Biri bir kaybın yasını tuttuğunda, sadece onu rahatlatmak istersiniz. Ama bilmek zor olabilir söylenecek doğru şey Böyle savunmasız bir anda bir arkadaşa veya aile üyesine. Ve en iyi niyetli yorumlarımız bile, sözlerimizi dikkatlice seçmezsek incitici gelebilir. Elbette hazırlıklı olmak yardımcı olur. Bu yüzden hangi kelimelerin incittiğini ve hangilerinin daha iyi alternatifler olduğunu anlamaya yardımcı olmak için keder ve iletişim uzmanlarıyla konuştuk. İlkiyle ilgili olarak, uzmanlara göre, yas tutan birine asla söylememeniz gereken bir cümle var: 'Her şeyin bir nedeni var.'
Görünüşe bakılırsa, bu yorum güven vermeyi amaçlamaktadır, aslında tam tersi bir etkiye sahip olabilir. 'Bu cümlenin varyasyonları, keder tepkileri söz konusu olduğunda muhtemelen ilk beşte yer alıyor, ancak yine de en az sıcak ve neredeyse hiç duygu yok. Lisanslı bir akıl sağlığı danışmanı, böyle bir genel cümle kullanmak, düşüncesizlik eksikliğini ve rahatlatıcı olmaktan çok izole hissetmeyi gösterebilir 'diyor. Danielle Friedman nın-nin Boş Alan Danışmanlığı . “Kayıptan anlam yaratmaya çalışmanın değeri olsa da, kederin başlangıç aşamalarında değil. Ve kaybınızdan değerli bir anlam yaratabilseniz bile, kaybın bir trajediden çok doğru olduğuna dair bir neden olduğunu söyleyerek. '
St.Joseph's College yardımcı doçent Thomas DiBlasi , için lisanslı klinik psikolog , kabul ediyor. 'Bu ifadeler, kişinin yaşadıklarını geçersiz kılıyor ve küçümsüyor' diyor. “Altta yatan örtük mesaj, bireyin üzülmemesi gerektiğidir. Bunun yerine, en iyi yaklaşım, bireyi doğrulamak ve onların yanında olduğunuzu onlara bildirmektir. ' Kederli birine söylememeniz gerekenler konusunda uzman destekli daha fazla ipucu için okumaya devam edin. Ve hassasiyet uğruna kaçınılması gereken daha fazla kelime için şu adrese göz atın: Bu Anksiyetesi Olan Birine Asla Söylememeniz Gereken Tek Kelime .
1 'Daha iyi bir yerdeler.'
iStock
Yas tutan kişinin inanç sistemi bu fikirle uyumlu olsa bile, onu keder anlarında duymak nadiren rahatlatıcıdır. 'Kaybı kabul etmek ve taziyeler sunmak sadece üzgün olduğunuzu söylemek genellikle tercih edilen bir yanıttır 'diyor Cassandra LeClair Texas Eyalet Üniversitesi iletişim çalışmaları bölümünde kıdemli öğretim görevlisi. “İnsanlar genellikle başka birinin duygu ve deneyimlerini küçümseyen şeyler söylerler. Destek sağlayan kişi yanıt vermek ve yardımcı olmak ister, ancak genellikle üzgün olduğunuzu söylemek veya onları desteklemek için orada olmayı teklif etmek genellikle daha yararlıdır. ' Ve iyi bir arkadaş olmanın neden önemli olduğu hakkında daha fazla bilgi için, İşte Daha İyi Arkadaşlara Sahip Olmanın Daha Fazla Arkadaştan Daha Sağlıklı Olmasının Nedeni .
2 'Nasıl hissettiğini biliyorum.'
iStock
Bu kavramın empatiyi ifade etmesi amaçlanmıştır, ancak tamamen samimi olsa bile başarısız olabilir. Sertifikalı hipnozcu, 'Bir kayıp yaşamış olsanız bile, bu sempatik olmadığı için ortaya çıkıyor' diyor Eli Bliliuos nın-nin NYC Hipnoz Merkezi . Daha iyi bir alternatifin “Son zamanlarda ben de bir kayıp yaşadım. Nasıl hissettiğin hakkında konuşmak istersen bana haber ver. ' İnsanları sık sık rahatsız ediyormuş gibi hissediyorsanız, Uzmanlara Göre Narsist Olabileceğinizi Gösteren İşaretler .
3 “Yardım etmek için ne yapabilirim?
iStock
Bu, bir yardım teklifi anlamına gelir, ancak küçük bir ayar, keder anında çok daha rahatlatıcı hale getirir. 'İyi niyetli olsalar da, bu kelimeler kedere, muhtemelen zaten bunalmış, kafaları karışmış ve yüklenmiş hissettikleri bir zamanda onlara yardım etmenin yollarını düşünme sorumluluğunu yüklüyor,' diyor. klinik ve örgütsel psikolog Nicole Lipkin Equilibria Liderlik Danışmanlığı CEO'su. 'Nasıl yardımcı olabileceğinizi veya birisinin neye ihtiyacı olduğunu sormak yerine, yemek göndermek, ev işlerine yardımcı olacak bir temizlik hizmeti veya ev işi hizmeti almak gibi nazik ve yardımcı bir şey yapın [veya] onları ziyaret edin ve zaman geçirin.'
4 Hiç bir şey yok.
iStock
Eğer korkuyorsan yanlış bir şey söylemek , daha iyi yolun sadece iletişimden tamamen kaçınmak olduğuna karar verebilirsiniz, ama öyle değil. 'Yas tutan birine söyleyebileceğiniz en kötü şeylerden biri hiçbir şeydir' diye açıklıyor Peg Sadie , psikoterapist ve öz bakım koçu . “Ne söyleyeceğini bilmemek rahatsızlık verebilir, ancak kederlerini kabul etmeyerek kaçınmaları, yalnızca kayıp ve yalnızlık duygularına katkıda bulunur. Onlara sevdikleri hakkında sorular sorun. Çoğu insan, birinin daha kötü hissetmesine neden olacağını düşünerek geçen sevdiklerini büyütmekten korkar, ancak bu yas tutma sürecinin çok iyileştirici bir parçasıdır. Dinlemeye istekli birinin olmasına yardımcı olur. ' Ve hayatın birçok zorluğunun üstesinden gelme konusunda daha fazla rehberlik için, günlük bültenimize kaydolun .
