Çoğu zaman, gaz aydınlatması hakkında konuştuğumuzda, bu bağlamda romantik ilişkiler . Bunun nedeni, bir kişinin bir başkası üzerinde bu kadar yüksek düzeyde duygusal kontrol veya manipülasyon uygulamasının belirli bir düzeyde yakınlık ve güven gerektirmesidir. Bununla birlikte, güvenin veya bağımlılığın mevcut olduğu herhangi bir ilişkide gaz aydınlatma meydana gelebilir, bu da ebeveyn-çocuk ilişkisini sorunun ortaya çıkması için başka bir ortak alan haline getirir.
Audrey Jaynes , LMSW, bir New York merkezli terapist , ebeveynlerin çocuklarıyla ilişkilerinde kendinden şüphe etme veya kafa karışıklığı tohumları ekmenin çeşitli yolları olduğunu söylüyor. Pek çok durumda bu, dinamiklerin doğal olarak daha adil bir şeye doğru kayması nedeniyle ebeveynin orantısız güç hissini korumasına yardımcı olur. Ebeveyniniz ile olan ilişkinizin bu toksik özelliği içerip içermediğini mi merak ediyorsunuz? Bunlar ebeveyninizin size gaz verdiğinin en yaygın dört işaretidir.
İLGİLİ: 5 Kez Yanlışlıkla Birini Gaslighting İle Suçluyorsunuz .
Rüyada yılan ısırması iyi ya da kötü
1 Çocukluğunuzun bazı yönlerini yeniden yazdılar.
Çocukluğunuza dönüp baktığınızda, bazı olayların anılarının bulanık gelmesi normaldir. Sonuçta bu uzun zaman önceydi, beyniniz hâlâ gelişiyordu ve deneyimlediğiniz şeylerin çoğunda bağlamdan yoksundunuz. Ancak Jaynes, eğer bir ebeveynin geçmişinizin önemli yönlerini sürekli olarak yeniden yazdığı bir eğilimi fark ederseniz, bunu hemen fark edersiniz diyor. Yapmak Açıkça hatırlayın, bu size gaz verdiklerine dair bir tehlike işareti olabilir.
Jaynes şöyle açıklıyor: 'Bir ebeveyn çocuğunun anılarını göz ardı ettiğinde, bu bir çeşit heyecan verici bir durum haline gelebilir; deneyimlerini geçersiz kılabilir ve güveni zedeleyebilir.'
Geçmişi kendi bakış açılarının yanı sıra çocuklarının bakış açısından da görmeye çalışma konusunda ebeveynlerin belirli bir sorumluluğu olduğunu ekliyor. 'Her iki taraf da 'Ben öyle hatırlamıyorum. Sizin nasıl hatırladığınızı bilmek isterim' demeyi deneyebilir' diye öneriyor.
Terapist, insanların aynı gerçeklikle ilgili farklı deneyimler yaşayabileceğini, bu nedenle ebeveyninizin niyeti hakkında hemen sonuca varmaktan kaçınmanın en iyisi olduğunu ekliyor.
'Kardeş olan iki müşterim vardı; aynı evde büyümüşlerdi ancak biri ebeveynlerinin duygusal açıdan istismarcı ve ihmalci olduğunu düşünürken, diğeri durumun o kadar da kötü olmadığını düşünüyordu. İki bakış açısını uzlaştırmak zor olabilir ve her zaman kasıtlı manipülasyona işaret etmez' diyor.
2 Duygularınızı geçersiz kılıyorlar.
Jaynes, eğer ebeveyniniz sık sık duygularınızı geçersiz kılıyorsa veya duygularınızı sizden daha iyi anladığını iddia ediyorsa, bu da heyecanlanmanın başka bir işareti olabilir, diyor Jaynes. Bunun yaygın bir örneği, bir ebeveynin, eylemlerinin sorumluluğunu üstlenmek yerine 'Böyle hissettiğin için üzgünüm' demesidir.
Jaynes, 'Başka birinin bakış açısından gerçeğin özünü veya duygularının geçerliliğini anlamaya çalışmak inanılmaz derecede güçlü olabilir' diyor. 'Alternatifi savunmaya geçmektir ki bu da güvensizliği daha da derinleştirir.'
Ancak bunun, perspektifteki farklılıklarınızı halının altına süpürmek anlamına gelmediğini belirtiyor. ''Öyle görmediğim için üzgünüm ama nereden geldiğini anlamak istiyorum. Bana daha fazlasını anlat' diyebilirsiniz' diyor. Buna yaklaşmanın başka bir yolu da şöyle söylemektir: 'Niyetim seni incitmek değildi ama bunu yaptığım için üzgünüm.'
İLGİLİ: Terapistlere Göre Ebeveyninizin Narsist Olduğuna İlişkin 5 Kırmızı Bayrak .
3 Gerçek korkularınızı sustururlar.
Ebeveynler, çocuklarını büyüdükçe tehlikelerden korumakla görevlidir. Bununla birlikte Jaynes, bazı ebeveynlerin koruyucu rollerini çok ileri götürdüklerini, aslında varlıklarını inkar ederek çocuklarını hayatlarındaki zorluklar konusunda aydınlattıklarını belirtiyor.
'Çocuklarını sert gerçeklerden korumak amacıyla birçok ebeveyn, çocukları dünyanın durumuyla ilgili korkularını dile getirdiğinde bunu inkar ediyor veya görmezden geliyor' diyor. 'Onların kendilerini güvende hissetmelerini o kadar çok istiyorsunuz ki, ancak bu onların gerçek deneyimlerini ve bakış açılarını geçersiz kılıyor.'
Ebeveynler bunun yerine çocuklarının yetişkinlere yönelik konularla ilgili (örneğin, küresel şiddet veya iklim değişikliği) korkularını doğruladığında, bu güven ve bağ oluşturabilir ve endişeleriyle ilgili olarak kendilerini daha az yalnız hissetmelerini sağlayabilir. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
4 Sınırlarınızı kişisel bir saldırı olarak görüyorlar.
Sınırlar tüm ilişkilerde önemlidir, ancak birçok ebeveyn, ebeveyn-çocuk ilişkisinde bunları kabul etmekte zorlanır. Bununla birlikte, bir sınıra saygı göstermemek, kendi başına, heyecan verici değildir. Bu ancak ebeveynin sınırı kişisel bir saldırı olarak yorumlayıp çocuğun sanki çocukmuş gibi görünmesini sağladığında heyecan verici hale gelir. sahip olmak bir sınır kendilerine ait bir sınırı aşmıştır.
Jaynes, çocuk yetişkin olduğunda bunu düzeltmenin giderek zorlaşabileceğini söylüyor. 'Yetişkin bir çocuk, kendisine bir şey doğru gelmediği için bir sınır koyuyorsa, bunu kabul etmek ve bunu kişisel algılamamak için elinizden gelenin en iyisini yapmak önemlidir' diye belirtiyor.
Terapist, sınırın çocuk için neden bu kadar önemli olduğunu merak etmenin, aranızdaki bağdaki geçmişteki kopmaları onarmaya yardımcı olabileceğini söylüyor. Hem ebeveynin hem de çocuğun kendi bakış açılarına ve duygularına sahip olduğunu akılda tutarak, ilişkide sürekli gelişen güç dinamiklerini benimseyin.
Rüyada su içmek
Doğrudan gelen kutunuza gönderilen daha fazla aile tavsiyesi için, günlük bültenimize kaydolun .
Lauren Gri Lauren Gray, New York'ta yaşayan bir yazar, editör ve danışmandır. Okumak Daha
