Akıl sağlığı tedavisini çevreleyen damgalamanın her geçen dakika azalmasıyla birlikte, daha fazla Amerikalı her zamankinden daha fazla terapi arıyor. Aslında, tarafından yapılan bir ankette Amerika Psikoloji Derneği Ankete katılanların yüzde 48'i, hanelerinden en az bir kişinin son bir yıl içinde bir ruh sağlığı uzmanını ziyaret ettiğini ortaya koydu. Akıl sağlığı sorunları ile uğraşırken doğru terapisti bulmak büyük bir fark yaratabilir.
Bununla birlikte, bir terapistin şiddetle tavsiye edilmiş olması, sizin için mutlaka doğru tedaviyi sağlayacağı anlamına gelmez ve çoğu durumda, uygun olmayan birini görmek yarardan çok zarar verebilir. Bu nedenle, ihtiyaçlarınızı karşılamayan bir klinisyenle bir saat daha geçirmeden önce, kötü bir terapistle çalıştığınızın belirtilerini keşfedin.
1 Hayatınızla ilgili temel ayrıntıları hatırlayamazlar.
Shuttestock / Andrey_Popov
Terapistler yalnızca insandır ve bu nedenle olmayabilir her ayrıntıyı hatırla hayatınız hakkında onlara sağlarsınız, özellikle de onları kısa bir süredir görüyorsanız. Bununla birlikte, terapistiniz terapötik ilişkinizle ilgili önemli ayrıntıları hatırlayamıyorsa - onları gördüğünüz belirli bir travmanın doğası, bahsetmişseniz eşinizin adı veya aile yapınızla ilgili temel ayrıntılar örneğin - yeni birinden tedavi alma zamanı.
2 Her zaman geri durmak istersiniz.
Shutterstock
Hayatınızın samimi ayrıntılarını tamamen bir yabancıya açıklamaya başlamak genellikle garip veya utanç verici olabilirken, bunu yapmak terapinin uzun vadede işe yaramasını sağlamanın tek yoludur. “Güçlü bir ilişki, bir terapistin ve danışanın sahip olabileceği en önemli şeydir. İlişkinin gücü danışanın terapiste açılırken ne kadar rahat hissettiğini ve ne kadar güvende hissettiğini belirleyecektir. dürüst olmak durumlar hakkında ”diyor Dr. Jaime Kulaga , Doktora, LMHC.
'Danışan kendini açarken ne kadar rahat hissederse, terapist onları o kadar iyi tedavi edebilir' diyor. 'O halde, bir terapiste açılmakta kendinizi rahat hissetmiyorsanız, açık ve dürüst olabileceğiniz birini arama zamanı.'
3 Onları görmek sizi strese sokar.
Shutterstock
Bir terapisti görmek, hastanın hayatında net bir pozitif olmalıdır, ancak bu, seansların her zaman olacağı anlamına gelmez. stressiz özellikle travmayı keşfederken. Bununla birlikte, her seans gitmekten korktuğunuz noktaya kadar stresliyse, yeni birini bulma zamanı gelmiştir. Terapistiniz ve terapinin kendisi hakkında ezici bir şekilde olumsuz ve stresli hissetmek, yalnızca başarmaya çalıştığınız hedeflere açılmanızı ve bunlara doğru çalışmanızı zorlaştırır.
4 Size çok fazla açılıyorlar.
Shutterstock
Çoğunlukla tek taraflı bir konuşma, terapiye yeni başlayanlar için garip olsa da, tedavinizin tek yönlü bir yol olarak kalması önemlidir. Eğer senin terapistin kişisel hayatlarıyla ilgili samimi ayrıntıları açığa vurmak, başlarına gelen şeylerden şikayet etmek veya sizinle bir müşteri yerine bir arkadaş gibi konuşmaksa, ilişkinizi yeniden gözden geçirmenin zamanı gelmiştir.
Kulaga, 'Bir terapistin ilişki kurmak veya rehberlik etmek için kendileri hakkında biraz paylaşması sorun değil, ancak bu sadece küçük dozlarda olabilir' diyor. 'Terapist olduğunuzu ve seansta dinlediğinizi hissediyorsanız, yeni bir terapist bulmanın zamanı geldi.'
5 Yanlış teşhis konulduğunu hissediyorsun.
Shutterstock
Terapistin bir profesyonel, ama her şeyi bilen değiller. Diğer herhangi bir klinisyen gibi terapistler teşhislerinde hata yapabilirler. Bununla birlikte, terapistinizin teşhisine itiraz ettiyseniz ve duyulmadığınızı hissediyorsanız, ilerlemenin zamanı gelmiştir.
Seni en iyi sen tanıyorsun. İster akıl sağlığı danışmanlığında ister tıp alanında, kendinizi yanlış teşhis , kendini ikinci kez tahmin etme, ”diyor Kulaga. Hemen ikinci bir görüş alın. Başka bir deyişle, hayır, hepsi kafanızın içinde değil.
6 Uygulama alanları ihtiyaçlarınızla örtüşmüyor.
Shutterstock
Terapi, tek bedenli bir ilişkiden başka bir şey değildir. Katı bir Freudcu arıyorsanız, bir Gestalt terapisti muhtemelen ihtiyaçlarınızı karşılamayacaktır ve bunun tersi de geçerlidir. Kulaga, 'Hiçbir danışman, danışmanlık dahilindeki yüzlerce sektörün her birinde uzman olamaz' diyor. Bir danışman ararken, onlar hakkında araştırma yaptığınızdan ve sunduğunuz ihtiyaçlar konusunda uzmanlaşıp uzmanlaşmadıklarını anladığınızdan emin olun. Halihazırda bir danışmanla görüşüyorsanız ve bir konuda size yardımcı olmak için gereken deneyime sahip olmadığını düşünüyorsanız, yeni bir tane bulmanın zamanı geldi. '
7 İlgisiz görünüyorlar.
Shutterstock
seni kovalayan köpekleri hayal etmek
Yeterince profesyonel iseler, terapistiniz kişisel problemlerinizle bir arkadaşın yapacağı ilgiyi asla paylaşmaz. Ancak bu, ilgisizlik havasının da uygun olduğu anlamına gelmez. Terapistiniz, onlarla tartıştığınız şeye profesyonel bir kapasiteye bile yatırım yapmamış gibi görünüyorsa, devam etmenin zamanı gelmiştir.
8 Hiçbir şekilde eyleme geçirilebilir bir rehberlik sağlamazlar.
Shutterstock
Hiçbir iyi terapist asla davranışınızı dikte etmeye çalışmasa da, tam bir rehberlik eksikliği bir büyük kırmızı bayrak . Kulaga, 'Bir terapistin size ne yapmanız gerektiğini söylemesi gerekmiyor, ancak size sunduğunuz bilgi ve deneyimlere dayanarak size rehberlik etmeleri gerekiyor,' diyor. 'Bir seanstan her ayrıldığınızda terapistten herhangi bir içgörü, rehberlik veya talimat alamadığınızı hissediyorsanız, yeni bir terapist bulmanın zamanı gelmiş olabilir.'
arı zehiri vücutta ne kadar kalır
9 Sürekli yeniden planlıyorlar.
Shutterstock
Hayat terapistlerin başına bile gelir. Hastalanırlar tatile gitmek ve çocukları beden dersinde de herkes gibi zaman zaman kemik kırarlar. Bununla birlikte, eğer terapistiniz seanslarınızı sürekli olarak yeniden planlıyorsa - özellikle de yeterli bilgi sağlamıyorsa - seçeneklerinizi tartmalısınız. Kulaga, 'Bir tıp uzmanının her zaman sizi yeniden planladığını ve bunun sonucunda stres altında olduğunuzu fark ederseniz, daha profesyonel ve zamanınıza saygılı birini bulmanın zamanı gelmiştir' diyor. Ve daha fazla 'kendim için zamana' ihtiyacın varsa, pratik yapma zamanı Mükemmel Bir İş-Yaşam Dengesinin En Önemli 50 Sırrı .
10 Rahat olmadığınız sınırları aşarlar.
Shutterstock
Kulaga, “Etik ve danışmanlık ilişkisinin kuralları hakkında söylenecek çok şey var” diyor. Boş bırakın, eğer bir terapist herhangi bir şekilde sınırları aşmaktan dolayı sizi rahatsız ediyorsa, başka bir terapistten yardım almalısınız. Sınırları aşan bir terapistin bulunduğu durumda kalmak, zihinsel sağlık tedavinizi önemli ölçüde engelleyebilir ve hatta daha fazla zarar verme yeteneğine sahip olabilir. '
Terapistinizin uygun sınırlara uymadığına dair bazı işaretler var mı? Seni veya üyelerini görmeye çalışıyorlar sosyal çevren Seanslarınızın dışında sizinle toplum içinde iletişim kuruyorlar, sorunlarında onlara yardım etmenizi istiyorlar veya size karşı flörtöz veya cinsel davranıyorlar.
11 Anlaşamıyorsun.
Shutterstock
Terapistinizin en iyi arkadaşınız olması gerekmez ve olmamalıdır, ancak birbirinize karşı gerçek düşmanlığı deneyimlemek pek de iyi değildir. Terapi seanslarınızın çoğunu, konuştuğunuz kişiden ne kadar hoşlanmadığınızı düşünerek geçirirseniz, bu kaçınılmaz olarak sürecinizin önüne geçecek ve terapötik hedeflerinize ulaşmanızı engelleyecektir.
12 Kötü kararlarınızı destekliyorlar.
Shutterstock
Terapistinizin size uygun rehberliği sağlaması gerekiyor. Öyleyse, terapistiniz size zararlı veya tehlikeli bir yönde rehberlik ediyor gibi görünüyorsa veya hayatınızı ölçülebilir şekilde daha da kötüleştiren seçimler için sarsılmaz bir destek veriyorsa - belki de herhangi bir madde kullanım sorununu onaylayarak ya da toksik ilişkilere bağlı kalmaya teşvik ederek - zamanı geldi yeni birini aramaya başlamak için.
13 Sorunlarınızı önemsemiyorlar.
Shutterstock
Seçimlerinizi koşulsuz olarak desteklemek terapistinizin görevi değildir. Bununla birlikte, terapistinizin deneyimlerinizi önemsemediğini düşünüyorsanız, yeni birini bulmanın zamanı gelmiştir. İyi bir terapist, kişisel mücadelelerinizi diğer hastalarınkilerle karşılaştırmaz, üstesinden gelmeye çalıştığınız konular söz konusu olduğunda sadece iyi tarafa bakmanızı da önermez.
14 Gizlilik konusunda endişeleriniz var.
Shutterstock
Herhangi bir hasta-doktorda gizlilik esastır ve bu, terapötik bir ilişki için iki katına çıkar. Markette sizi gördüklerinde tedavinizi tartışmaya başlayan veya sizi arayarak seansınızı sonlandıran bir terapistiniz varsa, 'Kişisel antrenörünüzle ilgili bu fanteziler hakkında gelecek hafta konuşmaya devam edebiliriz!' bekleme odasına gitme zamanı. Terapistinizin seanslarınızın ayrıntılarını ve ilişkinizi gizli tutacağına güvenemiyorsanız, birlikte çalışmaya devam etmenin sağlıklı veya güvenli bir yolu yoktur.
15 Uyuyakalırlar.
Shutterstock / Fizkes
Kulağa ne kadar saçma gelse de terapistler zaman zaman seanslar halinde uykuya dalarlar. Ve yaptıklarında, sadece bir hareket tarzı vardır. Kulaga, 'Onları hemen ateşle' diyor. 'Ve o oturum için geri ödeme iste!' Ve işte pratik olarak uyuyakalıyorsanız, bunlara değinmenin zamanı geldi Her Zaman Yorgun Olmanızın 23 Nedeni .
En iyi hayatınızı yaşamakla ilgili daha şaşırtıcı sırlar keşfetmek için, buraya tıklayın bizi Instagram'da takip etmek için!
