Egzersiz söz konusu olduğunda, yaygın varsayım, eğer ter dökmediyseniz, herhangi bir ilerleme kaydetmemişsinizdir, ancak bu ne kadar doğru? Araştırmaya göre, hiç de doğru değil. Egzersiz hakkındaki en yaygın efsanelerden birinin neden devam ettiğini ve neden bunu düşüncelerinizden tamamen çıkarmanız gerektiğini öğrenmek için okumaya devam edin. Daha akıllı ve daha etkili bir şekilde egzersiz yapma hakkında daha fazlasını hemen öğrenmek için, En Büyük 30 Egzersiz Efsanesi .
ördeklerin peygamberlik anlamı
1 Ter Bezi Sapması
Shutterstock
Her şeyden önce, vücudunuzda 2 milyon ila 4 milyon ter bezi ile doğduğunuz için bazı insanlar doğal olarak diğerlerinden daha terlidir. Araştırmalar, kadınlarda daha fazla ter bezine sahipken, erkek ter bezlerinin daha aktif olduğunu ve bu nedenle erkeklerin aynı egzersiz sırasında daha fazla terleme eğiliminde olduklarını göstermiştir. Ek olarak, daha formda olan insanlar daha az terleme eğilimindedir, çünkü vücutları yoğun egzersiz için daha şartlıdır ve çekirdek vücut sıcaklıklarını artırmak çok daha fazla zaman alır.
2 İki Tür Ter
Sıcak olduğunda veya bir randevu için çok gergin olduğumuzda olduğu gibi kalorisiz birçok yanma senaryosunda meydana geldiği için terlemeye bu kadar önem vermemiz garip. Gerçek şu ki, tüm ter eşit değildir, ter iki farklı bez tarafından üretilir.
En iyi arkadaş için 20. doğum günü hediyesi fikirleri
Stresli olduğunuz için terlediğinizde, teriniz apokrin bezlerinizden gelir ve terin kendisi daha fazla yağ asitleri ve proteinden oluşur ve bu nedenle kötü kokmaya daha yatkındır. Vücudunuz sıcak olduğu için terlediğinizde ter, su, tuz ve potasyumdan oluşan ekrin ter bezlerinden salınır. Ve daha fazla sağlık bilgisi için, işte Vücudunuz Hakkında Asla Bilmediğiniz 20 Harika Gerçek.
3 Sadece Su Ağırlığı
Bir egzersiz sırasında terlediğinizde, vücut ısınızı yükselttiğiniz içindir, daha fazla kalori yaktığınız için değil, bu da sıcak bir günde ürettiğiniz terle aynı olduğu anlamına gelir. Plaj egzersizinde terlemeyi düşünmüyorsun, değil mi? Şimdi, kabul edelim ki, bir antrenman sırasında çok fazla terlerken pek çok insanın daha hafif hissettiği doğrudur, bu kısmen terli yoga ve sıcak pilatenin şu anda bu kadar moda olmasının nedenidir, ama bu sadece su ağırlığı.
Methodist Dallas'ta bir karaciğer uzmanı olan Dr. Jeff Weinstein, 'Terle kilo verdiğinizde, öncelikle su ağırlığı kaybedersiniz ve su ağırlığını kaybetmek geçicidir,' WFAA'ya söyledi . 'Sadece kendi kendine terleyerek bir fiziksel uygunluk durumuna erişemezsiniz. Buna uygun başka bir şey olmalı. '
4 Korkmayın
Şimdi, terlemenin vücuttan toksinleri atması açısından sağlıklı bir amacı var. Vücudun terlemesine neden olan egzersizlerin, yapmayanlara göre daha fazla kalori yakma eğiliminde olduğunu da belirtmek gerekir (örneğin, 60 dakikalık bir spin dersi, 60 dakikalık yoganın aksine, ortalama 482 kalori yakacaktır, ki bu sadece yanar 172). Ancak bunun nedeni daha fazla enerji yakmalarıdır. Ancak sıcak bir yoga dersi yapmak, daha fazla fiziksel çaba gerektirmedikçe normal bir dersten daha fazla kalori yakmayacaktır.
kız arkadaşıma söylenecek tatlı şeyler
Alt çizgi? Ulusal Spor Hekimliği Akademisi Eğitim Danışmanı Jenny Scott, 'Ter ne kadar çalıştığınızın göstergesi değildir' söyledi Kadın Sağlığı .
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın ÜCRETSİZ günlük bültenimize kaydolmak için !
