Görünmeyen aşk tutamaklarını almak için belirli bir egzersiz yoktur, ancak umutsuzluğa kapılmayın.
'Yağları nokta azaltamazsınız' diyor David Pearson , Ph.D., egzersiz fizyolojisi profesörü ve Indiana'daki Ball State Üniversitesi'nde Kuvvet Araştırma Laboratuvarı'nın yöneticisi. Ve aşk kollarınızın altındaki kasları hedef alan pek çok egzersiz varken, Pearson, 'bu alanı inşa etmek sadece yağları daha uzağa itecek ve orta kısmınızın daha da geniş görünmesini sağlayacaktır' diyor.
Bu yüzden yana bükülmeler ve yan egzersizler gibi egzersizlerden kaçının. Bunun yerine, genel vücut yağınızı kaybetmeye odaklanın: Fazla kilolar eridikçe, aşkınız da azalacaktır. Kilo verme çabalarınızı özellikle kardiyo kürek çekmeye odaklayın. İrlandalı araştırmacılar son zamanlarda erkeklerin sabit bir bisiklet yerine kürek çekme makinesinde egzersiz yaptıklarında yakıt olarak yüzde 50'ye kadar daha fazla yağ yaktıklarını keşfettiler. Haftada üç kez günde otuz dakika işe yaramalı.
Bu arada, dedikleri gibi, yapana kadar taklit edin: Sırtınızı, omuzlarınızı ve sırtınızı geliştirmeye odaklanın. 'Bunu yapmak size V şeklinde bir gövde verir ve V'niz ne kadar belirgin olursa, aşkınız o kadar az belirgin olur' diyor Gunnar Peterson , Beverly Hills, California'da sertifikalı kişisel antrenör. 'Bazen, onları fark etmenin tek nedeni, üstlerinde daha geniş bir şey olmamasıdır.'
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın ÜCRETSİZ günlük bültenimize kaydolmak için!
rüyada kedi görmek
