Uzun süredir bir ilişki içinde olduğunuzda, hatta tüm gerekli unsurları içeren bir ilişkide olduğunuzda uyumluluk ve yerine getirme - istikrar için ödediğiniz bedel genellikle biraz can sıkıntısıdır. Bununla birlikte, bazı ortaklıklarda, bu son derece yaygın şikayet, o küçük sıkıntı tohumunun tamamen gelişmiş bir ilgisizliğe dönüşmesiyle yıkıcı hale gelebilir. Giderilmediği takdirde can sıkıntısı duyguları bir ilişkinin sonunun başlangıcını işaret edebilir, hatta ateşleyebilir.
Bu yüzden konuştuk Jacquie Del Rosario , Dr. Jacquie'nin profesyonelce gittiği EdD, Amerika'nın Evlilik Koçu . Eğer kendi ilişkinizi tekdüze bir durumda bulduysanız, umut için küçük bir nedenden daha fazlası olduğunu söylüyor.
'İlişkide can sıkıntısı ölüm belgesi değil, dır-dir Jacquie, ilişkinizin ayarlanması gerektiğine dair bir uyarı ışığı' diyor. En iyi yaşam . Balayı evresinin heyecanı azaldığında ve günlük rutinlere alıştığınızda can sıkıntısının ortaya çıkma eğiliminde olduğunu açıklıyor. 'Sıkıntı doğal bir aşamadır, ancak bunun üstesinden gelmek gelişen bir ilişkinin anahtarıdır' diye açıklıyor.
İlişkinizin can sıkıntısıyla doğrudan mücadele etmeye hazır mısınız? İşte rutininizden kurtulmak için bilmeniz gereken her şey.
İLGİLİ: Emeklilikte Evliliğinizi Güçlendirmenin 8 Yolu .
1 Paylaşılan tutkuları yeniden keşfedin.
Dr. Jacquie şunu söylüyor: ilgini yeniden canlandırmak birlikte yapmayı sevdiğiniz şeyler üzerinde bağ kurmaktır. Ortak tutkularınızı yeniden keşfetmenin ateşi yeniden alevlendirmenin güçlü bir yolu olabileceğini söylüyor.
'İşe yarıyor çünkü sizi bir araya getiren ilk neşeden yararlanıyor ve yeni, olumlu deneyimler yaratıyor' diyor En iyi yaşam.
2 Kaliteli zamana öncelik verin.
Daha sonra Dr. Jacquie, ilişkideki can sıkıntısının üstesinden gelmek istediğinizde birlikte kaliteli zaman geçirmeye öncelik vermenin 'pazarlık edilemez' olduğunu söylüyor. Birlikte eğlenceli bir yemek pişirebilir, dışarı çıkabilir, sosyal bir toplantıya katılabilir veya yeni sohbetler başlatmak için teknolojiden uzak bir zaman planlayabilirsiniz.
'Yoğun hayatların ortasında, birbirlerine anlamlı anlar ayırmak bağları güçlendiriyor' diyor. 'Etkilidir çünkü duygusal yakınlığı derinleştirir, ikinize de ilk etapta neden aşık olduğunuzu hatırlatır.'
İLGİLİ: Boşanmış İnsanların Evliliklerinde Farklı Yapmış Olmasını İstedikleri 7 Şey .
yalnızken seni hayal ediyorum
3 Yeniliği yeniden tanıtın.
İlişkilerdeki can sıkıntısını yenmenin bir başka yolu da günlük rutininizi biraz kendiliğindenlikle değiştirmektir. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Dr. Jacquie, 'Rutininize yenilik katmak oyunun kurallarını değiştirebilir. Bu, yeni aktiviteler denemek, farklı buluşma fikirleri keşfetmek ve hatta sürpriz bir unsur eklemek olabilir' diyor. 'Yenilik ilişkiyi taze tutar, monotonluğu önler.'
4 Açık iletişim kurun.
İletişim tüm ilişkilerin temel taşıdır. Dr. Jacquie, 'Çiftler genellikle onun gücünü hafife alıyor' diyor. Kendinizi daha açık iletişim kurmaya zorlayarak ve partnerinizden de aynısını yapmasını isteyerek, çiftliğinizde yeni zirvelere ve derinliklere ulaşabilirsiniz.
'Partnerinize sizi neyin heyecanlandırdığını, arzularınızı, hayallerinizi ve fantezilerinizi açıkça ifade edin' diye öneriyor. 'Bu işe yarıyor çünkü anlayışı güçlendiriyor ve dile getirilmeyen ihtiyaçları yüzeye çıkarıyor.'
İLGİLİ: İlişki Uzmanlarına Göre Hayatınızın Aşkını Bulduğunuz En Önemli 5 İşaret .
5 Birlikte kişisel gelişime yatırım yapın.
Bazen ilişkinizde hissettiğiniz can sıkıntısının partnerinizle daha az, kendi durgunluğunuzla daha çok ilgisi vardır. Dr. Jacquie, hem bireysel hem de çift olarak büyümenize yardımcı olacak kişisel gelişime birlikte yatırım yapmanızı öneriyor.
Evlilik koçu, 'Ortak olarak atölye çalışmalarına katılabilir, nasıl yapılır ve kendi kendine yardım kitaplarını okuyabilir veya ortak bir öğrenme yolculuğuna çıkabilirsiniz. Bu yalnızca aranızdaki bağı güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda bağlantınıza yeni boyutlar da katar' diyor.
Dr. Jacquie, can sıkıntısının görmezden gelinmesinin, hızla rehavete, ilişkide tatminsizliğe ve hatta ilişkinin bozulmasına yol açabileceğini ekliyor. 'Bu sorunu proaktif bir şekilde ele almak, çiftlerin gelişmesine, birbirlerini yeniden keşfetmelerine ve zamana karşı dayanıklı bir ilişki kurmalarına olanak tanıyor' diyor.
Doğrudan gelen kutunuza gönderilen daha fazla ilişki ipucu için, günlük bültenimize kaydolun .
Lauren Gri Lauren Gray, New York'ta yaşayan bir yazar, editör ve danışmandır. Okumak Daha
