Diyabet karmaşık ve potansiyel olarak ciddi bir durumdur - ancak iyi haber şu ki, bunu ele almanın birçok yolu var. Sağlıklı bir diyet yemek vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve lif açısından zengin olması çok önemlidir. Yani emin olmak yeterince egzersiz yap . Semptomları izlemek de aynı derecede önemlidir; Hastalık Önleme ve Kontrol Merkezlerine (CDC) göre, 37 milyondan fazla Amerikalıdan şeker hastalığı olanlar , beşte biri bu duruma sahip olduklarının farkında bile değil. (CDC'ye göre diyabet hastalarının yüzde 90 ila 95'ini etkileyen Tip 2 diyabet hakkında konuştuğumuzu unutmayın.)
Diyabet gelişimi için risk faktörünüzü neyin artırabileceğini bilmek önemlidir. Diğer faktörlerle birlikte belirli yaşam tarzı seçimleri ve aktiviteleri, bu hastalıktan etkilenme olasılığınızı artırabilir. Araştırmacıların sizi daha yüksek bir risk altına soktuğunu söylediği bir banyo alışkanlığını öğrenmek için okumaya devam edin.
SONRAKİ OKUYUN: Uzmanlar, Kahvaltıda Bu Tür Tahılları Yemek Diyabet Riskini Azaltabilir .
Farklı diyabet türleri vardır.
'Diyabet' terimi, bir dizi hastalık türünü ifade eder. Ortak noktaları, diyabetin vücudun kan şekeri dengesini etkilemesidir. 'Diyabet kronik bir hastalıktır bu durum ya pankreas yeterince insülin üretmediğinde ya da vücut ürettiği insülini etkili bir şekilde kullanamadığında ortaya çıkar' diye açıklıyor Dünya Sağlık Örgütü (WHO). 'İnsülin kan şekerini düzenleyen bir hormondur.' ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
Var üç ana diyabet türü , HKM'ye göre. Bunlar Tip 1, Tip 2 ve gestasyonel diyabettir (şeker hastalığı hamileyken ortaya çıkar ).
WHO, 2019'da 'diyabetin 1,5 milyon ölümün doğrudan nedeni olduğunu ve diyabete bağlı tüm ölümlerin yüzde 48'inin 70 yaşından önce gerçekleştiğini' bildiriyor. Buna ek olarak, site, 'şeker hastalığı nedeniyle 460.000 böbrek hastalığı ölümü daha meydana geldi ve yüksek kan şekeri, kardiyovasküler ölümlerin yaklaşık yüzde 20'sine neden oluyor' diyor. Ayrıca, 2000 ve 2019 yılları arasındaki dönemde, diyabetten yaşa göre standardize edilmiş ölüm oranlarının yüzde üç arttığını belirttiler.
SONRAKİ OKUYUN: Uzmanlar, Banyoda Bunu Fark Ederseniz Diyabet Kontrolü Yaptırın Diyor .
Değişen faktörler diyabet riskinin artmasına katkıda bulunabilir
Diyabetin spesifik nedeni henüz bilinmemekle birlikte, ' her durumda Mayo Clinic, bunun pankreasın yeterli insülin üretmemesi nedeniyle meydana geldiğini belirterek, 'Hem Tip 1 hem de Tip 2 diyabet, genetik veya çevresel faktörlerin bir kombinasyonundan kaynaklanabilir' diye açıklıyor. Bu faktörlerin ne olabileceği belli değil,' diyor site. Kesin neden belirlenmediği için önleyici tedbirler çok önemli olabilir.
Aile öyküsü olduğu düşünülüyor katkıda bulunan bir faktör CDC'ye göre Tip 1 diyabet için. CDC ayrıca aile öyküsünün yanı sıra yaş ve fiziksel egzersizin Tip 2'ye katkıda bulunan faktörlerden bazıları olduğunu belirtiyor.
Araştırmalar, kilo vermenin - küçük bir miktar bile - riskinizi azaltabilir Tip 2 diyabet. Egzersiz ve sağlıklı bir diyet, riskinizi azaltmada etkili olabilir. gibi şaşırtıcı etkinlikler belirli bir içeceği içmek her gün, riskinizi de azaltabilir.
Diyabet ağız sağlığı ile bağlantılıdır.
Çeşitli çalışmalar, iyi ağız hijyeni uygulamak ile sağlığımızın çeşitli yönleri arasındaki bağlantıları ortaya çıkarmıştır. Örneğin, dişlerinizi günlük olarak fırçalamanın ve diş ipi kullanmanın aslında yardımcı olabileceğini artık biliyoruz. Alzheimer hastalığı riskinizi azaltın , diğer ağız hijyeni alışkanlıkları etkileyebilirken kalp sağlığınız .
Dişlerinize özen göstermek, diyabet söz konusu olduğunda da önemlidir. 'Vücudun enfeksiyona, diyabete karşı direncini azaltarak diş etlerinizi riske atar ” diyor Mayo Clinic. düzenli periodontal bakım diyabet kontrolünü iyileştirebilir.'
Doğrudan gelen kutunuza gönderilen daha fazla sağlık haberi için, günlük bültenimize kaydolun .
Ağız gargarası kullanmak sağlığınızı olumsuz etkileyebilir.
İyi ağız sağlığını korumak genel sağlığınız için hayati önem taşırken, gargarayı günlük rutininizden çıkarmak isteyebilirsiniz. tarafından yayınlanan bir çalışma İngiliz Diş Dergisi 'önemli olduğunu doğrulamaktadır. ağız mikrobiyomu genel sağlıkta' - ve ayrıca gargara kullanmanın prediyabet ve diyabet riskinin artmasıyla bağlantılı olabileceğini ortaya koyuyor.
Bazıları için gargara kullanmak düzenli rutinlerinin bir parçasıdır, ancak bu aktivite birden fazla şekilde sorunlara neden olabilir. 'Araştırmacılar, günde en az iki kez gargara kullanmanın 'dost' ağız bakterilerini yok ettiğini ve bunun da kan şekeri metabolizmasını değiştirebileceğini öne sürüyorlar. ve diyabeti teşvik etmek , özellikle durum için zaten yüksek risk altında olan insanlar için, 'dedi MedicalNewsToday.
Site, 'Gargara kullanmayan katılımcılarla karşılaştırıldığında, günde en az iki kez gargara kullandığını bildirenlerin üç yıl içinde prediyabet veya diyabet geliştirme olasılığının yüzde 55 daha fazla olduğunu' bildiren site, ayrıca 'gargara kullanımı arasında hiçbir ilişki olmadığını' belirtti. Araştırmacılar, günde ikiden az ve prediyabet veya diyabet riski olduğunu bildiriyor.'
Başka nedenlerle de gargara yapmayı rutininizin bir parçası haline getirmeyi yeniden düşünmek isteyebilirsiniz. Antiseptik gargaranın potansiyel olarak dişlere zarar vermek ve dişlerinizi fırçaladıktan sonra gargara ile çalkalamak, öncesi yerine , ayrıca dişleriniz için muhtemelen zararlı olduğu düşünülmektedir. Bazı gargara türleri, aldığınız ilaçlarla da olumsuz etkileşime girebilir - özellikle, iki çeşit antibiyotik gargara ile birlikte kullanıldığında tehlikeli yan etkilere neden olabilir.
Luisa Colon Luisa Colón, New York'ta yaşayan bir yazar, editör ve danışmandır. Çalışmaları The New York Times, USA Today, Latina ve daha pek çok yerde yayınlandı. Okumak daha fazla
