Eyaletler kilitleme emirlerini kaldırmaya başladıkça ülke çapındaki restoranlar, mağazalar ve spor salonları yeniden açıldı. Bununla birlikte, koronavirüs ortadan kalkmadı ve halkın kullanımına açık bir aşı olmadı - bu da, eliptik bisiklete dikkatle ilerlemenin önemli olduğu anlamına geliyor. Peki, nasıl yaparsın spor salonuna gidin ve ayrıca güvende kalın ? Önemli olan yoğun zamanlardan kaçınmaktır, bu da çok sayıda insandan kaçınmak ve böylece koronavirüs enfeksiyonu riskinizi azaltmak anlamına gelir.
Muhtemelen tahmin edeceğiniz gibi, çoğu insanın spor salonu programları iş günleri arasında sıkışmış durumda. Roberta Sassatelli kitabında açıklıyor Fitness Kültürü . (Elbette, salgın sırasında birçoğumuz için işe gitmek biraz farklıdır.) Tipik olarak, insanlar işe gitmeden önce ve sonra veya öğle yemeği saatlerinde spor salonunu ziyaret etme eğilimindedir. Birleşik Krallık'ta bir spor salonları zinciri olan DW Fitness, en yoğun zamanlarının - 07:30 - 09:00 ve ardından 17:30 Akşam 8'e kadar — bu fikri yansıtın.
Ve yoğun saatlerde spor salonuna gitmek riskli olsa da, en yoğun saatlerin sonunda ziyaret etmek en tehlikeli , 19:00 civarı akşam 9'a kadar haftaiçleri. Nick Rizzo , fitness araştırma direktörü RunRepeat, ne kadar erken olursa o kadar iyi diyor çünkü 'spor salonunda en az sayıda kişinin bulunduğundan ve en son temizlendiğinden beri kullanacağınız ekipmana dokunduğundan emin olmanız' gerekiyor. James Scott , Dappir Clean'in sahibi, bir ticari ve konut temizlik şirketi Florida, Tampa'da diyor ki spor salonları genellikle ekipmanlarını dezenfekte eder ve temizler o gün açılmadan önceki veya önceki gece kapatıldıktan sonra.
iStock
Bazı insanlar spor salonlarına adım atmaktan endişe duyuyorlar, özellikle ağır nefes almak - hepimizin yaptığı gibi - COVID-19'u daha kolay yayar. Örneğin, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) tarafından yayınlanan araştırma, Cheonan, Güney Kore'de dans aerobik derslerinin bulunduğunu ortaya çıkardı. 112 pozitif koronavirüs vakasına yol açtı Martta. 3.500 kişilik bir Azurite Consulting anketinin, spor salonuna gidenlerin yüzde 57'sinin yapacaklarını söylemesine şaşmamalı spor salonuna dönmeden önce üç veya daha fazla bekleyin yeniden açıldığında.
araba kazaları ile ilgili rüyalar
Sadece en yoğun spor saatlerinde çalışmak için zamanınız varsa, Rizzo, kalabalık bir spor salonunda kendinizi riske atmayı içermeyen alternatif egzersiz yolları bulmanızı önerir. Her tür egzersiz harikadır, bu sadece yürüyüşe çıkmak , koşuyor, yapıyor evde egzersizler veya başka bir şey 'diyor. Eğer bir fitness bağımlısıysanız ve yine de sizi zorlayacak, ekipman gerektirmeyen yoğun bir egzersiz istiyorsanız, Sprint Interval Eğitimi (SIT) harika bir seçenektir. ' Ve evde egzersiz yapmak için daha fazla yol arıyorsanız şunlara göz atın Karantina Sırasında Yapabileceğiniz 23 Kolay Evde Egzersiz .
En iyi yaşam sizi sağlıklı, güvende ve bilgili tutmak için COVID-19 ile ilgili en son haberleri sürekli olarak izliyor. İşte en çok vereceğiniz cevaplar yanan sorular , güvende kalmanın yolları ve sağlıklı Gerçekler bilmen gerek riskler kaçınmalısın efsaneler görmezden gelmen gerekiyor ve semptomlar farkında olmak. Tüm COVID-19 kapsamımız için burayı tıklayın , ve bültenimize kayıt olun güncel kalmak için.
