Aklınızı Kaybetmemek İçin Sıkıldığınızda Yapmanız Gereken 37 Şey

Pandemi dönemi için hazır bulunmanın, kilitlenme (kapalı) durumunda can sıkıntısı çektiğimiz anlamına geleceği düşünülebilir. Gerçek şu ki, bazı insanlar yeni ve üretken alışkanlıklar oluşturmak için zaman harcarken, çoğumuz günlerimizi şov izlemek sosyal medya için uykudan fedakarlık eden gecelerimizi zaten gördük. Ve diğer insanların ne yaptığını görmek ne kadar ödüllendirici olsa da, kendi evrimimiz için pek bir şey yapmıyor.

Ama merak etmeyin, kendini geliştirme fırsatları var ve çoğu zaman yapacak daha iyi bir şeyimiz olmadığında ortaya çıkıyorlar. Aşağıda listelenen birkaç sıkılınca yapılacak şeyler Bu, fazlasıyla hak ettiğiniz kişisel gelişimi elde etmenize yardımcı olabilir. Çünkü bir başkasının hayatını takip etmek ne kadar eğlenceli olursa olsun, kendimize odaklanmak her zaman işe yarar.

SONRAKİ OKUYUN: Şu Anda Evde Yapılabilecek 50 Eğlenceli Şey .

Evde Sıkıldığınızda Yapılacak En İyi 37 Şey

Canınız Sıkıldığında Yapmanız Gereken Üretken Şeyler

Can sıkıntısı sık ve kolayca gelir. Ama verimlilik? Bu daha çok karışık bir çanta olabilir. İyi haber şu ki, ikisini birleştirmek göründüğü kadar zor değil. Tek gereken biraz planlama ve biraz disiplin. Sizi herhangi bir şey yapmaya tam olarak ikna edemesek de, ilk parçaya kesinlikle yardım edebiliriz. O yüzden büyük hayaller kurun çünkü iyi şeyler yolunuza çıkıyor.

1. Bir Müzik Aleti Öğrenin
   

   

   '
   Kullan ya da kaybet', doktorların kas atrofisi ile ilgili uyarılarda bulunmaktan hoşlandığı ve beyin için de geçerli olan eski bir atasözüdür. Çalışmalar gösteriyor ki, 60 yaşında müzik aleti öğrenmek veya daha eskileri bilişsel gerilemeyi ve hafıza kaybını durdurabilir. Planlama yetenekleri ve bilgi işleme dahil olmak üzere diğer işlevler de müzik dersleriyle gelişiyor gibi görünüyor. Ayrıca, müzik çalmak eğlencelidir. Ayrıca ders için evinden çıkmak istemeyen kişiler için internette tonlarca kaynak var.

2. Önemsiz Çekmecenizi Temizleyin

   Bazı görevler başarılması imkansız gibi geliyor. Ya da belki sadece süper sıkıcı görünüyorlar. Yine de bazen sıkıcı bir iş, sıkıcı bir günü bölmek için ihtiyacınız olan şeydir. Önemsiz çekmecenizi temizlemek, kimsenin yapmak istemediği şeylerden biridir, ancak bittiğinde herkes kendini iyi hisseder. Ayrıca, dağınıklık arasında gizlenmiş hangi eksik eşyaları bulacağınızı asla bilemezsiniz.

3. Randevu Gecesi Planı

   Bir etkinliği planlamanın gerçek etkinlik kadar eğlenceli olabileceğini biliyor muydunuz? Bu sadece bir varsayım değil, bilim. Ciddi anlamda. Uzmanlara göre, bir etkinlik planlamak kaygıyı hafifletmeye yardımcı ve fantezi için geniş bir alan sağlar - aslında planlarınızdan daha fazla keyif sağlayabilecek bir süreç. Ayrıca, randevu geceleri bağlantıları, iletişimi ve minnettarlığı sürdürmek önemlidir.

4. Makyaj Fırçalarınızı Temizleyin

   İşte ürkütücü bir gerçek: Makyaj fırçalarınızda kalan kalıntılar, onları bir sonraki kullanışınızda sadece yüzünüzü renklendirmekle kalmaz, gözeneklerinizi de kirletebilir. Doğru, temizlenmemiş fırçaların toplandığı bilinmektedir. toz, kir ve bakteri — bunların hepsi cildinize zarar verebilir.

   Neyse ki, işi halletmenize yardımcı olacak çok sayıda temizlikçi var. Ayrıca onları yıkayabilir, suyu sıkabilir ve kuruması için düz bir şekilde bırakabilirsiniz. Can sıkıntısı sizi burada motive etmek için yeterli değilse, gelecekteki patlamaları önleme fikri yeterli olabilir.

5. Haftanın Yemek Hazırlığı

   Uzmanlara göre, yemek hazırlama size çok zaman ve para kazandırabilir. Çok fazla yapsanız bile, bir sonraki ihtiyacınız olana kadar kalanları her zaman dondurabilirsiniz. Ayrıca size farklı tarifler denemek ve yeni mutfak tekniklerini denemek için iyi bir bahane sunar.

6. Bazı Kendin Yap Projelerini Düzenleyin
   

   

   kendin yap projeleri ilk kilitlenme sırasında büyük oldu. Kendi evimizin dışında pek çok yere girmemize izin verilmediği için de mantıklı. O zamandan beri işler gevşemiş olsa da, eğilim değişmeyi başardı. Ve geçmeniz gereken bütün bir eviniz olduğunda, takip etmeniz gereken birçok farklı seçenek vardır. Ev dekorunuzu dekore etmek veya duvar alanınızı süslemek isteyip istemediğinize karar vermek size kalmış.

7. Bir Arkadaşınız veya Aile Üyesi için Bir Bakım Paketi Hazırlayın

   Aileniz veya arkadaşlarınız için bir bakım paketi hazırlamak, biraz empati kurmanın harika bir yoludur. Ayrıca, bir süredir görmediğiniz biriyle bağlantı kurmanın düşünceli bir yolu. Sepeti hedefinizin ilgi alanlarına göre düzenlemeniz gerekse de, kendi kişisel yorumunuzu şeylere koymanın birçok yaratıcı yolu vardır.

Mutfakta Canınız Sıkıldığında Yapılabilecek Yaratıcı Şeyler

Yemek yapmanın zihinsel sağlığınızı önemli ölçüde artırabileceğini biliyor muydunuz? Alışılmadık düşünme, beynin her iki tarafını da uyarmaya yardımcı olur, zihni keskinleştirir ve bilişsel işlevi geliştirmek . Ayrıca, genel ruh halinizi geliştirerek size bir kontrol ve başarı hissi verir. Bu size bir kazanç gibi geliyorsa, okumaya devam edin. Bir sonraki yapılacaklar listesine eklemek için birkaç iyi fikir listeledik.

1. Eski Bir Aile Tarifini Deneyin

   

   Spor için yemek yapmaktan daha iyi olan tek şey amaca yönelik yemek yapmaktır. Kültürler arasında yemek, tarihi, mirası ve geleneği paylaşmak için kullanılır. Uzun zaman önce zevk alınan plakaları yeniden tanıtmak da belirli anıları tetiklemeye yardımcı olun bireylerin kendilerini geçmişlerinden insanlar ve yerler ile yeniden tanımalarına olanak tanır.

2. Veya En Sevdiğiniz Restoran Yemeğini Yeniden Oluşturun

   Tamam, herkes evde yemek pişirmekle meşgul değil. Sorun değil, kendi mutfağınızın rahatlığında restoran kalitesinde yemeklerin tadını çıkarmanın birçok yolu var. Birçok kurum aslında tariflerini herkese açık hale getirdi .

   Bulaşıklarını gerçekten daha kullanılabilir hale getirmek isteyip istemedikleri veya hareketin onları iyi göstereceğini düşündükleri gerçekten önemli değil. Önemli olan, evden yüksek kaliteli yemeklerin tadını daha ucuza alabilmektir.

3. Bir Sonraki Akşam Yemeği Partinizi Planlayın

   Evet, planlamaya geri döndük. Ve evet - randevu gecesi söz konusu olduğunda hala olduğu kadar faydalıdır. Sadece bu sefer üzerinde kafa yoracak ekstra detaylar var. Amerikan Servisi? Evet. Çatal bıçak takımı? Kesinlikle. Temalar? Kesin belki. İçinizdeki Julia Child'ı kanalize etmeyi hayal ettiyseniz, şimdi tam zamanı.

4. Yeni Kokteyl Tarifini Deneyin
   

   

   İyi yemek kutlamaya değer bir şeydir. Ama iyi yemek ve içecekler, bu güzel bir yıldız kombinasyonu. Ve sadece ikincisinin tadını çıkarmak istiyorsanız, bu da sorun değil. Yeni bir kokteyl tarifi denemek, sıkıcı bir günü canlandırmanın harika bir yoludur. Tüm sorumluluklarınızı önceden yerine getirdiğinizden ve daha sonra direksiyona geçmeyi planlamadığınızdan emin olun.

5. Ev Yapımı Dondurma Yap

   Tatlılarla deney yapacaksanız, birkaç arkadaş toplamak isteyebilirsiniz. Bu şekilde, tüm hasarı tek başınıza yapmazsınız. Ev yapımı dondurma sadece lezzetli olmakla kalmaz (taze ve dondurucuda yanma riski yoktur), aynı zamanda yapılması da nispeten kolaydır. Dilerseniz sağlıklı çeşitlemeler de yapabilirsiniz. meyveli dondurma süt ve doymuş yağ yüklü ürünlere harika bir ev yapımı alternatiftir.

SONRAKİ OKUYUN: Akıllı Telefon Olmadan Zaman Öldürmenin 20 Dahi Yolu .

Canınız Sıkıldığında Yapılacak En İyi Şeyler: Online Sürüm

Son birkaç yılda işler sarpa sarmış olabilir, ancak şükredecek en az bir şey var: İnternet. En izole zamanlarımızda bağlantıda kalmamıza, eğlenmemize ve hatta romantizm yaşamamıza yardımcı oldu. Tabii ki, teklifleri bundan çok daha derine iniyor. Aşağıda, çevrimiçi olarak yapılacak birkaç başka şeyi listeledik.

1. Çevrimiçi Ders Alın

   

   Çevrimiçi bir kurs almak, herhangi bir konuda bilginizi genişletmenin kolay bir yoludur. Ve söylediğimizde hiç konu, bunu kastediyoruz. Bugün, gibi süper niş konularda çevrimiçi dersler bulabilirsiniz. süper kahramanların felsefesi , palyaçoluk sanatı , ve İnsan iskeleti .

2. En Sevdiğiniz Müzik Videolarını İnceleyin

   Müzik dinlemek her zaman zaman geçirmek için iyi bir yoldur. En sevdiğiniz müzik videolarından birkaçını yayınlamak biraz ekstra eğlence sağlar. Sadece hafıza şeridinde bir yolculuğa ilham vermekle kalmayacak, aynı zamanda yeni hareketler öğrenmek için birkaç fırsat da sağlayacak.

3. Yeni bir dil öğren

   Yeni bir dil öğrenmenin aslında başarıyı artırabileceğini biliyor muydunuz? beyninin büyüklüğü ? Aynı zamanda diğer kültürleri ve gelenekleri tanımak için harika bir yoldur. Çevrimiçi olarak başlamanıza yardımcı olabilecek bir sürü uygulama var. Bu sayede kitaplara ve eğitmenlere bir sürü para harcamanıza gerek kalmaz.

4. Bir video oyunu oyna

   Video oyunları kötü bir üne sahip olma eğilimindedir, ancak aktivitenin uzamsal navigasyon ve motor işlev gibi şeyleri iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösteren kanıtlar vardır. Bu gri madde avantajlarına ek olarak, oyun, başkalarıyla etkileşim kurma fırsatları da sunarak, bireylerin aşağıdakiler gibi temel sosyal becerileri geliştirmesine olanak tanır: müzakere ve işbirliği . Ayrıca, zaman geçirmenin eğlenceli bir yolu.

5. Bir Mektup Arkadaşı Bul

   Bu doğru, mektup arkadaşları geri döndü. Ve evet, pandemiye teşekkür edebiliriz. Bazıları bir araç olarak yabancılara yazmaya başladı. biraz umut yaymak karanlık zamanlarda. Diğerleri bunu tecrit edilmişken yeni sosyal bağlantılar kurmak için yaptı. Ve elbette, bunu sırf can sıkıntısından yapanlar da var. Trendi takip etmekle ilgileniyorsanız, aşağıdaki gibi popüler ağlara bakabilirsiniz: Küresel Mektup Arkadaşları veya Mektup Arkadaşı Dünyası.

6. Çevrimiçi Egzersiz Yapın
   

   

   Bunun için pandemiye bir kez daha teşekkür etmeliyiz. Sonuçta, spor salonuna erişiminiz olmadığında formda kalmak zor. Son birkaç yılda, çevrimiçi antrenmanlar her zamankinden daha popüler ve erişilebilir hale geldi. Tonlarca ücretli hizmet mevcut olsa da, etrafta birçok ücretsiz kaynak var. Sadece aradığınızı Google'a bağlayın, gerisini algoritma halletsin.

7. Yeni Bir Podcast Bul

   TV izleme havasında değilseniz ama müzikten biraz daha ilgi çekici bir şey istiyorsanız, podcast'ler gitmenin yolu. Bulaşıkları yıkarken, spor salonunda veya sadece kanepede otururken ayarlayabilirsiniz. Bu programlar son dakika haberlerinden popüler kültüre, gerçek suçtan ve diğer birçok heyecan verici konuya kadar her şeyi kapsar.

8. Bir Sonraki Akşam Yemeği Partiniz İçin Yeni Tarifler Arayın

   Hepimiz internette gezinmeyi seviyoruz, ancak bunu gerçek bir amaç göz önünde bulundurarak yapmak oyunu biraz değiştiriyor. Yukarıda belirtildiği gibi, en sevdiğiniz restoranlardan bazıları da dahil olmak üzere çevrimiçi olarak sunulan tonlarca harika tarif var. Ayrıca, malzemelerinizi takip etmek önemlidir. Menüyü tamamlamadan önce misafirlerinize herhangi bir alerji veya intoleransı sorduğunuzdan emin olun.

9. Gitmek İstediğiniz Yerlerde Sanal Tur Yapın

   Seyahat, neredeyse herkesin ilgilendiği şeylerden biridir. Ne yazık ki, aynı zamanda herkesin yapamayacağı şeylerden biri. Pahalı uçak biletleri, zorlu çalışma programları ve diğer yükümlülükler, genellikle rezervasyon yapılmaması nedeniyle suçlanır.

   İyi haber şu ki, planlama sürecine her zaman başlayabilirsiniz. Ve internet sayesinde yıllar önce gelmesi imkansız olan bilgi ve görüntülere ulaşabiliyoruz.

SONRAKİ OKUYUN: Karantina İçin Yapılmış 15 Etkili Kişisel Bakım İpuçları .

Arkadaşlarla Sıkıldığınızda Yapmanız Gerekenler

Can sıkıntısı, arkadaşlarla çevrili olsa bile, herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir. Ne de olsa şirket, yapacak hiçbir şeyin olmadığı durumları her zaman çözemez. Ama merak etmeyin, grubu eğlendirmek için birkaç yol bulduk. Başlamak için aşağıyı okumaya devam edin.

1. Masa Oyunu Oyna

   

   Son yıllarda yeniden canlananlar sadece mektup arkadaşları değil. Rakamlara göre masa oyunları da geri döndü. 2013-2016 yılları arasında, küresel oyun satışları ve bulmacalar 9,3 milyar dolardan 9,6 milyar dolara yükseldi ve görünüşe göre bin yıllıklar trendi yönlendiriyor. En çok satanlar arasında 'Catan Yerleşimciler', 'Sürü Zihniyeti' ve 'Kanat Açıklığı' yer alıyor.

2. Kendi Mumlarınızı Yapmayı Öğrenin

   Özellikle sıkıldığınızda, ortamdaki bir değişiklik genellikle memnuniyetle karşılanır. Mum yapma kitleri makul fiyatlıdır ve yapacak bir şey için aç olduğunuzda çok ihtiyaç duyulan uyarımı sunar. Ayrıca, alanı rahatlatmanın harika bir yolu. Ve kendinizi elinizde çok fazla ürünle bulursanız, onları her zaman hediye olarak verebilirsiniz.

   birini bulamamak ile ilgili rüyalar

3. Fransız Örgülerini Nasıl Yapacağınızı Öğrenin
   

   

   En iyi arkadaşlarınızın saçları uzunsa, bu sonraki aktivite keşfetmeye değer olabilir. Sonuçta, farklı stiller yapmayı öğrenmek eğlencelidir. Ama aynı zamanda geçmişle bağlantı kurmanın ilginç bir yolu. Adı aksini düşündürse de, Fransız örgüsü aslında Cezayir'e kadar izlenebilir. taş sanatı yaklaşık 6.000 yıl öncesinden bu tarz giyen kadınları tasvir ediyor. Kendi başınıza çözemezseniz, başlamanıza yardımcı olacak birçok çevrimiçi eğitim vardır.

4. Kurabiye pişirin

   Yine mutfaktayız. Kurabiye pişirmek hem kolay hem de eğlencelidir ve fırından çıkmadan önce kendinize hamurun tadına bakmak için bolca fırsat sunar. Pek çok farklı çeşit mevcut olduğundan, grubun en çok neyi sevdiğini görmek için farklı türler pişirmeyi bile düşünebilirsiniz.

Sıkılmış Gençler İçin Yapılabilecek Eğlenceli Şeyler

Sıkılmış gençler gerçekten harika bir şirket değil. Karamsar ve hormonaller ve okuması biraz zor. Bu yaştaki çocuklarınız varsa, meşgul olmalarına yardımcı olmaya değer. Aşağıda çocuklar can sıkıntısından ağladıklarında önerecek birkaç şey listelenmiştir.

1. 1. Bazı Yeni Kıyafetleri Bir Araya Getirin

      

      Gençler görünüşleri hakkında endişelenme eğilimindedir. Yeni kıyafetleri bir araya getirmek, güvenlerini yüksek tutmanın bir yoludur. Ayrıca, gardıropta hangi eşyaları yeniden yerleştirebileceklerini ve hangilerinin atılmaya hazır olduğunu görmek için dolaba bakmanın iyi bir yolu. En azından, alışveriş merkezine yapacağınız geziler arasında size biraz zaman kazandırabilir.

   2. Memory Lane'e Gitmek İstediğiniz Zaman İçin Bir Fotoğraf Albümü Oluşturun

      O gençlik yıllarında sürekli duygusal görünen bir şey var. Ve telefonlarımızda dolaşan bu kadar çok fotoğrafla, tutunacak birkaç fiziksel öğeye sahip olmak güzel. Bu biçimlendirici yıllardan bir insan ve yer albümü oluşturmak, gençlerin kendilerini ifade etmeleri için harika bir yoldur. Hatta daha yaratıcı projelere bile ilham verebilir.

   3. En Sevdiğiniz Şarkıların Bir Çalma Listesini Bir Araya Getirin

      

      Hazırlanmış ve kullanıma hazır bir çalma listesine sahip olmak her zaman yardımcı olur. İster spor salonunda olun, ister bir partiye ev sahipliği yapıyor olun ya da sadece uzun bir yolculuğa çıkıyor olun, tüm favori şarkılarınızın tek bir yerde ve reklamsız olması harika. Ayrıca, gençler ruh hallerini oldukça hızlı değiştirme eğilimindedir, bu nedenle kuyrukta seçeneklerinin olması onlar için asla zarar vermez.

Geceleri Yapılabilecek Rahatlatıcı Şeyler

Can sıkıntısı her zaman vurabilir, ancak geceleri geldiğinde her zaman talihsizdir. Aslında, devlet genellikle bilim adamlarının dediği bir şeyle ilişkilendirilir. yatma zamanı erteleme ve uykuyu önemli ölçüde etkilediği bilinmektedir. Buradaki fikir, gün içinde ne kadar az şey yaparsanız, daha sonra zamanı geri kazanma, uykuyu geciktirme ve nihayetinde REM döngünüzü etkileme olasılığınız o kadar yüksek olur. Neyse ki, alışkanlığı tersine çevirmenin birkaç yolunu bir araya getirdik.

1. Evde Bir Spa Gününe Hazırlanın

   

   Tahmin et ne? küresel kaplıca pazarı 185'in üzerine çıkması bekleniyor milyar 2030'a kadar. Hizmetlere talep yüksek, ancak dikkate alınması gereken bazı dezavantajlar var - oraya varmak ve indikten sonra harcamanız gereken para miktarı gibi. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

   Evde alternatifler, ev rahatlığında ve masrafsız spa benzeri deneyimler elde etmenin harika bir yoludur. Bir köpük banyosuyla başlamanızı, bir yüz maskesine kadar ilerlemenizi, belki birkaç kat oje sürmenizi ve buna bir gece demenizi öneririz.

2. Yüz Maskesi Yap

   Kişisel bakım uygulamaları, yatağa hazırlanmanın eğlenceli bir yoludur. En iyi yanı, bu faaliyetlerin çok maliyetli olmaması ve yapılması uzun sürmemesidir. Yüz maskesi takmak sadece cildiniz için faydalı olmakla kalmaz, aynı zamanda kendi sağlığınız ve zindeliğinizle ilgili bir sorumluluk duygusu da sağlayabilir.

3. Kısa Öykü Yaz

   Yatmadan önce günlük tutmak, daha iyi bir uyku çekmenize yardımcı olacak kolay ve etkili bir yoldur. Uzmanlara göre, aktivite endişeli enerjileri daha olumlu deneyimlere yeniden odaklamanıza yardımcı oluyor. Ayrıca size yardımcı olabilir daha hızlı uykuya dalmak ve düştüğünüzde gelişmiş uyku kalitesinin keyfini çıkarın.

4. Derin Nefes Egzersizi Yapın
   

   

   Nefes egzersizleri daha az stres ve daha iyi uyku ile ilişkilendirilmiştir. İkincisi, artan melatonin üretimi ve daha sakin bir sinir sistemi ile ilişkilidir. Popüler uygulamalar şunları içerir: 4-7-8 yöntemi ve kutu solunumu .

Canınız Sıkıldığında Açık Hava Aktiviteleri

Her gün aynı duvarlara bakmak yaşlanabilir. İyi haber şu ki, manzara değişikliği için uzağa gitmenize gerek yok. Bir dahaki sefere canın sıkıldığında her zaman arka bahçeye gidebilirsin. Özel bir bahçeye erişiminiz olmasa bile, yapacak bir şeye ihtiyacı olan bireyler için dışarıda bolca yer var. Aşağıda, mevcut tüm açık alandan en iyi şekilde yararlanmanın birkaç yolu bulunmaktadır.

1. Açık Alanınızı Giydirin

   

   Kamusal alanlar, açık havayı takdir etmek için harika bir yerdir, ancak manzarayı etrafta olan herkesle paylaşmak zorunda kalmak her zaman ideal değildir. Biraz daha mahremiyeti tercih eden türden biriyseniz, her zaman kendi dış mekanınızı giymeyi deneyebilirsiniz. Veranda mobilyaları ve saksı bitkileri burada uzun bir yol gidebilir.

2. Kendi Arka Bahçenizde Piknik Yapın

   Estetik bir dış mekan yaratmak için zaten zaman ayırdıysanız, keyfini çıkarmaya başlayabilirsiniz! Arka bahçede piknik yapmak, harcadığınız tüm çabayı takdir etmenin basit bir yoludur. Ayrıca, ailenizle daha kaliteli zaman geçirmenin kolay bir yoludur.

3. Bisiklete binin

   Kalp sağlığını ve dolaşımını iyileştirmekten bağırsak hareketlerinizin düzenliliğini artırmaya kadar, bisiklet sürmenin en güzel yanı . Spor, ruh haliniz, hafızanız ve yaratıcı düşünceniz için yardımcı olarak zihinsel sağlığınız için bile harikadır. Aynı zamanda çevre için de iyidir ve - zaten bir bisikletiniz olduğu sürece - tamamen ücretsizdir!

4. Plaja vur
   

   

   Plajlar sadece güzel görünmekle kalmaz, aynı zamanda sizi eğlendirecek aktivitelerle de doludur. Bölgede yüzmek, şnorkelle yüzmek veya kürek sörfü yapmak istiyorsanız, muhtemelen etrafta bir kiralık yer vardır. Ve hey, aşırıya kaçmaya gerek yok. Bir kitapla dinlenmek ya da kısa bir şekerleme yapmak istiyorsanız, bu da işe yarar.

5. Uzun Bir Yürüyüşe Çıkın

   Elbette, uzun bir yürüyüşe çıkmak pek de öyle görünmeyebilir. çoğu Bu listede heyecan verici bir öneri var, ancak bu uzun, sıkıcı zaman dilimlerini kırmak için kesinlikle iyi bir yol. Ayrıca, kilo vermekten kilo vermeye kadar etrafta dolaşmanın tonlarca faydası vardır. geliştirilmiş hafıza , azaltılmış kaygı ve çok daha fazlası.

   Ayrıca, çok ihtiyaç duyulan zamanı evin dışında geçirmek için harika bir yoldur. Yürürken sıkılmaktan endişe ediyorsanız yanınıza kulaklık almayı unutmayın. Bu şekilde birkaç telefon görüşmesi yapabilir, müzik dinleyebilir ve hatta yeni bir podcast'i ayarlayabilirsiniz.

Toplama

Sıkıldığınızda yapılacaklar listemiz bu kadar, ama en kısa zamanda bizi tekrar kontrol etmeyi unutmayın! En iyi yaşam tüm yıl boyunca sizi mutlu etmeye ve eğlendirmeye kararlıdır. Bültenimize kaydolun sağlık, eğlence ve seyahatle ilgili hit parçaların yanı sıra benzer türde içeriklerin keyfini çıkarmak için.