Bu dünyada iki tür insan vardır: ayakları bir battaniyeyle örtülü uyuyan insanlar ve yukarıda bahsedilen grubun üyelerinin canavar olduğunu veya en azından yanlış bilgilendirilmiş olduğunu düşünen insanlar. Pek çok insan için, bu küçük domuzcukların örtülü olmadığı bir gece, ayak parmakları arasındaki rahatsız edici esinti, onların ihtiyaç duydukları ve hak ettikleri dinlenmeyi almalarını engelleyen, sallanma ve dönme görüntülerini çağrıştırır. Ama ayaklarınızı kapalı tutmak gerçekten daha dinlendirici ve dinlendirici bir gecenin anahtarı mı?
Bilime göre öyle değil. Aslında, bu ayakları örtülerinizin sınırlarından uzak tutmak, uykunuzu ve genel sağlığınızı iyileştirmenin en kolay yolu olabilir. Biz uyurken vücut ısımız düşme eğilimindeyken, birçok insan geceleri battaniyenin altındayken kendilerini çok sıcak bulma eğilimindedir. Aslında, hamilelik, menopoz ve tiroid bozuklukları dahil birçok durum, sıcaklıklarımızı düzenlememizi zorlaştırabilir ve geceleri sıcak ve rahatsız bir şekilde uyanmamıza neden olabilir.
Ne yazık ki birçok insan için battaniyesiz uyumak çözüm değil. Pek çok insan battaniyeyle uyumaya o kadar alışkın değil ki, bir battaniyeden vazgeçmek uyumayı zorlaştırıyor, araştırmalar aslında battaniyelerin daha iyi uyumamıza yardımcı olabileceğini gösteriyor. Aslında, dergide yayınlanan bir araştırmaya göre Uyku Tıbbı ve Bozuklukları Dergisi özellikle ağırlıklı bir battaniye uykusuzluğun etkilerini azaltmada etkiliydi.
rüya tabiri göz yaralanması
Öyleyse, battaniyesi olmadan uyuyamayan, ancak kendi ter havuzunda erteleme fikrinden zevk almayan biri için çözüm nedir? O ayakları açık tutmak. Yayınlanan araştırmaya göre Havacılık, Uzay ve Çevre Tıbbı Ayakları soğutmak, toplam vücut sıcaklığını düşürmenin özellikle etkili bir yoludur ve geri kalanınızı kaplayan ağır bir battaniyeniz olsa bile rahat kalmanızı kolaylaştırır.
Rüyada ölüm görmek hamilelik demektir.
Daha da iyisi, alıştığınızdan biraz daha soğuk tutmak sizi uzun vadede daha sağlıklı tutabilir. Yayınlanan araştırma Klinik Araştırma Dergisi soğuk havaya alışmanın titremeyen termojenezi artırabileceğini, bu da istenmeyen yağların kilolarını atmanıza yardımcı olabileceğini ve vücuttaki kahverengi veya sağlıklı yağ miktarını artırabileceğini öne sürüyor. Öyleyse, şu battaniyeleri atın ve çorapları dışarı çıkarken saklayın: çıplak ayak ve yatak odası mükemmel bir uyum. Ve bu gece daha fazla dinlenmek istediğinizde, Daha İyi Uyumanıza Yardımcı Olacak Garantili 20 Gece Alışkanlığı .
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın ÜCRETSİZ günlük bültenimize kaydolmak için !
