınızı beslediğinizden emin olun. Kitabım Gelişme Durumu kişisel bakımın temel direklerini kapsayan mükemmel bir kitap.'
4
Dayanıklılığı Geliştirin ve Sonuçlardan Uzak Durun
Dr. Vuu, 'Dayanıklılık yalnızca zorluklar karşısında toparlanmakla ilgili değil, aynı zamanda belirli sonuçlardan duygusal olarak uzak kalmakla da ilgilidir' diyor. 'Başlangıçta başarısızlık gibi görünen şeyin, bir sonraki dönüştürücü adımınız için katalizör görevi görebileceğini anlayın.'
5
Hayatboyu Öğrenme
su hayal edersen ne anlama geliyor
Yaşam boyu öğrenmenin çabalamanız gereken başka bir hedef olduğunu söylüyor. 'Öğrenme yolculuğunu hayalinizdeki yaşam tarzının ayrılmaz bir parçası olarak benimseyerek bilgi ve kişisel gelişim arayışınıza devam edin.'
İLGİLİ: Yaşlanmayı Yavaşlatmak İçin Yapabileceğiniz 11 Kolay Şey
6
Destekleyici Bir Topluluk Oluşturun ve Bilge Mentorlar Arayın
'Kendinizi yalnızca isteklerinize inanan ve destekleyen kişilerle kuşatın, aynı zamanda ulaşmayı hedeflediğiniz nitelikleri ve deneyimleri somutlaştıran akıl hocaları arayın' diye tavsiye ediyor Dr. Vuu. 'Bu mentorlar, hayalinizdeki yaşam tarzını gerçekleştirme yolunda paha biçilmez rehberlik ve bilgiler sağlayabilir.'
Leah Groth Leah Groth'un sağlık, sağlıklı yaşam ve fitness ile ilgili her şeyi kapsayan onlarca yıllık deneyimi vardır. Okumak Daha
