Diyetinizi vitaminler ve takviyelerle zenginleştirmeniz için sonsuz neden var. Artırmak için seçenekler arayabilirsiniz kolajen üretimi , beyin sağlığını geliştirmek , ya da yaşlanmayla mücadele —ve doktorunuzun tavsiyelerine bağlı olarak özel ihtiyaçlarınız için ideal bir kombinasyon olabilir. Ancak çoğu zaman olduğu gibi, dikkatli olmanız gerekir. çok fazla iyi bir şey. Cleveland Clinic'teki araştırmacılar tarafından yapılan yeni bir araştırma, yaygın bir takviye ve gıda katkı maddesi olan B3 vitamininin (veya niasin) aslında kalp hastalığı riskinizi artırabildiğini buldu.
İLGİLİ: Tıp Uzmanları, Asla Bir Arada Almamanız Gereken 12 Takviyeyi Söylüyor .
yavru kedi hayal ettiğinizde ne anlama geliyor
Çalışma şuydu: elektronik olarak yayınlandı içinde Doğa Tıbbı 19 Şubat'ta yayınlanan araştırmada aşırı B3 vitamini düzeylerinin artan kardiyovasküler hastalık riskiyle bağlantılı olduğu ortaya çıktı. Vitamin doğal olarak oluşur Diğer gıdaların yanı sıra kümes hayvanları, balık, muz ve sert kabuklu yemişlerde bulunur ancak aynı zamanda B3 vitamini eksikliğini önlemek için un, tahıllar, ekmekler ve diğer işlenmiş gıdalara da eklenir. Bir göre basın bülteni Bulguları özetlemek gerekirse, bu, İkinci Dünya Savaşı'ndan bu yana uygulanan bir uygulamadır. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Ancak artık işlenmiş gıdalara çok fazla güveniyoruz ve insanlar ihtiyaç duyduklarından daha fazla niasin alıyor. Bu durum, niasin içeren ve desteklenmeyen yaşlanma karşıtı etkilerin reklamını yapan besin takviyelerinin popülaritesiyle daha da karmaşık hale geliyor. Stanley Hazen Cleveland Clinic'in Lerner Araştırma Enstitüsü Kardiyovasküler ve Metabolik Bilimler bölümü başkanı PhD, MD, basın bülteninde şunları söyledi.
Vitaminin çok fazlası 4PY adı verilen bir kan metabolitinin oluşmasına yol açar. iltihabı tetiklemek Hazen, CBS News'e yaptığı açıklamada, kan damarlarına zarar verdiğini söyledi. Araştırmacılar bunu, stabil kalp hastalığı olan 1.162 hastanın plazmasını analiz ederek, diğer risk faktörlerine bakmadan majör olumsuz kardiyovasküler olayları (MACE) tahmin edebilecek molekülleri arayarak belirlediler.
Aynı zamanda Cleveland Clinic Kalp, Damar ve Göğüs Enstitüsü Önleyici Kardiyoloji bölümü başkanı olan Hazen, bir basın toplantısında şunları söyledi: 'Heyecan verici olan şey, bu yolun daha önce fark edilmeyen ancak kardiyovasküler hastalıkların gelişimine önemli bir katkıda bulunan bir faktör gibi görünmesidir.' serbest bırakmak. 'Dahası, bunu ölçebiliyoruz, bu da teşhis testi potansiyeli olduğu anlamına geliyor. Bu bilgiler, bu yolun etkilerini ortadan kaldıracak yeni yaklaşımların geliştirilmesine zemin hazırlıyor.'
İLGİLİ: Her Gün Magnezyum Almanın 7 Şaşırtıcı Faydası .
Araştırmacılar, çalışmanın beslenme politikasında değişiklik yaratabileceği ve niasin takviyelerine karşı ihtiyatlı bir yaklaşım aşılayabileceği konusunda umutlu.
Hazen basın bülteninde, 'On yıllardır Amerika Birleşik Devletleri ve diğer 50'den fazla ülke, pellagra ve diğer niasin eksikliği sendromlarını önlemek için un, tahıllar ve yulaf gibi temel gıdalarda niasin takviyesini zorunlu kıldı.' dedi. ( Pellagra tüm vücutta semptomlara neden olabilir ve ayrıca sinir sistemine zarar verebilir veya tedavi edilmezse ölüme yol açabilir.)
Bu politika geçtiğimiz birkaç on yıl boyunca beslenme yetersizliklerinin önlenmesine ve pellagra ölümlerinin büyük ölçüde azalmasına yardımcı olurken, Hazen, un ve tahılın zenginleştirilmesinin aynı zamanda son 75 yılda kalp-damar hastalıklarının artmasına katkıda bulunabileceğini kaydetti.
Hazen, 'Sonuç, niasin alımının tamamını kesmemiz gerektiği anlamına gelmiyor; bu gerçekçi veya sağlıklı bir yaklaşım değil' dedi ve ayrıca herhangi bir B3 vitamini takviyesi konusunda sağlık uzmanınızla konuşmanız gerektiğini vurguladı.
'Hastalar reçetesiz takviyeleri almadan önce doktorlarına danışmalı ve aşırı karbonhidratlardan kaçınırken meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyete odaklanmalı' diye bitirdi.
Best Life, en iyi uzmanlardan, yeni araştırmalardan ve sağlık kurumlarından en güncel bilgileri sunar, ancak içeriğimiz profesyonel rehberliğin yerini almaz. Aldığınız ilaca veya sağlıkla ilgili diğer sorularınıza gelince, daima doğrudan sağlık uzmanınıza danışın.
Abby Reinhard Abby Reinhard Kıdemli Editördür. En iyi yaşam , günlük haberleri ele alıyor ve okuyucuları en son stil tavsiyeleri, seyahat yerleri ve Hollywood olayları hakkında güncel tutuyor. Okumak Daha
