Düşen sıcaklıklar ve kar yağmaya başlamasıyla, kış havası burada —Ve maalesef beraberinde gelen zorluklar da öyle. Yılın en soğuk mevsimi sağlığınız üzerinde ciddi etkiler , eviniz ve hayatınızın diğer birçok yönü, ancak kendinizi hangi fırtınalarda havaya uçurursa bulunsun, güvende ve sıcak kalmaya yönelik tavsiyeler için bazı uzmanlarla konuştuk. Bunlarla donmayı önleyin ve diğer soğuk hava sıkıntılarından kaçının kış güvenliği ipuçları bu, sıfır altı sıcaklıkların getirdiği en kötü durumla bile savaşmanıza yardımcı olacaktır.
1 Acil durumda aranacak kişilerin ve önemli numaraların basılı bir kopyasını saklayın.
iStock
Şiddetli hava, elektrik kesintilerinin yaygın bir nedenidir ve hepimiz kışın en şiddetli fırtınalardan bazılarını getirebileceğini biliyoruz. Aslında, 2014 verilerine göre İklim Merkezi 2003 ile 2012 yılları arasında hava şartlarına bağlı elektrik kesintilerinin yüzde 18'i aşırı soğuk veya buz fırtınalarından kaynaklandı. Evde elektrik kesintisi yaşamanız durumunda tamamen izole ve savunmasız olmaktan kaçınmak için güncel bir fiziksel belge bulundurun. acil durumda iletişime geçilecek kişiler ve karanlıkta bile bulabileceğiniz diğer önemli sayılar. Çünkü elektrik kesildiğinde akıllı telefonunuzu şarj edemezsiniz, ancak o güvenilir sabit hatta hala çevir sesi olabilir!
2 Arabanızda bir acil durum soğuk hava kiti bulundurun.
Shutterstock
Kışın getirdiği kar, buz ve zayıf görüş, ideal olmayan sürüş koşullarını ortaya çıkararak kazalarda artışa neden olur. Göre ABD Ulaştırma Bakanlığı'nın Federal Karayolu İdaresi Hava ile ilgili araba kazalarının yüzde 18'i kar veya sulu kar sırasında, yüzde 16'sı karlı veya çamurlu kaldırımda ve yüzde 13'ü buzlu kaldırımda meydana geliyor. Yani sürmen gerektiğinde kötü kış havasında - ya da herhangi bir sert hava koşulunda - en kötüsüne hazırlıklı olmak en iyisidir.
'Aşırı soğukla, meydana gelen araba kazaları daha da ölümcül olabilir' diyor Lewis Peters of winter safety website Çevrimiçi Kaya Tuzu . 'Önerdiğimiz şey, el fenerleri, araba şarj cihazları, şişelenmiş su, sıcak giysiler ve atıştırmalıklar gibi küçük bir kışlık malzeme çantasını arabanın bagajına koymaktır; bu, bir kaza durumunda hayatta kalma şansını büyük ölçüde artıracaktır.
rüya tabiri beyaz köpek
3 Pamuk giymeyin.
Shutterstock
Emin ol sıcak tutan kıyafetler Acil durum araç kitinizde paketlediğiniz doğru malzemeden yapılmıştır. Hepimiz pamuğun dokunuşunu ve hissini seviyoruz, hepsi kolay esintili ve kısıtlayıcı, ancak soğukta pamuk, hayatınızın kumaşı olmamalı. Uzmanlara göre, sadece soğuktan çok az yalıtım sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda ağırlığının 27 katına kadar çok fazla su emebiliyor. Appalachian Dağ Kulübü . Ve soğuk havada nemli giysiler giymek, hipotermiye yakalanmanın birçok yolundan biridir. Bunun yerine Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), iç katmanlar için yün, ipek veya polipropilen gibi kumaşların kullanılmasını önerir.
4 Termal battaniyeleri evde ve arabanızda bulundurun.
Shutterstock
Acil durum çantasında olması gereken başka bir şey var mı? En soğuk havalarda bile size yardımcı olabilecek termal battaniyeler, Sam Maizlech , açık havada hayatta kalma uzmanı Glacier Sağlık . Maizlech, 'Kendinizin ve ailenizin kışın her zaman güvende olmasını sağlamanın en ucuz ve en kolay yolu, bir kutu acil durum termal battaniyesi satın almaktır,' diyor. Arıza durumunda arabanızda birkaç tane bile tutabilirsiniz. Son derece küçük ve kompakttır ve birkaçı herhangi bir torpido gözüne kolayca sığabilir. '
5 Hava ile ilgili kelime dağarcığınızı bilin.
Shutterstock
Çok farklı türlerde kış hava koşulları TV veya radyodan bir uyarı geldiğinde tam olarak ne bekleyeceğinizi bilmek zordur. Elektrik kesintisi nedeniyle Google'a dönemiyorsanız, nasıl hazırlanacağınızı bilmek için belirli kış hava şartlarının ne anlama geldiğini genel bir kavrayışa sahip olmalısınız.
günün kısa temiz şakaları
Örneğin, bir 'kış fırtınası nöbeti', tehlikeli kış havasının muhtemelen Gelecek 12 ila 24 saat içinde varmak için, bir 'kış fırtınası uyarısı' ise tehlikeli kış havasının yakın olduğu anlamına gelir. Kış hava durumu sözlüğünüzü genişletmek için şu adrese danışabilirsiniz: Eski Çiftçinin Almanağı , kapsamlı bir listeye sahip.
6 Çok fazla içme.
iStock
Tüm tatil şenlikleri kış getiriyor, o ikinci bardak eggnog'a veya çivili elma şarabına direnmek zor. Ama bu sıcak duyguya rağmen biz düşünmek dergide yayınlanan önemli bir 2005 çalışması olan favori yetişkin içeceklerimizden alıyoruz Alkol sarhoşluğun aslında vücudunuzun çekirdek sıcaklığını düşürdüğünü buldu. Bu yüzden, birkaç sıcak toddi'den sonra, sırf sen olduğun için düzgün giyinmeden soğuğa göğüs germeyin. hissetmek Ilık, hafif sıcak.
7 Özellikle ellerinizi ve ayaklarınızı örtün.
iStock
Kış için 'uygun şekilde giyinmek', donma vakalarının en sık görüldüğü yerlerde, vücudunuzun ekstremitelerini korumak anlamına gelir. Mayo Kliniği .
Üşüdüğünüzde, vücudunuz genel vücut ısınızı ve hayati organlarınızı ısıtmak için ellerinizden ve ayaklarınızdan çekirdeğinize kan çeker. Ancak bu, ekstremitelerinize kan akışının azalmasına yol açar ve bu da donmaya neden olabilir - bu nedenle iyi bir çift eldiven, kışlık bot ve sıcak çoraplara sahip olmanızın değeri vardır.
8 Yaralanmaları önlemek için düzenli olarak gerin.
Shutterstock
Kaçınma kış yaralanmaları Bu tatil sezonunda aklınıza ilk gelen şey olmayabilir, ancak soğuk havalarda egzersiz yapmayı planlamıyor olsanız bile esnetmek önemlidir. Kış yaralanmalarını önlemek içingermegününüzün normal bir parçası 'diyor Allen Conrad , CSCS, sahibi Montgomery County Kayropraktik Merkezi . Hava soğuduğunda, kaslar kasılır ve gerilir, bu da onları yaralanmaya daha yatkın hale getirir. Düzenligermekış aylarında sırt ağrısı ve siyatiği önlemeye yardımcı olabilir. '
9 Karbon monoksit detektörünüzü kontrol edin.
Shutterstock
Göre HKM Kış ayları, ev ısıtma sistemlerinin sürekli çalışması nedeniyle ölümcül karbon monoksit zehirlenmesi riskini artırır. Aslında, ABD'de her yıl kasıtsız karbon monoksit zehirlenmesinden 400'den fazla ölüm ve 20.000'den fazla acil servis odası ziyareti gerçekleşiyor. HKM .
İyi haber, kolayca önlenebilir olmasıdır. İlk adım, dedektörünüzün düzgün çalıştığından emin olmak ve kış mevsiminin başında pilleri değiştirmektir. Ve sonraki adım ...
10 Isıtma sisteminizi bakıma gönderin.
iStock
Isıtma sisteminizin kışın bol miktarda kullanılacağına şüphe yok, bu nedenle iyi çalışır durumda olmasını sağlamanız zorunludur. D'Aydra Allen bir ısıtma uzmanı, ECA DuctWorks , HVAC sisteminize yılda en az iki kez bakım yapılması gerektiğini söylüyor. kış vuruşlarından hemen önce .
'Sizinısıtma sistemitemizlenmeli, filtreler değiştirilmeli ve bir HVAC teknisyeni sizesistemitam bir teftiş, 'diyor. Bu, ısıtma sisteminizde meydana gelebilecek kesintileri veya komplikasyonları önleyebilir. kışın potansiyel tehlikeler sizin ve eviniz için.
11 Alan ısıtıcılarına dikkat edin.
Shutterstock
sağlıklı olup olmadığını nasıl anlarsın
Dışarısı soğukken herkes sıcak bir ev ister ve bazen bu, bir ısıtıcı gibi optimum konfor için fazladan bir ısı kaynağı getirmeyi gerektirir. Ancak bu, 65.000'den fazla ev yangınları Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl ısıtma ekipmanından kaynaklanmaktadır. Elektrik Güvenliği Vakfı Uluslararası (EFSI).
Peki nasıl sıcak kalıyorsun ve kasa? 'Oda dışındayken oda ısıtıcınızın fişini çekin' diyor Matthias Alleckna ile enerji analisti Enerji Oranları Kanada'da. 'Sadece boş bir odayı ısıtmamaktan tasarruf etmekle kalmayacak, aynı zamanda aşırı ısınma veya arızalanma ve evi yakma riskini de azaltacaksınız.' EFSI ayrıca, alan ısıtıcılarını giysiler ve kilimler de dahil olmak üzere yanıcı malzemelerden en az üç fit uzakta tutmanızı önerir.
