Uzun bir günden sonra yeni bir şehri keşfetmek veya a spor salonunda yorucu terleme seansı , sonunda oturmak için bir fırsat bulduğunuzda ayaklarınızın yanıyormuş gibi hissetmesini bekleyebilirsiniz. Ancak, eğer masada tüm gün işte ve bir şekilde kendinizi hala ağrıyan ayaklarla başa çıkarken bulduğunuzda, daha büyük sorunlar ortaya çıkabilir - hatta çözülmesi için ayak hastalıkları uzmanı randevusu gerektirebilecek sorunlar ortaya çıkabilir. Ayaklarınız düzenli olarak ağrıyorsa, ayak ağrısının en yaygın nedenlerinden bazılarını öğrenmek için okumaya devam edin.
Düzleştirilmiş kemerleriniz var.
Shutterstock
size saldıran canavarlarla ilgili rüyalar
Ağrıyan ayaklarınızın temel nedeni arklarınız olabilir - ya da daha doğrusu yoksunluk. Ayaklarınız alışılmadık derecede düzse, düztaban olarak bilinen bir rahatsızlığınız olabilir. Genellikle ağrısız olsa da Mayo Kliniği Bu durumun özellikle topuk veya kemer bölgesinde ayak ağrısına neden olabileceğini not eder. Doktorunuz sizi düztabanlıkla teşhis ederse ve durumun ağrınızın nedeni olduğunu belirlerse, semptomları sınırlandırmak için size özel ark destekleri sipariş edebilir.
Raynaud hastalığınız var.
Shutterstock
Raynaud hastalığı veya Raynaud fenomeni, ekstremitelere kan akışının azalması ile karakterize edilen bir durumdur. Göre Artrit Vakfı Ayaklarında Raynaud olan insanlar, en küçük sıcaklık değişikliklerine bile tepki olarak genellikle karıncalanma ve uyuşma hissederler - ve sıcaklık değişimi ne kadar kötü olursa, tepki o kadar acı verir. Tipik olarak, ağrıyan ayaklarınızın Raynaud'a göre olup olmadığını anlayabilirsiniz. beyaz mı ve / veya maviye mi dönüyorlar , çünkü bu durumun açıklayıcı işaretlerinden biridir.
Yeni koşu ayakkabılarına ihtiyacınız var.
Shutterstock
Kullanın koşma ayakkabı giymeniz gerekenden daha uzun süre dayanırsa, koşuya her çıktığınızda ayaklarınızın şiddetli ağrı çektiğini fark edebilirsiniz. Bunun nedeni, ayakkabılarınız ne kadar yıpranırsa, sert kaldırımlara karşı ayaklarınız için o kadar az dolgu ve koruma sağlar. Peki, bu spor ayakkabılarını ne sıklıkla değiştirmelisin? Ayakkabı uzmanlarına göre KRAL , koşu ayakkabılarınızın her 300 ila 500 milde bir değiştirilmesi gerekir.
Tendonunuz iltihaplanmış.
Shutterstock
Tendinit veya tendonun iltihabı hem ayak bileğinde hem de ayağın topuğunda meydana gelebilir. Hassasiyet ve eklem ağrısına neden olan bu durum, çoğunlukla, tekrarlayan hareketler veya yıpranmış koşu ayakkabıları giydiğinizde olduğu gibi, bir tendona tekrar tekrar stres uygulamaktan kaynaklanır.
Plantar fasiitiniz var.
Shutterstock
Ayaklarınız ağrıyorsa ve nedenini bilmiyorsanız, suçlu plantar fasiit olabilir. Göre Mayo Kliniği ayağınızın altındaki kalın bir doku bandının iltihaplanmasının neden olduğu bu durum, en çok yaygın sebepler Topuk ağrısına neden olur ve sabahları zirveye çıkan yoğun rahatsızlığa neden olma eğilimindedir ve siz yürüdükçe yavaş yavaş iyileşir.
ayak tabanının kaşınması
Topuk dikeniniz var.
Shutterstock
Gibi Edward R. Laskowski, MD Mayo Clinic Spor Hekimliği Merkezi eş direktörü, Mayo Kliniği Web sitesinde, topuk dikeni, 'genellikle topuk kemiğinizin önünden başlayan ve ayağınızın kemerine işaret eden kemikli bir büyümedir.' Bu tür bir büyümeye sahip çoğu insan, sonuç olarak rahatsızlık yaşamaz. Cleveland Kliniği topuk dikeni olan her 20 hastadan sadece birinin herhangi bir ağrı hissettiğini - ayağınızı kontrol ettirmeye değer.
Faith Hill ve Tim Mcgraw'ın kaç çocuğu var?
Gut hastalığınız var.
Shutterstock
Gut, atık bir ürün olan ürik asidin iğne benzeri kristallere dönüşmesi ve vücut dokularına yerleşmesiyle ortaya çıkan bir artrit türüdür. Göre Artrit Vakfı Bu iltihaplı hastalığın en yaygın ilk belirtilerinden biri, genellikle bir hastalık veya yaralanmayı takip eden ayak başparmağında ağrı ve şişliktir.
Bunyonlarınız var.
Shutterstock
Bazı insanların ayaklarının içinden çıkan ve ayak başparmağını alışılmadık bir açıya büründüren kemikli çıkıntıların nasıl olduğunu hiç fark ettiniz mi? Bunlara bunyon denir ve nispeten yaygın olmalarına rağmen, ayak başparmağı kemiğini yavaşça biçimlendirirken ağrılı hale gelebilir (ve hatta artrite neden olabilir). Göre Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi hafif bunyon ağrısı genellikle daha geniş ayakkabılar giyilerek ve yatırım yapılarak giderilir. bunyon koruyucu pedler - ama yürümekte güçlük çekiyorsanız, muhtemelen ameliyatı düşünmeniz gereken noktaya ulaşmışsınızdır.
Osteoartritiniz var.
Shutterstock
Osteoartrit - en yaygın artrit şeklidir. Artrit Vakfı - eklemlerdeki kemikleri koruyan kıkırdak kırıldığında sertliğe, ağrıya ve hatta tamamen hareket kaybına neden olduğunda ortaya çıkar. Ayak söz konusu olduğunda, osteoartrit en sık ayak başparmağında görülür, ancak aynı zamanda orta ayak bölgesini de etkilediği bilinmektedir. Ve süre karşı ilaçlar üzerinde Steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) gibi, bazı hastalar için osteoartrit ile ilişkili ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir, diğerleri ise yalnızca kortizon enjeksiyonları veya ameliyat gibi daha invaziv önlemlerle rahatlama bulabilir. Optimum sağlıkta kalmanıza yardımcı olacak daha fazla ipucu için şunlara göz atın: 40 Yaşından Sonra Doktorunuza Asla Yalan Söylememeniz Gereken 40 Şey .
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın bizi Instagram'da takip etmek için!
