Karbonhidrattan kaçan bir dünyada, bir kase makarnaya dalmak, çöküşün doruk noktası gibi gelebilir. Bununla birlikte, uzun vadede diyetimize daha fazla zarar veren, genellikle spagettimizin üzerine koyduğumuz sostur. Kilerinizdeki sos kavanozunun içinde sebze ve otlardan biraz daha fazlası olduğunu düşünmek güzel olsa da, mağazadan satın alınan sayısız sos yağ, şeker ve sodyum ile yüklüdür. Aslında, sadece yarım fincan porsiyon belirli domates sosları Şok edici yedi gram şeker paketleyebilir.
Öyleyse, bunun yerine bu erişteleri nasıl doldurmalısınız? Sağlığınız söz konusu olduğunda, sebze bazlı bir pesto en iyi seçeneğinizdir. Daha spesifik olarak, bu lahana ve roka Stonewall Mutfak mağazadan satın alınan bir sostan isteyebileceğiniz her şeye sahiptir. Tarif, porsiyon başına sadece bir gram şeker içermekle kalmaz, aynı zamanda içeriği de çok sayıda sağlık yararı sunar.
Birincisi ve en önemlisi, tarifte kullanılan lahana ve roka sadece düşük kalorili bir baz değildir, sizi zihinsel olarak daha çevik hale getirebilir. Aslında dergide yayınlanan araştırma Nöroloji yeşil yapraklı tüketim ile yaşlandıkça bilişsel gerileme oranlarını birbirine bağlar.
Tarif, kalbiniz için de sarkık değil. Tarifteki ceviz ve zeytinyağı arasında, bu pesto size büyük bir kardiyovasküler destek sağlayabilir. Yapılan araştırma Harvard'dan T.H. Chan Halk Sağlığı Okulu fındık tüketiminin daha düşük kalp krizi riski ile ilişkili olduğunu ortaya koymaktadır. Ve Amerikan Kalp Derneği dergisinde yayınlanan araştırma sadece zeytinyağı sağlıklı değil Dolaşım Zeytinyağı içeren bir Akdeniz diyetinin atardamarlarda biriken kolesterol miktarını gerçekten azaltabildiğini ortaya koyuyor.
Bu nedenle, yerel süpermarkette sağlıksız sos kavanozlarını inceleyerek bir dakika daha harcamadan önce, bunun yerine Stonewall Kitchen'ın pestosuna bir göz atın. Ve her yemeği sağlığınız için bir kazanan yapmak istediğinizde, Sizi Sonsuza Kadar Genç Tutacak 25 Yiyecek rutininize!
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın ÜCRETSİZ günlük bültenimize kaydolmak için !
