Özür dilemek asla göründüğü kadar kolay değildir ve sadece 'Üzgünüm' demekle bitmez. Beden diliniz, tavrınız ve kelime seçiminiz hep birlikte özrün nasıl ortaya çıkıyor —Bu yüzden kullandığınız kelimeleri seçerken daha dikkatli olmalısınız. Aslında uzmanlara göre, özür dilediğinizde vazgeçmeniz gereken bir kelime var: ama.
''Ama' kelimesi bir özür değil - özür süsü verilmiş bir kendini korumadır, 'diyor Tasha seiter , MS, AMFT, sahibi olan evlilik ve aile terapisi uygulaması Fort Collins, Colorado'da.
Seiter, 'ama' kelimesiyle ilgili problemin, özür dilemenin ortasında söylenmesinin, dinleyicinin odaklanacağı tek kelime . Özür dilerken samimi olsanız bile, özür dilediğiniz kişi 'bu kelimeyi duyduğunda hemen savunmaya geçecek' diyor.
Sadece o değil ama Alexa Cavaseno , LICSW, klinik sosyal hizmet uzmanı ve psikoterapist Washington D.C.'de ayrıca 'ama' kelimesinin sizi diğer kişiyi suçluyormuşsunuz gibi gösterdiği söylenir. 'Ama' kullanmak, özür dilemenizin, eylemlerinizin sorumluluğunu üstlendiğiniz ve suçu diğer kişiye yüklediğiniz kısmını geri alır 'diyor.
Örneğin, 'Üzgünüm dün gece çöpü çıkarmadım ama bana hatırlatmayı unuttun' diyebilirsiniz. 'Ama' ve ardından gelenler özrünü zayıflatır çünkü deniyormuşsun gibi görünüyor özür dilerim eylemlerinizin sorumluluğundan.
Bununla birlikte, Seiter'e göre özür dilerken kendinizi tamamen açıklamaktan kaçınmanıza gerek yok. Özür dilerken kendinizi açıklamak önemlidir, çünkü diğer kişinin büyük olasılıkla neyin münferit bir olay olduğu konusunda net bir anlayışa sahip olması için yaptığınız şeyi neden yaptığınızı duyması gerekir. Bu şekilde, 'tekrar yapıp yapmayacağınızı merak etmiyorlar' diyor Seiter.
Ancak bu açıklama hala 'ama' kelimesini içermemelidir. Bunun yerine, kelimeyi 've' ile değiştirin, Seiter diyor. Örneğin, 'Sana saldırdığım için özür dilerim' demek yerine fakat benim için uzun bir gündü. Kötü bir ruh halindeydim, 'Üzgünüm, sana saldırdım. ve benim için uzun bir gündü. Kötü bir moddaydım. '
Seiter'e göre, 'özür dilemede kelime seçimi çok önemlidir çünkü belirli kelimelere fizyolojik tepki . ' Ve başka hangi kelimelerin özür dilemenizi zayıflatabileceğini merak ediyorsanız, okumaya devam edin. Ayrıca, her gün kaçınmanız gereken daha fazla kelime için göz atın Bu Kelimeleri Kullanmak Sesinizi Anında Daha Az Akıllı Hale Getiriyor, Çalışma Gösterileri .
annemin öldüğünü hayal ettim
1 Eğer
iStock
Göre Talia Litman , MS, New York merkezli evlilik ve aile terapisti, 'eğer' sözcüğü genellikle özür dilediğiniz kişiye hesap verebilirliği saptırmak için kullanılır. Bu, 'yorumlarınızı yorumlamaları nedeniyle sorumluluğun onlara ait olduğunu ima ediyor' diyor. Kelimeyi 'bununla değiştirmeyi' tavsiye ediyor. Bu yüzden 'üzgünüm' demek yerine Eğer yorumlarım seni üzdü 'de' üzgünüm o yorumlarım seni üzdü. ' Ve konuşma şeklinizi değiştirmenin daha fazla yolu için şu adrese bakın: Bu 20 Olumsuz Kelimeyi Hayatınızdan Çıkarın ve Anında Daha Mutlu Olun .
bittiğini nasıl anlarsın
2 Çünkü
iStock
Seiter, özür dilemede kendinizi açıklamanın önemli olabileceğini söylese de, bu, eylemlerinizi haklı çıkarmaya çalışmanız gerektiği anlamına gelmez. 'Çünkü' kelimesi genellikle tam da bunu yapma işlevi görür, der Martin Woods , kurucusu iletişim şirketi Indigoextra Ltd. Bu, iyi bir özürü kolayca 'bir mazerete veya daha kötüsü suçlamaya' dönüştürür, diyor. Ve kullanmayı bırakacak daha fazla kelime için göz atın Yaşlı İnsanların Asla Söylememesi Gereken Tek Kelime .
3 Ne olursa olsun
iStock
Bu apaçık olabilir, ancak özür dilemenin ve kendinizi açıklamanın ortasında, hata yapabilir ve bir 'her neyse' atabilirsiniz. Göre Gaurav Dhir , HANIM, HelpAndWellness araştırmacısı kendi başına, 'her neyse' sözcüğü, 'umursamadığınızı ve pratik olarak konuşmadan kontrol edildiğinizi' ifade eder. Ayrıca kelimeyi bir cümlenin sonunda kullanırsanız - 'ya da her neyse'de olduğu gibi - özür dilemekten emin değilmişsiniz ya da özür diliyormuşsunuz gibi görünebilir. Sadece konuşmayı bitirmek için acele etmeye çalışıyorum Dhir, diyor.
4 hissediyorsun
iStock
'Hisset' kelimesi, yalnızca nasıl olduğunu anlatıyorsa özür dilemede işe yarar sen hisset diyor Ned Presnall , LCSW, sahibi İyileşmenizi Planlayın ve Washington Üniversitesi'nde araştırmacı. Bu, 'Böyle hissettiğin için üzgünüm' anlamına gelir, iyi bir özür değildir.
Presnall, 'Bir özür asla birisine nasıl hissettirdiğinle ilgili olmamalıdır, çünkü bu, diğer kişinin tepkileri ve durumu geçersiz kıldığını söylemek gibidir,' diye açıklıyor. 'Ve birinin nasıl hissettiği için özür diliyorsan, onlara ait olanı alıyorsun ve ona sahip çıkıyorsun. Sonra bir insanı savunulamaz bir şeyi savunmaya zorlarsınız, çünkü duygular asla tartışmaya açık değildir. ' Doğrudan gelen kutunuza gönderilen daha yararlı içerik için, günlük bültenimize kaydolun .
