Ruh sağlığı sorunları için yardım almaya karar vermek kolay bir iş değil. Doğru terapisti bulmak ve en samimi düşüncelerinizi ortaya çıkarmak, genellikle yolunuza çıkan birçok zihinsel engelin üstesinden gelmek anlamına gelir. Aslında araştırmalar gösteriyor ki, majör depresyon tedavi görmüyor ve bir terapistle karşılaşma korkusu bunun nedeni olabilir.
Bununla birlikte, bir terapisti görmek korkutucu olabilirken, bu benzersiz mesleğin tüm ayrıntılarını öğrenmek, randevu almadan önce kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir. Terapistinizin size söylemeyeceği 20 şeyi derledik, bu süreçte bu seansların gizemini çözdük. Ve terapi dışında kendiniz üzerinde çalışmak istediğinizde, Şimdi Daha Mutlu Olmanın 25 Yolu !
1 Sadece Yardım İsterseniz Size Yardım Edebilirler
Shutterstock
Herhangi bir terapötik hedefe doğru ilk adım, ona ulaşmak istemektir. Aslında, terapistinizin size gerçekten yardımcı olmasının tek yolu, kendinizi sürece dahil etmeye istekli olmanızdır. İşlevsel olmayan yollarından veya ilişkilerinden memnun, hatta mutlu insanlar var. Yüzüm maviye dönene kadar konuşabilirim (ya da müşterim yüzü maviye dönene kadar konuşabilir) ama eğer kapanırlarsa işler çok uzağa gitmez. Sinir bozucu olduğu kadar üzücü de 'diyor bir terapist . Ve daha fazla ticari sır için kaçırmayın Boşanma Avukatınızın Size Söylemeyeceği 20 Şey.
2 İçmek Gördükleri En Büyük Sorunlardan Biri
Shutterstock
Antidepresan istemek için bir psikiyatriste gitmeden önce, aldığınız depresan maddelerin sayısını sınırlandırmayı deneyin. Çoğu insan için bu, içkiden uzak durmak anlamına gelir.
'Genellikle sorunlu sayılmayan bir düzeyde aşırı alkol tüketimi, insanları sandıklarından çok daha fazla etkiliyor' diyor bir terapist . 'Antidepresanlara geçmeden önce içeceğinizi azaltmayı düşünün.' Şişeyi bırakmaya hazır olduğunu mu düşünüyorsun? Bunları dene Kuru Ocak'ınızda Gezinmek için 7 Dahi Püf Noktası .
3 Not Alma Gerçek Bir Amaca Hizmet Ediyor
Terapistin bir seansta söylediğiniz her şeyi not alması çok garip gelebilir, ancak endişelenmeyin: çok önemli bir amaca hizmet ediyorlar. Ve hayır, seni yargıladıkları şekilde yazmıyorlar.
'Hastalar odadan çıktığında [notlarımı] okudum' diyor bir terapist . 'Söylediğim her şeyin ve izlenebilecek potansiyel düşünce yollarının yanı sıra olası sonuçların sadece notları.'
4 Terapistiniz Muhtemelen Terapide
'Tüm terapistler delidir' demek biraz indirgeyici olsa da, muhtemelen sizi tedavi eden kişinin kendisinin tedavi altında olduğu doğrudur. 'Hiç terapiye girmemiş terapistleri duyduğumda gerçekten sinirleniyorum' diyor bir terapist . 'Aslında şu anda terapideyim ve terapistlerin terapide olmasının iyi bir uygulama olduğunu düşünüyorum.' Ve terapinin faydaları hakkında daha fazla bilgi için, bunun, 40 Yıldır Bir Arada Olan Çiftlerin 40 Sırrı.
5 Kariyerleri Tecrit Edici Olabilir
Shutterstock
benzin istasyonu rüya anlamı
Kendi programınızı belirlerken ve saatte 250 dolar ücretlendirmek bir rüya gibi görünse de, bir terapistin kariyeri, izolasyon da dahil olmak üzere birçok olumsuzluğa sahiptir. 'Profesyonel izolasyon gerçektir, özellikle de benim gibi yalnızsan bir terapist . 'Başkalarıyla bağlantı kurabildiğim birkaç çıkışım var, ancak bunu yapmak konusunda çok istekli olmadıkça, hızlı bir şekilde akranlarımdan kopuk hissetmeye başlayabilirim.' Ve kendinizi yalnız veya depresyonda hissediyorsanız, bunları düşünün Anında Mutlu Olmak için 70 Dahi Püf Noktası.
6 Şiddet Davranışı Kurs İçin Eşittir
Shutterstock
Çoğu insan terapinin nazik ve yatıştırıcı bir süreç olduğunu düşünürken, birçok terapist işlerinde şiddete maruz kalır. 'Müşterilerim bana fiziksel olarak saldırdı' diyor bir terapist . 'Her seferinde beni korkutuyor.'
7 Ebeveynlerin Çocuklarını Sevmemeleri Oldukça Yaygındır
Ailenizin üyelerine, hatta kendi çocuklarınıza bile özellikle bağlı hissetmediğiniz için bir canavar olduğunuzu mu düşünüyorsunuz? Kesinlikle yalnız değilsin. 'Aile üyelerini pek önemsememek [yaygındır]. Özellikle çocukları için 'diyor bir terapist . 'Bu içgüdünün şiddetli bir şekilde koruyucu hissedecekleri bir noktada devreye girmesini bekliyorlar, ama bu asla olmuyor.'
8 Ağlamak Onları En Hafif Şekilde Anlatmaz
Terapistin önünde ağlamak konusunda tuhaf hissediyorsan, yapma. Ağlamak, sürecin doğal ve sağlıklı bir parçasıdır. 'Hepimiz adına konuşamam ama çoğunluk (sanırım) ağlamakta oldukça rahat' diyor bir terapist . Oraya gitmesi veya yeni bir iş bulması gerekmeyenler. Pek çok müşteriye, eğer kendilerini rahatsız hissediyorlarsa (kızgın, üzgün, ağlamaklı vb.) Muhtemelen doğru yönde ilerlediğimizi söyledim. '
9 Görünüşte Küçük Sorunlar Büyük Strese Neden Olabilir
Shutterstock
sevgiliye söylenecek güzel sözler
Bir sorunun bir başkasına küçük görünmesi, ciddi bir travmaya neden olamayacağı anlamına gelmez. Görünüşte küçük sorunlara takılıp kalmak, terapistlerin her gün gördüğü bir şeydir ve keşfetmeye değer. 'Birinin problemiyle ilgili sıkıntısı, bu problemin objektif olarak başkalarına ne kadar büyük göründüğüyle bağlantılı değildir' diyor. bir terapist . Ve zihinsel rutinden kurtulmanın basit yollarını arıyorsanız, 25 En İyi Anında Ruh Hali Arttırıcı başlamak için harika bir yer.
10 Narsist En Zor Hastalarından Bazıları
Shutterstock
Şiddet eğilimli hastalar en korkutucu olsa da, narsisistik kişilik bozukluğu olanlar genellikle tedavisi en zor olanlardır.
'Gördüğüm en kötüsü, hayatlarındaki diğer herkes ve hatta bir bütün olarak toplum hakkında neredeyse sürekli şikayetler yaşıyor' diyor bir terapist narsist hastalarının. En üzücü vakalar, hayatta gerçekten başarısız olan vakalardır. O kadar acıdırlar ve çoğu zaman herkesten şikayet etmekten öteye gidemezler. '
11 Hastalarından Bıkıyorlar
Shutterstock
Terapistinizin soğukkanlılığını önünüzde tutması, hayal kırıklığına uğramadıkları anlamına gelmez. İlerleme veya içgörü eksikliği, deneyimli bir profesyonel için bile büyük bir hayal kırıklığı kaynağı olabilir. Genel olarak pek sevimsiz değilim, ama evet, ben insanım ve hayal kırıklığına uğradım. Kesinlikle söylemek istediğim zamanlar var, 'Sadece ____ deneyin !!!! İşe yarayacağını biliyorum, gah !! '' diyor bir terapist .
12 Çalışmalarının Sonucunu Genellikle Görmezler
Shutterstock
Her terapötik ilişkinin tatmin edici bir sonuca ulaştığını hayal etmek güzel olsa da, bu nadiren böyledir. 'Birlikte çalıştıktan sonra tüm müşterilerim iletişimde kalmıyor, bu yüzden çoğu zaman kaç kişiye kalıcı bir şekilde yardım ettiğime dair bir fikriniz olmuyor' diyor. bir akıl sağlığı uzmanı . 'Terapist olmanın zor yanlarından biri bu.'
13 Kötü Ebeveynlik En Kötü Ruh Sağlığı Sonuçlarından Bazılarına Neden Olur
Shutterstock
Kötü ebeveynler doğum günlerini mahvetmekten fazlasını yapar - hayatları mahvederler. 'Kötü ebeveynlere sahip olmak sizi ömür boyu alt üst eder' diyor bir psikolog . 'Kariyerinizde başarılı olmanın, mutlu bir ilişkiye sahip olmanın ve diğer hedeflere ulaşmanın bir yolunu bulsanız bile, dahili olarak sizin için bir şeyler yanlış olacaktır.'
14 Herkese Müdahaleci Düşünceler Olur
Shutterstock
Kendinizi ev sahibinizin çıplak nasıl göründüğünü düşünürken ya da hareket eden bir trenin önüne atlamanın nasıl bir şey olduğunu merak ederken bulduysanız, yalnız değilsiniz. Müdahaleci düşünceler, akıl hastalığından muzdarip olmayanların bile, birçok insanın başına gelir.
'Aklınıza gelen ani, hoş olmayan, hatta bazen şiddetli düşünceler de normaldir ve psikopatolojinin veya cinsel sapkınlığın göstergesi değildir. Bunlar müdahaleci düşüncelerdir ve onlara göre hareket edeceğinizi düşünmediğiniz sürece, onlar için endişelenmenize gerek yok '' diyor. bir terapist .
15 Çoğu Kişi Aynı Yıkıcı Kalıpları Tekrar Ediyor
Shutterstock
Terapiye gideceğiniz konu yeni bir sorun gibi görünse bile, muhtemelen daha önce ortaya çıkan bir şeydir. 'Çocukluğumuzdan beri sürekli olarak öğrendiğimiz kalıpları tekrarladığımız için hakkınızda çok az şey orijinal' diyor bir terapist . 'İnsanlar bir çözüm bulduğunda, uzun vadede ne kadar uyumsuz olduğu ortaya çıksa da, inatla onu tekrar tekrar denemeye devam ediyoruz.' Neyse ki, bugün gerçekleştirerek daha sağlıklı seçimler yapmaya başlayabilirsiniz. Beyniniz için En İyi Tek Egzersiz !
nadir olayların olasılık listesi
16 Yargı Korkusu Hastaların Düşündüğünden Daha Evrenseldir
Shutterstock
Başkaları tarafından yargılanmakla ilgili endişelerinizi açıklarsanız kulağa paranoyak geleceğini mi düşünüyorsunuz? Merak etmeyin, bu korku neredeyse evrenseldir. Göre en yaygın korkular bir terapist ? 'Herkesin onlara ve kararlarına baktığını ve onları yargıladığını [ve] ailelerinin ilişki kuramadığını.'
17 Hastaların Ayık Olmadığını Bilirler
Shutterstock
28 haziran doğum günü kişiliği
Birkaç tane aldığınızda terapiye gitmek sadece terapistiniz için açık değildir, aynı zamanda ilişkinizi bitirmeleri için bir neden olabilir. Aslında, bir terapist uyuşturucu veya alkolün etkisi altında olmanın bir hastanın bir seansta yapabileceği en kötü şey olduğunu söylüyor.
18 Hastalarla Uyumak Bir Terapistin Kariyerini Bitirir
Birçok hasta, terapistiyle buluşma hayalini kurabilir, ancak bunun olacağına güvenmeyin. Bu sadece son derece profesyonelce olmamakla kalmaz, çoğu terapist hastalarla çizgiyi aşan diğer klinisyenlerin ruhsatlarını kaybetmeleri gerektiği konusunda hemfikirdir.
Bazı terapistler, bir danışanın savunmasızlığını seksi veya baştan çıkarıcı bulur. Ben asla sahip olmamama rağmen, benimle mezun olan bir kadın, erkek bir müşteriyle uygunsuz ilişkilere girdiği için ehliyetini aldı. bir terapist . Dürüst olmak gerekirse, kariyerinizi kaybetmeye değmez.
19 Gizlilik Onlar İçin Her Şeydir
Shutterstock
Terapistinizin sorunlarınız hakkında arkadaşlarına ve ailesine söylemesi konusunda endişelenmeyin. Aslında gizlilik, mesleklerinin en önemli kısımlarından biridir.
'Yalnızca kişi kendisi veya başkaları için tehlike oluşturuyorsa gizliliği kırmam gerekiyor' diyor bir terapist . 'Neyse ki, çoğu zaman oldukça nadirdir.'
20 Terapist Olmaları Terapistin Olduğu Anlamına Gelmez
Shutterstock
Sizin için doğru terapisti bulmak harika bir deneyim olabilir. Ancak bu, tanıştığınız her terapistin rol için seçmelere katıldığı anlamına gelmez.
'Psikoloji sözcüğünden bahsettiğiniz anda insanlar bunu size tüm sorunlarını anlatmak için bir geçit olarak görürler. Bir yabancıyla basit bir gönülsüz konuşma, tam aile geçmişini ve neden bu kadar çok içtiklerini bilerek bana dönüşebilir 'diyor. bir psikolog . Neyse ki, zihinsel sağlığınızı terapi dışında da iyileştirebilirsiniz - sadece Ünlü Dahilerin Bu 16 Ruh Sağlığı Sırrını Çalın !
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın ÜCRETSİZ günlük bültenimize kaydolmak için !
