Koronavirüs, Mart ve Nisan aylarında ülkenin çoğunu kapattı, ancak Mayıs ve Haziran geldikçe, eyaletler tecritleri sona erdirmeye başladı ve işletmeler yavaş yavaş yeniden açılmaya başladı . Şimdi Ağustos ayında nerede yaşadığınıza bağlı olarak yapılamayacak pek bir şey yok. Bununla birlikte, zorunlu yüz maskeleri ve sosyal mesafe düzenlemeleri gibi güvenlik önlemleri yalnızca çoğu insan bunları uygularsa işe yarar. Ve tecrit önlemleri kalktıkça koronavirüs sayıları birkaç eyalette arttı . Görünüşe göre her aktivitenin dır-dir Koronavirüsün ortasında güvende - teknik olarak bunu yapmanıza izin verilse bile, sizi COVID kapma riskiyle karşı karşıya bırakabilir.
Gibi Leann Poston , MD, lisanslı hekim ve tıbbi danışman Invigor Medical için, hayatta yaptığımız her şeyin 'riskleri ve faydaları tartmamızı' gerektirdiğini açıklıyor. Örneğin, araba kullanmak risklidir, ancak emniyet kemeri takmak, trafik kurallarına uymak ve aciz durumdayken araba kullanmamak gibi şeyler yaparak bu riski en aza indirebiliriz. Ancak riskler nedeniyle insanların araba kullanmamalarını beklemek gerçekçi değil ve 'insanların kendilerini COVID veya başka herhangi bir patojene maruz kalmaktan tamamen izole etmelerini beklemek de gerçekçi değil' diyor.
Peki, pandemi sırasında hangi riskler almaya değer ve ne pahasına olursa olsun hangilerinden kaçınmalısınız? Sağlık uzmanı Poston, bu seçimleri yapmanıza yardımcı olmak için 24 günlük etkinliği en az riskli olandan en riskli olana doğru sıraladı. Ve kaçınmanız gereken daha fazla şey için göz atın Burada Koronavirüs Kapma Olasılığınız 5 Kat Daha Fazla, Çalışma Bulguları .
24 Ellerinizi 20 saniyeden az yıkamak.
iStock
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), COVID-19'un yayılmasını önlemek için el hijyeni , içerir ellerini yıkamak en az 20 saniye sabun ve su ile. Poston, bu kurallara rağmen, 'çoğu insan muhtemelen zaten' zamanında eksik olsa da, zaman konusunda eksiklik yaşadığını söylüyor. Ve parmaklarınızı dezenfekte etmek için kontrol edin El Sabununuz Hakkında İnanmayı Bırakabileceğiniz En Büyük Efsane .
.
23 Kirli çamaşırlarınızı silkelemek.
iStock
CDC insanlara tavsiyelerde bulunsa da kirli giysilerini sallamayın Poston, çamaşır yıkarken virüs partiküllerini havaya salabileceği için bunun 'COVID almanın zor bir yolu' olacağını söylüyor. Yani bir veya iki kez unutursanız, strese girmeyin. Giysilerinizi ve çarşaflarınızı temiz tutmakla ilgili daha fazla bilgi için Takip Etmeye Başlamanız Gereken 7 Coronavirus Çamaşırhane İpuçları .
22 Telefonunuzu mağazalara taşıma.
iStock
Carol Kazanan Halk sağlığı uzmanı ve kurucusu MPH GiveSpace , telefonunuzu bir mağazaya götürmenin ve alışveriş sırasında aktif olarak kullanmanın '[telefonu] eve getirirken çapraz bulaşma riski oluşturduğunu söylüyor. Ancak Poston, sorunun mutlaka telefon olmadığını, kirli ellerinizin olduğunu vurguluyor. Telefonuna dokunmaman gerektiğini söylüyor önce el dezenfektanı kullandınız . '
21 Dezenfekte edilmesi zor öğeleri başkalarıyla paylaşmak.
Shutterstock
CDC insanları öğeleri paylaşmamaları konusunda uyarır 'temizlenmesi, sterilize edilmesi veya dezenfekte edilmesi zordur.' Bununla birlikte, bu çoğunlukla birlikte yaşamadığınız insanların yanındayken bir uyarıdır. Sonuçta, Poston muhtemelen bunu zaten 'evinizin üyeleriyle her zaman yaptığınızı' söylüyor. Yani risk şuna bağlıdır kime Bu öğeleri ile paylaşıyorsunuz, diyor. Ve CDC'den daha fazla temizlik yardımı için şunlara göz atın 23 İzlemeniz Gereken CDC'den Temizleme İpuçları .
20 Birinin elini sıkmak.
iStock
Birinin elini sıkmak, uzmanların insanların kaçınmasını istediği bir selamlama iletişimidir. Her birinde koronavirüsün yayılmasını önlemek için yerler ve insanlar için rehberli planlar CDC, 'tokalaşmayı durdurun' diyor ve bunun yerine insanlara temassız selamlama yöntemlerini kullanmalarını tavsiye ediyor. Ancak Poston, bunun riskli faaliyetler listesinde daha düşük olduğunu söylüyor çünkü teknik olarak ellerinizi yüzünüze dokunmadan hemen sonra ve dokunmadan önce yıkayabilirsiniz, bu da riski ortadan kaldırır.
19 Birini kucaklamak.
iStock
Birine sarılmak için altı metreden daha yakın olmalısınız, bu zaten bir tür risk sağlar. Poston, maske takarken güvenli bir şekilde yapılırsa birini kucaklamanın o kadar riskli olmayabileceğini söylüyor. Bununla birlikte, sarılırken yapabileceğiniz en kötü şey, diğer kişinin yüzünde nefes almaktır. Yayılmanın nasıl gerçekleştiği hakkında daha fazla bilgi için, CDC Şimdi Bunun COVID İletiminde 'Önemli Bir Rol' Oynayabileceğini Söyledi .
18 Önce ellerinizi yıkamadan kontakt lensinizi takmak.
Shutterstock
Poston, kontakt lenslerinizi takmadan önce ellerinizi yıkamak her zaman önemli bir adım olmuştur çünkü bunu yapmamak, 'sadece COVID değil, her türlü enfeksiyona yakalanma riskinizi artırır' diyor. Ancak CDC, ellerini daha önce yıkamak daha da tehlikelidir şimdi, çünkü araştırmalar koronavirüsün gözlerinden vücuduna gir .
Poston, bunun nispeten düşük olduğunu söylüyor, çünkü bu şekilde COVID elde etmek için, virüsün hala bulaşıcı olmasına yetecek kadar son zamanlarda üzerinde viral partiküller bulunan ve daha sonra ellerinizde yeterince viral partikül bulunan bir nesneye dokunmanız gerekirdi. gözünüzdeki enfeksiyon. ' Bu pek olası değildir, ancak yine de lenslerinizi temiz ellerle tutmalısınız.
17 Ayak işlerini yaparken aynı eldivenleri giymek.
iStock
Birçok uzman eldivenlere karşı uyarıyor çünkü COVID ortasında yanlış bir güvenlik hissi verebilirler. Birden fazla işi yaparken aynı çifti giyiyorsanız, koronavirüsü etrafa yayıyor olabilirsiniz. Bununla birlikte, Poston, tıpkı kontakt lens gibi, bunun da nesneye dayalı bir iletim şekli olduğunu ve 'damlacık veya aerosol haline getirilmiş' iletimden daha düşük olduğunu söylüyor. Bu, riskli olsa da, diğer faaliyetler kadar riskli olmadığı anlamına gelir. Ve daha güncel bilgiler için, günlük bültenimize kaydolun .
16 Kart ödemeleri yerine nakit kullanmak.
iStock
Nakit genellikle birçok el arasında değiştirilir her gün ve gerçekten temizlenebilecek bir şey değil. Kartınızı kullanmak daha iyidir çünkü kullanımlar arasında sterilize edilebilir. Poston, paranın aynı zamanda nesne tabanlı aktarım olduğunu, ancak bununla uğraşan insan sayısı nedeniyle daha yüksek risk taşıdığını söylüyor.
15 Başkasının arabasına binmek.
Shutterstock
Başkasının arabasına binmek riskli olabilir çünkü kapalı bir alan. Ancak Poston, riski azaltmak için yapabileceğiniz şeyler olduğunu söylüyor. Arabadaki insan sayısını sınırlamak ve camları kapalı tutmak riski azaltabilir, ancak 'insan sayısını artırıp camları kapatırsanız risk artar'. Yolculuğa güvenli bir şekilde çıkmakla ilgili daha fazla bilgi için burada Arabanıza Her Binişinizde Yaptığınız 7 Hata .
14 Asansörün kullanılması.
iStock
Asansörler küçük, kapalı alanlardır , bu yüzden diğerlerinden altı fitlik bir mesafeyi korumak imkansız olabilir. Bu riskli, ancak Poston, herkesin maskesi takılıysa ve kimse konuşmuyorsa bu riskin biraz azaldığını söylüyor. Ayrıca insanları, özellikle bir düğmeye veya korkuluklara dokunduklarında, asansörden indikten sonra hemen ellerini yıkamaya teşvik ediyor.
13 Halka açık bir havuza gitmek.
Shutterstock
CDC var diyor koronavirüsün su yoluyla bulaşabileceğine dair kanıt yok . Ancak, halka açık havuzlar tehlikeli olabilir çünkü kalabalık olma eğilimindedirler (özellikle küçük çocuklarla), mesafeyi korumayı ve başkalarının zaten sahip olduğu şeylere dokunmamayı zorlaştırır. Poston, bu yaz halka açık bir havuzu ziyaret ederseniz, dışarıda olduğundan ve mesafenizi koruduğunuzdan, ellerinizi yüzünüzden uzak tuttuğunuzdan ve herhangi bir şey yemeden önce el dezenfektanı kullandığınızdan emin olun diyor.
12 Halk içinde maske takmamak.
iStock
Elbette, toplum içinde maske takmamak tavsiye edilmez ve risklidir, ancak sizden çok diğer insanlar için daha fazla, diye açıklıyor Poston. Sonuçta, şu anda buna inanılıyor maskeler diğer insanları solunum parçacıklarınızdan korur Başkalarının size yaptığından daha fazla - onlar da maske takmadıkları sürece. Yani 'başkalarını korumak için maske takıyorsunuz' diyor Poston, ancak diğer insanlar sizin için aynısını yapmazsa kişisel riskiniz artar.
bir ilişkinin bittiğine dair işaretler
11 Kendini hasta hissettiğinde dışarı çıkmak.
iStock
Poston, kendinizi hasta hissederken dışarı çıkmanın diğer insanlar için daha tehlikeli olduğunu söylüyor - bu yüzden daha üst sıralarda yer almıyor. Bununla birlikte, COVID dışında bir hastalığa yakalanmışsanız bu sizi riske atabilir çünkü bağışıklık sistemi çok fazla çalışmış olabilir Enfekte iseniz koronavirüsle savaşmak için. Bu, CDC'nin listelemesinin nedenlerinden biridir. altta yatan tıbbi sorunları yüksek riskli insanlar enfeksiyon ve şiddetli COVID hastalığı için.
10 Doğrudan önünde duran biriyle konuşmak.
iStock
Yüz yüze konuşmak risklidir çünkü, konuşurken diğer kişinin ağzından çıkan her şeyin doğrudan hattına giriyorsunuz, virüs bulaşmış virüs parçacıkları da buna dahil olabilir. Ancak yalnızca enfeksiyon riski altındasınız koronavirüse sahipler Poston, diyor. Olarak görmek asemptomatik insanlar virüsü taşır , üzülmektense tedbirli olmak iyidir.
9 Yüz maskenizi yıkamadan tekrar takmak
Shutterstock
CDC yapmanız gerektiğini söylüyor sonra yüz maskeni yıka her kullanım . Poston'a göre, maskeyi taktıktan sonra üzerinde bir dizi 'virüs, bakteri ve mantar' olabilir - buna koronavirüs de dahildir. Yapmak isteyeceğin son şey bunu yüzüne geri koymak, diyor.
8 Saçını kestirmek.
iStock
Aylar süren karantinadan sonra saçınızı kestirmek isteyebilirsiniz, ancak bazı uzmanlar bu sıçramayı yapmamaya dikkat edin . Sonuçta, başka bir kişiyle uzun bir süre doğrudan temas halindesiniz. Ancak Poston, bu riskli faaliyete katılmanın koruyucu ekipmanlarla daha güvenli hale getirilebileceğini söylüyor. CDC geçenlerde bildirdi ki iki COVID-19 pozitif kuaför aralarında yaklaşık 140 müşteriye hizmet etti, ancak müşterilerin hiçbiri daha sonra virüs için pozitif test etmedi. Neden? Herkes maske taktı .
7 Otobüsle seyahat.
Shutterstock
Poston, otobüsle toplu taşıma, özellikle pencereler kapalıysa o kadar da güvenli değil diyor. Otobüsler, yayılacak yer az olan veya hiç olmayan küçük, kompakt seyahat modları olma eğilimindedir. CDC, bunun tipik olarak sizin olmanızı gerektireceğini söylüyor: Başkalarının altı fit yakınında oturmak veya ayakta durmak Uzun bir süre için tavsiye edilmiyor.
6 Hava yoluyla seyahat.
Shutterstock
Aslında o kadar olası değil koronavirüs bir uçuşta uzaklara seyahat edecek Poston, çünkü 'havalandırma çoğu kapalı alandan daha iyi olma eğilimindedir' diyor. Ancak, riskli olan başkalarıyla temasıdır. CDC, hava yolculuğunun 'güvenlik hatlarında ve havaalanı terminallerinde vakit geçirmeyi' gerektirdiğini söylüyor ve bu da sizi diğer insanlarla yakın temasa sokabilir ve muhtemelen kirli yüzeyler . Uçağın kalabalık olması durumunda, uzun bir süre birinden altı metreden daha uzakta oturuyor olabilirsiniz.
5 Sinemada sinemaya gitmek.
Shutterstock
Filmler genellikle yaklaşık iki saat sürer ve bu, diğer insanlarla kapalı bir alanda olmak için uzun bir süre. Ancak Poston, sınırlı oturma ve konuşma olmadan sosyal mesafenin daha güvenli hale getirilebileceğini söylüyor. Ancak açık ara en güvenli seçim arabalı bir film olurdu Kendi evinizden insanlarla kendi arabanızda, diyor.
4 Spor salonunda egzersiz yapmak.
iStock
Poston, 'mümkün olduğunca dışarıda egzersiz yapmanız gerektiğini' söylüyor. Janette Nesheiwat , MD, aile ve acil tıp doktoru, daha önce En iyi yaşam spor salonlarının özellikle riskli olduğunu çünkü ağır nefes almak ve virüsü yayma olasılığı daha yüksektir , sınırlı kapasiteye bakılmaksızın havaya aerosolize olur. '
3 Kapalı mekanda bir aile veya arkadaşa katılmak veya ev sahipliği yapmak.
iStock
Sevdiklerinizi, özellikle de salgın nedeniyle bir süredir görmediyseniz, özlemeniz alışılmadık bir durum değildir. Ancak bir toplantıya katılıyor veya ev sahipliği yapıyorsanız, bunu içeride yapmaktan kaçının. CDC şiddetle tavsiye ediyor herhangi bir toplantı dışarıda yapılır , Eğer mümkünse. Aksi takdirde, ajans 'odanın veya alanın iyi havalandırıldığından emin olunmasını' tavsiye ediyor. Poston, bunu yapmanın diğer faaliyetlerden biraz daha düşük olduğunu söylüyor, çünkü insanlar sevdiklerine daha fazla güvenlik önlemi alma eğiliminde olabilirler.
2 Herhangi bir kapalı kamusal alanda uzun süre kalmak.
iStock
Adını siz verin: bir restoran, düğün veya hatta uzun kuyrukları olan küçük bir dükkan. Poston, diğer insanlarla birlikte yetersiz havalandırılan bir kapalı alanda olmak tehlikeli, diyor. Aslında, Japonya'dan yapılan bir araştırma, insanların 19 kat daha fazla olduğunu buldu. koronavirüsü kapalı alanda kapma olasılığı daha yüksektir açık havada olduğundan daha fazla.
1 Bir kapalı bara gitmek.
iStock
Uzmanların çoğu hemfikir. Bir bara gitmek muhtemelen COVID-19 salgını sırasında yapabileceğiniz en riskli şey. Aslında, ülkenin en iyi tıbbi danışmanlarından biri, Anthony Fauci Ulusal Alerji ve Bulaşıcı Hastalıklar Enstitüsü direktörü MD, şu anda barlara gitmenin 'gerçekten iyi olmadığını' ve hatta eyaletleri barları kapatmaya teşvik etti tekrar. Poston'a göre, iç mekan barlarının şu anda bu kadar tehlikeli olmasının nedeni, 'yetersiz havalandırılmış, kapalı ve kalabalık' olmalarıdır. Ayrıca, içerken 'maske takmanın imkansız olduğunu' ve alkolün, insanların 'yüksek sesle konuşmasına veya bağırmasına' neden olarak virüsü dışarı atmasına neden olabilecek engellemeleri azaltmaya yardımcı olabileceğini söylüyor.
En iyi yaşam sizi sağlıklı, güvende ve bilgili tutmak için COVID-19 ile ilgili en son haberleri sürekli olarak izliyor. İşte en çok vereceğiniz cevaplar yanan sorular , güvende kalmanın yolları ve sağlıklı Gerçekler bilmen gerek riskler kaçınmalısın efsaneler görmezden gelmen gerekiyor ve semptomlar farkında olmak. Tüm COVID-19 kapsamımız için burayı tıklayın , ve bültenimize kayıt olun güncel kalmak için.
