Televizyon programlarına ve filmlere büyük ölçüde teşekkürler, çoğu insan günde birkaç fincan kahve içmenin yanlış bir şey olduğunu düşünmüyor. Gibi bir şov izliyorsun Gilmore Girls , tekrar eden bir motifin çılgınca kahve arayışı olduğu veya vardiyalar arasında bardak taşıyan doktorları görün Grey'in Anatomisi veya New York'ta dolaşırken Carrie'nin bir Starbucks bardağı tutmasını izleyin. Seks ve Şehir, ve bol miktarda kahve içmenin çekici ve havalı olduğunu düşünüyorsunuz.
Gerçek şu ki, kahve yaygın olarak kullanılan ve düzenlenmemiş bir psikoaktif ilaçtır. Kokain gibi, kafein de uyanık kalmanıza yardımcı olan ve hatta bazı durumlarda size geçici bir süre yüksek doz veren bir merkezi sinir sistemi uyarıcısıdır. Kokain gibi, kafein de oldukça bağımlılık yapar ve alışılmış kullanımdan sonra bırakılması bazı kötü yoksunluk belirtilerine neden olur. Diğer herhangi bir ilaç gibi, kafein de kötüye kullanım olabilir ve aşırı doza yol açabilir. (Evet, bunlar aslında ölümcül olabilir.)
Göre FDA'ya bir yetişkinin günde 400 miligram kafein veya 4 bardak içmesi güvenlidir. Ancak bunun yanıltıcı olmasının nedeni, insanların ABD'de 8 ons olan standart boy bardaklardan içmediğimizi unutmalarıdır. 12 ons veya daha fazla içeren kupalardan içiyoruz. Ne kadar güvenle tüketebileceğiniz kilonuza bağlı olarak değişir, ancak temel kural 500 mg'ın üzerinde kafein zehirlenmesine yol açabileceğidir. Bu, sadece bir Venti Caramel Macchiato'nun (20 oz, yani 567 miligram) bile size supraventriküler taşikardi, hızlandırılmış kalp atış hızı için tıbbi terim verebileceği ve bunlardan bir başkasına saatler sonra bile sahip olmanın sizi öldürebileceği anlamına gelir. Bir 1997'de çalışma günde 687 mg'dan fazla içmenin kalp krizi riskini% 44 artırdığını buldu.
Kafeinden ölümün kulağa biraz dramatik, hatta saçma geldiğini düşünüyorsanız, lütfen bunun daha önce olduğunu bilin. Daha geçen yıl, Güney Carolina, Chapin'den Davis Allen Cripe adlı 16 yaşındaki bir çocuk. aşırı dozda kafein alarak öldü , iki saat içinde büyük bir Mountain Dew, McDonalds'tan bir latte ve bir enerji içeceği içmiş. Trajedi, insanları çok fazla kafein içmenin tehlikeleri konusunda farkındalık yaratmaya teşvik etti ve insanları, bir ürünün tüketmeden önce ne kadar kafein içerdiğini kontrol etmeye teşvik etti.
Korkunç olan şey, muhtemelen farkına vardığınız kadar çok kafein tüketiyor olmanızdır. 2013 yılında, FDA açıkladı bazı şirketlerin, insanların ürünlerine bağımlı hale gelmesine yardımcı olmak için jöle fasulyesi, waffle, şurup, şekerleme, ayçiçeği tohumu ve hatta suya kafein ekledikleri tespit edildikten sonra yeni ürünleri araştırdıklarını söyledi. Bunun en kötü yanı, bu ürünlerin çoğunun aşırı dozda kafeinden ölme olasılığı en yüksek olan gençlere ve çocuklara pazarlanmasıdır. Duyuru, Wrigley'nin dört fincan kahve kadar kafein içeren yeni bir paket 8 parçalı sakız sunmaya başlamasından hemen sonra geldi.
Kalp krizi, kahveden alabileceğiniz potansiyel olarak ölümcül bir hastalık bile değildir. California şu anda tartışıyor mu yoksa kahveye uyarı işareti koymamak , çünkü kanser ve doğum kusurları riskini artırdığı bilinen bir kimyasal olan akrilamid içerir.
Dolayısıyla, kahveyi bırakmayı düşünüyorsanız ama endişeleniyorsanız, uyanık kalma yeteneğinizi engelleyecektir. Enerji Seviyenizi Artırmanın Kahve Dışı 25 Yolu inceleyin .
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın ÜCRETSİZ günlük bültenimize kaydolmak için!
