Ara sıra ağrılar ve ağrılar için, reçetesiz (OTC) bir ağrı kesiciyi belirtildiği şekilde almak genellikle güvenlidir. Bununla birlikte, kronik ağrı ile uğraşıyorsanız, günlük olarak ilaç almak potansiyel olarak ağrıya neden olabilir. ciddi yan etkiler , özellikle böbrek veya karaciğer hastalığı . Güzel haberler? Yakın tarihli bir araştırma, bir takviyenin, daha geleneksel ilaçlar kullanmadan ağrınızı yarıya indirmeye yardımcı olabileceğini buldu. Takviyeleri almadan önce her zaman doktorunuzla görüşmeniz gerekse de, uzmanlar bu özel hapların ciddi yan etkileri olma ihtimalinin düşük olduğunu söylüyor. Ağrınızı doğal olarak nasıl azaltacağınızı ve faydaların neden burada bitmediğini öğrenmek için okumaya devam edin.
SONRAKİ OKUYUN: Bu Ekten Çok Fazla Almak Kanser Riskinizi Arttırıyor, Çalışma Diyor .
Kronik ağrı düşündüğünüzden daha yaygındır.
Kronik ağrı, izleyenler için görünmez olabilse de, onu yaşayanların sağlığı ve esenliği üzerinde ciddi bir etkisi olabilir. Ve ne yazık ki, düşündüğünüzden daha yaygın. Tıp dergisinde yayınlanan bir 2022 araştırması Ağrı ABD'deki yetişkinlerin yüzde 20'sinin—50 milyondan fazla insanın— Ağrısı olduğu bildirildi her gün veya çoğu gün. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Bildirilen en yaygın ağrı biçimleri sırt, kalça, diz ve ayak ağrısıydı. Çalışma yazarları, 'Kronik ağrısı olan katılımcılar, sosyal aktiviteler ve günlük yaşam aktiviteleri de dahil olmak üzere günlük işlevsellikte sınırlamalar bildirdiler' dedi.
SONRAKİ OKUYUN: Ben Eczacıyım ve Bunlar Almayacağım Takviyeler .
Bu takviyeyi almak ağrınızı yarıya indirebilir.
Pek çok insan, rahatsızlık hissettiğinde reçetesiz veya reçeteli bir ağrı kesiciye ulaşır, ancak yeni bir çalışma, bu müdahalelerin her zaman gerekli olmayabileceğini öne sürüyor. Çünkü ağrıyı yarı yarıya azaltan bir takviye var: zerdeçalda bulunan aktif polifenolik bileşik olan kurkumin.
Aslında, dergide yayınlanan bir 2019 çalışması BMC Üç adet 500 mg kurkumin kapsülü ve iki adet 50 mg'lık ağrı kesici nonsteroidal antiinflamatuar ilaç (NSAID) diklofenak tableti almanın etkilerini karşılaştırdılar ve iki ürünün orta ila şiddetli diz ağrısında azalma karşılaştırılabilir bir oranda. Kesin olmak gerekirse, kurkumin alanların yüzde 94'ü ve diklofenak alanların yüzde 97'si ağrılarında en az yüzde 50 iyileşme bildirdi.
Curcumin, geleneksel ağrı kesici yöntemlere göre daha az yan etkiye sahiptir.
Kurkumin almanın faydaları, standart bir ağrı kesici almanın faydaları ile aynıydı, ancak araştırmacılar ekin açık bir avantajını gördüler: daha az yan etki ile geldi. Örneğin, diklofenak alan deneklerin yüzde 28'i mide semptomları için gerekli tedavi ilacı aldıktan sonra, kurkumin alan çalışma deneklerinin hiçbiri böyle bir müdahale gerektirmedi.
Bununla birlikte, etkinlik ve yan etkileri karşılaştırmak için yalnızca bir tür geleneksel ağrı kesici kullanıldığını belirtmekte fayda var. Diğer ağrı kesiciler veya ayarlanmış bir dozda aynı ağrı kesici, 50 mg'lık bir diklofenak dozundan daha etkili olabilir veya daha az yan etki ile gelebilir.
Doğrudan gelen kutunuza gönderilen daha fazla sağlık haberi için, günlük bültenimize kaydolun .
Uzmanlar, kurkuminin başka faydaları olabileceğini söylüyor.
Ağrıyı azaltmanın yanı sıra, kurkumin takviyeleri bir dizi başka fayda , araştırmalar gösteriyor. Oregon Eyalet Üniversitesi'ndeki Mikrobesin Bilgi Merkezi, 'Klinik öncesi çalışmalardan elde edilen kanıtlar, kurkuminin çok sayıda moleküler hedefi modüle ettiğini ve antioksidan, anti-inflamatuar, antikanser ve nöroprotektif aktiviteler uyguladığını gösteriyor' diyor. Cleveland Clinic, 'enflamasyonu ve oksidasyonu azaltmaya yardımcı olma yeteneğiyle zerdeçal, kalp hastalığı riskini azaltmak '
Zerdeçal veya kurkumin takviyelerinin ağrınızı nasıl iyileştirebileceği veya başka sağlık yararları sunabileceği hakkında daha fazla bilgi için doktorunuzla konuşun.
Best Life, en iyi uzmanlardan, yeni araştırmalardan ve sağlık kurumlarından en güncel bilgileri sunar, ancak içeriğimizin profesyonel rehberliğin yerini alması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlar veya diğer sağlık sorunlarınız söz konusu olduğunda, daima doğrudan sağlık uzmanınıza danışın.
Lauren Gri Lauren Gray, New York merkezli bir yazar, editör ve danışmandır. Okumak daha fazla
