Çoğumuzun iyi hijyen sağlamak için muhtemelen sabah ve yatma ritüelleri vardır. Ve bu banyo alışkanlıkları kişiden kişiye değişmekle birlikte, dişlerimizin bakımı ortak bir önceliktir. Ağız kokusunu, diş çürümesini ve diş eti hastalıklarını önlemenin yanı sıra, iyi ağız sağlığı uygulamak, daha düşük bunama riski ve kalp hastalığı . Bununla birlikte, yeni bir çalışma, dişleriniz için iyi olduğunu düşündüğünüz yaygın bir uygulamanın aslında kalp krizi riskinizi artırabileceği konusunda uyarıyor. Rutininizden hangi alışkanlığı kesmek isteyebileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.
SONRAKİ OKUYUN: Bu Banyo Alışkanlığı Demans Riskinizi Arttırıyor, Çalışma Diyor .
İyi sağlık ağzınızda başlar.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), ABD'li yetişkinlerin yüzde 40'ı geçen yıl içinde ağız ağrısı ve rahatsızlık yaşadı ve Amerikalıların yüzde 80'inden fazlası 34 yaşına kadar en az bir çürüğe sahip olacak. bir Şubat 2022 çalışması yayınlanan Sağlık hizmeti , ağız sağlığı genel sağlığınız, sosyal etkileşimleriniz ve yaşam kaliteniz için esastır.
ingilizcedeki en komik sözler
Dişlerinize ve diş etlerinize uygun şekilde bakım yapmak, diş çürükleri (boşluklar) gibi yaygın ağız hastalıklarını önlemek için çok önemlidir. periodontal hastalık (ileri diş eti iltihabı) ve ağız kanseri. Kendinizi uygun hijyen uygulamaları konusunda eğitmek sizi enfeksiyona karşı koruyabilir ve genel sağlığınızı iyileştirebilir. kalp krizi riski .
SONRAKİ OKUYUN: Çalışma, Bunu Geceleri Yapmak Kalp Yetmezliğine Neden Olabilir, Uyarıyor .
Dişlerinizi fırçaladıktan sonra bunu yapmak kalp krizi riskinizi artırabilir.
Fırçalamanın, diş ipi kullanmanın ve ardından ağzınızı gargara ile iyice çalkalamanın ne kadar ferahlatıcı hissettirdiğini inkar edemezsiniz. Ancak, şaşırtıcı bir şekilde, belirli antiseptik gargaraların kullanılması yarardan çok zarar verebilir. Dergide yayınlanan bir araştırmaya göre Serbest Radikal Biyoloji ve Tıp , yanlış türde gargara kullanmak ağız hijyeniniz için korkunçtur. Ek olarak, kan basıncınızı yükseltebilir, kalp krizi ve felç riski .
Çalışma, günde iki kez antiseptik gargara kullanmaya başlayan 19 sağlıklı katılımcının kan basıncı düzeylerini karşılaştırdı. Araştırmacılar, kan basıncının 24 saat içinde 2 ila 3,5 birim (mmHg) arttığını buldular. Bağlam vermek için, her kan basıncında iki noktalık artış kalp hastalığından ölme riskinizi yüzde yedi ve felçten yüzde 10 artırır.
aldattığını nasıl anlarım
Kami Hoss , DDS, kurucu ortağı Süper Diş Hekimleri ve yazarı Ağzınız Konuşabilseydi , anlatır En iyi yaşam , 'Reçetesiz satılan antiseptik gargaraların çoğu aşırı derecede asidiktir ve sağlığınız için tehlikeli olabilir. Birçoğu, ağız mikrobiyomunuzu yok edebilecek yapay renkler, tatlar, koruyucular ve antimikrobiyal bileşenler dahil olmak üzere potansiyel olarak zararlı bileşenler içerir.'
Gargara, ağzınızın doğal bakteri dengesini bozar.
Güçlü bir antiseptik içeren bir gargara kullanmak, kan damarlarının gevşemesine izin veren 'iyi' bakteriler de dahil olmak üzere ağzınızdaki bakterileri öldürür. Bu, sizi yükseltebilir tansiyon . Amrita Ahluwalia Vasküler farmakoloji profesörü ve çalışmanın baş yazarlarından biri olan BSc, yaptığı açıklamada, 'Kan basıncındaki küçük artışlar kalp hastalığı ve felçten kaynaklanan morbidite ve mortaliteyi önemli ölçüde etkilediğinde, tüm bu böcekleri her gün öldürmek bir felakettir. ' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
maxwell adının İncil'deki anlamı
Bakterilerin genellikle sağlığa zararlı olduğu düşünülür, ancak bu bir efsanedir, çünkü ağzınızdaki tüm canlı organizmalar sizin için kötü değildir. Örneğin, bazı oral mikroplar üremeye yardımcı olur. nitrik oksit , kan damarlarını genişletmeye yardımcı olan yararlı bir serbest radikal, kan akışını iyileştirir , tansiyonu düzenler ve kalp sağlığını korur.
Hoss, 'Antiseptik gargara, ayrım gözetmeksizin oral bakterileri yok edebilir, nitrik oksidi azaltabilir, kan basıncını artırabilir ve nihayetinde kalp krizi ve felç riskinizi artırabilir' diyor.
Doğrudan gelen kutunuza gönderilen daha fazla sağlık haberi için, günlük bültenimize kaydolun .
Gargarayı nasıl kullanacağınız ve kalp sağlığınızı nasıl koruyacağınız aşağıda açıklanmıştır.
Ağzınızı düzenli olarak antiseptik bir gargara ile temizlerken, alkali bir gargara kullanarak ağız mikrobiyomunuzu bozabilir. doğru zamanda ağzınızın mikrobiyal dengesini korumaya yardımcı olur. Hoss, 'Antiseptik gargaralardan veya setilpiridinyum klorür (CPC) gibi antibakteriyel içerikli ürünlerden kaçının. Bunun yerine, iyi mikropları besleyen ve kötü olanları seçici olarak azaltan prebiyotikler içeren bir gargara satın alın. Bazı prebiyotikler veya prebiyotik etkisi olan bileşenler' inülin, ksilitol ve eritritoldür.'
Optimum için ağız hijyeni ve kalp sağlığı , güne ağzınızı alkali bir gargara ürünü ile çalkalayarak, diş ipi kullanarak, bir dil kazıyıcı kullanarak ve ardından yumuşak kıllı bir diş fırçası ile fırçalayarak başlayın. Yatmadan önce bu işlemi tersten tekrarlayın.
Adam Meyer Adam bir sağlık yazarı, sertifikalı bütünsel beslenme uzmanı ve %100 bitki bazlı bir sporcudur. Okumak daha fazla
