Resmi bir etkinliğin ya da şehirde geçirilecek bir gecenin vakti geldiğinde çoğumuz bir çift topuklu görünümümüzü yükseltmek için. Bazıları için bu, giyinmek için eğlenceli bir fırsattır, ancak diğerleri için dolgunluk veya stiletto giyme fikri, rahatsızlık veya dengesizlik endişeleri nedeniyle korkutucudur. Ancak eğer ikinci taraftaysanız, ayakkabılardan hoşlanmama durumunuzu tekrar gözden geçirmek isteyebilirsiniz. Birçok çalışma, yüksek topuklu ayakkabı giymenin sağlık açısından şaşırtıcı faydalarını ortaya çıkardı. Pompalarınızın sağlığınızı nasıl iyileştirebileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.
İLGİLİ: 65 Yaş Üzeri Topuklu Giymek İçin Doktorlardan ve Stil Uzmanlarından En İyi 10 İpucu .
1 Seni daha iyi bir yürüyüşçü yapabilirler.
Normalde yüksek topuklu ayakkabıları sağlık açısından olumsuz sonuçlarla ilişkilendirsek de, yakın zamanda yapılan bir araştırma önceki teorilerle çelişiyor. Araştırma yayınlandı içinde Uygulamalı Fizyoloji Dergisi Mart ayında topuklu ayakkabıların sizi daha verimli bir yürüyüşçü yapabileceğini keşfettim.
Araştırmacılar, nadiren topuklu ayakkabı giyen küçük bir grup erkek ve kadından, tabanına köpük dolgu takılmış ve topuk yüksekliğinin 2,5 ile 3 inç arasında olduğu bir çift Chuck Taylor All-Star Low Top spor ayakkabı giymelerini istedi. Çalışmanın başında katılımcıların baldır kaslarının uzunluğu ve Aşil tendonlarındaki sertlik değerlendirildi. Araştırmacılar ayrıca Chuck Taylor topuklu ve düz spor ayakkabı versiyonlarıyla beş dakika yürürken ne kadar enerji harcadıklarını da kaydetti.
14 haftalık bir sürenin ardından çalışma şaşırtıcı sonuçlar ortaya koydu: Topuklu spor ayakkabı giyenler, aynı koşu bandı yürüme testini topuklu ve düz ayakkabılarla yaparken düzenli olarak daha az enerji harcadılar; bu da daha verimli oldukları anlamına geliyordu. 14 haftanın başında topuklu ayakkabı giymeyi bırakanların topuklu veya düz ayakkabıyla yürürken enerjilerinde herhangi bir değişiklik olmadı.
Ayrıca düzenli olarak topuklu ayakkabı giyen katılımcıların baldır kasları daha kısa ve Aşil tendonları çalışmanın başlangıcına göre daha sertti.
Baş çalışma yazarı olarak Owen N. Beck Austin'deki Texas Üniversitesi'nde kinesiyoloji alanında yardımcı doçent olan PhD, şunları söyledi: Washington post , bu değişiklikler şunlar olabilir: özellikle faydalı yaşlı yetişkinler için. Yaşla birlikte Aşil tendonları sıklıkla gevşer ve yürüme hızı olumsuz etkilenir. Beck, topuklu ayakkabıların Aşil kaslarını sertleştirerek yürümeyi 'daha az çaba gerektiren' hale getirerek potansiyel olarak bu durumu önleyebileceğini söyledi.
İLGİLİ: Sizi Yaşlı Gösteren 10 Ayakkabı .
Rüyada diş tükürmek
2 Seni daha iyi bir koşucu yapabilirler.
Topuklu ayakkabının koşuculara da faydaları olabilir. Son çalışmayla ilgili olarak Beck şunları söyledi: Onlar oradalar bir yarış veya antrenmandan sonra 'Cros yerine' topuklu ayakkabı giyen sporcular için 'bir örnek görebildiğini' söyledi. (Daha sert bir Aşil tendonu 'her adımda daha fazla enerji geri kazandırır', bu da topukların koşucuları daha hızlı ve daha verimli hale getirebileceği anlamına gelir, Onlar oradalar açıkladı.)
Ancak uzmanlar, dikkate alınması gereken başka faktörlerin de olduğunu ve daha fazla araştırmanın gerekli olduğunu kabul ediyor.
'Muhtemelen, hareket ekonomisi üzerinde olumlu bir etki görecek kadar topuklu ayakkabı kullanmakla ağrı, daha sert tendonlar, denge sorunları vb. gibi diğer olumsuz etkilerin müdahale etmeye başlamasını sağlayacak kadar fazla kullanmamak arasında optimal bir denge vardır. ' Neil Cronin Finlandiya'daki Jyvaskyla Üniversitesi'nde spor ve sağlık bilimleri profesörü olan PhD, şunları söyledi: Onlar oradalar . Cronin liderlik etti 2012 araştırması Yüksek topuklu ayakkabıların, artan zorlanma yaralanmaları riski de dahil olmak üzere zararlı etkileri olabileceği tespit edildi.
3 Seks hayatınızı iyileştirebilirler.
Araştırmalar ayrıca yüksek topuklu ayakkabıların cinsel yaşam üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceğini de gösterdi; ancak şaşırtıcı bir şekilde bunun özgüvenle hiçbir ilgisi yok.
İçinde 2008 mektubu yayınlanan Avrupa Ürolojisi , Maria Angela Cerruto İtalya'nın Verona Üniversitesi'nden doktor, araştırmacı ve ürolog, Berlin'deki Avrupa Üroloji Derneği Kongresi'nde sunduğu bir posterden alıntı yaptı. Posterdeki veriler, stres üriner inkontinansı (istemsiz, ani idrar kaybı) olan kadınlarda ayak bileği pozisyonunun pelvik taban kasının elektriksel aktivitesi üzerindeki etkilerine baktı. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
ölen sevdiklerimle rüyalar
Araştırmacılar bu konuyu daha derinlemesine araştırıp 50 yaşın altındaki kıta kadınlarını (mesanelerini kontrol edebilenleri) de değerlendirdiğinde, ayağını 15 derecelik bir açıda tutanların (kabaca 2 inçlik bir topuğun yaratacağı kadar) olduğunu buldular. ), pelvik kaslarda yüzde 15 daha az elektriksel aktivite gösterdi.
Gibi Kaya Positano , DPM, cerrahi olmayan Ayak ve Ayak Bileği Servisi ve Joe DiMaggio Topuk Ağrısı Merkezi'nin kurucusu ve yöneticisi Özel Cerrahi Hastanesi (HSS) ve sağlık köşe yazarı New York Günlük Haberleri açıkladı, azalmış elektriksel aktivite Kadınlar topuklu ayakkabı giydiğinde pelvik kasların daha rahat olduğunu, yani kasların daha güçlü olduğunu ve daha iyi kasılma kabiliyetine sahip olduğunu belirtti. Bu kaslar doğrudan cinsel tatminden sorumlu olduğundan, azalan elektriksel aktivite ve bunun sonucunda ortaya çıkan rahatlama daha iyi bir sekse yol açabilir.
'Kadınlar sıklıkla pelvik bölge için doğru egzersizleri yapmakta zorluk çekiyorlar ve topuklu ayakkabı giymek çözüm olabilir' dedi Cerruto BBC haberleri o zaman. 'Birçok kadın gibi ben de yüksek topuklu ayakkabılardan hoşlanıyorum. Sağlığa potansiyel faydaları olduğunu bilmek güzel.'
İLGİLİ: Ben Ayak Hastalıkları Uzmanıyım ve Bu 3 Çift Ayakkabıyı Asla Giymem .
Bilmeniz gereken bazı olumsuzluklar var.
Bir avuç çalışma yüksek topuklu ayakkabı giymenin potansiyel olumlu yönlerine odaklanmış olsa da, zararlı etkileri üzerine de pek çok araştırma var. denge sorunları , duruş stabilitesi , Ve ayak problemleri ve ağrı . Her kıyafetinizle bir çift stiletto giymeye veya iş amaçlı gündelik kıyafetlerinizle spor ayakkabılara başlamaya karar vermeden önce, topukluların yaşam tarzınıza nasıl uyduğunu görmek için sağlık uzmanınıza veya ayak hastalıkları uzmanınıza danışmak isteyebilirsiniz.
Best Life, en iyi uzmanlardan, yeni araştırmalardan ve sağlık kurumlarından en güncel bilgileri sunar, ancak içeriğimiz profesyonel rehberliğin yerini almaz. Aldığınız ilaca veya sağlıkla ilgili diğer sorularınıza gelince, daima doğrudan sağlık uzmanınıza danışın.
Abby Reinhard Abby Reinhard Kıdemli Editördür. En iyi yaşam , günlük haberleri ele alıyor ve okuyucuları en son stil tavsiyeleri, seyahat yerleri ve Hollywood olayları hakkında güncel tutuyor. Devamını oku
