Farkında olmayabilirsin ama insanlar zamanın başlangıcından beri yastık kullanıyor. Aslında, araştırmacılar yastıkları daha geriye doğru izleyebildi yedi bin yıl , eski Mezopotamya'ya (günümüz Irak ve çevresi), insanların başlarını desteklemek için taş bloklar kullandıkları. Ve hepsi bu değil. Eski Mısır'daki insanların da taş bloklar kullandığı söylenirken, Antik Çin başlarını porselen ya da seramik plakalara yasladılar. Rahat!
siyah göz rengi anlamı
Kuşkusuz antik yastıklar, tüye alışkınlık eğilimlerimize lüksün yüksekliği gibi gelmeyebilir, ancak derin bir dinlenme sırasında başlarını yükseltmek için bir şeyler arayan insanların tarihsel bir modelini gösterirler. Bu, bir gereklilik düzeyini göstermelidir…. sağ?
Eh, yapılan araştırmaya göre Rochester Üniversitesi Tıp Merkezi , tüm işaretler evet'i gösteriyor.
Bakın, insan omurgası doğal olarak kavislidir ve uygun omurga hizalamasını sürdürmek için bir yastık gereklidir. Elbette herkesin omurgası farklıdır, ancak çoğunlukla doğru omurga hizalaması, ayakta dururken kulağınızdan bileğinize düz bir çizgi çekebilmeniz anlamına gelir. Uyku pozisyonunuz bunu taklit etmelidir.
'Bir şilte, alt omurganızın düzgün bir şekilde hizalanmasında büyük bir rol oynasa da, bir yastık, boynunuzu uygun konumda tutmanın anahtarıdır' diyor sertifikalı uyku bilimi koçu Bill Fish .
Omurganız vücudunuzun geri kalanıyla düzgün bir şekilde hizalanmazsa, kaslarınız, eklemleriniz ve bağlarınız baştan aşağı sorunlara neden olabilir. daha fazla gerginlik yaşamak onlar için inşa edildiğinden daha fazla. Ve tüm bu gerginlik artarak, yırtılmış tendonlar gibi ciddi yaralanmalara yol açabilir. Oh, ve bu sırtınıza alabileceği bedeli bile hesaba katmıyor. Yanlış hizalanmış bir omurgayla düzenli olarak uyuyarak, sırtınızdaki diskleri zayıflatırsınız, hızla kronikleşebilen bir durum -Veya daha kötüsü, geri döndürülemez. Bir yastık kullanmak bu tür sıkıntıları önleyebilir.
Bununla birlikte, bir yastığı yanlış kullanıyorsanız - ya özel uyku pozisyonunuz için çok fazla yastığa sahipseniz ya da tamamen yanlış türde yastıkları kullanıyorsanız - onları çözmek yerine sorunlara neden olabilirsiniz.
Ulusal Uyku Vakfı'na göre İnsanların yüzde 99'u yatakta yastıkla uyuyor. Elbette şaşırtıcı değil, ancak aynı çalışma insanların yüzde 27'sinin üç veya Daha (!) yastıklar. (Bu arada, partnerinizin bir dahaki sefere bağırdığında bu aklınızda bulundurmanız gereken iyi bir gerçektir. sen Baş dayamalarını sarmak için.) Mesele şu ki, en fazla iki yastık kullanmanız genellikle daha iyidir.
birdenbire ortaya çıkan beyaz tüyler
Yanınızda uyuyorsanız, omurganızı hizalı tutmak için iki tane kullanmalısınız: başınızın altında daha sert bir yastık ve dizleriniz arasında bir yastık. Sırtüstü uyuyanlar ayrıca biri dizlerinin altında, diğeri başın altında olacak şekilde iki yastık kullanmalıdır (ancak yastıklar daha ince olmalıdır).
bir kızı özel hissettirecek şeyler
Şimdi, eğer mide uyuyan biriyseniz, kağıt inceliğinde yumuşak bir yastıkla uyumak isteyeceksiniz - hatta yastık kullanmamayı bile düşünebilirsiniz. Karnınız üzerinde uyurken, sırtınız doğal olarak kavislidir ve boynunuz yana doğru dönerek bu doğru düz çizgi hizalamasını bozar. Başınızı kaldırmak bunu daha da bozar. (Ancak, şimdi bunu not etmek için iyi bir zaman uzmanlar karnınızın üzerinde uyumayı söylüyor omurganız için en kötü pozisyondur ve her ne pahasına olursa olsun kaçınılmalıdır.)
Yastık malzemenize gelince, çoğunlukla kişisel tercihinize dayalıdır - ancak bu, birçok çeşidin her birinin artıları ve eksileri olmadığı anlamına gelmez.
En yaygın yastıklar kuş tüyü, kuş tüyü, hafızalı köpük veya polyesterdir. Kuş tüyü yastıklar son derece hafif ve yumuşaktır, ancak genellikle pahalıdır ve bazıları için alerji riski oluşturur. Hafızalı köpük biraz daha ağırdır, ancak aynı zamanda işlenebilir ve aynı zamanda pahalıdır. Öte yandan polyester genellikle ucuzdur, ancak çabuk yıpranma eğilimindedir. Muhtemelen tahmin edebileceğiniz gibi, yıpranmış bir polyester yastık kullanmak, omurganız için kesinlikle sıfır iyilik yapar. Yine de, ne üzerinde uyursanız uyuyun, kesin olan bir şey var: Bir taş bloktan daha rahat. Ve bazı harika koltuk başlıkları için pazardaysanız, şunlara göz atın Daha İyi Bir Gece Uykusu İçin En İyi 10 Yastık.
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın bizi Instagram'da takip etmek için!
