İlk olarak, bazı kötü haberler: şarap kıtlığı üzerimizde İspanya, İtalya ve Fransa'da üzümlere zarar veren aşırı hava koşulları nedeniyle - başka bir deyişle dünyanın önde gelen şarap üreticisi ülkeleri - artık stoklama zamanı. Ve iyi haber? Süreçte bazı büyük faydalar elde edeceksiniz.
Elbette, şarap tadı inanılmaz - ama tek avantaj bu değil. Netflix'i açmayı ve uzun bir iş gününün ardından bir bardak Pinot içmeyi seven herkes tam bir rahatlama yolunu yudumlamakla kalmaz. Bu şişe aynı zamanda depresyonla savaşmaya yardımcı olmaktan libidoyu güçlendirmeye kadar birçok vücut geliştirici nitelikle doludur.
Bir dahaki sefere bir şişenin mantarını açtığınızda, bu etkileyici, bilim destekli faydaları aklınızda bulundurun. Ve en iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha fazla tavsiye için, Facebook üzerinden bizi takip et ve bültenimize şimdi kaydolun !
1 Şarap Antioksidanlarla Dolu
Shutterstock
Özellikle kırmızı şarap antioksidanlarla dolu ve bu sağlığınız için harika bir haber: Üzümün kabuğunda bulunan maddeler hücrelerinizi serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı koruyor, diyor. Mayo Kliniği .
2 Şarap Kalbiniz İçin Harika
Kırmızı şarabın temel bileşenlerinden biri olan resveratrol, kan damarlarının zarar görmesini önleyerek ve kan pıhtılarını önleyerek kalbi sağlıklı tutmaya yardımcı olur, diyor. Mayo Kliniği . En sevdiğiniz şarabı bunlarla eşleştirin Kalbiniz (ve Ömrünüz) İçin En İyi 7 Yiyecek .
3 Şarap Beyin Yaşlanmasının Yavaşlamasına Yardımcı Olabilir
Beyninizi genç tutmanın bir yolu, kırmızı şarap yudumlamak kadar kolay olabilir. Bir çalışma Bu yılın başlarında piyasaya sürülen, içecekte doğal olarak oluşan resveratrolün beynin nöronlarını korumaya yardımcı olabileceğini ve yaşlanma sürecini yavaşlattığını buldu. Ne yazık ki, deneydeki fareler bir şişe şarapta alabileceğinizden çok daha yüksek seviyelere sahipti. Ama hey! Gelecek hala parlak görünüyor. Yeni keşfedilen beyin gücünün bir kısmını, Şarap İçin Hiç Bilmediğiniz 7 Yaratıcı Kullanım .
4 Şarap Baş ve Boyun Kanserine Karşı Koruyabilir
İçinde 2014 çalışması Araştırmacılar, resveratrolün hasarlı, kansere neden olan hücreleri öldürerek baş ve boyun kanserini önlemeye yardımcı olabileceğini buldu.
5 Şarap Hafıza Kaybını Önleyebilir
Yaşlanmanın kötü bir yanı, hafıza kaybının çok daha yaygın hale gelmesidir. Ama şarap burada devreye giriyor. A 2015 araştırması kırmızı şaraptaki resveratrolün yaşlılıkta bilişsel hafızayı ve ruh hali işlevini geliştirmeye yardımcı olabileceğini buldu. Arada sırada bir bardak 40'tan Fazla Beyin İçin En İyi 10 Yiyecek cennette yapılan bir eşleşmedir.
6 Şarap Daha Kolay Yağ Yakmanıza Yardımcı Olabilir
Shutterstock
Şarap içmek yağ yakmayı kolaylaştırsa güzel olmaz mıydı? İyi, bir çalışma kırmızı şaraptaki resveratrolün beyaz yağı kahverengi yağa çevirme kabiliyetine sahip olduğunu buldu - dökülmesi daha kolay olan tür.
7 Şarap Diş Hastalığına Karşı Korunmaya Yardımcı Olabilir
Shutterstock
İçinde 2014 çalışması Araştırmacılar, kırmızı şarabın - temelde her şeyi yapan şarabın - ağızdaki güvenli olmayan bakterileri öldürerek vücudu diş hastalıklarına karşı korumaya yardımcı olduğunu buldular.
8 Şarap İçmek Temelde Meyve İçmek Gibi
Shutterstock
Tamam, yeterince yakın. Beslenme uzmanları yemek yemen gerektiğini söylüyor Günde 4 ila 5 porsiyon ve şarabın üzümden yapıldığını düşünürsek, tamamen önemlidir, değil mi?
9 Şarap Magnezyum Dolu
Magnezyum, kas ve sinir fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olmaktan kan şekeri seviyenizi kontrol altında tutmaya kadar her şeyi yapar. Ulusal Sağlık Enstitüleri . Kırmızı şarap bardak başına 18 gram içerdiği için günlük beslenme ihtiyacınızın yüzde 4'ünü karşılıyorsunuz.
10 Şarap İçmek Bir Buzz Almanın Kolay Bir Yoludur
Biraların çoğu tipik olarak yüzde 3 ila 5 alkol içeriğine sahipken, şarap 12 ila 20 arasında geliyor, diyor Şarap çılgınlığı . Vızıltı almak için birkaç bira içmek zorunda kalmak yerine, güzel bir kadeh şarabın tadını çıkarabilir ve gitmekte fayda var. Yine de fiyattan taviz vermeyin, bizleri kontrol ettiğinizden emin olun. Akıllı Adamın Sahte Şarap Tespit Etme Rehberi .
11 Şarap Gribi Önlemeye Yardımcı Olabilir
Sonbahar döndüğünde, resmen grip mevsimi başlıyor. Neyse ki, başına 2017 araştırması Bir bağırsak mikropu, kırmızı şarapta doğal olarak oluşan bir bileşik olan flavonoidleri parçalayarak kötü böceklerin yakalanmasını önlemeye yardımcı olabilir. Çalışma yazarlarına göre, ikisi insanları viral enfeksiyonlardan korumak için birlikte çalışıyor.
12 Şarap Alzheimer Hastalığıyla Mücadele Edebilir
Kırmızı şaraptaki resveratrol vücuda çok iyi gelir ve 2015 araştırması Alzheimer hastalığının ilerlemesini durdurabileceğini bile keşfetti. Tipik bir kadeh şarapta bulacağınızdan çok daha yüksek dozlar kullandılar (günde 1.000 şişe değerinde, bilginize), ancak bu, gelecekte hastalığı önlemek için doğru yönde atılmış bir adımdır.
13 Şarap İçenlerin Üst Sindirim Sistemi Kanseri Riski Daha Düşük
İçinde ders çalışma Araştırmacılar, 5.117 erkek ve 13.063 kadından oluşan kırmızı şarap içenlerin, bira veya alkollü içecek içenlere kıyasla üst sindirim sistemi kanseri geliştirme riskinin daha düşük olabileceğini buldu. Sebep? Hepsi kanserin ilerlemesini engellediği gösterilen resveratrol sayesinde.
14 Şarap Çinko İçerir
Vücuttaki hücrelerde bulabileceğiniz çinko, bağışıklık sisteminin işini yapmasına ve bakteri ve virüslerle savaşmasına yardımcı olmak için çok önemlidir. NIH . Şarap içermez sizin (önerilen günlük değerinizin sadece yüzde biri), ancak herhangi bir şey yardımcı olur, değil mi?
cinayeti hayal ediyorum
15 Şarap, Kolon Kanserini Önlemeye Yardımcı Olabilir
İçinde 2011 çalışması 1.033 hastadan orta düzeyde alkol tüketenlerin içmeyenlere göre rektal kanser geliştirme olasılığının daha düşük olduğu bulundu - şarap içenlerin riski yüzde 31 azaldı.
16 Şarap Prostat Kanserini Önlemeye Yardımcı Olabilir
Shutterstock
Göre Harvard Erkek Sağlık Saati kırmızı şarap, prostat kanseri : Araştırmacılar, her hafta bir avuç bardaktan hoşlananların, şarap içmeyenlere göre prostat kanseri teşhisi konma olasılığının yüzde 52 daha az olduğunu buldular.
17 Şarap Demir İçerir
Shutterstock
Şarap çok fazla demir içermez, ancak biraz içerir: Mineral, oksijenin akciğerlerden dokuya taşınmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda metabolizmayı da destekler ve büyüme, gelişme ve normal hücresel işleyiş için çok önemlidir. NIH .
18 Şarap Şişesi Ağırlık Olarak Harika Çalışır
Shutterstock
Pazılarınız üzerinde mi çalışıyorsunuz? Şarap içmek buna yardımcı olmaz… ama şişeleri ağırlık olarak kullanmak. The viral hale gelen şarap egzersizi birkaç yıl önce aptalca olabilir, ancak tipik bir şişenin yaklaşık üç kilo ağırlığında olduğunu düşünürsek - başka bir deyişle, sadece küçük dambılları değiştirmeye yetecek kadar - aslında iyi bir egzersiz. (İşiniz bittikten sonra kendinize ferahlatıcı bir bardak doldurmayı unutmayın, çünkü öncelikler.)
19 Şarap Kan Basıncını Düşürmeye Yardımcı Olabilir
Şimdi bu, bardağınızı yükseltmeniz gereken bir şey: 2012 çalışması Kırmızı şarap içmek kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olabilir. Ama bir yakalama var! Alkolsüz çeşit, tipik kırmızınızdan daha iyi bir seçenektir. (Neyse ki hala lezzetli.)
20 Şarap Soğuktan Kurtulmanıza Yardımcı Olabilir
Biraz şarap içtikten sonra öksürüğünüzün ve burnunuzun düzeldiğini fark ettiyseniz, bunun bilimsel bir nedeni var: A 2002 çalışması kırmızı şarap içenlerin, enflamasyonu azaltma ve tüm antioksidanları aracılığıyla vücudun bağışıklığına yardımcı olma kabiliyeti nedeniyle, hiç içmeyenlere veya diğer içki türlerine kıyasla soğuk algınlığı olasılığının daha düşük olduğunu bulmuşlardır.
21 Şarap Dişlerinizi Sağlıklı Tutabilir
Kırmızı şarabın antimikrobiyal özelliklerinden dolayı, bir çalışma Bulunan kırmızı şarap, diş kaybının yanı sıra diş çürümesini önlemeye yardımcı olabilir. Gülüşünüzün taze görünmesini sağlamak için bir bardak içmekten daha iyi ne olabilir?
22 Şarap Sivilcelerden Kurtulmanıza Yardımcı Olabilir
Şarabın en tuhaf faydalarından biri sivilcelerden kurtulmaya yardımcı olması olabilir. Araştırmacılar bir 2014 çalışması kırmızı çeşitte bulunan resveratrolün, sivilceye neden olan bakterilerin büyümesini, yaygın sivilce savaşçısı benzoil peroksitten daha iyi ve daha uzun süre durdurmaya yardımcı olabileceğini buldu.
23 Şarap B-6 Vitamini İçerir
Şarapta bulunan bir başka vitamin, muhtemelen bilişsel gelişiminden ve bağışıklık işlevinden bildiğiniz az miktarda B-6 vitaminidir. Temelde, sahip olmak iyi bir şey, ancak daha fazlasını meyve ve nişastalı sebzelerde bulacaksınız, diyor. NIH .
24 Şarap, Kolesterolü Düşürmeye Yardımcı Olabilir
Şarap resveratrol ile dolu olduğu için, 'kötü' - veya LDL - kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğu bulundu ve bu da kalbinizi sağlıklı tutacak diyor. Mayo Kliniği .
25 Kırmızı Şarap İçmek Temelde Sizi Eski Krallığa Döndürür
Elbette, sağlık yönleri harika, ancak kırmızı şarabın en iyi faydalarından biri, sizi temelde aynı seviyeye getirmesidir. Kral tut - var olan en ünlü firavun. Bir 2005 çalışması mezarındaki bir kavanozu inceledikten sonra bunun kırmızı üzümden yapılmış şarap olduğunu keşfettiklerini bildirdi. (İyi seçim, majesteleri.)
26 Şarap Vuruşların Önlenmesine Yardımcı Olabilir
Göre 2016 çalışması Günde bir veya iki bardak şarap içmek iskemik felç geçirme riskini yaklaşık yüzde 10 azaltabilir. Ama bundan daha fazlasını içmek tam tersini yaptı ve aslında arttı inme riski.
27 Şarap Çalışmakla Aynı Faydalara Sahip Olabilir
KİME 2011 çalışması Kırmızı şaraptaki yüksek resveratrol seviyeleri sayesinde, bir bardak içmenin kas ve kemik bozulmasını önlemede egzersiz yapmak kadar yardımcı olabileceğini bulmuşlardır.
28 Şarap Şeker Hastalarının Kan Şekerini Düzenlemesine Yardımcı Olabilir
Kan şekerinizi sağlıklı bir seviyede tutmakta sorun mu yaşıyorsunuz? Bir 2013 çalışması kırmızı şaraptaki resveratrolün tip 2 şeker hastalarının kan şekerini düzenlemesine yardımcı olabileceğini buldu. Çalışmadaki katılımcılar, bir kadeh şarapta bulacağınızdan çok daha yüksek dozlarda resveratrol aldılar, ancak yine de umut verici.
29 Şarap, Parkinson Hastalığıyla Mücadeleye Yardımcı Olabilir
Göre 2016 çalışması ılımlı miktarda kırmızı şarap içmenin Parkinson hastalığını ve buna bağlı bilişsel gerilemeyi önleyerek beyni korumaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.
30 Şarap Egzersiz Eğitimi ve Performansı Artırabilir
Spor salonuna zaman yok mu? Sorun değil. Bir 2012 çalışması Kırmızı şarapta bulunan yüksek resveratrol dozlarının, dayanıklılık egzersiz eğitiminin etkilerini taklit ettiğini, fiziksel performansı ve kalp fonksiyonunu iyileştirmekten kas gücü oluşturmaya kadar her şeye yardımcı olduğunu buldu.
31 Şarap İçmek Beyin Gücünü Artırabilir
Her gece bir kadeh şarabınızı seviyorsanız, aslında beyin gücünüzü artırıyor olabilir. Bir 2005 çalışması 70 ile 81 yaşları arasındaki 12.000 kadını analiz etti ve günde bir içki içenlerin aslında beyin güçlerini artırdığını ve içmeyenlere göre zihinsel düşüş riskinin yüzde 23 azaldığını buldu.
32 Şarap Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir
Şarap sevginizin kilo verme departmanına yardımcı olacağını umuyorsanız, arkanızda olma ihtimali vardır: 2010 çalışması 13 yıl boyunca 20.000 kadını analiz etti ve şarap içenlerin aşırı kilolu olma ihtimalinin içmeyenlere göre yüzde 70 daha az olduğunu buldu.
33 Şarap Daha Hızlı Uykuya Dalmanıza Yardımcı Olur
Herhangi bir normal şarap içicisi bunun sizi uykulu yapabileceğini bilir - bu şeyler temelde sizi geceleri yatağa sokar. Yine de dikkatli olun: Daha hızlı uykuya dalmanıza neden olsa da, uyuduktan sonra uyku düzeninizi de bozabilir, diyor 2015 araştırması .
34 Şarap Fosfor İçerir
33.8 mg bir porsiyonda, bir bardak şarap günlük besin değerinizin yüzde üçünü fosfor içerir. Bu, enerji üretimi ve diğer biyolojik süreçler söz konusu olduğunda yardım eli uzattığı anlamına geliyor, diyor. Oregon Eyalet Üniversitesi .
35 Şarap, Gece Atıştırmayı Durdurmaya Yardımcı Olabilir
Geceleri kırmızı şarap içmenin bir getirisi olabilir: A 2012 çalışması Arılar dahil edildiğinde, resveratrolün onları daha az yemesini sağladığı bulundu ve bu insanlar için umut verici. En sevdiğiniz şişeden aldığınız bu bardak, gece geç saatte atıştırmalıklardan kaçınmanıza da yardımcı olabilir.
36 Şarap Depresyona Yardımcı Olabilir
Depresyonla savaşmanın pek çok yolu vardır - ister ilaçla ister egzersiz ve meditasyon yoluyla olsun - 2013 çalışması , şarap da o listede olabilir. Araştırmacılar, haftada iki ila yedi içki içenlerin depresyona yakalanma olasılığının daha düşük olduğunu buldular.
37 Şarap, Karaciğer Hastalığını Önlemeye Yardımcı Olabilir
Karaciğer hastalığından kaçınmak için alkol almak, yapmanız gerekenin tam tersi gibi gelebilir, ancak 2008 çalışması günde bir kadeh şarap içmenin, alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı geliştirme riskini, içmeyenlere kıyasla yüzde 50 oranında azalttığını buldular.
38 Şarap, Egzersiz Rutininizle Güzel Bir Şekilde Eşleşiyor
Açıkçası çok fazla şarap hiçbir zaman iyi bir şey değildir, ancak düzenli bir egzersiz rutinine sahip olmak, bazı olumsuz sağlık risklerini telafi eder. 2016 çalışması . En sevdiğiniz şarabın tadını çıkarmak konusunda endişelenmek yerine, çılgın bir miktarda içmediğiniz sürece, sık sık spor salonu seanslarınızın alkol tüketmeye yönelik olumsuzlukları azaltmaya yardımcı olduğunu bilerek tadını çıkarabilirsiniz. Görmek? Spor salonu üyeliği her şeyden önce iyi bir fikirdi.
39 Şarap Ruh Halinizi İyileştirebilir
İçinde 2009 çalışması , araştırmacılar ruh halinize gelince bazı iyi haberler keşfettiler: 1.604 katılımcıyı analiz ettikten sonra, ılımlı bir miktarda şarap içmenin vücudunuzdaki omega-3 seviyelerini artırmak için bir tetikleyici olduğunu ve bunun ruh halinizi iyileştirdiğini ortaya çıkardılar. ve seni daha mutlu eder.
40 Şarap Stresi Azaltmaya Yardımcı Olabilir
İlk elden tecrübe etmediyseniz, şarap stresi azaltmak için oldukça harikadır. 2014 çalışması yedekleniyor. Araştırmacılara göre, kırmızı renkteki resveratrol, uzun bir günün ardından rahatlamanıza ve gevşemenize yardımcı olacak bir tür stres giderici görevi görür.
41 Şarap Demansla Mücadele Edebilir
Deneyde kullanılandan çok daha fazla resveratrol alacak olsa da, 2015 araştırması kırmızı şarabın, tipik olarak hafıza kaybı, bozulmuş iletişim ve dil becerileri ve odaklanma zorluğu gibi semptomları içeren demansın ilerlemesini durdurmaya yardımcı olabileceğini gösterdi.
42 Şarap Akciğer Kanserini Önlemeye Yardımcı Olabilir
Dinleyin çocuklar: Bir çalışma 28.160 denek incelendi ve şarap içen erkeklerin, bira ve alkollü içkiler içenlere göre akciğer kanserine karşı daha korumalı olduklarını buldular. arttı risk.
43 Şarap Libido'nuzu Etkileyebilir
Libidosunu artırmaya çalışan her kadın bir bardak kırmızı şarap almalıdır: A 2009 çalışması kırmızı çeşidin düzenli ve ılımlı bir şekilde alınmasının katılımcıların daha yüksek düzeyde cinsel istek duymasını sağladığını gösterdi. Ayrıca kadınların yağlanmadan kurtulmasına da yardımcı oldu ve bu her zaman bir artı. Ah, ve libido demişken: yatak odasındaki deneyiminizi gerçekten geliştirmek istiyorsanız, düşünün Bunlardan biri.
44 Kırmızı Şarap Boşlukların Önlenmesine Yardımcı Olabilir
Elbette, dişlerinizi fırçalamak önemlidir - ancak şarapla diş çürükleriyle de savaşabilirsiniz, diyor 2014 çalışması . Araştırmacılara göre, kırmızı çeşitlerdeki polifenoller, ağızda büyüyen, öldürülmesi zor bakterileri yavaşlatmaya, çürükleri ve dişlerin zarar görmesini engellemeye yardımcı olabilir.
45 Şarap Daha Sağlıklı Hissettirir
Aslında inanılmaz derecede yüksek bir sağlık seviyesinde olsanız da olmasanız da, şarap içenler kendilerini böyle görüyor - en azından bir çalışma 12.039 kişi. Araştırmacılar, hafif ila orta düzeyde şarap içenlerin, bira ve alkollü içkiler içenlere kıyasla sağlıklarının iyi olduğunu keşfettiler.
46 Şarap İçen Kişi IQ Testlerinde Daha Yüksek Puan Aldı
Tamam, tamam… Şarap içenlerin bira içenlerden daha akıllı olup olmadığını söylemek zor, ama en azından bir çalışma bunu varsaymak. Araştırmacılar 693 katılımcının verilerini analiz ettiklerinde, sürekli olarak şarap içenlerin bira içenlere göre IQ testlerinde daha iyi puan aldığını buldular. Sonuçlar yalan söylemez millet.
47 Şarap Kardiyovasküler Riskinizi Azaltabilir
Yüksek düzeyde alkol tüketmek kardiyovasküler hastalık riskinizi artırabilirken, 2014 incelemesi Akşam yemeğinizden önce veya öğün sırasında bir kadeh kırmızı şarap içmenin riskinizi azaltmaya yardımcı olabileceğini keşfettiniz.
48 Şarap İçen Kişinin Kalça Kırıkları Daha Düşük Orana Sahiptir
Kemikleriniz söz konusu olduğunda, diğer alkolden daha şarap içmeniz daha iyidir. İçinde bir çalışma Haftalık olarak düşük ila orta düzeyde şarap tüketenlerin, bira içenlere göre kalça kırığı riski daha düşüktü.
49 Şarap Kolin İçerir
Bu kolin, havuzlardaki şeyler değil. Kolin, karaciğer fonksiyonu, sağlıklı bir metabolizma ve beyin gelişimi için çok önemlidir. Oregon Eyalet Üniversitesi . Ve kırmızı şaraptan küçük bir miktar alabiliyorsanız (tam olarak 8,4 mg), neden olmasın?
50 Şarap Daha Uzun Yaşamanıza Yardımcı Olabilir
Şarap ve likör arasında seçim yapıyorsanız, şarapla gidin. Süre bir çalışma düşük ila orta düzeyde alkollü içki içmenin katılımcıların ölüm riskini artırdığını, aynı miktarda şarap içenlerin ise daha düşük risk taşıdığını bulmuşlardır. Ve bu kesinlikle bir tezahüratı hak ediyor.
51 Şarap Kan Dolaşımını İyileştirmeye Yardımcı Olabilir
Küçük içinde 2008 çalışması Araştırmacılar, kırmızı veya beyaz şaraptan bir içki içmenin kan damarlarınıza fayda sağlayabileceğini, onları daha geniş veya 'gevşemiş' hale getirdiğini ve kalbin genel iş yükünü azalttığını keşfetti.
52 Şarap İçen Kişinin Daha Sağlıklı Diyetleri Var
Şarap içenler sadece daha akıllı değil, aynı zamanda daha sağlıklıdır. Özellikle diyetlerine gelince, 2002 çalışması . Araştırmacılar, ölçülü olarak şarap tüketenlerin, diğer alkol türlerini içenlere göre daha sağlıklı beslendiğini ve daha az doymuş yağ ve kolesterol tükettiğini buldu.
53 Şarap Akciğerlerinizin Daha İyi Çalışmasına Yardımcı Olabilir
En çok kırmızı şarap dikkat çekiyor, ancak beyazın daha iyi olduğu bir şey var: akciğerleri sağlıklı tutmak. İçinde 2002 çalışması , katılımcılar tek nefeste ne kadar hava üfleyebileceklerini ölçen akciğer fonksiyon testleri yaptılar. Araştırmacılar, ölçülü olarak beyaz şarap içenlerin antioksidan özelliklerinden dolayı en iyi sonuçları aldığını buldular.
54 Şarap, Performans Arttırıcı Bir İlaç Olarak İkiye Katlanabilir
Şarap içtiğinizde all-star bir atlet olmak için performans arttırıcılara kim ihtiyaç duyar? Araştırmacılar bir 2013 çalışması , kırmızı çeşitlerdeki bileşiklerin idrardaki testosteron miktarını azaltabildiğini ve bunun da testosteron seviyelerini artırdığını ve sporcuların daha iyi performans göstermesine yardımcı olduğunu buldu. Çalışma insanlar üzerinde yapılmadı, ancak test tüpleri etkileyici sonuçlar gösterdi.
55 Şarap Bağırsak Sağlığına İyi Gelir
Kombucha, bağırsak sağlığı için yararlı olan tek içecek değildir: Bir çalışma Bir kadeh düşük alkollü kırmızı şarap içmenin, muhtemelen bir prebiyotik görevi gören iyi bağırsak bakterilerinin büyümesini düzenlemeye yardımcı olduğu bulundu.
56 Şarap, Hodgkin Olmayan Lenfoma Hastalarının Hayatta Kalma Oranlarını Arttırmaya Yardımcı Olabilir
Non-Hodgkin lenfoma teşhisi konmadan önce şarap içen kişiler, 2009 çalışması : Araştırmacılar, bir analiz yoluyla, teşhislerinden önce 25 yıl boyunca şarap içen hastaların yüzde 25 ila 35 oranında azalmış ölüm, nüksetme veya ikincil kanser riskine sahip olduğunu buldu.
57 Şarap Kalsiyum Arttırır
Kalsiyum sadece sütten değil aynı zamanda şaraptan da gelir. Bir bardak kemiklerinizi sağlıklı tutan, kanın pıhtılaşmasına yardımcı olduğu ve sinirlerin mesaj göndermesine yardımcı olduğu bilinen 12 mg mineral içerir. Ulusal Osteoporoz Vakfı .
58 Şarap İltihapla Mücadeleye Yardımcı Olabilir
Enflamasyon - vücudunuzun yaralanma veya enfeksiyona verdiği tepki - uzun sürdüğünde zarar verebilir. Ayrıca kronik hastalıklardan da sorumludur. Bir çalışma Kırmızı şaraptaki resveratrolün, vücudun en iyi bilinen birkaç iltihabı tetikleyen molekül oluşturmasını engelleyerek yaşamı tehdit eden iltihaplanmayı önlemeye yardımcı olabileceğini buldu.
59 Şarap, Sigaranın Neden Olduğu Zararı Önlemeye Yardımcı Olabilir
Bunu okumadan önce bir şeyi açıklığa kavuşturalım: Sigara içmek kötüdür ve bunu yapmak istemezsiniz. Tamam? Tamam. Ama küçük olduğunu bilmeye değer 2016 çalışması bulmuş olanlar için yapmak Önceden bir veya iki bardak kırmızı şarap içmek, sigaranın kan damarları üzerindeki bazı olumsuz etkilerine karşı korunmaya gerçekten yardımcı olabilir.
60 Şarap Cinsel Hayatınızı Daha İyi Hale Getirebilir
Herhangi bir ilaca gerek yok - gerçekten ihtiyacınız olan tek şey kırmızı şarap. Bir çalışma orta düzeyde kırmızı şarap içenlerin çarşaflar arasında içmeyenlere göre genel olarak daha yüksek cinsel işleve sahip olduğunu bulmuşlardır.
61 Şarap Et Sindirimine Yardımcı Olur
Kırmızı etin zararlı maddeler içerdiği bir sır değil, 2008 çalışması kırmızı şarap içmenin tehlikeli kimyasalların vücuda zarar vermeden önce yok edilmesine yardımcı olabileceğini buldu.
62 Şarap Mide Asidini Uyarabilir
Mide asidi (mide asidi olarak da bilinir), yiyeceklerinizi düzgün bir şekilde sindirmek için gereklidir ve bir çalışma şarap gibi düşük etanol içeriğine sahip alkollü içeceklerin aslında asidi uyardığını ve sindirimin daha sorunsuz ilerlemesine yardımcı olduğunu keşfetti.
63 Şarap Beyin Gücünüzü Kaybetmeden Yaşlanmanıza Yardımcı Olabilir
Beyin gücünüzün yaşlandıkça azalmasını istemiyorsanız, bir şişe şarap alın: 2017 araştırması haftanın 5 ila 7 günü orta ila ağır miktarda şarap içen yaşlı yetişkinlerin, içmeyenlere göre bilişsel bozukluklar olmadan 85 yaş ve üstü şarap yapma olasılığının iki kat daha yüksek olduğunu bulmuşlardır.
64 Şarap Kalp Krizlerini Önlemeye Yardımcı Olabilir
Şaraptaki tüm resveratrol işe yarıyor: Kırmızı çeşitlerde bulunan doğal antioksidan, iyi kolesterol seviyenizi yükseltir ve kötü kolesterol seviyenizi düşürür, bu da kalbinizi kolesterol oluşumuna karşı korur ve kalp krizlerinin oluşmasını önler. Mayo Kliniği .
65 Şarap Gıda Zehirlenmesiyle Mücadele Edebilir
Daha önce hiç gıda zehirlenmesi yaşamadıysanız, bunun nedeni şarap içme alışkanlıklarınız olabilir. Çok sayıda çalışma, yemek sırasında içmenin sizi gıda kaynaklı hastalıklara karşı daha az duyarlı hale getirebileceğini göstermiştir ve özellikle bir aynı zamanda savaşma yeteneğine sahip olabileceğini keşfetti Listeria , süt ve çiğ ürünlerde bulunan ölümcül bir bakteri.
66 Şarap İçenleri Daha Fazla Egzersiz Yapma Eğilimi
Eğer büyük bir egzersiz hayranı değilseniz, şarap içme çoğunluğuna atlamayı düşünün. Bir çalışma makul miktarda şarap içen katılımcıların bira veya alkollü içecek içenlere göre daha fazla egzersiz yapma eğiliminde olduklarını bulmuşlardır.
67 Şarap Yağ Hücrelerinin Oluşmasını Engelleyebilir
Bir görünüşü bir rüya gibi görünmeden önce yağları durdurmak, ama bir çalışma kırmızı şarabın bunu yapabileceğini buldum. Ve bilinmesi gereken büyülü bileşik? Erken evre yağ hücrelerini bloke eden ve gelişmelerini ve büyümelerini engelleyen piceatannol.
senden hoşlandığını ama elde etmesi zor olduğunu gösteren işaretler
68 Şarap İçenler Daha Akıllı Market Alışverişi Yapanlardır
Şarap içmek, market alışverişi alışkanlıklarınız için harika bir haber olabilir. Göre 2006 çalışması Şarap satın alanlar daha sağlıklı yiyecekler alma eğilimindedir. 3,5 milyon işlemi analiz ettikten sonra, bira içenler arabalarını önceden pişirilmiş yemekler, şeker, cips ve yağlı et gibi ürünlerle doldururken, şarap içenler zeytin, meyve ve sebzeler, az yağlı peynir ve yağsız et stokladılar.
69 Şarap Göğüs Kanseri Büyümesini Durdurmaya Yardımcı Olabilir
Göre 2011 çalışması Kırmızı şaraptaki resveratrol, meme kanseriyle mücadelede önemli bir rol oynar. Araştırmacılar, bileşiğin östrojenin büyüme etkilerini bloke ederek meme kanserinin yayılmasını önlediğini buldu. Araştırmacılar, hormonal tedaviye dirençli hale gelen kadınlar için özellikle faydalı olabileceğini belirtti.
70 Şarap İçen Diğer İçenlerden Daha Az Sigara İçiyor
İster bırakmaya çalışıyor olun ister hiç başlamak istemiyor olun, bir çalışma düzenli olarak şarap içenlerin, içmeyenlere veya bira veya alkollü içecek içenlere göre daha az sigara içtiğini buldu. Genel olarak, şarap içenler sağlık konusunda daha bilinçli olma eğilimindeydiler ve sigara kesinlikle bu yaşam tarzının bir parçası değil.
71 Şarap PCOS'lu Kadınlara Yardımcı Olabilir
Dış kenarlarında kistleri olan genişlemiş yumurtalıklardan sorumlu bir hormonal bozukluk olan polikistik over sendromu (PCOS) olan kadınlar, kırmızı şarapta bulunan resveratrol ile yüksek testosteron seviyelerini düşürebilirler. Göre 2016 çalışması Bileşik, hastaların testosteron seviyelerini yüzde 23 oranında düşürmeye yardımcı oldu, bu da sadece diyabet geliştirme risklerini azaltmaya yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda fazla saç ve eksik adet gibi şeyleri de önlüyor.
72 Gençken Şarap İçmek Daha Sonra Alkol Sorunlarını Önleyebilir
Eğer özel günlerde çocuğunuza bir kadeh şarap koymaya meyilliyseniz, bu onlara gerçekten iyi gelebilir. Bir çalışma yemek büyürken şarap içmelerine izin verilen İtalyan gençlerinin daha sonraki bir yaşta beş veya daha fazla kadeh içki içme veya sarhoş olma olasılıklarının daha düşük olduğunu bulmuşlardır. Öte yandan, daha gençken içki içmesine izin verilmeyenler genellikle yetişkinliklerinde daha fazla içiyorlardı.
73 Şarap İçmek Sizi Daha Çekici Hale Getirebilir
Belli ki biraz şarap, sadece diğer sarhoş insanlara değil, görünüşe güzel bir destek veriyor. İçinde 2015 araştırması Gönüllüler, bireylerin yan yana fotoğraflarına baktılar - biri fotoğraftaki kişinin önceden bir kadeh şarap içtiği, diğeri ise tamamen ayık olduğu yerler. Ve tahmin et ne oldu? Sarhoş insanlar fotoğraflarda daha çekici görünüyordu. Dikkatli olun: Bir bardaktan fazla içenler daha çekici bulunmadı.
74 Şarap Potasyum İçerir
Tek bir bardak kırmızı şarap, 187 mg potasyum içerir - küçük bir muzun yarısından biraz daha fazlası. Önemli mineral hücrelerinizin, dokularınızın ve organlarınızın düzgün çalışmasını sağlar. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi ve hiç kimse vücudun güçlü çalışmasını sağlamak için biraz şarap içmeyi tartışamaz.
75 Şarap Kötü Diyetlerin Olumsuz Etkisini Dengeleyebilir
Yüksek yağlı, yüksek şekerli diyet yapanlar için bazı güzel haberler var: 2016 çalışması kırmızı şaraptaki resveratrolün diyetin olumsuz etkisini yok edebileceğini buldu. Ancak şunu da aklınızda bulundurun: Çalışma, bir bardağın fiziksel aktiviteyi ve hareketliliği iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösterse de, besleyici bir diyet yemek sağlıklı kalmanın en önemli yolu olmaya devam ediyor.
76 Şarap Yiyeceklerin Tadını Daha İyi Hale Getiriyor
Birkaç kadeh şaraptan sonra yemeklerin tadı milyarlarca kez daha lezzetli olduğunu hiç fark ettiniz mi? Bunun bir nedeni var. Bir 2015 araştırması Yemekten önce alkol almanın beynin gıdanın aromasına daha duyarlı olması ve onu çok daha iştah açıcı hale getirmesi nedeniyle daha büyük miktarlarda yemenizi sağladığını keşfetti.
77 Şarap Yemek Yapma Oyununuzu Cidden Yükseltiyor
Şeflerin şarapla yemek yapmayı sevmesinin bir nedeni var. Zeytinyağı harikadır, ancak mutfakta farklı şarap çeşitlerini kullanarak, ister sebzeleri soteliyor olun ister marine proteini olun, yemeklerinize etkileyici miktarda lezzet katabilirsiniz.
78 Şarap, Kanser Tedavisini Daha Etkili Hale Getirmeye Yardımcı Olabilir
Şaraptaki antioksidanlar kanserle mücadeleye yardımcı olmanın yanı sıra kanser tedavisini daha etkili hale getirebilir diyor. 2008 çalışması . Kırmızı çeşitlerde bulunan resveratrol sayesinde tümör hücreleri radyasyona daha duyarlı hale gelirken normal doku zararlı etkilerinden korunur, dedim çalışmanın baş yazarı.
79 Şarap, UV Işınlarının Etkilerine Karşı Koruyabilir
Cilt kanseri ciddi bir iştir. Her gün güneş kremi sürmenin yanı sıra (evet, kışın bile!) 2012 çalışması Kırmızı şarapta bulunan resveratrolün ayrıca antioksidan, antienflamatuar ve antikarsinojenik özelliklerinden dolayı cildi UV ışınlarının zararlı etkilerinden koruyabildiğini buldu.
80 Kırmızı Şarap Kırışıklıkları Önlemeye Yardımcı Oluyor
Kırışık önleyici ürünleri stoklamak yerine, rahatlayın ve bir kadeh şarabın tadını çıkarın. Bir 2008 çalışması Kırmızı seçeneklerdeki resveratrolün, şu anda birçok yaşlanma önleyici kremde kullanılan yaygın bir antioksidan olan idebenondan 17 kat daha fazla antioksidan aktiviteye sahip olduğunu bulmuşlardır. İşte bu yüzden birçok marka zaten avantaj sağlıyor. Örneğin Caudalie'nin Resveratrol Lift Gece İnfüzyon Kremi Cildin genç görünümünü geri kazanmasına yardımcı olmayı vaat ediyor.
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha fazla tavsiye için, Facebook üzerinden bizi takip et ve bültenimize şimdi kaydolun!
