Yalnız Olmadığınızı Kanıtlayan 89 Akıl Sağlığı Sözü (Ve Deyişleri)

Göre Ulusal Ruh Sağlığı İttifakı Yaklaşık dört Amerikalıdan biri, hafif ila şiddetli semptomları olan bir tür zihinsel sağlık durumuyla yaşıyor. Ancak bu sayılara rağmen, bu mücadeleleri çevreleyen olumsuzluklar sürüyor. Aşağıda, hissettiğiniz şekilde yalnız olmadığınızı kanıtlamak için çeşitli zihinsel sağlık alıntıları listesi hazırladık. Birkaç dakikalığına okumaya devam edin cesaret verici sözler alanında uzman kişilerden ve tanıdığınız diğer isimlerden.

İLGİLİ: Sizi İlk Sıraya Koymak Hakkında 84 Kişisel Bakım Sözü .

Ruh Sağlığı Nedir?

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) zihinsel sağlığı tanımlar 'İnsanların yaşamın stresleriyle başa çıkmalarını, yeteneklerini fark etmelerini, iyi öğrenip iyi çalışmalarını ve topluma katkıda bulunmalarını sağlayan zihinsel iyilik durumu' olarak tanımlanıyor. Mali destek, aile ve toplum desteği bu boşluğu korumak için hayati öneme sahiptir. Bazı sorunlar nispeten kolay ve minimum maliyetle çözülebilirken, sınırlı kaynaklar ve zihinsel sağlığı çevreleyen damgalar, hesaplanamayacak kadar çok sayıda insanın yardım aramasını engelliyor.

Alıntılar Aslında Ruh Sağlığını İyileştirmeye Yardımcı Olabilir mi?

Tüm zihinsel sağlık sorunları en iyi şekilde profesyonel yardımla çözülebilir, ancak bu kendi başınıza iyileşmeye çalışmamanız gerektiği anlamına gelmez. İlham verici alıntıları okumak en etkili tedavi şekli gibi görünmese de, bu sözler aslında moralimizi yükseltmeye ve kendimizi daha az yalnız hissetmemize yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, bu materyale erişmek için kullandığınız platformlara dikkat etmeniz önemlidir. Olumlu bir şeyin peşinde olsa bile internette saatlerce vakit geçirmek bizi yalnız bırakabilir daha da kötü hissediyorum öncesine göre. Ancak göreve daha dikkatli bir şekilde yaklaşırsanız, birkaç yeni içgörü ve başa çıkma yöntemiyle oradan ayrılabilirsiniz.

Ruh Sağlığı Hakkında İlham Verici Kısa Sözler

1. 'Ve yine de yükseliyorum.' — Maya Angelou
2. 'Henüz endişelenmenin zamanı değil.' — Harper Lee
3. 'Beyniniz size olmadığını söylese bile umut vardır.' — Yeşil John
4. 'Kişisel bakım, gücünüzü nasıl geri alacağınızdır.' — Laah Delia
5. 'Endişe çoğu zaman küçük bir şeye büyük bir gölge verir.' — İsveç Atasözü
6. 'Hikâyenizi kendinize nasıl anlattığınız önemlidir.' — Amy Cuddy , doktora
7. 'Mücadele yoksa ilerleme de yoktur.' — Frederick Douglass
8. 'Bizi öldüren stres değil, ona verdiğimiz tepkidir.' — Hans Selye
9. 'Duygular rüzgarlı bir gökyüzündeki bulutlar gibi gelir ve gider. Bilinçli nefes almak benim çapamdır.' — Thich Nhat Hanh
10. 'Karanlıkta endişelenmek onu daha da karanlık hale getirebilir.' — Camron Wright

İLGİLİ: Size Anında İlham Verecek 70+ Harika Hayat Sözü .

Terapistlerden Ruh Sağlığına İlişkin Alıntılar

1. 'Hepimizin paylaştığı insanlık, paylaşmayabileceğimiz akıl hastalıklarından daha önemlidir.' - Elyn R. Saks , doktora
2. 'Alçı yok, yara izi yok, dikiş yok. Acıyı gösteren bir röntgen yok. Nadiren zihinsel hastalığın fiziksel kanıtı var, ancak yaygın akıl hastalığından muzdarip olanlar için acı ve yorgunluk derin ve ağır.' — Emily Sanders , LMFT
3. 'Gerçek benliğiniz olabilmek, iyi bir zihinsel sağlığın en güçlü bileşenlerinden biridir.' — Lauren Fogel Mersy , doktora
4. 'Öz şefkat, başkalarına gösterdiğimiz nezaketin aynısını kendimize de göstermektir.' — Christopher Germer , doktora
5. 'Vadileri fırtınalardan korursan, kanyonlarının güzelliğini asla göremezsin.' — Elisabeth Kübler-Ross , MD
6. 'Derin nefes almak sinir sistemimizin sevgi dilidir.' — Lauren Fogel Mersy, Ph.D.
7. 'Siz hastalığınız değilsiniz. Anlatacak bireysel bir hikayeniz var. Bir adınız, bir geçmişiniz, bir kişiliğiniz var. Kendiniz kalmak savaşın bir parçası.' — Julian Seifter , MD
8. 'Hiçbir terapi ya da kişisel bakım, yiyecek, içecek, zaman ya da mali kaynak kıtlığını telafi edemez.' — Whitney Goodman'ın , LMFT
9. 'Hiç kimse kolu kırılmış ya da bacağı kırılmış bir kişinin bütün bir insandan daha az olduğunu söylemez, ancak insanlar bunu akıl hastalığı olan kişiler hakkında her zaman söyler ya da ima eder.' — Elyn R. Saks, PhD

Ruh Sağlığı Hakkında Komik Sözler

1. 'Bazen gerçekliğe verilecek uygun tepki delirmektir.' — Philip K. Dick
2. 'Kafamı karıştıran şeylerden biri... akıl hastalıkları, özellikle de bipolar bozukluk konusunda nasıl bu kadar kalıcı damgalamanın olabileceğidir. Bana göre, manik depresyonla yaşamak çok fazla cesaret gerektirir... Madalyaların yanı sıra madalya da vermeliler. sürekli ilaç akışı.' — Carrie Fisher
3. 'Sıcak bir banyonun iyileştiremeyeceği pek çok şey olmalı ama çoğunu bilmiyorum.' - Sylvia Plath
4. 'Uzun aralıklarla yaşadığım korkunç akıl sağlığı nedeniyle delirdim.' — Edgar Allen Poe
5. 'Freud: Eğer tek bir şey değilse, o da annendir.' — Robin Williams
6. 'Kendinize depresyon veya düşük özgüven teşhisi koymadan önce, aslında etrafınızı pisliklerle kuşatmadığınızdan emin olun.' — William Gibson
7. 'Bir pasta yemeliyiz. Bir pastanın varlığında stres var olamaz.' — David Mamet
8. 'Sadece kendime emme izni veriyorum... Bunu son derece özgürleştirici buluyorum.' - Yeşil John
9. 'Psikiyatristime herkesin benden nefret ettiğini söyledim. O da benim saçmalık yaptığımı söyledi; henüz herkes benimle tanışmadı.' — Rodney Dangerfield
10. 'İnsanların acılarına sempati duyabiliyorum ama zevklerine katılmıyorum. Başka birinin mutluluğunda ilginç bir şekilde sıkıcı bir şeyler var.' — Aldous Huxley

İLGİLİ: Dünyanızı Daha İyi Bir Yer Haline Getirecek 51 Olumlu Olumlama .

Ünlü Kişilerden İlham Verici Akıl Sağlığı Sözleri

1. 'Akıl sağlığı hepimizin konuşması gereken bir konu ve bu konudaki damgalamayı ortadan kaldırmalıyız. O halde hadi farkındalığı artıralım. Herkesin akıl hastalığı ve bağımlılık sorununun sorun olmadığını bilmesini sağlayalım.' — Demi Lovato
2. 'Başarı düzeyine veya besin zincirindeki konumuna bakılmaksızın herkes etkilenebilir. Aslında, Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık yüzde 20'sinin hayatlarında bir tür akıl hastalığıyla karşı karşıya kaldığı göz önüne alındığında, bununla mücadele eden birini tanıyor olma ihtimaliniz yüksektir. ömür boyu. Peki neden bunun hakkında konuşmuyoruz?' — Kristen Bell
3. 'Ve bazen duygularımı kendime sakladım çünkü onları tanımlayacak bir dil bulamadım.' — Jane Austen
4. 'Savunmasız olmak aslında bir zayıflık değil, bir güçtür; bu nedenle zihinsel sağlık hakkında giderek daha fazla konuşulması gereken önemli bir konu haline gelir. Bu, fiziksel olarak hasta olmakla aynı şeydir. Ve tüm bunları içinizde tuttuğunuzda, onları şişelediğinizde. , bu seni hasta eder.' — Cara Delevingne
5. 'Akıl sağlığı hayatınızın her yönünü etkiliyor. Bu sadece bir kutuya koyabileceğiniz küçük, derli toplu bir konu değil.' — Shannon Takipçisi
6. 'Yaşadığım deneyim şu ki, [akıl sağlığı mücadelesi yaşamak] hakkında konuşmaya başladığınızda, aslında oldukça büyük bir kulübün parçası olduğunuzu fark ediyorsunuz.' — Prens Harry , Sussex Dükü
7. 'Manik depresyondan kurtulmam ani bir mucize değil, bir evrim oldu.' — Patty Dük
8. 'Akıl sağlığının ihtiyacı olan şey daha fazla güneş ışığı, daha fazla samimiyet ve daha utanmadan sohbettir.' — Glenn Kapat
9. 'Yaşadıkları karanlığı, uyuşukluğu, umutsuzluğu ve yalnızlığı anlamaya çalışın. Diğer tarafa geçtiklerinde yanlarında olun. Depresyonda olan biriyle arkadaş olmak zordur ama en nazik şeylerden biridir. yapacağınız en asil ve en iyi şeyler.' - Stephen Fry
10. 'Geçenlerde birisiyle birlikteydim ve bana şunu sordu: 'Peki, çok fazla terapi yapmanın sanatsal sürecinizi ortadan kaldıracağını düşünmüyor musunuz?' Ben de onlara şunu söyledim: 'Bize söylenen en büyük yalan, biz sanatçılar olarak yaratmak için acı çekmemiz gerektiğidir.'' — Katy Perry
11. Bacağı kırılan birine asla debelenmeyi bırakıp toparlanması gerektiğini söylemeyiz. Kulak enfeksiyonu için ilaç almayı utanılacak bir şey olarak görmüyoruz. Akıl sağlığı koşullarına farklı şekilde davranmamalıyız.' - Michelle obama
12. 'İyi yaşamak, iyi hissetmek ve aynı zamanda bipolar bozukluk ya da uğraştığınız diğer akıl hastalıklarıyla da mutluluk bulmak mümkün.' - Demi Lovato

Instagram için İyi Ruh Sağlığı Sözleri

1. 'Akıl sağlığı sorunlarından arınmış bir yaşamı hak ediyorsunuz.'
2. 'Genel sağlık söz konusu olduğunda zihinsel sağlık, fiziksel sağlık kadar önemlidir.'
3. 'Akıl sağlığınız herhangi bir dış doğrulamadan daha önemlidir.'
4. 'Daha iyi bir zihinsel sağlığa doğru yolculuğunuzda yalnız değilsiniz.'
5. 'Aklına nazik ol.'
6. 'Ruh sağlığı yolculuğunuz size özeldir.'
7. 'Akıl sağlığı sorunlarıyla mücadele etmek için zayıf değilsiniz.'
8. 'Hayata karşı olumlu bir zihniyet ve bakış açısı yaratma yeteneğine sahipsiniz.'
9. 'Spor salonunu unutun, her gün zihinsel şınav çekiyorum.'
10. 'Akıl sağlığınızın dağınıklığını kucaklayın. Bu, hikayenizin güzel bir parçası.'
11. 'Sen sandığından daha güçlüsün. Savaşmaya devam et, savaşçı.'
12. 'Akıl sağlığı önemlidir. İhtiyacınız olduğunda yardım istemekten korkmayın.'
13. 'Zor günlerde kendinize nezaket göstermeyi unutmayın. Elinizden gelenin en iyisini yapıyorsunuz.'

İLGİLİ: Her Duruma Uygun 400+ En İyi Instagram Altyazısı .

Depresyonla İlgili Ruh Sağlığı Sözleri

1. 'Hayat bir piyano gibidir; beyaz tuşlar mutluluğu, siyahlar üzüntüyü temsil eder. Ancak hayat yolculuğunda ilerlerken siyah tuşların da müzik yarattığını unutmayın.' — Ehsan
2. 'Depresyonun pençesinden kurtulduğunuzda inanılmaz bir rahatlama hissedersiniz ama bunu kutlamanıza izin verilmez. Bunun yerine, zafer duygusunun yerini, bunun tekrar olacağı endişesi ve bunu gördüğünüzde utanç ve kırılganlık alır. hastalığınızın ailenizi, işinizi nasıl etkilediğini, hayatta kalma mücadelesi verirken her şeyin dokunulmadan kaldığını. — Jenny Lawson
3. 'Depresyonla ilgili olan şey de budur: Bir insan, sonunu gördüğü sürece neredeyse her şeyden sağ çıkabilir. Ancak depresyon o kadar sinsidir ve her gün daha da şiddetlenir ki, sonunu görmek imkansızdır.' — Elizabeth Wurtzel
4. 'En güçlü insanlar dünyanın önünde güç gösterenler değil, başkalarının hakkında hiçbir şey bilmediği savaşları kazananlar ve kazananlardır.' — Jonathan Harnisch
5. 'Bir milyon insanla dolu bir odada olsanız bile, depresyonun büyük bir kısmı kendinizi gerçekten yalnız hissetmektir.' — Lilly Singh
6. 'Hiçbir şey yapmak istemiyorum. Bu güne başlamak bile istemiyorum çünkü o zaman benden işi bitirmem beklenecek.' - Gökkuşağı Rowell
7. 'Bazen depresyonun dünyayla başa çıkmanın bir yolu olduğunu düşünüyorum. Mesela bazı insanlar sarhoş oluyor, bazıları uyuşturucu kullanıyor, bazıları depresyona giriyor. Çünkü dışarıda o kadar çok şey var ki, bununla başa çıkmak için bir şeyler yapmanız gerekiyor.' - Ned Vizzini
8. 'Fotoğrafımın çekilmesini istemedim çünkü ağlayacaktım. Neden ağlayacağımı bilmiyordum ama birisi benimle konuşursa ya da bana çok yakından bakarsa gözyaşlarımın yanaklarımdan akacağını biliyordum. gözler ve hıçkırıklar boğazımdan uçup gider ve bir hafta boyunca ağlardım.' -Sylvia Plath
9. 'Vücutta asla görünmeyen, kanayan her şeyden daha derin ve daha acı verici yaralar vardır.' - Laurel K.Hamilton
10. 'Depresyon renk körü olmak ve sürekli dünyanın ne kadar renkli olduğunun söylenmesidir.' — Atticus
11. 'Depresyonun ve yalnızlığın aynı anda hem iyi hem de kötü hissettirdiğini asla unutmayacağım. Hala da öyle.'― Henry Rollins
12. ''Depresyonda' olduğunu söylüyorsun, benim gördüğüm tek şey dayanıklılık. Kendini berbat ve içinin dışı gibi hissetmene izin veriliyor. Bu kusurlu olduğun anlamına gelmiyor; sadece insan olduğun anlamına geliyor.' - David Mitchell

Anksiyete Hakkında Ruh Sağlığı Sözleri

1. 'Hiçbir şey kaygıyı eylemden daha hızlı azaltamaz.' — Walter Anderson
2. 'Hiçbir kaygı geleceği değiştiremez. Hiçbir pişmanlık geçmişi değiştiremez.' — Karen Salmansohn
3. 'Hiç gerçekleşmemiş kötülükler bize ne kadar acıya mal oldu.' — Thomas Jefferson
4. 'Bütün stres, kaygı ve depresyon, kim olduğumuzu görmezden gelip başkalarını memnun etmek için yaşamaya başladığımızda ortaya çıkar.' — Paulo Coelho
5. 'Rahatlamayı ve cevabı beklemeyi öğrenirseniz, zihniniz çoğu soruyu cevaplayacaktır.' — William S. Burroughs
6. 'Sorun beklemeyin veya asla olmayacak bir şey için endişelenmeyin. Güneş ışığında tutun.' - Benjamin Franklin
7. 'Yaratıcılığın en iyi kullanımı hayal gücüdür. Yaratıcılığın en kötü kullanımı kaygıdır.' - Deepak Chopra
8. 'Kaygı, özgürlüğün baş dönmesidir.' - S Ö saf Kierkegaard
9. 'İnsanların meselelerinde hiçbir şey büyük kaygıya değmez.' — Tabak
10. 'Stres cahil bir durumdur. Her şeyin acil bir durum olduğuna inanır. Hiçbir şey o kadar önemli değildir.' — Natalie Goldberg
11. 'Tırtıl tam dünyanın sonunun geldiğini düşündüğü anda kelebeğe dönüştü.' — Anonim Atasözü
12. 'Kaygı, yarını üzüntülerinden arındırmaz, yalnızca bugünün gücünü boşaltır.' — Charles Spurgeon
13. 'Mutluluğa ulaşmanın tek yolu vardır, o da irademizin ötesinde olan şeyler için endişelenmeyi bırakmaktır.' — Epiktetos

İLGİLİ: Aşk, Yaşam ve Yalnızlık Üzerine 102 Hüzünlü Söz . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

İyileşme Hakkında Olumlu Ruh Sağlığı Sözleri

1. 'Her zaman pozitif olmanıza gerek yok. Üzgün, kızgın, sinirli, hüsrana uğramış, korkmuş ve endişeli hissetmeniz tamamen normaldir. Duygulara sahip olmak sizi olumsuz bir insan yapmaz. Bu sizi insan yapar.' — Lori Deschene
2. 'Akıl sağlığı sorunları kim olduğunuzu tanımlamaz. Bunlar deneyimlediğiniz bir şeydir. Yağmurda yürürsünüz ve yağmuru hissedersiniz ama daha da önemlisi siz yağmur değilsiniz.' — Matt Haig
3. 'Mevcut koşullarınız nereye gideceğinizi belirlemez; yalnızca nereden başlayacağınızı belirler.' — Qubein Yuvası
4. 'Hayat bisiklete binmek gibidir. Dengenizi korumak için hareket etmeye devam etmelisiniz.' — Albert Einstein
5. 'Kendine güven. Çok hayatta kaldın ve ne olursa olsun hayatta kalacaksın.' - Robert Tew
6. '[Yavaş nefes alma] duygusal bir fırtınanın ortasındaki bir çapa gibidir: çapa fırtınayı dindirmez ama geçene kadar sizi sabit tutar. — Russ Harris
7. 'Biz travmamız değiliz. Biz beyin kimyamız değiliz. Bu bizim kim olduğumuzun bir parçası ama biz bundan çok daha fazlasıyız.' - Sam J. Miller
8. 'Uçamazsan koş, koşamazsan yürü, yürüyemezsen sürün ama ne yaparsan yap ilerlemeye devam etmelisin.' - Martin Luther King Jr.
9. 'Her zaman olduğu gibi, içimde iyi bir insan olduğumu ve iyi bir hayata layık olduğumu bilerek ilerlemeye devam ediyorum.' Jonathan Harnisch
10. 'Acınızı anlıyorum. Güven bana, anlıyorum. İnsanların hayatlarının en karanlık anlarından mutlu, tatmin edici bir hayata geçtiklerini gördüm. Sen de yapabilirsin. Sana inanıyorum. Sen bir yük değilsin. Hiçbir zaman yük olmayacaksın.' — Sophie Turner

Carrie Weisman Carrie Weisman tüm SEO çalışmalarını yönetiyor En iyi yaşam . İçerik optimizasyonu ve editoryal pazarlama konusunda uzmandır. Devamını oku