Yirmili yaşlarınız son trendlere ayak uydurmak üzereyken - merhaba, Skechers ve ağartılmış saçlar! - ve otuzlu yaşlarınız havalı ebeveyn moduna geçmeye çalışırken, kırklı yaşlarınıza geldiğinizde, geçmişten gelen stres için alışılmadık bir durum değil birkaç on yıl sonra nihayet ortaya çıkmaya başladı.
Şunların hepsi geç geceler ve sabahın erken saatleri çabuk yetişebilir, ancak zamanı tersine çevirmek için çok geç değildir. Daha genç görünmenin birçok yolu vardır ve bazıları yalnızca birkaç dakika sürer. Cildinize hak ettiği ilgiyi göstermekten, sonunda o spor salonu üyeliğine kaydolmaya kadar, kısa bir süre sonra dolaşırken gerçekte olduğunuzdan onlarca yıl daha genç hissedeceksiniz - ve diğer herkesi de hala yaşınızın yarısı olduğuna inandırmaya başlayacaksınız.
Kendinize biraz TLC vermek için bir saniye daha beklemeyin: Bunlar yaşlanma karşıtı yöntemler sadece harika görünmenizi sağlamaz, aynı zamanda sizi hissetmek harika. Ve gerçekten saati geri çevirmek istiyorsan, bunları çal Her Zamankinden Daha Genç Görünmek ve Hissetmek İçin Yaşlanma Karşıtı 100 Sır .
eşine söylemediğin şeyler
1 Nemli Kalın
Fransız kadınlarının ve erkeklerin nasıl bu kadar zarif bir şekilde yaşlandıklarını hiç merak ettiniz mi? Hepsi nemlendiriciyle ilgili ve dini olarak kullanıyorlar. Sevdiğiniz bir tür bulun ve her gün yüzünüze, boynunuza ve ellerinize uygulayın. Ve siz oradayken, onu vücudunuzun geri kalanına da sürün - çünkü öyle olduğu gibi, düzenli nemlendirme şunlardan biridir: On Yıl Daha Genç Görünmenin 20 Yolu .
2 Sodyum Alımınızı Sınırlandırın
Elbette, tuzlu patates kızartması harika. Ama vücudunuzdaki tüm bu fazladan sodyumun sonucu? Çok değil. Göre Cleveland Kliniği Diyetinizde çok fazla sodyum olması cildinizi hem nemi emerek hem de su tutmanıza neden olarak göz altı torbaları vererek etkileyebilir. Cildinizi sağlıklı ve genç tutmak için önerilen günlük 2,300 mg veya 1 çay kaşığı miktarını deneyin ve yapıştırın.
3 Gardırobunuzu Yenileyin
Hiçbir şey sizi eski, çirkin kıyafetleri atmak ve onları sadece kendinizi iyi hissettirmekle kalmayıp biraz daha modaya uygun yeni eşyalarla değiştirmek kadar genç gösteremez. Her gün giydiğiniz temel parçalarla (kot pantolon, ceket ve ayakkabı gibi) başlayın, ardından gömlekler gibi diğer temel unsurları değiştirmeye başlayın. Çok yakında sizi 10 yaş daha genç gösterecek yeni seçeneklerle dolu bir dolaba sahip olacaksınız. Oh, bu arada, işte 40'lı Yaşlarda İyi Giyinmek İçin En İyi 40 İpucu .
4 Sık sık gülmek
Sanki başka bir bahaneye ihtiyacın varmış gibi gülmek olabildiğince çok, işte burada: Gülmek büyük bir stres gidericidir, diyor Mayo Kliniği ve tüm bu aşırı gerilimden kurtulmak erken yaşlanmayı önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, arkadaşlarla kaliteli bir zaman geçirmek için mükemmel bir bahane.
5 Yeni Saç Kesimi Yapın
Daha genç görünmek söz konusu olduğunda saç kesimi büyük bir fark yaratabilir. Saçsız bir adamsanız, kısa sürmeyi veya tamamen tıraş etmeyi düşünün. Çok saçın var mı? Size genç görünen ve bakımı kolay bir stil verebilecek uygun bir stiliste gidin. Kadınlara gelince, yüz şeklinizle her ikisi de harika görünen bir kesim bulmanıza yardımcı olabilecek biriyle çalışın. ve bir avuç yılı geride bırakır. Ve görünüşünüzü (kelimenin tam anlamıyla) yıllarca kesmek istiyorsanız, bunlara bir göz atın Anında Genç Görünmek İçin En İyi 15 Erkek Saç Kesimi .
6 Saç Eklemelerini Deneyin
Saç demişken, anında daha genç görünmenin kolay bir yolu, bazı uzantıları denemektir. Ancak sınırlar var: Onları denemeye karar verirseniz, aşırıya kaçmayın. Stilistinizden, sizi çok fazla çabalıyormuş gibi görünmenize neden olmadan size yeni bir görünüm veren uygun bir uzunluk vermesini sağlayın. Çünkü, daha uzun kilitler yıllarca sürebilirken, düzgün yapılmazsa bir miktar da ekleyebilirler.
7 Gömme Kıyafetler Giyin
Yeni kıyafet alışverişi yaparken, raftaki herhangi bir ürünü satın almayın. Gerçekten odaklanın Uygun öğelerin. Tüm doğru yerlere vuran, şeklinizi övün ve en çok güvendiğiniz alanlara dikkat çeken kıyafetleri tercih edin. Vücudunuz için yapılmış gibi görünen kıyafetleriniz olduğunda, anında daha genç ve daha bir arada görüneceksiniz.
8 Oje Takın
Biraz oje sürmek kadar basit bir şey, sizi daha genç göstermeye geldiğinde pek bir işe yarayacak gibi görünmüyor, ancak şaşıracaksınız: Bir çalışma Amerikan Plastik Cerrahlar Derneği tarafından yapılan bir çalışmada, cila eklenmesinin katılımcıların ellerini cila olmayanlara göre daha genç göstermesine neden oldu. Öyleyse boyayın!
9 Grilerinizden Kurtulun
Gri saçlarınız varsa, daha yaşlı görünmek zorundasınızdır - sonuçta yaşlanmanın en belirgin belirtilerinden biridir. Grilerinizi örtmek veya sahibi olmak için düzenli olarak salona gidin: Bir gümüş kafayı sallarken hala genç görünebilirsiniz. Bunu yapmak için güvene ve doğru saç stiline sahip olmanız yeterli.
10 Düzenli Masajlar Alın
Shutterstock
Stresli olduğunuzda, kırışıklıkların ortaya çıkması uzun sürmez. Zihinsel sağlığınızın kontrol altında olduğundan emin olmak için önce fiziksel sağlığınıza odaklanın: Gerginliği azaltmak için olabildiğince sık rahatlatıcı masajlar için spaya gidin. Tüm endişeleriniz bir kenara atıldığında, kısa sürede daha genç görünecek ve hissedeceksiniz!
11 Kaşlarınızı Dolgunlaştırın
Kaşlar yaşla birlikte incelebilir ve gerçekte olduğunuzdan daha yaşlı görünmenize neden olur. Neyse ki, onları tekrar kalın ve dolu yapmanın birkaç yolu var. Ya kaşlarınızı bir kaş kalemi ile doldurma sanatında ustalaşarak taklit edin ya da daha kalıcı bir şey düşünün. NeuBrow - kaşları güçlendiren bir serumun - kullanıcılara 60 gün gibi kısa bir sürede genç ve daha belirgin kaşlar sunmaya yardımcı olduğu görülmüştür. Ayrıca, teknisyenlerin doğal görünümlü kaşlara dövme yaptığı, tüm boşlukları doldurduğu ve size yüzünüze uyan bir şekil verdiği yarı kalıcı bir prosedür olan microblading'i deneme seçeneği de var.
12 Gülümseme Flaş
Shutterstock
Eğer büyük bir gülümseyiciyseniz, iyi işi sürdürün: A 2016 çalışması mutlu yüzlerin genellikle üzgün veya kaşlarını çatanlardan daha genç görüldüğünü keşfetti. Ve bu, hayata olumlu bir bakış açısı getirmek ve en stresli günlerde bile sırıtmak için daha fazla neden.
13 Düzenli Yüz Bakımı Yapın
Mümkün olduğunca uzun süre genç görünmek istiyorsanız, cildinizi sağlıklı tutmak çok önemlidir ve bunu bir yüz bakımı yardımıyla yapabilirsiniz. En iyi sonuçlar için birkaç haftada bir veya cildinizin buna ihtiyacı olduğunu düşündüğünüzde bir tedaviye gidin. Cildiniz tazelenmiş ve ışıltılı göründüğünde siz de olacaksınız.
14 Bol Protein Tüketin
Saçınız, cildiniz ve tırnaklarınız donuk görünüyorsa, protein alımınızdan kaynaklanıyor olabilir. Göre Mayo Kliniği sağlıklı yağlar, tahıllar, yağsız proteinler, meyveler ve sebzelerle dolu dengeli bir diyet yemek, genç ve ışıltılı görünmenin anahtarıdır. Eksik olduğunuzda, bunun tam tersi bir etkisi olacaktır - özellikle de esas olarak proteinden yapılan saçınızda.
15 İşleri Kesik Tutun
Pekala, beyler - yüz kıllarınızı henüz kesmediyseniz, başlama zamanı. Ve sadece sakalın değil. Görünüşünden yıllarca kurtulmak istiyorsan, burun deliklerini, kulak kıllarını ve kaşlarını düzeltmenin tipik rutininizin bir parçası olduğundan emin olun. Bu tüyler hızlı bir şekilde kontrolden çıkabilir ve onları güzel ve düzenli tutmak, keskin ve bir arada görünmenizi sağlar.
16 Spor Salonu Üyeliği Alın
Shutterstock
Aylık spor salonu üyeliği için ödeme yapma dürtüsüyle yıllarca savaştıktan sonra, şimdi tam zamanı olabilir. Düzenli bir egzersiz rutinine sahip olmak sadece sağlığınız ve refahınız için çok önemli değil, aynı zamanda daha genç görünmenizi de sağlar. İster kilo vermek, ister daha sıkılaşma ve belirginleşme olsun, bir farkı görmek sadece birkaç ay alabilir. Oraya gitmek için fazladan bir itmeye ihtiyacınız varsa, Akıllı İnsanlar Spor Salonuna Gitmek İçin Kendilerini Motive Etmenin 11 Yolu .
17 Yeterli Miktarda Uyku Alın
Shutterstock
Uykusuz kalmak görünüşünüze büyük zarar verir. Bir çalışma uykusu zayıf olanların, uygun bir gece dinlenenlere göre daha fazla yaşlanma belirtisine sahip olduğunu buldu. Erken yaşlanmanın yanı sıra uykusuzluk, cildin güneşe çıktıktan sonra kendini toparlama yeteneğini de azaltır. Öyleyse erkenden samanlığa vurun çünkü bu sekiz saat vücudunuz için daha fazlasını yapıyor - ve görünüş! - düşündüğünüzden daha fazlasını yapıyor.
18 Kişisel Antrenör İşe Alın
Spor salonunda ne yapacağınızdan tam olarak emin değilseniz, bir eğitmen işe almak iyi bir fikir olabilir. Hedeflerinize ulaşmak için hangi egzersiz biçimlerini ve ne kadarını tam olarak bilecekler ve daha genç bir görünüme kavuşmanıza yardımcı olabilirler. Elbette, size pahalıya mal olur - ancak hazırda bir uzmana sahip olmanın birçok faydası vardır.
19 Biraz Şarap İçin
Shutterstock
Resveratrol'ü henüz duymadıysanız, yeni en iyi arkadaşınız olmak üzeredir. Bir 2008 çalışması kırmızı şarap içeriğinin, piyasadaki birçok popüler yaşlanma önleyici kremde yaygın olarak kullanılan bir başka antioksidan olan idebenondan 17 kat daha fazla antioksidan aktiviteye sahip olduğunu buldu.
20 Doğal Cilt Bakım Ürünlerine Yatırım Yapın
Cildinizi harikalar yaratacak ürünlere yatırım yapmak için asla geç değildir. Eski kremlerinizi değiştirin ve cildinizi herhangi bir kimyasal ve bileşen içermeyen doğal olarak besleyecek seçenekleri tercih edin, yüzünüzden yıllar alacak daha nemli, ışıltılı bir cilt elde etmenize yardımcı olun.
21 Gülüşünüzü Aydınlatın
Gülümsemek daha genç görünmenin harika bir yolu olsa da, bunu yaparken inci gibi beyazlara sahip olmak kesinlikle tüm farkı yaratır. Düzenli temizlik için diş hekiminize gidin ve aşağıdaki gibi bir beyazlatma tedavisi kullanmayı düşünün: Crest 3D Whitestrips chompers'ınızın taze görünmesini sağlamak için ziyaretler arasında. Ve A + gülümsemesini puanlamanın daha fazla yolu için şunu bilin Bu Basit Numara Dişlerinizi Daha Beyaz Yapacak .
22 Kırışıklıkları Düzeltin
Açıkçası, yaşlanmanın anlatan bir işareti kırışıklıklar ancak onlardan kurtulmanın veya daha az fark edilir görünmelerini sağlamanın birkaç yolu vardır. İnce çizgileri düzeltmek ve kırışıklıkları yumuşatmak için her zaman dolgu veya Botoks rotasına gidebilirsiniz, ancak kendi evinizin rahatlığında yapabileceğiniz daha birçok seçenek var. Kaliteli yaşlanma karşıtı ürünlere yatırım yaparak ve bunları günlük olarak kullanarak, görünürde iğne olmadan daha genç bir görünüme kavuşabilirsiniz.
23 Yüz Maskelerine Aşık Olun
Hiç kimsenin her gün yüz bakımı yaptıracak vakti veya parası olmadığından (zamanınızın çoğunu kırmızı halıda geçirmiyorsanız), sevdiğiniz bir yüz maskesi bulun ve sık sık kullanın. Denemek için harika bir tane? The Ananas + Değerli Taş Maskesini Aydınlat Cildinizi doğal olarak aydınlatan ve pürüzsüzleştiren, dolaşımı artıran ve daha sağlıklı cilt hücreleri oluşturmaya yardımcı olan Herbivore Botanicals'tan.
24 Manis ve Pedis'i alın
İster erkek ister kadın olun, genç bir görünüme sahip olmak için manikür salonuna gitmek harika olabilir. İster her şeyi temizlemek için ziyaret edin ister yeni bir cila tonu denemek isteyin, yumuşak ve nemli ellere ve ayaklara sahip olmak sizi daha genç ve canlı gösterecektir. Çünkü hiç kimse 40 yaşında kırışık, kuru eller istiyor.
25 Multivitaminleri Alın
İhtiyacınız olan tüm vitamin ve besin maddelerini yalnızca diyet yoluyla elde etmek zordur, bu nedenle bir multivitamin alın: Cleveland Kliniği temelde vücudunuzu korumaya yardımcı olabilecek ve mümkün olduğu kadar uzun süre genç kalmanıza yardımcı olabilecek kusurlu bir diyete karşı bir sigorta poliçesi olduğunu söylüyor.
26 Patlama
Patlama sadece saç stilinize biraz eğlence katmaz, aynı zamanda alın kırışıklıklarını gizlemede de harikadır. Stilistinizin saçaklarını kestirmesi, görünümünüzü yükseltecek ve yaşınızı birkaç yıl azaltmanıza yardımcı olacaktır.
27 Saçınızı Isıyla Şekillendirmeyin
Isı ile şekillendirme araçlarının kullanımı eğlenceli olsa da, onları kullanmamaya çalışın. herşey zaman. Uygun koruma olsun ya da olmasın, saçlarınızı kurutarak saç tellerinizin donuk görünmesine neden olabilirler. Ve saçın donuk göründüğünde sen de yapıyorsun. Saçınızın mümkün olduğunca sık kurumasını bekleyin ve doğal saçınıza aşık olun. İplikleriniz ne kadar az zarar görürse, o kadar canlı ve genç görünürsünüz.
28 Kirpik Eklentilerini Deneyin
Gözlerinize genç bir görünüm kazandırmanın en kolay yollarından biri, kirpik uzantılarını denemektir. Yarı kalıcı kirpikler, normal kirpiklerinizle doğal olarak dökülmeden önce altı ila sekiz hafta sürebilir. Çok fazla iş gibi mi geliyor? Sağlam bir kirpik kıvırıcıya yatırım yapın Bu Shiseido'dan) ve biraz uzayan maskara (gibi Tarte'nin zulümsüz seçeneği ) benzer bir etki elde etmek için.
29 Antrenman Dersleri Al
Antrenman sınıfları sadece sağlığınız için harika değil, aynı zamanda genç bir görünüm kazanmanıza da yardımcı olabilir. Haftada birkaç planlama - bu yoga olsun, HIIT veya döndürmek - kendi cildinizde forma girmenize ve harika hissetmenize yardımcı olarak, içten dışa ışıldamanızı sağlar.
30 Bol Su İçin
Shutterstock
Daha genç, daha sağlıklı görünen bir cilt için su mu içiyorsunuz? Kulağa çok kolay geliyor ama işe yarıyor, diyor Mayo Kliniği . Uygun şekilde nemlendirilmek cildinizin canlı görünmesini sağlar, göz altı torbalarından kurtulmanıza yardımcı olur ve yüzünüze daha sıkı bir görünüm kazandırabilir.
31 Biraz Allık Kullanın
Bazen kendinize genç bir ışıltı vermenin en kolay yolu biraz allık kullanmaktır. İnce çizgileri daha fazla öne çıkaran pudrayı atlayın ve yenisi gibi kremsi bir formül seçin Match Stix Pırıltılı Skinstick Fenty Beauty'den Rihanna. Eğlenceli bir pembe renk, güzel ve doğal bir görünüm için cilde uyum sağlar.
erkeğin senden hoşlandığını nasıl anlarım
32 Dengeli Beslenme
Yirmili yaşlarınızda kalbinizin arzuladığı şeyi yemek kolaydır, ancak kırklı yaşlarınızda aynı rutin ve yemek yeme sevgisiyle kurtulmak daha zordur. Sağlıklı kaldığınızdan emin olmak için meyve, sebze, lif, protein ve sağlıklı yağlarla dolu dengeli bir diyet yapın. Bu şekilde başınızdan ayak parmaklarınıza kadar tüm vücudunuz sağlıklı ve genç olacaktır.
33 Daima Güneş Kremi Kullanın
Shutterstock
Yağmur veya güneş, her zaman elinizin altında biraz güneş kremi bulundurun. Bulutlu günlerde bile güneş yanığı almak kolaydır ve erken yaşlanmadan her türlü güneş hasarı sorumludur. Cildinizi elinizden gelen en iyi şekilde koruyarak, koyu lekeleri, kırışıklıkları ve gerçekte olduğunuzdan daha yaşlı görünmenizi sağlayacak her şeyi önleyeceksiniz.
34 Şekerden Kurtulun
Shutterstock
Şeker her yerde, ancak diyetinizin büyük bir parçası olmadığından emin olmak sağlığınız için çok önemlidir - özellikle de yüzünüz söz konusu olduğunda. İçinde Dr. Nigma Talib'in kitap Genç Cilt Bağırsakta Başlar , çok fazla şeker yemenin aslında 'Şeker Yüzüne' ya da başka bir deyişle kırışıklıklara ve ince çizgilere, lekelere ve göz altı sarkmasına yol açabileceğini söyledi. Temelde her şey sen yapma istemek.
35 Kapatıcı Kullanın
İlk adım cildinizi canlandırmaya çalışırken, ikinci adım bu arada herhangi bir kusurun üstünü örtmektir. Ne yazık ki, koyu noktalar ve göz altı halkaları bir gecede kaybolmaz, bu nedenle küçük bir kapatıcıyla sürmek anında yüzünüzden yıllar alabilir. Formülün ince çizgilere ve kırışıklıklara yerleşmediğinden emin olun. Origins 'Yaşlanma Karşıtı Kapatıcı .
36 Uygun Şekilde Takılmış Bir Sütyen Satın Alın
Dinleyin bayanlar, çünkü bu çok önemli. Zaman geçtikçe, sütyeninizin ne kadar iyi oturduğuna gitgide daha az önem vermeye başlamak kolaydır. Ancak, uygun şekilde takılıp hafta boyunca değiştirebileceğiniz birkaç seçenek satın alarak, yalnızca anında bir kaldırma elde etmekle kalmayacak, aynı zamanda bakış açınızı - ve dışınızı - tamamen değiştirecek daha genç bir şekle sahip olacaksınız! çamaşırlar.
37 Düzenli Seks Yapın
Düzenli olarak seks yapmak sağlığınız için harika bir haber. Bir çalışma genellikle seks yapan çiftlerin yapmayanlardan yedi yaş daha genç görünme eğiliminde olduklarını gösterdi. Şimdiye kadarki en iyi haber mi yoksa şimdiye kadarki en iyi haber mi?
38 Meditasyon
Shutterstock
Meditasyon, düzenli olarak gülmenin yanı sıra, ekstra stresten kurtulmanın da bir yoludur diyor: 2016 çalışması . Sinirlerinizi yatıştırmak için zaman ayırarak, erken yaşlanmayı önleyeceksiniz ve bu esnada vücudunuzu sağlıklı tutacaksınız.
39 Retinol ile BFF olun
Muhtemelen en sevdiğiniz güzellik ürünlerinin içerik listelerinde listelenen retinolü görmüşsünüzdür ve cildinize biraz iyi gelebilir. Birçok çalışma ince çizgileri ve kırışıklıkları iyileştirmede güçlü etkilerini göstermiş, sadece bir krem kullanarak cildinizin daha genç görünmesini sağlamıştır.
40 Alkol Bırakma
Yardımınız için bir veya iki kadeh şarap harika olsa da, çok fazla alkol tam tersi etkiye sahip olabilir. Bir 2009 çalışması aşırı alkol tüketen kadınların içmeyen ikizlerinden daha yaşlı göründüğünü buldu. Öyleyse biraz al, ama sınırlarını veya fazladan bardağın seni ısırmak için geri gelebileceğini bilin. Ve ne kadar olduğunu öğrenmek için çok çok, İşte İçki Alışkanlıklarınız Sağlığınız Hakkında Ne Diyor? .
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın bizi Instagram'da takip etmek için!
