Anlamlı bir hayat yaşamanın anahtarı nedir? Araştırmacılar asırlık sorunun cevabını bulduklarını iddia ediyorlar ve bunun ne olduğuna şaşırabilirsiniz. İşte bir ipucu: Televizyon programlarından, filmlerden ve kitaplardaki en sevdiğiniz karakterlerden bazıları size zaten dersini verdi.
1
Yeni Araştırma, Kendinizi Kahraman Olarak Görmenin Anlamlı Bir Yaşamın Sırrı Olduğunu İddia Ediyor
Yayınlanan yeni bir araştırma incelemesine göre Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi Hikayenizi bir 'Kahramanın Yolculuğu' olarak görmek hayatınızı daha anlamlı kılacaktır. Sekiz ayrı çalışmayı inceleyen araştırmacılara göre kitap ve filmlerde anlatılan hikaye şöyle: Beowulf Ve Harry Potter'ın herkes için ilham verici olmalı ve 'Kahramanın Yolculuğu gibi kalıcı kültürel anlatılar hem anlamlı hayatları yansıtıyor hem de onların yaratılmasına yardımcı olabiliyor.' İnsanlar kendilerini kahraman olarak görmeye başladıklarında daha az depresyon yaşarlar ve daha iyi başa çıkma becerileri kazanırlar.
2
Psikoterapistlerin Amacı Anlatınızı Yeniden Yazmanıza Yardımcı Olmak
Paul Hokemeyer, Ph.D. , yazar Kırılgan Güç: Her Şeye Sahip Olmak Neden Hiçbir Zaman Yeterli Değildir? , psikoterapistlerin temel hedeflerinden birinin 'danışanların çoğunlukla kaotik, adaletsiz ve belirsiz bir dünyada iç huzuru bulmalarına ve bir yer duygusu bulmalarına yardımcı olmak' olduğunu açıklıyor. İlk olarak, anlatılarını yeniden yapılandırmalılar ve evet, onlara 'merkezi sinir sistemleri tarafından bir sorun olarak algılanan şey etrafında tutarlı bir anlatı yaratmak' için zaman, mekan ve yapı sağlayarak kendilerini daha kahramanca bir açıdan nasıl göreceklerini öğrenmeliler. kırık ve travmatik rastgele olaylar dizisi.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
3
İyileştiğinizde Yeni Bir Yolculuğa Başlayabilirsiniz
Rüyada öldürülmek
'Bu süreç sayesinde terapötik ilişki, duygusal, fiziksel ya da ruhsal acı yaşayan insanlara, tanıklık eden başka bir insanın huzurunda hayatlarının öyküsünü anlatma fırsatı vererek iyileşmeye dönüşür. yolculuklarına devam ediyorlar,' diye devam ediyor Dr. Hokemeyer.
4
Anlatımı Destekleyen Pek Çok Araştırma Var
Bazılarına şiirsel ve biraz havalı gelse de, iyileşme sürecinde hayatımızı anlatmanın hem sürecini hem de sonuçlarını destekleyecek pek çok sağlam bilimsel verinin bulunduğunu savunuyor.
5
Aynı zamanda Nöroplastisite ile de İlgilidir
'Bu bağlamda nöroplastisite bilimine bakıyoruz' diye devam ediyor ve bunun 'beynimizin yaşam olaylarını daha organize ve yapılandırılmış bir şekilde uyarladığı ve yeniden düzenlediği dinamik süreç' olduğunu açıklıyor.
6
Travma O Zaman Yıkıcılığını Kaybedecektir
aslan hayal etmek
'Bunu yaparak, zorluklar, hayal kırıklıkları ve hatta travmatik deneyimler yıkıcılıklarını yitiriyor ve üzerinde eylemliliğimizi, dayanıklılığımızı ve cesaretimizi takdir edebileceğimiz dayanıklı iskelelere dönüşüyor' diyor. Ve kendi kahramanlarımız olun.
Leah Groth Leah Groth'un sağlık, sağlıklı yaşam ve fitness ile ilgili her şeyi kapsayan onlarca yıllık deneyimi vardır. Okumak Daha
