'Termostatımı kışın hangi sıcaklığa ayarlamalıyım?' Bu, her yıl dış sıcaklık düşer düşmez ortaya çıkan bir sorudur ve ısıyı artırma zamanıdır. Kişisel tercih bölünme eğilimindeyken, iyi haber şu ki, hem kışın ideal bir sıcaklık var. sağlığın için ve ısıtma faturanız için.
Rüyada ateş görmek ne anlama gelir
Göre Varun Kohli , sürdürülebilirlik ve analitik bölüm başkanı BuroHappold Mühendisliği Termostatınızı hangi sıcaklığa ayarlamanız gerektiğine karar verirken konfor ve kişisel tercih önemli faktörlerdir. Ancak, daha iyi sağlık için ve enerji tasarrufu , düşünmelisin daha sıcak giysiler giymek ve sıcaklığı düşük tutmak - 68 ° F civarında.
Neden bu özel sıcaklık? Göre Ulusal Uyku Vakfı Siz uyurken vücut ısınız düşer, sabah 5 civarında en düşük seviyesine ulaşır ve sabah başladığında hafifçe yükselir. Çok sıcak veya çok soğuk bir odada uyuyorsanız, bu durumla sonuçlanabilir. uyku döngünüzü bozmak . Aslında, 2008 yılında yapılan önemli bir araştırmada Uyku Tıbbı Yorumları İnsanların uyku düzenini en çok etkileyen faktörlerden biri vücut ısısının yanlış düzenlenmesiydi.
Ve termostatınızı 68 ° F'ye ayarlamanın faydaları daha iyi uyku ile bitmiyor. Göre Amerika Birleşik Devletleri Enerji Bakanlığı uyanıkken termostatınızı bu belirli sıcaklığa ayarlarsanız, ısınma faturanızda yüzde 10'a kadar tasarruf edebilir ve evde uyurken veya değilken sıcaklığı düşürebilirsiniz. Cha-ching!
Yine de termostatınızı 68 ° F'ye ayarlamak herkes için gerekli değildir. Göre Mark Sullivan , entegre tasarım firmasında bir mimar ve ortak JZA + D ideal sıcaklık ayarı nihayetinde evde yaşayan insanların yaşlarına, evin kendisine ve evdeki ısıtma sisteminin türüne bağlıdır.
Massachusetts'te büyüyen ebeveynlerim termostatı gün boyunca 60 ° F ile 63 ° F arasında ve kış aylarında gece 50 ° F ile 55 ° F arasında tuttu. Bu aralıklarda iyi bir uyku ve sağlık için çok şey söylenebilir, ancak bu sıcaklık aralığı genellikle bebekler ve yaşlılar için çok soğuk kabul edilir '' diye açıklıyor.
Göre New York Eyaleti Sağlık Bakanlığı Dünya Sağlık Örgütü (WHO), sağlıklı insanlar için oda sıcaklığının en az 64 ° F olmasını önermektedir. Çok yaşlı, çok genç veya çok hasta bireylerin bulunduğu haneler için minimum 68 ° F'lik bir sıcaklık idealdir.
Etrafında bol miktarda sıcak battaniyeye sahip sağlıklı bir bireyseniz, termostatınızı bu kış 60'ların ortalarına kadar ayarlamaktan çekinmeyin. Aksi takdirde, 68 ° F sağlık, optimum uyku ve düşük ısıtma faturaları için ideal sıcaklıktır. Daha fazla sezonluk ev tavsiyesi için işte Bu Kış Yapılacak 25 Harika Ev Yükseltmesi .
